SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] mocno fatu, ale mięcha też nie zbudujesz jakiegoś rewelacyjnego a co do mojego 7 miesięcznego budowania masy, podczas której wpadło również trochę fatu to poczekajmy jeszcze 2 miesiące i będzie wtedy widać czy udało mi sie coś tam zbudować czy raczej zmarnowałem ten okres jak wielu z Was uważa Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-05-28 22:40:43

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-28 22:39:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] godzinę. Ot takie uroki pracy na etacie + dodatkowych obowiązków no i co gorsza muszę wepchnąć to w jakimś odstępie czasu od biegania. Co do separacji na udach, no to jakaś tam minimalna jest ale raczej z tym słabo. Podejrzewam, że z dwóch powodów - po pierwsze chyba genetycznie najwięcej sadła gromadzi mi się z przodu na udach i na samym [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 2019-05-18 21:44:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] udzielasz, radzisz i wogole za maile itp !! taka mnie dzisiaj naszla mysl jeszcze ze lapka zaczela rosnac od kad robie 15-10-5 a wydawac sie moze ze takie niepozorne prostowanie i uginanie na wyciagu moze niewiele zdzialac, a ja jestem pozytywnie zaskoczony, trzasnalem nawet fotke troche slabo widac bo mi sie reka trzesla ale cos tam widac.

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-06 22:36:09 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tak, byłbym zapomniał. Wczoraj miła Pani w przychodni pogratulowała mi wyników, na co ja ją okłamałem że boli mnie wątroba, na co ona wystawiła mi skierowanie na ALAT i coś tam jeszcze, na co ja widząc że dobrze mi idzie, wyciagnąłem sprawę arytmii, co zaskutkowało skierowaniem do kardiologa. Teraz do ósmego stycznia muszę wymyśleć [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-13 09:04:31 Liczba szacunów: 1
  • [...] na bardzo krótkiej „redukcji” wycisnąłem nawet 150kg na singla. 3. MC – 200kg x3 https://www.youtube.com/watch?v=47GgihpG9f4 Po skończeniu tego planu próbowałem nawet coś tam redukować. Wróciłem na stary high carb, mocno uciąłem kalorie. Po tygodniu na takich „suchych węglach”, gdzie w DT przy 400g ww miałem 40-50g tłuszczu, mocno siadło [...]

    Odpowiedzi: 959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-18 13:27:12 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] też połowa tych waszych pochwał się jemu należy! ;-D Przemo - porównanie do Cyronka czy Przyszlaka jest jeszcze chyba nad wyrost %-) Ogólnie mija równo 7 tygodni od zawodów, tam na ważeniu miałem 77kg, dziś jest 92kg, a więc 15kg do przodu, dość tak poleciałem z tym odbiciem |-) I coś czuję, że chyba bardziej mi się marzy wyjść w ekstremalnej niż [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-02 15:24:24 Liczba szacunów: 2
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    [...] po trzeciej minucie, ale jestem uparta i dotrwałam. Lało się ze mnie jak z sikawki strażackiej. Potem pokazała maszynę do odwodzenia i przywodzenia nóg, do uginania i takie tam inne. Jak ja zapytałam czy może nie wziąć do miejsca z wolnymi ciężarami, zrobiła oczy jak spodki i zawołała innego instruktora. Ten mnie wziął na spytki i pyta czemu. No [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 08:03:58 Liczba szacunów: 1
  • [...] w zeszłe wakacje zdarzyło się robić 2 i pół godzinne treningi w deszczu, wiesz jak to hartuje?:) no ale moim celem jest wojsko albo jakaś inna praca w mundurze po studiach a tam nie będzie "nie pobiegnę bo pada" więc dlatego staram się hartować:) Boksero - a dzień mija nie najgorzej:) uczę się programowania:) i co chwila denerwuję bo [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-12 18:14:31 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Filozof k***a. Ale no nie pogadasz z nim normalnie. Która, taka zaj**ista? Śniadanie, czy obiadek? :-> Specjalnie dla Ciebie zmieniłem stół do robienia fotek (przy okazji tam jest lepsze światło jak widać), żebyś znowu się nie czepiał o kafelki i psa :)) Handlowiec - taki to musi mieć gadane :)) Poczytał trochę poradników i exper. IMO w [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-29 20:40:08 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] strona i prawie cała ta (ale doleciał 1 kg, od początku prawie 1,5 kg ;-D ) - obciążenia raczej bez zmian, wręcz zmniejszyłem, na rzecz nauki techniki - podciąganie? :-> tam przy każdym jest podpisane, że z pomocą, więc jakoś do przodu chyba nie idzie... z resztą jak porównuje moje "podciągania", do tego co pisze Antoś w "dojrzałości [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-11 09:37:28 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ujęła ;-) Szczerze - traktuję to jako odskocznię, jako spędzanie czasu wolnego. Efekty - zdaję sobię sprawę, że przy takich wynikach będą jakie będą... Pozdro i wypoczywaj tam ;-) Dzięki :-)) Marian - białka mam ok. ~2,5 g na kg masy ciała, węgli wychodzi mi już prawie 5,5-6 na kg masy ciała, a tłuszczy 2-2,5. Będę więc po prostu chyba mieszał [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-18 20:15:19 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - ano %-) Czasami jest przerost formy nad treścią. Ale fakt faktem mogę podjeść rzeczy których nie ma szans jeść co dzień. A żarcie bardzo dobre :-)) Człowiek oczami zjadłby tam wszystko, ale staram się głównie wybierać jakieś mięsiwa w miarę możliwości ;-) Damian - Ano %-) Hotel zaj**isty - basen, żarcie ;-) Pogoda też się robi super, ale jak to [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-24 16:12:23 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    a co tam ode mnie też dostaniesz soga za to pływanie ;-) musisz mi kiedyś dac kilka wskazówek bo ja dzisiaj 500m to nie wiem czy przez całą godzine przepłynąłem %-)

