SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    tch?v=bfa6e5MuItI Zmieniony przez - radon w dniu 2015-01-11 09:26:58 Pierwszy raz widziałem jego PHAT, ale generalnie spoko wygląda :) nie miałem czasu teraz posłuchać co on tam dokładnie gada, poprzewijałem zobaczyć tylko konkretne dni jak wyglądają :) Dziś zrobiłem pomiar i jestem bardzo zadowolony, bo zrobiłem to co planowałem pod koniec redukc

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 09:54:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zdrowia oraz mają metodykę treningu w jednym małym paluszku , a wszystko wykonują z perfekcją;-) Powodzenia im życzę ! Ja robię dalej swoje - i dziękuję, butów nie zamierzam zdejmować dalej na treningu. Najwyżej coś mi tam nie urośnie lub nie będę się mógł pochwalić zwierzęcą siłą , straszne %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-15 00:51:35

    Odpowiedzi: 4693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 00:20:55 Liczba szacunów: 4
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po urlopie! Nazbierało się tego.. DO tego przerwa i plany na kolejny cykl. 10x to poprawiałem, ujmowałem tu i dopisywałem tam :) PRZECZYTAŁEM "Jak ćwiczyć..." Szału nie ma - przełomu treningowego nie będzie, ale wyłapałem kilka pomysłów (metod treningowych), które w angielskiej mowie mi umknęły. Co do samej książki - jeśli kogoś cho

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-19 22:14:10 Liczba szacunów: 0
  • III Wroclawskie Wyciskanie Wielokrotne

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    a tam i co mi po tych filmikach wole zrobić dobry wynik na zawodach :) teraz wrzucę filmik na zawodach bedę mial gorszy dzień i każdy napisze wtedy Kondzio cwaniakował filmikami a na zawodach nic nie pokazał :) dla mnie to co sie wpisze w historie jest ważne na kartach startowych itp a nie na silowni u siebie w domu

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-15 20:43:44 Liczba szacunów: 0
  • a6w :FAQ

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi tam A6W dało tyle co nic Wprawdzie nie skończyłem go ,ale nie z powodu ,że juz nie umiałem ,ale z tego powodu ,że nie widziałem rezultatów. Doszedłem do 37 dnia bodajże. Może minimalnie mi się coś zarysowało na brzuchu ,ale spodziewałem się czegos lepszego. JA nie polecam chudzielcom ,z mojego doświadczenia, ale na każdego działa inaczej :) W s

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-27 09:47:34 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

    Post
    Ladies SFD

    rzętu, kolejki do ławeczek i sztang. On: no tak, bo ty ćwiczysz ZE SZTANGĄ }:-( To może ty się zapisz do Y |-)|-) Ja: a wiesz, że właśnie niedawno oglądałam w necie zdjęcia stamtąd i tam by mi się chyba podobało 8-) On: daj spokój, poszedłem tam zobaczyć i to jest jakaś mordownia Ja: no 8-) On: jakieś metalowe klatki Ja: no 8-) On: wszędzie jakie

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-15 16:18:50 Liczba szacunów: 0
  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    Ladny pasztecik ladny, wszystko sie wciagnie, a na wynos do roboty akuratny. a dziekuje, wiec pozostaje tylko sprobowac ;-) Tez pamietam jak za mlodu pomagalam w kuchni to obgotowywali wszystko na pasztet ale tam i lby swinskie cale szly, tluste to bylo jak cholera. Obgotowywali pewnie zeby odtluscic i zeby z kosci odlazlo. Dobra nie spamuje juz.

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-10 22:23:09 Liczba szacunów: 1
  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    a na chwilke skoczylam takze. Czekam na jutrzejsze odczucia :-> Suple: wciaz bacopa i D3+K2 rano, a takze Zn+Mg i ashwaganda jak nie zapomne wieczorem; w zwiazku z krotkimi cyklami zakupilam niepokalanka ze Swansona - mi tam w sumie moj PMS nie przeszkadza, ale krotkie cykle i mozliwosci przedmenopauzalne a i owszem - zobacze co sie bedzie dzialo.

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-26 18:57:03 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    30% tluszczy powinno byc z oliwy ? 30-40ml ? Niedlugo wybieram sie na bazar /magazyn gdzie moge wszystko kupic po super niskich cenach. Co powinienem tam kupic ?(pestki, platki, orzechy, owoce / warzywa - jakies inne niz zwyczajne ?, ogolnie tam jest wszystko) Nie mam pomyslu na drugie sniadanie (tradycyjny problem) xD Co do bialka to wezme dymatiz

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 12:05:48 Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bardziej nakłonić na zmianę ciężaru w pierwszej serii z 60 na 70kg co zaoszczędziłoby mi mocy żeby iść do przodu i dokładać ciężaru w ostatniej bardziej istotnej serii Pamiętam jak pisałeś Koniowi który chciał wprowadzić jedną serię w MC x 100 że to raczej nie służy budowaniu siły i masy ,no a ja przecież przebijam już te 100 repsów . No ale cóż

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-04 21:26:03 Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uwzględnione, tempo spokojniejsze No zwolniłem tempo bo faktycznie za szybko w niektórych momentach było Hubert81 Ładnie sobie poczynasz z ciężarami Staram sie ale gdzie mi tam do Ciebie WODYN masz do mnie telefon , ciezko zadzwonic jesli masz problem? -Problemu jako takiego nie było choć właściwie pewnie w toku rozmowy coś by się znalazło jak n

