SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • skoro piszesz takie gupie gupoty to przeczytaj se moja bajke Nie dawno nie dawno tamtemu szłem se lasem i polem (wszedzie pachnie alkoholem) i pacze a tam biegną dwa apacze. Chwile podumałem bo dawno nie jarałem po czym zapytałem jednego apacza po czym można poznać, że mam na ścianie szadź. Na to apacz wyjął z kieszeni wykałaczke i tako rzekł do [...]

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-13 20:53:16 Liczba szacunów: 0
  • Dobra wiadomość jest taka, że są już zapisy na Sieraków 2017, wpisałem się na 1/2. A co tam. Wczoraj pływanie w basenie, na tempo nie patrzcie, wpadały dziwadła w stylu "delfin na plecach z rękoma za głową" - jedziemy 300 m itd. Nie dyskutuję, mam zaufanie, pływam. Później udało mi się pobiegać, niestety po mieście. Żonka na spotkanie służbowe, ja [...]

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-01 18:45:45 Liczba szacunów: 0
  • Shadow raczej nie polecał, bo o ile pamiętam, to jego dieta jest prosta jak konstrukcja cepa i nie książkowa. ;-) Ja polecałam, u ajazego chyba, jak coś tam padło o ograniczeniu mięsa. 1. Kuchnia dla biegaczy. Siła z roślin - Domaradzka Violetta, Zakrzewski Robert, Parol Damian (napisana z udziałem dietetyka zajmującego się na co dzień vege) - mam [...]

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-12 19:09:01 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2 serie podciaganai, gdzie jednak pracujemy na palnym rozciagnieciu miesnia, dzisiaj nieco boli, ale bol bardziej przypomina mocny DOMS niz typowy problem, kiedys juz tam mi sie zadzialo przy rack pull, jednak wole dmuchac na zimne i jeden trening zlozowac i dac sie zregenerowac tkankom. co ciekawe przy siciaganiu siedzac bolu praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 3269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-05 14:03:44 Liczba szacunów: 3
  • [...] i to robiłam w dwóch różnych pozycjach 3x12 Chyba robiłam coś jeszcze ale nie zapamiętałam niestety. Moje nogi są niestety w nie najlepszym stanie. Niewydolności raczej tam nie mam, ale żyły są na całych nogach, również z przodu, bardzo widoczne, wszystkie na wierzchu, stopy też. Prawdopodobnie taka moja uroda, bo na rekach tez mam żyły, [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 18204 Data: 2016-11-12 15:00:44 Liczba szacunów: 2
  • Owna nieźle.. ja tam mac'a nie tykam.. ***ie z tego ścierwa już na kilometr.. nie moge.. jedyne co to jak już bardzo głodny jestem to Nuggtes'y, ale kotletów nie tykam ;/ Do do SAA to na razie nie mam zadnych specjalnych ciśnien.. dobrze idzie na razie.. moze powoli ,no ale nie narzekam.. Jeszcze poczekam na pewno.. powoli zaczynam myslec o [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-07 10:14:04 Liczba szacunów: 0
  • Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)

    Post
    Polacy za granicą

    [...] przez duze R jadlem kilka razy w zyciu, np w Cartagena de Indias w Kolumbii, gdzie pozarlem najlepszego w zyciu homara faszerowanego krewetkami el diablo Zarcie jak pamietam kosztowalo nas 70 albo 100 euro za 2 osoby z butelka chilijskiego sauvignon blanc (takie standardowego bez szalu) - wiec cena niska, ale jak na standardy tamtego rejonu w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-17 02:02:08 Liczba szacunów: 0
  • Szukasz aktywności na lato?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinnam zrobić z tego oddzielne pytanie na fitess, ale spróbuję tutaj: Zastanawiam się czy ten mój trening cardio nie sprawdza się tak dobrze jak powinien. Ćwiczenia są tam podzielone na ponad 15 minutowe serie, w których wpierw narasta intensywność ćwiczeń: stepy, wykopy, marsze >>> jogging w miejscu, wyskoki, podskoki z wykopami [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4618 Data: 2005-06-27 14:46:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] silowego ide przebiec polmaraton , bo mi sie nudzi albo wracam do ketli bo mam taka ochotę ) i nie ma innych mozliwosci , niedobory genetyczne ? sprawdz dzial 35+ jakie tam niedobory wystepuja , i co potrafia zrobic , wiec nie placz i cisnij z dalej ! mam taka rade udaj sie do kogos ogarnietego , on Ci rozpisze co i jak i nie mam bata aby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2019-03-11 21:26:12 Liczba szacunów: 0
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    [...] chciałabym zacząć od planu dla zielonych ale nie wiem kiedy go wykonywać, puki co nie jestem w stanie wstać przed pracą, która wysysa ze mnie za dużo energii (spędzam tam już tylko 9h dziennie + dojazdy => 11h/ dzień). Pomiary wahają się wciąż, chociaż od stycznia utrzymuje się powolny ale istniejący trend spadkowy wagi. Miski pilnuję od [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-23 20:36:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] tego wieki nie robiłam i nie umiałam się ogarnąć %-) 4. Wspięcia na palce siedząc 8/8/8 - wypychanie na suwnicy 47kg suwnica + 70kg - fanką łydek jakoś nigdy nie byłam, coś tam czułam. Najważniejsze, że dziś pleców nie czuję !! 8-) 8-) A codziennie budzę się z lekkim niepokojem co tam słychać w lędźwiach. Poza lekkimi domsami na klacie i [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-26 11:30:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] był problem, i kto wie czy nie miało to już wpływu lub nie było wynikiem problemów z plecami, bo zawsze coś kompensuje "awarię", która gdzieś się w organiźmie zadzieje. Fizjo wszystko mi powie. Licze też na jakieś zabiegi od lekarza %-) Nie zaszkodzą, a może coś tam pomogą, chociaż trochę. Pewnie na marzec 2018 %-) no ale nie będę wybrzydzać.

