SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76

    Post
    Trening dla początkujących

    zielonego pojecia nie mam jak sie do tego zabrac no znaczy sie nie wiem co to. Pytasz tez o zmniejszenie powtorzen, no wiesz nie wiem. Ja sie na tym kompletnie nie znam, czytam ze sa rozne, jakies rampy, piramidy inne takie ale co z tego dla mnie nie wiem. Im wiecej czytam tym bardziej jestem zagubiona. Bede robic swoje, moze ktos uprzejmy cos do

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-18 18:31:06 Liczba szacunów: 0
  • TEST/Polaco_92-siła klaty jak u ogra%-)-Xpand+Cell Pump!!!-Podsumowanie str.28-31

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do sily po cp... szczerze mowiac mi tam zbytnio nie skoczyla nie chce was martwic, ale ja wole mono od CP

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-14 15:05:04 Liczba szacunów: 0
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    no i jest, jeśli ktoś ma zdolności twórcze to zapraszam, a Ja za chwile wrzuce to co Mi TJM wyczarował... "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..." http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTK

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-10 19:57:00 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    ci i na miarę możliwości je spełniać. Moje kolejne marzenia to 1/4 IM i kiedyś 1/2 IM - dopiero jak pozamykam oba z godnym czasem - godnym jak na mnie, jak na eks alko co coś tam sobie trenuje - wtedy zobaczę gdzie jestem i czy da się ze mnie wycisnąć coś więcej. Patrzcie na Marcina tętno spoczynkowe 36 - to jest esencja sensu tych wszystkich treni

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-17 09:51:04 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    cu forum sportowe a nie jakaś żenada pt. "co mi dziś nowego dolega #-P " @@-). Poddaję się. Nie mam już siły . Postaram się wrzucić pod koniec tygodnia zrzuty misek (zakładam, że coś tam będę jadła). Będę zaglądać do Waszych dzienników, więc ćwiczcie ładnie i chudnijcie lub tyjcie w zależności co która ma do zrobienia :-D. Obiecuję, że wrócę :-).

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-08 21:23:08 Liczba szacunów: 0
  • piwo a zdrowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mi tam piwo przed treningiem szkodzi, na małe grupy mięśniowe, jak biceps czy triceps, poprostu 2-3 seria i dostaje skurczów i nie pociagnę więcej, klatka czy plecy jeszcze jakoś idą..co innego po treningu, wtedy nic tak nie gasi pragnienia i rozluźnia

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-11 21:07:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rion - kokosowe szaleństwo na razie jedna sztuka z paczki pochłonięta. nie było kiedy ale ta spróbowana sztuka dla mnie bomba. w zasadzie smakowo jak u konkurencji. niektórzy tam gdzieś pisali, że im orzecha/migdała brakuje, mi tam nie brakuje niczego tutaj, więc polecam jak najbardziej. Yeti/Nightingal - jak dokończę jedzenie całości, to w ramach

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-14 21:03:24 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    iez to chbya dobrze ze pracujesz nad soba moi teraz jak przez tydzien nie cwicze to sie pytaja co mi jest squnisz dzieki laweczki faktycznie solidne ale na animalu jakis typ co raczej niema o tym pojecia powiedzial ze sa lipne i takie tam ******ly i najsmieszniejsze ze powiedzial ze sa zawysokie jak niepodalem wymiarow wiec sam poswiadczyl o sobie

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-06 21:04:22 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Lisek za co ten gość chciał Cię bić ?? Niwix ja jak chce szybko zarobić na coś to sprzedaje wszystko co mi się nawinie pod ręke sprzedaj jakąś kurtkę, pójdź do jakiegoś lumpeksu za*** tam coś i sprzedaj sprawdzony sposób Musze profil wypełnić bo dzisiaj na klate 110 kg pocisłem u mnie też jest ładna pogoda słońce dalej topnieje LOL pozdro

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-24 15:28:35 Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    PanDarek Nie załamuje się. Chociaż rzeczywiście, ta wypiska tak wygląda, jak ją czytam. Nowe doświadczenia są, mi tam pasuje ;) HubertBo ja jestem forumowy maruda ;P No podejście mam straszne, nie potrafię sobie jednego celu obrać i to mnie gubi prawdopodobnie. Ale tak to jest, jak się chce robić, maso-rzeźbo-siło-wytrzymałościówkę. Chciałbym się w

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-20 18:31:43 Liczba szacunów: 0
  • OSWOIĆ LĘK i DEPRESJĘ: Moja droga ku lepszemu życiu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jak tam obecnie to wygląda jak samopoczucie , treningi, dieta ogólnie ? samopoczucie zaskakujaco dobre, wiadomo wkurza mnie brak normalnego snu i brzuch, bo 10 miesiecy robienia formy walneło, ale poza tym jest dobrze, brak jakichkolwiek mysli czysto depresyjnych, rozmyslania, ktore mialy miesjce na wysokiej dawce antydepresanta. Caly czas powtarz

