SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

    Post
    Ladies SFD

    ja mogę napisać na swoim przykładzie. clustery w przysiadach - supe lubię, w mc podobnie. W treningu klatki - już nie koniecznie. I to są jakieś tam moje indywidualne odczucia co mi konkretnie pasuje a co już mniej. Stąd czasem gdzies tam warto wziąć pod uwagę i takie kwestie jak indywidualne odczucia.

    Odpowiedzi: 906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-06 11:15:00 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    sztowała, i ma tą "linke" za lekką, musze obciążyć jakoś troche bo strasznie wolno to sie rusza:> o i ogólnie planuje odjac jednego pomidora z kolacji bo dużo go tam sie robi i dodać do śniadania:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-27 15:11:22 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-27 15:15:09 Zmieniony przez - Boksero w dniu

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-27 15:09:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta niskoww a fizjologia mięśni - pytania dla specjalistów ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ketonach (były jakieś badania na ten temat, może ktoś z forumowiczów coś szczególnego zauważył ?) ? - Kiedys czytalem ze badano szczury pod tym wzgledem, niestety nie pamietam juz jakie byly ostateczne wyniki badan 3. Skąd mięśnie czerpią energię do pracy przy ćwiczeniach siłowych (chodzi o typowy zakres maksymalnie 8-12 powtórzeń w serii) - cz

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2006-03-02 10:56:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48

    Post
    Trening dla początkujących

    7.2015 DT Upał masakryczny, przyznam, że nie chce mi się chodzić w taką pogodę na siłkę, generalnie nie wiem co mi się w taką pogodę chce, bo w mieszkaniu gorąco, tu gorąco i tam gorąco %-) Ale poszedłem, zrobiłem barki, bo na siłce mało ludzi, klima nawet działała. Albo się spotkałem po raz pierwszy ze sztangą więcej niż 20 kg (jak dla mnie nawet

    Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-08 08:36:24 Liczba szacunów: 0
  • MICR0N: test treningów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    az jest o wiele więcej i z pewnością masa ruszy <o ile zadbam o systematyke>. Mam zamiar właśnie do kupić Carbo żeby te węgle wchłaniać po treningu <tak jak ktoś mi tam polecił>. Hmm, fotki dzisiaj wrzuce. Tylko jeszcze odwołaj mnie do tematu gdzie jest opisane prawidłowe pozowanie, będzie to lepiej wyglądało. Dodatkowo wrzuce jak najl

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 14894 Data: 2007-02-26 12:52:29 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    Na 5150 można nakręcić rekordy niewiarygodne na rowerze bo tam wieje w plecy cały czas z tego co ja tam byłem + Nieporęt zawsze wiało tak samo jeśli chodzi o kierunek -) Kurcze zapomniałem o tym że ty tam jedziesz. Powodzenia. Mogę ci tylko powiedzieć po moim starcie że ten pierwszy start TRI w sezonie jest trudny po tylu miesiącach rdzewienia -) M

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-03 21:13:12 Liczba szacunów: 0
  • DT joan - cel: płaski brzuch, duża pupa :)

    Post
    Ladies SFD

    Witam po dwóch latach :) Zwracam się z prośbą o ocenę mojego nowego planu treningowego, który staram się ułożyć sama, wzorując się na podobno sprawdzonych gotowcach z internetu i uwzględniając własne preferencje. Odkąd ćwiczę siłowo wiele się zmieniło. Przede wszystkim odeszłam od fbw, ponieważ ten typ treningu mi po prostu nie odpowiada Wolę skupi

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 11133 Data: 2017-11-09 13:42:14 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

    Post
    Ladies SFD

    ć przykładów z netu (niby pościągałam, ale wiecie ;-) ), a to co robię po treningach siłowych to tylko kilka ćwiczeń, więc wymyśliłam, że pójdę jutro na grupę oblookam co oni tam robią i się naumię oraz za jednym zamachem zrobię trening. Dzisiaj więc planowo jutrzejszy wytrzymałościowy. Raz na ruski rok, nic się nie stanie jak będzie dwa siłowe dz

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-16 17:10:29 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

    Post
    Ladies SFD

    tucca dziękuję :-) obliques Ty żartownisiu %-) Ja robię bez mrugnięcia wszystko co mi powiesz, ale na to mnie nie namówisz :-PP Chociaż w sumie. Z tego co obserwuję, to oni tam mają wybitnych magików od Fotoszopy |-) Viki no pewno, że Cię weźmiemy :-D Ja Was wszystkie mogę zabrać, byleście Wy z kolei pamiętały o wzięciu kasy %-) aineko będzie,

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 17:29:20 Liczba szacunów: 0
  • Cycki ale nie z kuraka, czyli natki projekt masa %-)

    Post
    ActivLab

    KPH - 10 minut suche wiosła - "przewiosłowane" 2058m - 20 minut rowerek w tempie 25KPH - 10 minut orbitrek %-) Nie wiem co wszystkie laski widzą w tym sprzęcie, ale looz, coś tam se pomachałam, żeby nie było :-D Suple: standardowe: - bcaa w czasie tren - mono+ba dużo później - omega3, witaminki, magnez, wit. C Po tych aero byłam już taaaaaaaka gło