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-10 13:59:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] już były wymęczone. Zanim ustawiłam sobie siedzisko do tej maszyny, to 100lat mineło, muszę wyczuć wszystko co nowe. Następnym razem będzie Ci już łatwiej. Ważne żeby i coś tam podnieść i przepompować krwią naramienne. IV. Otwieranie gazety na trx 10-15/10-15 https://www.youtube.com/watch?v=iz-6mGus5jk %-) oj tu nagram następnym razem filmiki, [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-06 10:57:50 Liczba szacunów: 1
  • [...] dziwnych rzeczy jakie chyba ostatnimi czasy mają miejsce na zawodach IFBB %-) Ale nie znam szczegółów, jedynie widziałam jakąś burzę w necie. Dlatego też nie ciągnie mnie tam w żaden sposób, Genetyka też nie ta, żeby nie było, że jestem tak przewspaniała, ale układy mi nie pasują :)) Po prostu już chyba jestem za stara na to ^^ A tak na [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-24 13:16:35 Liczba szacunów: 0
  • mam laickie pytanko do wszystkich co biegają( czyli każdego z was:-P). mam jakieś tam delikatne pojęcie o bieganiu ale chciałbym to usystematyzować. Jako że rozpocząłem redukcje( tym razem z głową oraz pełną odpowiedzialnością) i biegam po każdym treningu to chciałbym was spytać czy jeśli macie zalecane 8 km/h a biegniecie 9/10 km/h - to co się [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 11:30:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] żytni, serek wiejski, pomidor, pół porcji białka 3.jajka,kapusta pekińska+kiszona, oliwa 4.jajka, kapusta kiszona, pomidor 5.twaróg, szczypior,rzodkiewki, olej lniany +witaminy B 167 T 57 W 129 KCAL 1701 ------------------------------------------- Dzisiaj,jak co dwa tygodnie, wypadło pieczenie chleba. Do połowy ciasta na chleb dodałam [...]

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-13 22:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] urosły jak nigdy w życiu. bo mi się od razu skojarzyło, że szukałeś mesjasza w Szajbie a to TY nim jesteś , ALLELUJA :)) teraz czekam na foto tych wielgachnych barów /-)_ Ja tam podzielam poglądy Szajby a także Ojana i białka nie zamierzam sobie żałować :-). Chociaż teraz akurat delikatnie bo nie ćwiczę, ale liczę na szybsza regenerację, więc [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-08 23:31:13 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] łeb, dotrzymywała tempa, serie do upadku, aż, do przedostatniego ćwiczenia na plecy, gdzie już poległa }:-( Ona robi mi zajazd w gorach, to tutaj przynajmniej ja mogę jakiś tam prym wieść %-) Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: LEGS + Plecy 1. Uginanie nóg jednonóż na maszynie leżąc 5s12 4 sztabki 2. Hip thrusts ze [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-13 22:53:48 Liczba szacunów: 5
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] co najlepsze - podbił sam Radek i mówił, że takiej symetrii, kompletnej sylwetki, pękatości i suchości dawno w PL nie widział i mam walczyć smialo na miedzynarodowych, bo tam bez problemu sobie dam rade. Pogdaliśmy ponad pol godziny, wiec całkiem fajnie ;-D Dzięki też wszystkim, których udało się spotkać, pogadać, zbić pionę ;-D No i w końcu [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-13 00:45:08 Liczba szacunów: 10
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    [...] -minuta,bieg na 9-minuta Rozciaganie -10 minut Nie wiem czy to był dobry pomysł ten trening już dziś.....Ale leciałam na siłkę z zapałem i wiarą , że uniosę progres. A gdzie tam@-| Cofnięcie się w ciężarach składam na karb choróbska i @ ,co mnie męczy od trzech dni.Za to do mojego samopoczucia i poczucia spełnionego obowiązku jest [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 10:49:54 Liczba szacunów: 0