SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • SPECNAZ

    Post
    Sztuki Walki

    cnaz. Nie ma znaczenia że te służby podlegaja pod rózne służby wewnętrzne jak MBR czy milicję. Czego mieliśmy przykład na Dubrowce. Wszyscy negują metody rosyjskie że zginęło tam wielu obywateli. Postawmy sobie pytanie co chcieli osiągnąć rosjanie atakując tam. Czy chodziło a zakładników? Wątpię. Wydaje mi się że lepszym wytłumaczeniem będzie pokaz

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-05 01:48:17 Liczba szacunów: 0
  • PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ropos pupy!!! Szkoda Sforcia że nie widziałaś i nie słyszałaś, jak wzdychałam do Twojego zadka na targach... Ale może to i dobrze, bo to jednak trochę dziwne było :-D Ale co tam, pupę masz pierwsza klasa! Ja takiej mieć z pewnością nie będę, ale mam nadzieję, że chociaż trochę pójdzie do przodu. 88-O 88-O %-) };-) o jaaa miło mi bardzo, słowa u

    Odpowiedzi: 1094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-16 10:50:04 Liczba szacunów: 0
  • marszobiegi i nie chudne

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zaczna sie zajecia, ale to wtedy pomysle :) od pazdziernika mam dwa razy w tygodniu treningi aikido i chociaz nie jest to typowy "wysilkowy" sport to jednak da sie tam zmeczyc i pot scieka po czole. Chcialabym wrocic na basen, bo mam dwuroczna przerwe i juz mi go brakuje - a to chyba moja ulubiona forma treningu i jestem w tym dobra (wie

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 12531 Data: 2003-01-23 22:05:52 Liczba szacunów: 0
  • Źle sobie liczę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ę ważyć jedzenie i zobaczę jak to będzie się miało do tego zapotrzebowania. Jak mi się uda to pod wieczór tutaj napiszę jak wyszło. A wagę całej paczki prażynek znam, kalorie tam też są podane, więc tylko na oko z proporcji policzyłem. Moja kromka waży 55gram Odnośnie tego programu, to on fajny całkiem się wydaje. Ale co wtedy kiedy nie wiem, czy t

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2007-02-02 21:25:20 Liczba szacunów: 0
  • Małe cycki, duże bary-oto co robią z nami CIĘŻARY%-)

    Post
    Ladies SFD

    A mnie się suszenie nie podoba wcale, i chvy :-P i sobie siebie suchej nie wyobrażam, więc mięśnie zamierzam skrywać pod zdrową kobiecą warstwą :-D no chyba, ze mi coś odwali za pare lat to se sprawdzę co tam pod tłuszczem leży (jak już będzie co), zrobię zdjęcia profesjonalnie i bedę się chwalić znajomym %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-12 23:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

    Post
    ActivLab

    Witam wszytkich,tak jak juz wszyscy zapewnie wiecie nie udalo mi sie wejsc do finalu..wiem chociaz co musze poprawic i czego sie spodziewac za rok.Mialem tez troszke pecha bo w 1 konkurencji zle zlapalem worki,oraz spieprzylem troche kegi.Dostalem takiego kopa motywacyjnego do dalszej pracy..i zime poswiece na trening rzeczy ch...ych.Jesli chodzi o

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-01 23:57:02 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

    Post
    ActivLab

    Witam:-) Wczoraj odbyl sie final pucharu Polski w Bytomiu,pomimo ulewnego poczatku potem wyszlo slonce i mozna bylo normalnie odbyc start ale i tak zmienilismy konkurencje aby nikomu nie stala sie krzywda. Konkurencje: -walizki plus zaladunek kegow na podest -yok na 40m -waga placzu -martwy ciag na ilosc -axel na ilosc -uchwyt herculesa Klasyfikacj

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-17 11:00:44 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do mąki to brana jest bezpośrednio z młynów i każda dostawa posiada badanie i nie ma tam dodatków. kolego w jakim ty świecie żyjesz? To jest tak samo jak z tym ze kulturyści startujący na zawodach zarzekają się że sa czyści :) kto ci teraz bezpośrednio coś sprzedaje? zapewniam cię ze mąka pochodzi od przedstawicieli i też sa już gotowe mieszank

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-04 18:45:16 Liczba szacunów: 0
  • Deca Dick - Dylemat

    Post
    Doping

    samopoczucie. Na teście było wszystko jak w bajce dopóki Deca się nie wkręciła. Mam kompletnego bloka i martwię się jak szybko jestem w stanie się odblokować. Tematy które czytam o DD tylko mnie straszą. Ludzie tam wracają do siebie po kilka miesięcy. Już ch.... z samopoczuciem , ale dla libido porzucę koks na zawsze. Czy ktoś mnie uspokoi i powie

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7292 Data: 2014-01-12 21:22:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no czesc M_F juz sie nie moglem doczekac, co tam znowu madrego odpiszesz "skonczmy te glupia gadke (z bialkiem jaja i tak przyznasz mi racje)" - co to ma byc?!ze ja Ci mam racje przyznac, wez moze utoworz jakis post i sie zapytaj ludzi, jakie bialko jest lepsze, zaraz mi powiesz w ogole, ze bialko jaja jest najlepsze ze wszystkich, czy n