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-19 10:41:10 Liczba szacunów: 1
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bobry. Czas na wypiskę, oyebałem 0.5kg pyrów czy tam nawet wiecej bo nie ważyłem to aż lepiej z mięsem hehe :D. Dzisiaj poleciały plecy i plecy i plecy %-) dużo pleców. Zakatowałem się , potem rolowanie, rozciąganie,25minut cardio . Także lecimy. Najpierw poaktywowałem trochę łopatki wiosłowaniem pustą sztangą a potem 70kg nachwytem i przeszedłem

    Odpowiedzi: 2533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-11 23:13:49 Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dłam do tego naprawdę dużo serka wiejskiego. Muszę zobaczyć ten dziennik,bo jak do tej pory liczylam sama ( raczej nie mam kłopotów z matematyką ) Rossi przysięgam,że było tam ok 1400 kcal. Wiem,ze i tak potrzebuję więcej ale one za mną chodzą i chcę zwiększać je stopniowo. Od jutra na 101 % jadę z 1500 ,po pięciu dniach 1600. Chłopaki mam jeszc

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-01 19:27:54 Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    kiego i wszystkich z góry. Takim monopolem na wszechwiedzę - co mocno jest w stylu Boruty. Nie o bluzgi mi tu chodzi - chociaż plus na Twoją korzyść, że ich nie używasz. 3.Ja tam się obrażony ne czuję, chociaż uważam, że mógłbyś wiedzieć dokladniej o czym piszesz I tu prechodzimy do punktu 6. 4.Poglądy miej sobie jakie chcesz, tylko akurat na Foru

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-24 14:13:38 Liczba szacunów: 0
  • swiezak18 / dziennik - masa i sila wg 15-10-5 autorstwa Wodyna -podsumowanie str25-26

    Post
    Trening dla początkujących

    ch sa masakryczne. po pierwsze robi sie glebiej niz przysiady tylnie ( przynajmnije u mnie ). tylne siady to juz istny hardcore, nogi mi sie trzesly jak galareta. zapas jakis tam zostal na kilka powt. ale pieczenie kosmiczne. do teraz jak leciutko napne miesnie nog to momentalnie chwytaja skurcze. tak to jest jak cale zycie nie wychodzilem poza 10

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 16262 Data: 2009-01-07 22:20:37 Liczba szacunów: 0
  • THERMOSTIM® Hardcore - JESZCZE MOCNIEJSZY, SZYBCIEJ I DŁUŻEJ DZIAŁAJĄCY!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    , jeśli brzmię amatorsko, przecież jestem amatorem. Do tej pory moja dieta składała się z dużo większej ilości węglowodanów i te 90-120g to dla mnie low carb. Póki co, jakieś tam wyniki są, waga delikatnie spada z dnia na dzień. Raczej się nie odwadniam, duża ilość płynów na dzień jest zapewniona, nawet większa niż zawsze. Postaram się założyć te

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2014-08-05 03:16:02 Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    kto z procy wystrzelił }:-( Później cały bieg umierałam - normalne u mnie. Przez jakiś czas nawet byłam pierwsza :-D Niestety przed monkey bar za długo myślałam (po co???) i tam wyprzedziła mnie Klaudia (Enjoy by sport) - i tyle ją widziałam... Później na długim płaskim odcinku biegowym zaczęło brakować sił i tam spadłam na 3 pozycję, ale nadrobił

    Odpowiedzi: 1180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-10 21:16:26 Liczba szacunów: 8
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    zy się przejmować dłużnej tą forma MC. kręgosłup mnie niby nie boli jak to robię ani potem bo i tak skorygowałem dużo ale zawsze jest niedosyt. co do zapasu siły to na 160 kg tam był zapas na pewno ale co mi po tym jak nie robię tego prawidłowo. kolacje musiałem późno zjeść i nie lubię jak mi brzuch wywala a zjedzenie 800+kc to powoduje. teraz z ty

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 08:42:26 Liczba szacunów: 0
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    łem wyżej piankę, przez co w barkach miałem luz). Doplynalem. W domu jeszcze na spokojnie spojrzałem na trasę i nie mogę oprzeć się wrażeniu, ze zrobiłem źle wracając się do tamtej bojki. Tzn nadlozylem trasy. Ostatecznie na pływaniu wyszło mi 150m więcej, niż zakładany dystans, ale najgorsze było opakowanie się w pralkę. Powiem tak: w zasadzie je

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-22 19:10:41 Liczba szacunów: 3
  • [DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

    Post
    Ladies SFD

    ja mogę napisać na swoim przykładzie. clustery w przysiadach - supe lubię, w mc podobnie. W treningu klatki - już nie koniecznie. I to są jakieś tam moje indywidualne odczucia co mi konkretnie pasuje a co już mniej. Stąd czasem gdzies tam warto wziąć pod uwagę i takie kwestie jak indywidualne odczucia.

    Odpowiedzi: 911 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-06 11:15:00 Liczba szacunów: 0