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-25 19:10:03 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Paweł, Mikers - dzięki bardzo :-) Rege - no widziałem, że Ty już tam jesteś ;-D Trzeba przyznać, że bardzo fajna inicjatywa. Antoś - Ciebie jak zwykle umieszczam w wypowiedziach na końcu, ale to dlatego, że do Ciebie mam zawsze najwięcej pytań %-) A więc skoro twierdzisz, żeby spróbować taki system to chyba spróbuję. Argumenty są racjonalne, więc [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-01 12:38:34 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] do 115kg Co serię ławki 15 Single Arm KB Swing 32kg 5 Banded Shoulder Dislocates Komentarz: Miałem okazję poćwiczyć na siłowni gdzie chodziłem na rowery. Zacznę chyba tam chodzić w ciągu dnia potrenować :-)) Na rozgrzewkę zrobiłem 100kę burpeesów z Movember, a później podzieliłem swingi na dwie części, jedna na kondycję kondycję, a druga [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-28 10:29:41 Liczba szacunów: 1
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] AMRAPAmi 1' przerwy https://youtu.be/aMampgzuSdM Mobilki Cool Down Stretch Schłodzenie 10' spacer Komentarz: W poniedziałek wolne. Wczoraj wpadł trening w Just Gym, lubię tam trenować ze względu na ogrom sprzętu. Musiałem też ponagrywać odrobinę materiałów oraz przerobić pracę na kettlach. Tradycyjnie popracowałem nad przysiadami rwaniowymi [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-07 10:12:07 Liczba szacunów: 3
  • [...] pierwszego nauczyciela, następnie przez rok w Azji też ten styl, następnie w chinach zaczolem trenować styl żurawia, i odmianę modlącej się modliszki + elementy Baguazang - tam spędziłem ciągiem ponad 3 lata i co roku jadę raz lub 2 razy na miesiąc lub 2 do mojego nauczyciela by się pod jego okiem uczyć dalej (to trenuję od ok 10 lat). I to [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-24 20:22:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] raz każdemu się przydarzy, ale kiedy zachęcałem do drugiego podejscia zaczął narzekać na bark MC SUMO - Pierwsze serie rozgrzewkowe jak szmatą pomachałem ale bez jakiegoś tam odbijania . Seria główna już ciężej ale wciąż z zapasem . BOX SIADY - Wszystkie serie po 20 powtórzeń, teraz sobie chwalę 15-ki No a tak na poważnie to ostatnia seria [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-01 21:55:30 Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Sledze ten temat od samego poczatku. Skonczylem kuracje oparta na Roaccutanie i postanowilem podzielic sie z Wami moimi spostrzezeniami. Wczesniej bralem rozne antybiotyki(tetracyklina i chyba unidox) stosowalem tez rozne papki i mazidla, kwasy i cholera wie co jeszcze. Najskuteczniejsza okazala sie kuracja dalacin [...]

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-12 22:34:35 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] białka+surówka+ogórek 4.słodycze+25g białka(przed graniem) PIŁKA -w czasie grania popijałem 12g BCAA 5.troche wiśni, 15g białka, 150g chudej łopatki, i znowu jakieś tam ciastko 6.130g twarogu+2jajka+oliwa Hubert ok dzięki za rade, zastosuje sie do nich na kolejnym treningu. Przemyski no motywator good A ty co juz z micha [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-17 09:32:36 Liczba szacunów: 0