SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Białko-dawkowanie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzi mi o redukcje!!spora!! najpierw opisze diete: opcja 1 GYM rano: 6:00 kawa i do pracy 9:20 koktajl bialkowy(waniliowy)1porcja 1,4 W 19B 2T 9:30 Gym pozniej napisze co tam wyprawiam:P 2h 12:30 ser feta 150g5%tluszczu 34,5B 7,5T 3,8W lub mieso kurczak z grila(nie wiem ile?) lub tunczyk z puszki w sosie wlasnym 39B 2T 0W + owoc (jablko)lub

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5815 Data: 2008-07-28 23:12:49 Liczba szacunów: 0
  • *****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

    Post
    Trening dla początkujących

    osc\cena zdecydowanie na + Adzik za shocka i storma raczej normalnie dałeś... Ja sam bym za 140 nie kupił nigdy bo dziwi mnie dużo niższa cena od hurtowej Moezsz napisać jak tam shock na Ciebie działa dla mnie był bomba tydzien po odstawieniu poczułem braki znacznej ilości energi i chęci na treningu dlatego wacham sie nad następnym zakupem tego pr

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-03 11:42:10 Liczba szacunów: 0
  • *****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

    Post
    Trening dla początkujących

    erz taką wersje w które możesz założyć KONKRETNE obciążenie, ja podałem wg. mni najlepsza ze wszyskich jakie sa. Nie chcesz docisku to nie nie jest konieczne umieszczanie go tam, doszedłeś już do ładnego ciężaru na wycisku w stosunku do twojej wagi, więc pomyslałem że można by było dodac i alej to pociągnąć przy okazji. co do podciągania - moją po

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-29 18:41:54 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik /powoli do celu/ by Slayerek

    Post
    Trening dla początkujących

    dzis dzionek "zakatuj raczki" - wypiska z treningu http://www.sfd.pl/Powoli_do_celu_by_Slayerek-t410498-s16.html tam tez pare fotosow z obecnej formy (dobre slowko... ) zmnijeszam ilosc kcal zobaczymy co to bedzie lapa w servisie mi trzymaja wiec nie bede sie rozpisywal bo mam taki przyciemniony monitor ze ledeo literki widze

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 8357 Data: 2008-06-24 22:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Budowa stadionu narodowego w Warszawie !!

    Post
    Piłka Nożna

    prezesem Sekcji Sympatyka CWKS Legia Warszawa. I nagle otrzymujemy od losu (tj UEFA ) organizację EURO ‘ 2012 i jak za dotknięciem różdżki możemy wynagrodzić sobie tamte lata, budując w stolicy Narodowe Centrum Sportu, a przy nim bazę szkoleniowo – treningową dla reprezentacji oraz stadiony dla potrzeb EURO, dlatego jestem &q

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12140 Data: 2007-11-28 07:39:27 Liczba szacunów: 0
  • Do Banana i Mateo

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Ja jestem Doradcą w dziale TDP i nigdy nie widziałem żeby MODERATOR - Knife nadużywał swojej władzy , żeby banował bez sensu , czy wyśmiewał się a trochę tam siedzę . Sam tam prowadzę " Temat porządkowy " gdzie są umieszczane tematy łamiące regulamin w dziale . Zdarza się że ktoś potrafi 10 tematów o tej samej tematyce założyć w ciągu 2 dni . Zdarz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2012-04-24 17:20:38 Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla Najlepszych - nowy spam Trec'a

    Post
    Trec

    tak mi sie jakos kojazylo heheeh albo moj Tata kiedys przyszedl na silke do piwnicy jak jescze tam ciwczylem i zalozyl sobie 60 na bica zrobil 4 powtorzenia i mowi o kurde ale ciezkie ja sie smieje a on mowi a co teraz cwiczysz ja mowie klatke a on mowi to zaloz mi tyle ile waze to ja z 90 mu zalozylem wycisnal z 4 razy ja sie tak na niego patrze

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-09 14:52:48 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    zadna strata bo strasznie dalem dupy przez ta noge:) macie kilka pudel z rozgrzewki wiecej nawet mi sie nie chce wrzucac bo wstyd. 8/10 skokow mialem slabych. co nie zmienia faktu ze i tak lbem tam przywalilem bez pilki na tym koszu:) http://www.youtube.com/watch?v=fgENdwCkGzc&feature=youtu.be Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-06-10 13:18:07

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-09 12:24:26 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    witam panów. Papryka- jak po kontuzji to naprawde fajnie dajesz, rozskaczesz się i powinno byc dobrze, tymbardziej ze 2 nogi amsz gorsze od jednej. ja poskakalem wczoraj, w sumie 5 sesja na koszu zmierzonym wczoraj, kolega razem ze mna mierzyl, ja na obreczy on ziemia i widzial tam 295 cm, ale mi sie wierzyc w to nie chce ze tyle ma, akruat on sob

