SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] - 30 min. Ogólnie nie wiem czy siady są teraz dobre. Wczoraj cały dzień czułem lekki ból klatki, który promieniował do okolic przyczepu mięśnia piersiowego większego - tam gdzie mi lekarz pokazywał... /SFD/2017/2/21/976e8746aba54689b53cc9a347b0eb43.jpg O tu na ramieniu. Zobaczymy no bo dziś jest totalnie ok. W środę i piątek kolejny trening [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-21 11:03:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] smalec nie leci, baa narzekał mi, że ledwo 2300 kcal jest w stanie zjeść ) No i ten jego kumpel przyszedł od Czarnego Furiata Jajka na śniadanie, potem owsianka z czymś tam, potem 2x kura ryż oliwa/lniany twaróg. 100 kg typ, prawie 2 metry wzrostu 2200 kcal. Do tego cardio 4x50 min No co - efekt będzie %-) Aż dziw, że go jeszcze żaden [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-26 20:35:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] odtłuszczonego i słodzik 4 batony twarogowe - 1 baton 30g = 10g ww i 5g fatu - mega opcja, mega dobre i słodziutkie. Kurczak 400g z warzywami i 40g babki płesznik. No i tam jedno jabłko małe ok. 150g. Węgli - ok. 60g ale na pewno nie przekroczone. Fatu z 60-65g. No i to tyle chyba. Siedziałem taki zmulony, ciut bez humoru przez głód, ale [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-24 00:09:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] na maxa, mądrości wypływające z ich ust. Szkoda, że forma tego nie odzwierciedla :-D Gdy zaczynałem nie miałem kasy na dietę. Jadłem to co tata mi kupił czyli jakieś tam jajka, pół paczki mięsa dla mnie, jakiś kotlet mielony wliczalem na oko, serek wiejski. Jakieś 100g białka. Ale wtedy starzy wyjadacze pokazali mi w miarę poprawne [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-23 17:47:08 Liczba szacunów: 2
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nie biorę pod uwagę). Kilometr nr 4ry na którym było 30 metrów w górę na odcinku około 500m spokojnie zwolniłem i powoli sukcesywnie wspinałem się w górę najgorsze co zapamiętam z tego km to to że kiedy już myślałem że wbiegłem na szczyt i zaraz odpocznę zaczął wiać wiatr w twarz -) tempo wbiegania było na poziomie ok 4,20-4,30 a cały odcinek [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-12 02:38:11 Liczba szacunów: 1
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na 0,95 i to były minutówki odpoczynku -) Chyba ten trener mało widział jeśli chodzi o ciężkości treningów mógłby tochę popatrzeć na trainerroad. Marcel mógłby opisać jak tam wyglądają te treningi od Kowalskich bo chyba coś tam kręci z trinergy ale jeśli 4x10 min na 95% ftp jest przekozacko ''ciężkie'' to co tam jest ''lekkie''? Przed robotą [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-01 21:00:05 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się doczekać -) Póki co bardziej przejmuje się prognozami na najbliższy czas woda może być potwornie zimna ale chociaż żeby w dzień zawodów było powietrze ciepłe nie chcę tam walczyć z polarnymi mrozami na rowerze po wyjściu z wody a jak dojdzie taki wiatr jak w ostatnich dniach to o dobrym rowerze i biegu można zapomnieć. Nie wiadomo jak to [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-19 19:43:17 Liczba szacunów: 1
  • KamiL- Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A więc po dłuuuuuugiej przerwie w prowadzeniu dziennika po kilku namowach wracam. W skrócie co się działo, to w sumie przeplatane okresy masy i redukcji jakiś tam progres szedł, nastąpiła zmiana trenera z Przemkiem już nie współpracujemy, chwilę działałem sam potem zacząłem współprace z Bartkiem Rąpałą z forum też znany. Rok współpracy układał [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 16445 Data: 2021-08-11 14:38:12 Liczba szacunów: 1
  • TEST: Masa 1-sza klasa! - pods.str.27!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] itd. I lata juz nie te 18-cie juz dawno nie mam. Z reszta zobaczcie co robi i jedza na innych forach (nie mwiac o zagranicznym - wystarczy wejsc na animala - jak sa tam ilosci) I zawsze po mam off raz dluzej raz krocej ale mam! po drugie jesli jestem on to tylko w DT - w DNT nic albo mono jesli to jest kreta Wiec w tygodni tylko 3dni [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-31 22:00:12 Liczba szacunów: 0
