SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    wniosku, ze to nie o to w tym chodzi bo to jest zajazd. Szkoda, że nie miałem wcześniej pomiaru pulsu, biegałem pewnie 10km na 170 i więcej. A 5km to już nawet nie myślę, bo tam oddychałem jak bym się topił;) O macie, takie coś mi pokazuje endomondo: ROZGRZEWKA (60 - 124) 0m:11s TRUCHT (125 - 136) 0m:05s WB 1 (137 - 149) 0m:43s WB

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-10 19:52:56 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    ie. I okazuje sie, ze sie da ;) A na serio - niestety wszystkie moje zainteresowania traktuje po macoszemu - jak sie robi wiele rzeczy na raz, to nic nie robi sie dobrze.. Czytam za malo, ale to najmniejsze zmartwienie, bo jak nabuduje mi sie kilka pozycji to nadrabiam, strzelam za malo - nie trenuje systematycznie tylko znajduje czas na strzelnice

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 14:49:04 Liczba szacunów: 0
  • UNKNOVVN/szlifowanie pupy podsum. str 41

    Post
    Ladies SFD

    dużo, ćwiczyłam też dużo, kilka razy zdarzyło mi się opuścić trening bo choroba... praca... itp. itd. Nie miałam ciągotek do słodkiego czy jakiegoś innego syfu, zdarzyło się tam napić alkoholu, ale miska była czysta. Nie mam talentu do "strzelania" sobie fotek, też no wszyscy w domu na święta więc miałam do dyspozycji tylko swój pokój. Zdaję sobie

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-05 15:34:14 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PS poda mi ktos linka do tej INSOMNI bo chcialbym zobaczyc co to jest i co sie tam dzieje jak sogami sypia to moze i jakimis suplami? Caramel, jaka dzielnica wawy?

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-26 23:30:19 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o 4posiłek-ziemniaki+kurczak+warzywa 5posiłek-kostka białego sera ------------------------------------------------------------------ Powoli zaczynam się rozglądać za nowymi butami,wczoraj byłem odwiedzić nowy specjalistyczny sklep dla biegaczy run point.Muszę przyznać,że jestem pozytywnie zaskoczony.Kiedy wszedłem do sklepu podeszła do mnie młoda d

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 19059 Data: 2010-04-02 12:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Wtorek , czwartek będę chodził obowiązkowo . Trening jest też w piątki , ale nie wiem czy z pracą się wyrobie . W soboty jest tzw "wolna mata" na trening indywidualny , nie wiem jeszcze dokładnie co oni tam robią :D hehehe z drążkiem chodzi mi o to że mam nadzieje że trochę mnie tam zmęczą oprócz nauki walki :)

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 16975 Data: 2013-03-14 16:00:06 Liczba szacunów: 0
  • Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76

    Post
    Trening dla początkujących

    zielonego pojecia nie mam jak sie do tego zabrac no znaczy sie nie wiem co to. Pytasz tez o zmniejszenie powtorzen, no wiesz nie wiem. Ja sie na tym kompletnie nie znam, czytam ze sa rozne, jakies rampy, piramidy inne takie ale co z tego dla mnie nie wiem. Im wiecej czytam tym bardziej jestem zagubiona. Bede robic swoje, moze ktos uprzejmy cos do

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-18 18:31:06 Liczba szacunów: 0
  • TEST/Polaco_92-siła klaty jak u ogra%-)-Xpand+Cell Pump!!!-Podsumowanie str.28-31

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do sily po cp... szczerze mowiac mi tam zbytnio nie skoczyla nie chce was martwic, ale ja wole mono od CP

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-14 15:05:04 Liczba szacunów: 0
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    no i jest, jeśli ktoś ma zdolności twórcze to zapraszam, a Ja za chwile wrzuce to co Mi TJM wyczarował... "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..." http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTK

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-10 19:57:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jlepiej uwedzona gotowa kupiona? no i jeszcze odnoscnie kurczaka z 6/13 dnia. mam calego zjesc?? cos czuje ze dam rade wszamac calego ale czy aby na pewno tak ma byc? jeny czytam 7 dzien.. niedziela.. caly dzien w domu.. a najmniej jedzenia w zasadzie nic! az sie boje co to bedzie! trzeba jakies zajecia poza domem wynalezc normalnie :) nom mnie tez

    Odpowiedzi: 4818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-09 20:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    ci i na miarę możliwości je spełniać. Moje kolejne marzenia to 1/4 IM i kiedyś 1/2 IM - dopiero jak pozamykam oba z godnym czasem - godnym jak na mnie, jak na eks alko co coś tam sobie trenuje - wtedy zobaczę gdzie jestem i czy da się ze mnie wycisnąć coś więcej. Patrzcie na Marcina tętno spoczynkowe 36 - to jest esencja sensu tych wszystkich treni