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-31 19:35:17 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dni high carb to podzieliłem je tak : 1.Makaron/pieczywo + owoce 2.Ziemniaki + słodycze 3.Kasza/ryż + owoce. A mam jeszcze taką magiczną szufladę, sporo już ubyło, ale kiedyś tam byłem w makro i miałem zaczynać masę to wpadło parę bajerów :-D Już bida bo nie ma w czym wybierać ale jak by mi brakło kaszy to jakie ww się zawsze znajdą ;-) /SFD/Images

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 21:26:33 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/11/19/9a623a7278b44c16955467f658d61429.png Data 19.11.2015 - DNT - Low Carb Dobrze że to już koniec tygodnia bo baterie mi już padają ;-) Ciekawi mnie co tam słychać z wagą i wymiarami bo czuję że waga up +. W ogóle to idę w sobotę na tą dziarę i zastanawiam sie czy nie mógł bym robić treningów z ćwiczeniami które nie wykorzystują

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-19 20:18:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    zo pomaga w życiu. No i druga sprawa to, to że można ze sobą zrobić wszystko, wystarczy odpowienie podejście i samokontrola ;-) Pojade na badania za tydzień to dowiem się co tam słychać w hormonach i czy mk działa %-) Bo już prawie pucha poszła, fakt zauważyłem że sny są mega realne i w ogromnej ilosći. Czy to plus czy minus to nie wiem, póki nie

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-24 11:37:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Kurde, miałem pisać. Zaczyna się 3 faza mk. 1.Realne sny, 2.Napady głodu 3. Włosy rosną mi jak szalone od 2-3dni, jak się nie musiałem się golić częściej niż 2 razy w tygodniu, to teraz co drugi dzień %-) Ciekawe czy to taki wiek, czy mk faktycznie coś tam działa. Musze iść na te badania w końcu...

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-07 22:32:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    . Zrobiłem rano badania, wyniki będą dopiero w środę. Poszedł wolny teść,prolatyna,lg,estraidol,alat,aspat,profil lipidowy,trigicerygy,ob,morfologia,kortyzol,sód,magnez i coś tam jeszcze. Ogólnie to pobrali mi chyba z 10 próbek krwi. Pół dnia zbity chodziłem, i do teog nie mam już kuchni. Ogólnie urwanie głowy... Do neta też ciężki dostęp bo mam od

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-19 21:11:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    to spore byki ;-) Ojciec Mojej tam czesto przesiaduje ale takich okazów nie wyciąga %-) Mi póki co też jeszcze nie było dane wyciągnąć nic powyżej 10kg, ale złapali w tym sezonie 20kg karpia na zawodach także jest motywacja %-) Jadę na zawody za 2tyg także może uda się coś złapać fajnego, 4doby, tylko 12 drużyn także może być ciekawie

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 08:29:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    isz co chwile i to dosyć spore, a mi za rękaw bez kolorów zawołali 3 kafle %-) Może źle tolerujesz ostre jedzenie. Albo stawiam bardziej na kwestię octu. Gdzieś słyszałem, że może źle działać. Ja np. mam problemy po surowej cebuli - faftaq pisał, że coś tam zawierają, ale nie pamiętam nazwy. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-12 13:08:47

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-12 13:07:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    bardzo mam chęć na coś oprócz zimnego szejka białkowego ;-) Na trening mega pompa, jak jest gorąco to wywala mi fajnie żyły, a pojawia się coraz więcej. Dzisiaj na nodze coś tam się zaczęło przebijać. Miałem robić fronty, ale zrezygnowałem. Nie umiem dobrze tej sztangi usadzić na barkach, zrobiłem przysiady ale nogi bardzo wąsko i po 15 powtórzeń.

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-04 20:56:55 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    racja leży - dosłownie brak. Mimo to trening poszedł godny. Zaczyna się ciężki okres na siłce bo zimno się robi :-D A ja mam pakernie na starym magazynie i nawet w lecie jest tam chłodno pogoda u mnie tragiczna, 4 stopnie i pada. Nawet dzisiaj widziałem babkę która jechała oszronionym autem, ehh nie ma to jak mieszkać w górach. Ukręciłem też interw

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-05 19:10:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 23.10.2016 - DT – LC Witam po tygodniowym offie %-) Wypoczęty jak nigdy, chęci do treningu mega - nowy plan także nawet kofeiny nie trzeba ;-) Co do michy, zmieniłem rozkład makro i waga poleciała w dół także spoko ;) Trening fajny, dawno splitem nie leciałem. Ciężary rzędu 60% maxów , chodzi

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-23 19:44:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    żebym się żalił ale z sfd poszło zamównie parę stówek większe a dorzucili mi gratis ulotkę... Nie to żebym jakoś bronił SFD czy namawiał do zakupów. Ale jest np promocja 5+1. Za 2 stówki masz 5 białek + 1 gratis. 750g bodajże. Trzeba wbijać w promocje. Ja do 3 białek dostałem kanister i jeszcze jakiś tam mniejszy gratis. Aha shaker za grosz np.

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-06 15:32:10 Liczba szacunów: 0