SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    "Pomocy... podobnie jak wilk-wolę oddać kasę, komórkę i co tam bądź, żeby wyjść z takiej sytuacji cało." Chyba obce jest wam pojęcie honoru i dumy. Jakbyście byli z dziewczyną/żoną to też byście ją oddali? Po co trenujecie takie sporty skoro ich nie używacie? Sens tego jest taki aby z takiej sytuacji wyjść z komórką i kasą. Ja nie raz w t

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-28 03:07:06 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    co do tego gardla to ja mialam swojego czasu bardzo czeto bole gardla non stop.. nie byla to angina.. nwet uslyszalam ze to moj slabszy organ i poprostu boli po jakis tam badaniach wyszlo ze mam podwyszone aso i przy nim wytwarzaj sie bakterie które moga atakowac gardlo taka diagnoze dostalam heh.. pojde jeszcze raz zrobic te badania... dodtalam o

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 14:45:56 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    były przy obiedzie. Ma to spore znaczenie? I czy brak białka w pierwszych posiłkach jest sporym niedociągnięciem? Te posiłki z płatkami mi dość pasują, ciężko mi póki co coś tam wymyślić. Aha, dane dotyczące owoców (węgle, cukry) podane dla 100g dot owoców w skórze czy bez, bo w przypadku chociażby grejpfruta ma to spore znaczenie. Ćwiczenia ulegn

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 21:23:53 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    k nie czuje, że teraz ruszam ręką jak piszę tylko dopiero jak zacznę chodzić ale jednak podłapuje bardziej dynamiczny ruch czy wstrząsy jak przy jeździe rowerem i zawsze ileś tam kroków doliczy - ale np. telefon podłapywał mi dużo więcej kroków w trakcie jazdy rowerem Świetny kolor zegarka :-) Mój określa aktywność m.in. poprzez ruchy ręki, co ma

    Odpowiedzi: 3537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-20 13:00:27 Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    też mogę dzwignąć bardzo dużo w mc z koślawą techniką, ale po co mi to, wolę zrobić dokładniej technicznie ale żeby dobrze wlazło) pamiętaj żeby nie patrzeć pod nogi, podłoga tam jest i nie ucieknie Będę pracował, ale sam wiesz, że wchodząc blisko swojego maksa albo bijąc swój rekord ciężko utrzymać idealną technikę. Często czytam Twój dziennik i j

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-14 21:14:40 Liczba szacunów: 0
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    es .W domu ,więc moje obciążenie nie dało się zmodyfikować i poszło ile dałam radę wstawić na sztangę żeby ciężar był zbliżony do poprzedniego razu (poza tym to max co mi się tam mieści). Podnosiłam z położonych taboretów,było trochę wyżej niż powinno.Jest filmik u Bziubziuś do sprawdzenia. 2a.Moje sztangielki nie mają obciążników żeby symetrycznie

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 10:42:57 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    przed biegiem policzę sobie ile sekund na 100 m i będę starał się taką prędkość utrzymywać;) najłatwiejszy sposób. 1 km na maksa robiłem w czerwcu i było 3:17 jak dobrze pamiętam (jest w dzienniku ale nie chce mi się szukać). Po tym treningu mogę Ci powiedzieć że wodolnościowo jest dobrze. Nogi jak na razie nie odczuły też tego. Czyli będzie o wie

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 20:00:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o zaliczeniu 40 kg stwierdziłem że zaczyna mi brakować powera, tak jakby ktoś mi odciął prąd . Nie próbowałem więcej bo w końcu przede mną jeszcze długie tygodnie treningów a tam też trzeba będzie coś dokładać . . WODYN Staram się dokładać przeważnie po 5-10 kg ale zastanawiam sie czy przy takich ćwiczeniach w których jestem już na krawędzi obecn

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-17 23:45:51 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Właśnie Kalik liczę na win tej nagrody -) Nie wiem po co mi drugi dysk ale co tam jakbym dostał to bym się cieszył jak dziecko nigdy niczego nie wygrałem w takich zabawach. Kurde nigdy nie zostawałem na losowania ale po tym jak Shadow wygrał to teraz nie odpuszcze żadnego -) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-13 21:25:06

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-13 21:24:24 Liczba szacunów: 0
  • Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja

    Post
    Sztuki Walki

    niwelowaniem patologii tego typu w Tsunami 4. no i ten sławetny obóz: to był obóz w Grabinie, w latach chyba 90'tych, instruktorem który dostał bęcki był Krzysztof L, a była tam też Małgorzata K, oboje technicznie może byli dobrzy, ale co do walki ... hmmmm przemilczę. Na marginesie powiem Wam że ta historia to chodzi u nas także jako anegdota i w

    Odpowiedzi: 2104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-14 08:18:10 Liczba szacunów: 0
  • sanderss / 15 marca start redukcja obleśnego tłuszczu !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    No i jestem-jak narazie mam skierowanie na badania czy są skrzepy czy coś tam w żyłach narazie nadal bandaże na nodze i tabletki mi przepisal.(kilka razy dziennie kłaść sie z noga do góry, unikac gorącej wody,duzo ruchu i unikać siedzenia hmmm z tym to akurat nie mam problemu heh) -poszlam tez do ogólnego lekarza z tym moim trawieniem(załatwiam sie