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 12:57:04 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Lapa wyglada na wieksza jak jest bo mam mala glowe %-) niestety tylko 45 z lekkim + mierzona na czczo z rana :-)) No po prustu dzik tylko szkoda tych twoich kolan ... W co ty tam grasz codziennie na xbxoie? Dzieki sliczne :-)) No z kolanami sam jestem zaskoczony bo nigdy tego nie mialem, ale tez nigdy nie schodzilem tak nisko z BF jak przed startam

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-20 07:48:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    arnoldki 3. face pull z dropem w ostatniej serii 4. unoszenie ramion jednorącz w odchyleniu z dropem 5. odwtorny butterfly +wytrzymka +rozciąganie ....sory, zakresów nie pamiętam:-P sobota i niedziela były absolutnym dnt. byłam na weselu, podjęłam wyzwanie "zjem wwszystko, co lezy na stole i co mi dadzą"...przegrałam %-). a tak serio, było dużo i ś

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-14 07:55:19 Liczba szacunów: 0
  • >>>Kontuzje stawów <<<

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja mam taki klopot ze ten nawet nie wiem co mi jest za bardzo tz cos ie tam zepsulo bylo to tak ze zrobilem wymach taki mocny w miare lewa reka tylko ze typ sie uchylil i poszlo to w powietrze i tak mie to bolalo ze przez pierwsza noc zasypialem na kilka minut na bacznosc po czym dzies sie przekrecalem reka mie bolala i sie budzilem staralem sie to

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-20 22:54:29 Liczba szacunów: 0
  • To się uda! Fajna doopa, zgrabne uda :)

    Post
    Ladies SFD

    o starości, bo kiedyś było tak samo, a organizm się nie buntował, choć sporo ćwiczyłam. Jestem pod opieką fizjo, byłam u ortopedy. To spięcie w plecach jest tak duże, że mi tam kołek wbija i cały się opiera na tym kołku żeby się rozluźniło :)) Mam też zalecone mnóstwo ćwiczeń rehabilitacyjnych, ale tak jak on by chciał 5*dziennie po godzinie, to

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-23 10:43:35 Liczba szacunów: 0
  • Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

    Post
    Trening dla początkujących

    witam czy moge dolaczyc do grona mam??? duzo juz tych stron wiec nie jestem raczej w stanie stwierdzic jak liczne jest to grono wiec musze zaczac dopiero sledzic od tej chwilii. mam juz swoj dziennik i bede strac sie tam coraz profesjonalniej opisywac moje zmagania narazie to glownie mi chyba on podswiadomie bedzie pomagal w utrzymaniu postanowien

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-03 12:49:39 Liczba szacunów: 0
  • kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

    Post
    Ladies SFD

    leah };-) felano to prawdopodobnie robie zle technicznie, bo co jak co, ale jesli chodzi o cwiczenia gornej partii to gdzie mi tam do Ciebie ( oj te nieszczesne podciagniecia @@-) ) luni stram sie i postanowilam nie odpuszczac, no chyba ze cos wypadnie :-) dzis DNT, po przerwie wracam do moich 3 ziolek: przywrotnik, dziurawiec, pokrzywa :-) /Obrazk

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 18:31:08 Liczba szacunów: 0
  • ESTRY A CZĘSTOTLIWOŚĆ WSTRZYKNIĘĆ-PRZECZYTAĆ KONIECZNIE!!!

    Post
    Doping

    tu wchodzisz i zaglądasz nie wspomne ju że szkoda że wgóle piszesz ----- NIE szkoda Ci czasu zawsze znajdzie sie jakaś guła która powie czy napisze że to za duze dawki że cos tam jeszcze... No wiem że ten post troche bez składu i ładu ale nie wyciagajcie pochopnych wniosków.Zaraz bedę zmierzał do konkluzji. Przestałe tu tak często zaglądać bo tu si

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8480 Data: 2004-10-31 18:09:37 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e664312ee784dc78f13107495299ff0.png nie wiem co mi ta miska się tak dziwnie wkleja... nie tam gdzie sobie zaplanowałam. No i kolory też mi nie działają (fioletowy chciałam)@@-) * ta szynka w misce to swojska świnka, a w czwartek dostawa jajek od zielononóżek (takic

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-26 16:48:24 Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    ne, brudne i jeszcze mokre w dodatku Ale nasze własne krajowe, to i zobaczyć by w końcu wypadało Generalnie wolę góry, ale jakoś mi się zachciewa wsiąść w pociąg i pojechać tam ostatnio Myślę, że kiepsko celulozy nie trawię Skąd wiesz ? Fakt! Dranie. Znam ból dziwnych żeber, sama mam strasznie wystające łuki żebrowe. I aj tam zaraz dyskwalifi

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-15 23:43:02 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    hce zrobic!!!!! Jedyne o co mi chodzilo to troche ruszyc fat z ud ale skoro juz sie bardziej domowymi sposobami i cwiczeniami nie da to ja sie przeciez nie bede katowac%-) ja tam jestem zadowolona z tego co mam :-D a cwiczyc i tak bede ,bo lubie sie poniewierac w kaluzy potu\-) Taka juz moja natura:-P Trening silowy: rozgrzewka:5min na biezni tempo

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 9466 Data: 2012-05-21 18:41:36 Liczba szacunów: 0