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-17 09:51:04 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    cu forum sportowe a nie jakaś żenada pt. "co mi dziś nowego dolega #-P " @@-). Poddaję się. Nie mam już siły . Postaram się wrzucić pod koniec tygodnia zrzuty misek (zakładam, że coś tam będę jadła). Będę zaglądać do Waszych dzienników, więc ćwiczcie ładnie i chudnijcie lub tyjcie w zależności co która ma do zrobienia :-D. Obiecuję, że wrócę :-).

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-08 21:23:08 Liczba szacunów: 0
  • piwo a zdrowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mi tam piwo przed treningiem szkodzi, na małe grupy mięśniowe, jak biceps czy triceps, poprostu 2-3 seria i dostaje skurczów i nie pociagnę więcej, klatka czy plecy jeszcze jakoś idą..co innego po treningu, wtedy nic tak nie gasi pragnienia i rozluźnia

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-11 21:07:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rion - kokosowe szaleństwo na razie jedna sztuka z paczki pochłonięta. nie było kiedy ale ta spróbowana sztuka dla mnie bomba. w zasadzie smakowo jak u konkurencji. niektórzy tam gdzieś pisali, że im orzecha/migdała brakuje, mi tam nie brakuje niczego tutaj, więc polecam jak najbardziej. Yeti/Nightingal - jak dokończę jedzenie całości, to w ramach

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-14 21:03:24 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    iez to chbya dobrze ze pracujesz nad soba moi teraz jak przez tydzien nie cwicze to sie pytaja co mi jest squnisz dzieki laweczki faktycznie solidne ale na animalu jakis typ co raczej niema o tym pojecia powiedzial ze sa lipne i takie tam ******ly i najsmieszniejsze ze powiedzial ze sa zawysokie jak niepodalem wymiarow wiec sam poswiadczyl o sobie

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-06 21:04:22 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Lisek za co ten gość chciał Cię bić ?? Niwix ja jak chce szybko zarobić na coś to sprzedaje wszystko co mi się nawinie pod ręke sprzedaj jakąś kurtkę, pójdź do jakiegoś lumpeksu za*** tam coś i sprzedaj sprawdzony sposób Musze profil wypełnić bo dzisiaj na klate 110 kg pocisłem u mnie też jest ładna pogoda słońce dalej topnieje LOL pozdro

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-24 15:28:35 Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    PanDarek Nie załamuje się. Chociaż rzeczywiście, ta wypiska tak wygląda, jak ją czytam. Nowe doświadczenia są, mi tam pasuje ;) HubertBo ja jestem forumowy maruda ;P No podejście mam straszne, nie potrafię sobie jednego celu obrać i to mnie gubi prawdopodobnie. Ale tak to jest, jak się chce robić, maso-rzeźbo-siło-wytrzymałościówkę. Chciałbym się w

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-20 18:31:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ronie, oczywiście, ja nie mówię o przypadkowym atakowaniu mięśni i zmyślaniu metod, wszystko w granicy rozsądku by ustrzec się kontuzji. Też pamiętam jak robiłem ręce 2x w tygodniu- to było zaraz przed tym co opisałem stronę wcześniej, zapewne tez przyczyniło się do wzrostu ramion. Niestety coś za coś i odbiło się na treningu klatki i pleców. Ręce

    Odpowiedzi: 2322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-13 11:27:32 Liczba szacunów: 1
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dłam do tego naprawdę dużo serka wiejskiego. Muszę zobaczyć ten dziennik,bo jak do tej pory liczylam sama ( raczej nie mam kłopotów z matematyką ) Rossi przysięgam,że było tam ok 1400 kcal. Wiem,ze i tak potrzebuję więcej ale one za mną chodzą i chcę zwiększać je stopniowo. Od jutra na 101 % jadę z 1500 ,po pięciu dniach 1600. Chłopaki mam jeszc

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-01 19:27:54 Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    kiego i wszystkich z góry. Takim monopolem na wszechwiedzę - co mocno jest w stylu Boruty. Nie o bluzgi mi tu chodzi - chociaż plus na Twoją korzyść, że ich nie używasz. 3.Ja tam się obrażony ne czuję, chociaż uważam, że mógłbyś wiedzieć dokladniej o czym piszesz I tu prechodzimy do punktu 6. 4.Poglądy miej sobie jakie chcesz, tylko akurat na Foru

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-24 14:13:38 Liczba szacunów: 0