SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    hce zrobic!!!!! Jedyne o co mi chodzilo to troche ruszyc fat z ud ale skoro juz sie bardziej domowymi sposobami i cwiczeniami nie da to ja sie przeciez nie bede katowac%-) ja tam jestem zadowolona z tego co mam :-D a cwiczyc i tak bede ,bo lubie sie poniewierac w kaluzy potu\-) Taka juz moja natura:-P Trening silowy: rozgrzewka:5min na biezni tempo

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 9391 Data: 2012-05-21 18:41:36 Liczba szacunów: 0
  • DOSE GENERICS inj & caps - opinie (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    sie nasila i nie pisze tego zeby ludzie mi wspolczuli tylko jak to wygląda od strony pacjenta. dzisiaj bol byl niedowytrzymania wiec udalem się do szpitala w Świętochłowicach tam po 15 minutowym przesłuchaniu Dlaczego Pan tutaj przyszedł jak jest Pan zameldowany w bytomiu Dlaczego Pan tam odrazu nie jechał itp rejestracja trwala ponad 20 minut poni

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 12:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ciężko tyram, czego potrzeba więcej, żeby zasłużyć na herbatkę, panie trenerze? : D Co my tam dzisiaj mamy… 28 października Ciężko się spało, śniła mi się matura z matmy i jakieś straszne przeboje z nią były, w efekcie czego absolutnie się nie wyspałam, wstałam zestresowana, budziłam się kilka razy w nocy. Ale pospałam w ciągu dnia, więc nadrobiłam

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-28 20:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam dzis nie bylem na silce bo bylem w jutro mam wolne takze ... ale nie o tym chce pisac, ogolnie dzis w pracy moj kolega kucharz (chinczyk) przypatrzyl mnie w nieodpowiednij momencie kiedy zazywalem paka animala, jak ktos widzial to wie ze to wyglada groznie z raji tego ze jest ich 11 i niekotre warza ponad 2 gramy sa wielkie.Jak to lud

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 16881 Data: 2006-08-26 00:17:45 Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ż Zakrzewskiego, w międzyczasie gazety kif itp z czasem kupowałem MD, ale w końcu oddałem całą swoją kolekcję gazet młodszemu ćwiczącemu koledze, bo stwierdziłem, że wypisują tam bzdury nie mające nic wspólnego z rzeczywistością. Zawsze sugerowałem się DOMS'ami, gdyż bez nich byłem zdezorientowany, nie wiedziałem na początku do jakich grup mięśniow

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 21:41:39 Liczba szacunów: 0
  • Niski testosteron - zaburzone funkcje życiowe u 28 latka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Znalazłem w końcu te cholerną chorobę. Na lekarzy nie miałem co liczyć bo wszyscy mnie odsyłali do psychiatry, do którego musiałem się wybrać bo żaden lekarz nie chciał wystawić L4. Choroba ta to CELIAKIA, powoduje ona wyniszczenie organizmu,wszystko zaczyna wysiadać na wskutek złego wchłaniania. Brak makro i mikro elementów takich jak np. ż

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 15164 Data: 2008-12-13 20:50:01 Liczba szacunów: 1
  • Sąsiadwroc/ Blog / Redukcja: 12 kwietnia 97kg - 31 sierpnia 82kg - pds. strona 27,

    Post
    Trening dla początkujących

    ze się wysikałem wcześniej Stwierdziłem, że muszę zainwestować w spodnie, te już są stanowczo zdefasonowane. Dziurek w pasku mi brakuje, a poza tym na tyłku mi wiszą jakbym tam pusto nie miał Ostatnio dodałem skłony boczne na maszynie do ćwiczenia prostowników grzbietu. Wiecie, taka, gdzie uda się opierają o poduszki i opuszczamy górną część tuł

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 17910 Data: 2007-07-10 08:46:59 Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'marchewka/Kwoka (pods.20)

    Post
    Ladies SFD

    ie przegięłam bo łydki jeszcze nie doszły do siebie po ostatnim sponiewieraniu 5. serratus crunch 3x 10-12 45sek 6kg x 15*12*10 raczej ok + aero 20-30min orbi 42minuty co ja tam jeszcze zrobiłam ... POMIARY bo jutro nie będę miała czasu, a też nie wiem co się tutaj dzieje, także wklejam dzisiaj a rotację mogę przyjąć od niedzieli a zresztą wszys

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-13 12:40:09 Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    "Pomocy... podobnie jak wilk-wolę oddać kasę, komórkę i co tam bądź, żeby wyjść z takiej sytuacji cało." Chyba obce jest wam pojęcie honoru i dumy. Jakbyście byli z dziewczyną/żoną to też byście ją oddali? Po co trenujecie takie sporty skoro ich nie używacie? Sens tego jest taki aby z takiej sytuacji wyjść z komórką i kasą. Ja nie raz w t

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-28 03:07:06 Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    kto z procy wystrzelił }:-( Później cały bieg umierałam - normalne u mnie. Przez jakiś czas nawet byłam pierwsza :-D Niestety przed monkey bar za długo myślałam (po co???) i tam wyprzedziła mnie Klaudia (Enjoy by sport) - i tyle ją widziałam... Później na długim płaskim odcinku biegowym zaczęło brakować sił i tam spadłam na 3 pozycję, ale nadrobił