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 19371 Data: 2002-09-28 12:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Pizam {Dziennik} .... By wygladac jak człowiek :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Robie w tej kolejnosci co hells napisał ale nie chce mi sie tego przepisywac i drukowac jeszcze raz itd. A co do twojego to troche duzo na plecy w treingu B. Ale kit taM:D

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 7906 Data: 2008-06-11 11:42:54 Liczba szacunów: 0
  • Starting Strenght 3x5 - ciężki progres

    Post
    Trening dla początkujących

    masz wiecej do dzwigania. Czaje. Wychodzi na to, że przez ten czas, który trenowałem to robiłem straszny błąd z tymi powtórzeniami. Po prostu zakładałem sobie, że zrobię ileś tam powtórzeń, i starałem się żeby to rozłożyć po równo na każdą serie, nie robiłem w każdej serii maksymalnej ilości powtórzeń. Dobra, było minęło. Czyli jak jutro pójdę na t

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3306 Data: 2012-04-06 22:40:58 Liczba szacunów: 0
  • icotynato / w poszukiwaniu straconego metabolizmu, redukcja ;)

    Post
    Ladies SFD

    tki nachwytem 30, 35, 5x40 kg 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 4 , 5, 5 kg słabo, oglądam się w lusterku i jakoś tak nie wypada to tak płynnie jak u niektórych kolesi tam ćwiczących:( 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 8, 9, 9 kg ciężko, nie zrobiłam wszytskich powtórzeń 7. Prostowanie ramion na wyciągu 12,5; 17,5; 17,5

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 5960 Data: 2012-05-28 09:47:35 Liczba szacunów: 0
  • [Elite Ladies] Kendra 2013

    Post
    Ladies SFD

    fekcja gardła, ale mogę trenować. Miska czysta - w sobotę wpadło 200ml wina. Było na poziomie 1700kcal BWT 160/135/60 Trening: o progres kg już ciężko, w dużych liftach coś tam dorzucałam, w małych wydłużam fazę ekscentryczną. Dwie sesje aero były krótsze niż w tamtym tyg - źle się czułam. WT - klatka/barki + 30min aero ŚR - nogi +25min aero CZ

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 10:43:09 Liczba szacunów: 0
  • Odblok po 3 latach. Jak go dobrze zrobić?

    Post
    Doping

    - samopoczucie jest dobre, ale stan 'na cyklu' stał się dla mnie normą, codziennością i nie ma dla mnie jakoś szału. Przyzwyczajenie się do tego stanu, libido zwykłe, jak czytam "ale mi faja stoi po propie" to troche zazdroszcze bo fajnie mieć podwójny power ;] Czemu planuje przerwe? 1. Co bym nie wziął obecnie to już nie ma progresu po tym długi

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-19 14:54:17 Liczba szacunów: 2
  • gimnastyka sportowa A-Z

    Post
    Inne dyscypliny

    wodonosnych (nieiwem czy byles kiedys na ksiezu tu jest duuuzo trawy) ale znaleźliśmy takie fajne miejsce gdzie kiedyś po powodzi wyrylo sie jezioro, teraz jak zasypali jest tam troche piasku to jakies takie rzeczy gdzie na poczatek sie twardo laduje to tam cwiczymy. Ale z tego co zauwazylem po sobie to na tym piasku odwarze sie zrobic jakies salt

    Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-02 10:24:14 Liczba szacunów: 0
  • przygotowania do sgsp w Warszawie

    Post
    Trening dla początkujących

    iłku zdecydowałem że przez cały okres liceum zacznę ostro zapieprzać jeśli chodzi o sport. W moim liceum działa sekcja kickboxingu, pierwszym krokiem było więc zapisanie się tam. Właśnie zaczyna się 9 miesiąc od kiedy tam należę. Według mnie oraz innych osób moja sprawność fizyczna, kondycja zwinność szybkość siła i tak dalej wzrosły znacznie. Poz

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 15122 Data: 2014-05-02 15:43:21 Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA 2 - 120**Team Panda**Pods str 22 i 28

    Post
    Trening dla początkujących

    ręka nadal słabiej od prawej. " - a którą zaczynasz na filmie? %-) W ćwiczeniach unilateralnych zawsze zaczynamy od słabszej strony. W KB nie siadaj pod kamerę, bo zmieniłeś sobie pozycję. Niech się nawet gorzej nagra- czujesz ruch, dołóż ciężaru ile tam możesz. 2 SS na łapy- w hantlach zostaw, ale w modlitewniku i i ugianiu nachwytem dołóż coś.

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 16963 Data: 2013-03-30 23:00:41 Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 **

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja jem wszystko co mama gotuje więc białeczko w szufladzie musi być, dziennie ok 50g - 100g trzeba zjeść a reszta to koktajl kostka twarogu + jogurt 0,5kg + banan. Jak wszyscy tak dzielą SOG-ami to ja też kilka dam a co mi tam Zmieniony przez - Lolas16 w dniu 2009-11-01 17:17:54

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-01 17:17:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase- do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    LEŻENIU PŁASKO ok 5 serii po 20 powtórzeń 6. SKŁONY W LEŻENIU Z NOGAMI UNIESIONYMI OPARTYMI O ŚCIANĘ LEKKO UGIĘTE ok 6 serii po 15 powtórzeń Środa - sobie odpoczne a co mi tam <lol2> Czwartek 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 5serii po 15 powtórzeń 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z &#8222;SUPINAC

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2010-11-29 15:08:33 Liczba szacunów: 0