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 7639 Data: 2009-03-23 20:56:52 Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    Co do Saaba - stacyjka koło skrzyni biegów to jest to co mi się od dawna podoba, nie wiem jak ostatnie Saaby (upadłość w 2013?) bo tam już może szło key less h** wie co, Ty masz tak jak być powinno :)

    Odpowiedzi: 4242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-30 07:13:57 Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

    Post
    ActivLab

    "oryginalnym" przepisie. Na szczęście wyszło wyśmienite To spaghetti jest dla ludzi który nie szaleją za "surowym" smakiem szpinaku, bo w zasadzie czuć go tam bardzo delikatnie Choć teraz siedzę godzinę po konsumpcji i czuję szpinakowy posmak w ustach Polecam! ps. Vena wybacz Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-28 15:38:20

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-28 15:33:53 Liczba szacunów: 0
  • RELACJA XII PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE, ŻELISTRZEWO 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    co oni wszyscy maja z tym pozowaniem jak marionetki sie kreca z prawa do lewa i z powrotem? formy nie ktorzy eleganckie ale pozowanie wiekszosc na 1 powaznie, skakanie z nogi na nozke jeszcze mi tam brakuje te bezwladne machanie reka jak w kategorii men's physique, jestem w szoku. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-03-09 03:03:32

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 11685 Data: 2016-03-09 03:00:58 Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę, proszę o podpowiedź ws. treningu i diety

    Post
    Ladies SFD

    Obli rzeczywiście w tym treningu AB brakuje ćwiczeń na biceps i triceps. Można je tam dodać? Czy celowo ich tam nie ma? Miałam kilka pytań dot. tego treningu, których nie udało mi się rozwiać do dziś (nie wiem też na czym polega "przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki", w sensie, że do brzucha, tak?) , więc poszłam w to, co pokazał mi instr

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 11875 Data: 2012-01-16 23:08:38 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    tego co pisza (-emy) na temat diety,treningu czy prowadzenia testu....nic a nic. pierwsze z brzegu: V posilek: -150g twarogu -10ml oliwy -35g razowego 30b, 20t, 22w gdzie tam masz 30g bialka? no chyba ze jakis super seeer masz - max bedzie 20g i przez duze M wegle dalej w kazdym posilku dalej marne kazdy dzien = inna dieta - kazdego dnia licz

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-10 22:39:18 Liczba szacunów: 0
  • Pestka, czyli małolat ćwiczy

    Post
    Ladies SFD

    wybaczyć mi mój wnerw na tego typu stroje, ale jeszcze nie zdarzyło mi się spotkać na siłowni dziewczyn w najmodniejszych i arcymarkowych ubraniach, które faktycznie przyszły tam poćwiczyć, zmęczyć się, a nie - poplotkować, polansować siebie, i swój nowy ciuszek. Of kors, nie szufladkuję ludzi według tego, co mają na sobie, ale pozwalam sobie wyraz

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 10:56:03 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/filonka podsumowanie str69

    Post
    Ladies SFD

    odobnie wyjeżdżam w góry, a następny weekend jadę na szkolenie, Jezeli to bialko na glukoze przerabialas zamiast palic tluszcz to powinno podzialac sama jestem ciekawa, co ja tam paliłam Maya S staram się, bo w końcu pojawiło się światełko w tunelu bardzo trzymam kciuki za Ciebie Fela_72 trzymaj mocno, bo droga przede mną jeszcze niezwykle długa

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-02 07:51:41 Liczba szacunów: 0
  • To się uda! Fajna doopa, zgrabne uda :)

    Post
    Ladies SFD

    ię tuż po. Niestety przez tę kostkę miałam falstart redukcjny, ale co się odwlecze to nie uciecze ;-) Nigdzie mi się nie spieszy w końcu. Nawet fajnie tak zacząć z dziewczynami, co je tam z jednej traktują kijem, a z drugiej kuszą marchewką %-) No to jeszcze micha na jutro i DO ROBOTY! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af78726c4a0048fc9ef9627662e2fa7b.png

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-30 20:08:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wbrew zasadom, wbrew fizyki prawom - POWRÓT PO LECZENIU STR. 23

    Post
    Trening dla początkujących

    ny ta górna część mocno rozbudowany - zębaty przedni kiepski - czworoboczny cześc dolna również kiepski - słabe rotatory -przez co jest za duża przestrzeń w panewce łopatki (tam gdzie wchodzi kość ramienna o ile coś nie popieprzyłem) Dostałem trzy ćwiczenia ktore mam wykonywać. Mowi ze po 6 tygodniach ból powinien ustąpić, jesli bede to wdrażał na

    Odpowiedzi: 862 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-30 19:40:20 Liczba szacunów: 0