  • Uzyłem wyrażenia: Ale do zapewnienia sobie elementarnego bezpieczenstwa nadaje sie ono calkiem niezle. Elementarne-czyli podstawowe. I nie mowie o ringu-bo tam sa potrzebne inne umiejetnosci. Elementarne nie oznacza, że będę po krotkim treningu skutecznie rzucal ludzmi-ale przy odrobinie sprytu po paru latach bede mniej bezbronny niz bylem. I [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-19 14:14:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] techniki itd.? Znam czarne pasy Aikikai, na które nie ośmieliłbym się podnieść ręki. Nie wiem, jak radziliby sobie na zawodach Shodokan, bo nie wiem dokładnie, jakie tam są zasady-ale raczej współczułbym komuś, kto chciałby któregoś z nich zaatakować, nawet w warunkach "ulicznych" (nie mówię tu o ataku z bronią, ataku z [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-09 20:06:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] Cavior Czy żeby móc coś krytykować, to trzeba być w tym mistrzem ?? To takie trochę jakby dziecięce myślenie: "Źle zrobiłem, to zrób lepiej". Według mnie to co tam się dzieje to żenada i tyle. A to podkładanie się to chyba przede wszystkim presja otoczenia. Grupa oczekuje od ciebie danego zachowania, więc się tak zachowujesz. Sam [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-26 16:59:17 Liczba szacunów: 0
  • Ja tam nie widzę powodu, dla którego miałabym z automatu popierać wszystkich, w tym Gembala, którzy są akurat w konflikcie z katolicyzmem. Jedni warci drugich, generalnie nie przeszkadzają mi tak długo, jak się trzymają w bezpiecznej odległości Religia dominująca zawsze ma pewne przywileje w zyciu publicznym i nie ma co o to kruszyć kopii. [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-05 20:02:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak polepszyć samopoczucie? ODP.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja w takim razie nie zrezygnuję jeszcze z diety masowej ale zacznę od oczyszczenia okrężnicy, może też uda mi się pozbyć sie jakiś robali hehe. Pewnie nazbierało się tam sporo niepotrzebnych złogów no i parę kilo pójdzie w dół ale co tam. Co do tego sposobu zastanawiam się czy oprócz kawy można by zaaplikować np. witaminy czy też inne specyfiki? [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 14499 Data: 2011-02-04 19:47:35 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mam problem, bo mi więdnie i nigdy nie mogę skończyć. Żona się skarży. - To prosta sprawa. W czasie stosunku żona musi pana wystraszyć. Wraca gościu do domu i myśli "co tam kobita ma mnie straszyć , sam się wystraszę" Wszedł do sklepu sportowego i kupił pistolet startowy. Wraca do domu , patrzy zdziwiony, żona naga w łóżku. No to dawaj [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-06 21:41:42 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] pierwsze uderzenie zony w pileczke i? okno stojacego obok pola golfowego domku zostaje rozbite. Maz troche sie zdenerwowal: - Mówilem zebys uwazala a teraz trzeba bedzie tam isc przepraszac i moze nawet zaplacic Tak, wiec golfisci ida do domku i pukaja w jego drzwi. Dochodzi ze srodka mily glos mezczyzny: - Prosze wejsc. Po wejsciu zauwazaja [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-17 13:25:35 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kierowce który jechał ponad 180 km/h i pyta: - dokumenty ma pan? - ja dokumenty ? po co? na to policjant: - a nie wozi ich pan w skrytce? - nie nie woże, ponieważ trzymam tam pistolet! zszokowany policjant : - słucham?? pistolet?? - tak ! a w bagażniku wioze trupa...! Policjant zdenerwowany dzwoni po swego przełożonego, który po kilku minutach [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 23:17:27 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] itp. Student popatrzył i powiedział: - Otóż nie. PROFESOR to było kiedyś takie małe g**** pływające po wielkim szambie, które z trudem dopłynęło do wyspy MAGISTER, posiedziało tam trochę, znudziło mu się, następnie z trudem dopłynęło do wyspy zwanej PROFESOR i teraz siedzi tam i robi wielkie fale, żeby te inne gówna nie dopłynęły do swoich wysp!

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-12 14:28:55 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Kaziu myśli: "niech będzie, no problemo, chyba ich porypało, jeżeli myślą, że ja, gość, będę mył te gary". Weszli do domu, kwiatuszki dla mamusi, dzień dobry, witamy itp. Obiad minął bez problemu, wszystkim smakowało, skończyli jeść i... cisza, nikt się nie odzywa. Ojciec myśli: "co ja się będę odzywał, robiłem na nockę, a teraz [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-13 14:45:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Suchy/przygoda na siłowni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Trening się ciągnął, długo mi zeszło. Triceps i biceps ostatnie serie już nie zrobione z założoną ilością powtórzeń. Za tydzień powtórka, jak nie będzie poprawy to coś tam pozmieniam. Składanka na barki tez dała popalić. Po interwałach na rowerku myślałem, że padnę nieprzytomny, nie miałem siły zejść po schodach. czwórki naku*** jak [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-02 21:49:02 Liczba szacunów: 0