    Odpowiedzi: 835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-10 21:16:26 Liczba szacunów: 8
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    co do tego gardla to ja mialam swojego czasu bardzo czeto bole gardla non stop.. nie byla to angina.. nwet uslyszalam ze to moj slabszy organ i poprostu boli po jakis tam badaniach wyszlo ze mam podwyszone aso i przy nim wytwarzaj sie bakterie które moga atakowac gardlo taka diagnoze dostalam heh.. pojde jeszcze raz zrobic te badania... dodtalam o

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 14:45:56 Liczba szacunów: 0
  • luki77/DZIENNIK/Z naleśnika do zawodnika-czyli droga do formy

    Post
    Trening dla początkujących

    nie tramal,a traumeel,a to jest różnica Jak to wyglądało? Więc na drugi dzień po tym urazie poszedłem do lekarza,ale tego dnia już nie przyjęli mnie w przychodni sportowej więc poszedłem do normalnej urazowej.Tam lekarz nie miał pojęcia co mi jest więc założyli mi szynę na 2 tygodnie(którą z resztą zdjąłem już pierwszego dnia i rzadko ją w kładałem

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 15752 Data: 2009-12-16 12:58:58 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    były przy obiedzie. Ma to spore znaczenie? I czy brak białka w pierwszych posiłkach jest sporym niedociągnięciem? Te posiłki z płatkami mi dość pasują, ciężko mi póki co coś tam wymyślić. Aha, dane dotyczące owoców (węgle, cukry) podane dla 100g dot owoców w skórze czy bez, bo w przypadku chociażby grejpfruta ma to spore znaczenie. Ćwiczenia ulegn

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 21:23:53 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    otowana) i przegryza to suchym chlebem (u nich to akurat normalka,taki zwyczaj). Nie miał ani mięsa,ani sosu,ani warzyw- i to jest nudne jedzenie %-) Jutro off,jedynie posprzątam na siłce a w poniedziałek Legs 2 :-D DIETA 1. Szynka wieprzowa,jajka /SFD/2017/10/21/f3e1fe2134334b10b092cae7adc7a66a.jpg 2. Omlet gruszkowy TRENING 3. Kleik ryzowy,Kasz

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-21 23:12:57 Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    też mogę dzwignąć bardzo dużo w mc z koślawą techniką, ale po co mi to, wolę zrobić dokładniej technicznie ale żeby dobrze wlazło) pamiętaj żeby nie patrzeć pod nogi, podłoga tam jest i nie ucieknie Będę pracował, ale sam wiesz, że wchodząc blisko swojego maksa albo bijąc swój rekord ciężko utrzymać idealną technikę. Często czytam Twój dziennik i j

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-14 21:14:40 Liczba szacunów: 0
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    es .W domu ,więc moje obciążenie nie dało się zmodyfikować i poszło ile dałam radę wstawić na sztangę żeby ciężar był zbliżony do poprzedniego razu (poza tym to max co mi się tam mieści). Podnosiłam z położonych taboretów,było trochę wyżej niż powinno.Jest filmik u Bziubziuś do sprawdzenia. 2a.Moje sztangielki nie mają obciążników żeby symetrycznie

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 10:42:57 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    przed biegiem policzę sobie ile sekund na 100 m i będę starał się taką prędkość utrzymywać;) najłatwiejszy sposób. 1 km na maksa robiłem w czerwcu i było 3:17 jak dobrze pamiętam (jest w dzienniku ale nie chce mi się szukać). Po tym treningu mogę Ci powiedzieć że wodolnościowo jest dobrze. Nogi jak na razie nie odczuły też tego. Czyli będzie o wie

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 20:00:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o zaliczeniu 40 kg stwierdziłem że zaczyna mi brakować powera, tak jakby ktoś mi odciął prąd . Nie próbowałem więcej bo w końcu przede mną jeszcze długie tygodnie treningów a tam też trzeba będzie coś dokładać . . WODYN Staram się dokładać przeważnie po 5-10 kg ale zastanawiam sie czy przy takich ćwiczeniach w których jestem już na krawędzi obecn

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-17 23:45:51 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Właśnie Kalik liczę na win tej nagrody -) Nie wiem po co mi drugi dysk ale co tam jakbym dostał to bym się cieszył jak dziecko nigdy niczego nie wygrałem w takich zabawach. Kurde nigdy nie zostawałem na losowania ale po tym jak Shadow wygrał to teraz nie odpuszcze żadnego -) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-13 21:25:06

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-13 21:24:24 Liczba szacunów: 0
  • Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja

    Post
    Sztuki Walki

    niwelowaniem patologii tego typu w Tsunami 4. no i ten sławetny obóz: to był obóz w Grabinie, w latach chyba 90'tych, instruktorem który dostał bęcki był Krzysztof L, a była tam też Małgorzata K, oboje technicznie może byli dobrzy, ale co do walki ... hmmmm przemilczę. Na marginesie powiem Wam że ta historia to chodzi u nas także jako anegdota i w

    Odpowiedzi: 2104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-14 08:18:10 Liczba szacunów: 0