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-15 18:43:15 Liczba szacunów: 0
  • Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

    Post
    Trening dla początkujących

    Kasik - witamy! Moje dziecię w tym samym wieku - 4 miesiące i 1 tydzień dokładnie Napisz coś więcej o tej swojej diecie oraz treningu, podaj wymiary, może jakieś zdjęcia i coś wspólnymi siłami wymyślimy. Tzn. pewnie Obli wymyśli, a my gwarantujemy pozytywną atmosferę i kopa w tyłek dla motywacji Nieistotna - ja właśnie to samo miałam z tymi pryszcz

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 10:27:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzenia i własnej figury to pomóc może tylko psycholog. Jeśli chcesz sobie sama w jakiś sposób pomóc to poczytasz posty podwieszone i "na trzeźwo" przemyślisz to, co tam jest napisane - a jest tam napisane wiele rzeczy o odchudzaniu, o których Ty nie masz teraz zielonego pojęcia. "aha-dzis 2 dzien, zaczyna mi byc goraco :d niby zjadla

    Odpowiedzi: 4818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-05 18:11:28 Liczba szacunów: 0
  • [AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    c , dopiero jak dotarłem na silownie po rozgrzewce - ktos wspomnial o pobudzeniu innego rodzaju - TAK , pobudzenie Inne niz mialem na MESO ,Bardzo bardzo przyjemne , nie pamietam skladu 1mr ale nie ma tam chyba beta alaniny ( ja ja lubie ) ale to nie problem. Trening bardzo dobry samopoczucie jak narazie BARDZO dobre zobaczymy wieczorem POMPA 10/

    Odpowiedzi: 540 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-19 16:25:12 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    14.02.17 Wczoraj był off, więc zmotywowany poleciałem z rańca machnąć klatę. Wiem wiem, wczoraj był poniedziałek, ale co ja tam się znam. Przynajmniej założyłem czerwoną koszulkę, tak na Walentynki %-D Trening Klatka + barki +brzuch: 1. Rozpiętki z linkami siedząc - 15x12kg; 15x15kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej z przytrzymaniem w rozciąg

    Odpowiedzi: 7340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-14 20:48:35 Liczba szacunów: 0
  • Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e na siady czy płaską. ja ktoś młody cuśnei np. na płaskeij 70 kg to dla nich słaby i traktują go z góry i mają się nie wiadomo za co. Ja ćwicze w domu nie że nieodpowiada mi tam towarzystwo ale dlatego że traciłbym dużo czasu na dojazd na siłke i robie sobie siłke w domu taka skromną ale kasy poszło juz troche na nią i jeszcze troche włoże. tylko

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-07 10:56:21 Liczba szacunów: 0
  • [AKCJA] TESTUJEMY: LAUNCH, Hemo Rage 908g, HR ultra concentrate pod strona 20

    Post
    Odżywki i suplementy

    H 8 tabs a katowałem nogi Pompa na nogach przyzwoita 7/10 Pobudzenia po raz kolejny żadnego nie odczułem Jutro łapki są w planie także 12 tabsów zamierzam łyknąć 1,3 D tam chyba wcale nie ma gdyż wacek stoi na baczność jak nigdy Dziś poszła ostatnia porcja (12 tabs) LAUNCH trening ramion Pompa 10/10 rozrywająca po 30 min dalej mięśnie mam n

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-20 18:06:58 Liczba szacunów: 0
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    musiała do ht czy gluta przetaczać sztangi po udach, tylko się pod nią wsunę (talerze mają większą srednicę niż moje dotychczasowe najwieksze) + 4x1,25 drobnicy, żeby móc coś tam gdzieś dokładać w izolowanych. 1. Przysiad ze sztangą na karku 4x 6-8 Przysiad bułgarski 4 x 8-10 30x10 50/50 x6 52,5/52,5 x6 - próbowałam tu progresu, poczytałam trochę o

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-10 14:20:44 Liczba szacunów: 0
  • Ula - zdrowo i aktywnie żyć

    Post
    Ladies SFD

    in/km) średnie tętno: 175 (max 186) Taki mały sprawdzian co w trawie piszczy. Oficjalnie to życiówka, bo w zeszłym roku mi nie naliczylo całej trasy na 5k i nie wiem czy był tam atest (27:30), więc trzeba się cieszyć %-). Bardzo łatwa trasa, płaska jak stół. Jedyne co mi się przytrafiło to rozwiązana sznurówka - nigdy, przenigdy się to w tych buta

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-28 20:47:23 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego dziewczyny unikają siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    u/steperze/rowerku (lub kombinacji tychże) i chwalenie się znajomym, że ćwiczy "siłowo". Znam osoby, które chodzą do takiego klubu po 1-2 lata i nie wiedzą, że jest tam w ogóle możliwość poćwiczenia z wolnymi ciężarami. O plan dla początkujących wcale nie tak trudno: bywałam na siłowniach gdzie taki po prostu wisiał widocznych miejscach i

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5961 Data: 2011-09-12 00:17:16 Liczba szacunów: 0