[...] DZIENNIKA kij "n" marchewka / Kwoka Zaznaczam na wstępie że, to podsumowanie piszę głównie dla siebie. Nie musicie tego czytać ,foty bez szału są na końcu 88-O gdzieś on tam jest 88-O@@-) (tylko mnie nie zbanujcie ,ale w dzienniku się specjalnie nie rozpisywałam) Przegięłam ,wiem ,ale musiałam to opisać. Jak będę miała jakieś zaćmienie umysłu [...]
Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-03 04:07:17 Liczba szacunów: 0
[...] by oszczedzic na jego objetosci, nie mam nerwow ladowac ich przez HDSPA bo wgranie filmiku 6 minut trwa ponad pol godziny. Dzis wycialem do pokazania najtrudniejsze serie - tam gdzie cos sie dzialo - a to mna trzeslo, a to cos zrobilem zle, a na koniec np nierowna walke z drazkiem. Szczegolnie w pierwszej serii 10 push pressow widac ze ciezar [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 19:17:21 Liczba szacunów: 0
[...] sobie tylko odgrzewam i gotowe. Jeszcze na jutro mam co jesc, a pozniej bede musial sam sie wykazac inwencja ;) Dzis nie pcham na sile wegli, plywanie zrobie na jeziorze - tam jest fajna knajpa wiec wolne miejsce uzupelnie sobie jakims dobrym ciastem, lodami i kawa po plywaniu, a moze nawet piwko wskoczy, choc to u mnie roznie bywa, czesto mam [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-27 08:52:27 Liczba szacunów: 0
Ciekawe czy obsługuje pasy od zwykłych pulsomierzy na ANT+ czy tylko "swoje" dedykowane? Jedną wadę ma. I to w moim odczuciu poważną. Aplikacja do współpracy z zegarkiem nie działa pod Linuksem. Dla mnie dyskwalifikacja :-D O! I niech będzie, że jest to główny powód :-D Wiec to jest tak. Zegarek pracuje z kazdym paskiem i z kazdym podem ( [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 14:14:43 Liczba szacunów: 0
[...] witrynie znalazłem sugerowane interwały 30sekundowe zarówno na jog jak i sprint i troszkę się zagubiłem. musisz dostosować wszystko po siebie bo może się okazać że to co tam polecają będzie dla Ciebie za trudne bądź za łatwe, więc IMO nie sugeruj się tabelami. Chodzi o przeplatanie max tempa ze schodzenie do tętna 55-65% (tempo aerobowe) ile [...]
Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-27 12:33:29 Liczba szacunów: 0
Najpierw chcesz odpowiedzi, a później piszesz, żeby zakończyć dyskusję... trochę brak konsekwencji.Najbardziej jednak uderza mnie fakt, że tam, gdzie jest to dla Ciebie wygodne, potrafisz wyczuć sens wypowiedzi, a tam, gdzie nie, to nie widzisz niczego poza dosłowonością. Na takim poziomie to niech sobie małolaty gadają na czatach. Ja mam [...]
Odpowiedzi: 1433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-26 14:05:10 Liczba szacunów: 0
[...] to squibba, znam producenta i wiem że nigdy w chuya nie leci. Ale 600mg/ml jest chyba nierealne, choć nie znam się na gotowaniu. 600mg w 1ml? :o o kvrwa to fakt grubo :) ja tam moze i nie jestem kucharzem :D ale raczej cięzka sprawa ;) Mario, Jak Przemek napisał, squibb to pewniak praktycznie, nie wałują soków i ciężko trafic na ich wyj**kę. Co [...]
Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-05 14:43:39 Liczba szacunów: 3
[...] Czemu Cię nie ma? Foch. BzykuDG No ta szpara dość zabawnie wygląda, ale co zrobić gruby__69 Byś tylko powiedział, że nie! Buehehe bolek1970 Super słowa Cieszę się, że coś tam widać rion10 Coś jak liść wychowawczy w pysk Jade jade! Rrumcek Dzięki dzięki WODYN Nie denerwuj się Tak jak mówisz - młodzież i ich cycki - "ja pyerdole" [...]
Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-04 15:05:09 Liczba szacunów: 0
[...] też, że umiem sobie radzić z tym, że stoi przede mną taca pełna ciasta - zjadam kawałek, zapijam i starczy. Nie mam ciśnienia na więcej, ani nie gryzie mnie, że zjadłam ileś tam gram czystego cukru - mój świat się nie zawali od tego. Nie miewam napadów na słodkie żarcie i nie pożeram go kilogramami. I jak zjem raz w roku kawałek czy dwa świetnego [...]
Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-25 20:59:35 Liczba szacunów: 0
[...] jest tyle samo co w siadach. Powoli zaczynam ogarniać low bar SQ, więc może uda się na kolejnych treningach dorzucić kilka kg w siadach. Na tym wolałam nie szaleć w SQ i MC (tam też powinnam dołożyć i sądzę, że mogę), bo jednak dwa dni bólu pleców włączyły mi przy tych ćwiczeniach tryb ostrożnościowy. Ale, że udało się opracować patent do MC, [...]
Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-02 19:05:32 Liczba szacunów: 0
[...] 15*8 obciążeń/15*9 obciążeń/15*10 obciążeń Wypady chodzone (waga jednego kettla) 8*8kg/8*8kg/8*10kg na nogę Zmniejszyłam liczbę powtórzeń do 8 bo tak mi wychodzi idealnie tam i z powrotem Wznosy z opadu z zahaczoną jedną nogą 3*10 na nogę Wejście na ławkę (waga jednego kettla) 10*8kg/10*8kg/10*10kg na stronę W ostatniej serii było już 12 [...]
Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 18311 Data: 2016-11-19 21:20:01 Liczba szacunów: 0
[...] Mariolę Bojarską. Ćwicz minimum 3x/tydz. choć mile widziane częściej. Cztery, napisz mi, jak jadłaś przed przejściem na dietę. W przyszłym miesiącu wracam na siłownię, jest tam trener personalny więc pomoże mi z wszelkimi niedociągnięciami jeśli je mam. Nie chciałabym przerywać ćwiczeń siłowych, bo będę miała już jakieś przygotowanie na powrót [...]
Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-05 08:50:01 Liczba szacunów: 0
[...] że tą przepuklinę to ja dalej mam i mieć będę :-/ facet stwierdził, że skoro przez 12 lat nie miałam żadnych objawów ze strony tej przepukliny, to znaczy że jakoś się tam dobrze ułożyła i ok. Ale nastraszył mnie, że jak zajdę w ciążę to będzie masakra i złożę się jak domek z kart. Powiedziałam, że chodzę na siłownię i ćwiczę z ciężarami. [...]
Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 10:17:46 Liczba szacunów: 0
[...] na zewnętrznej części aquaparku usnęliśmy na 2 godziny, ja podobno chrapałem ehh była ładna pogoda i po prostu taki relax się włączył, że koniec. No, a że byliśmy już tam około 2,5 godziny musieliśmy wyruszyć dalej bo nie zdążylibyśmy nic pozwiedzać itp. http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/08/IMG_0281.jpg Pojechaliśmy do Centrum [...]
Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-30 13:30:31 Liczba szacunów: 0
[...] Co do treningu, to za radą nightingala zbudowałem sobie trening na masę. W zasadzie skorzystałem z gotowego treningu podwieszonego tutaj w temacie o treningu na masę (są tam i ćwiczenia wielostawowe). Już jestem po pierwszych dwóch sesjach treningowych. Największą zmianą dla mnie jest zmiana intensywności treningu. Albo może inaczej ujmując [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2014-02-24 10:13:54 Liczba szacunów: 0
[...] i głównie o takie coś mi chodziło,bo wiadomo że jak kobieta bije jak facet to wtedy nie ma co się zastanawiać...ale od zwykłego liscia lima pod okiem miec nie bedziesz. Sytuacja gdy kobieta się na nas rzuca i bije pięściami po twarzy to w zasadzie sytuacja klarowna tam nie ma co się zastanawiać,jak to mlkv napisał "luta na ryj" i tyle.
Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-13 21:42:14 Liczba szacunów: 0
1. Rozpiska z treningu, wzięłam sobie do serca wszystkie uwagi. Nie wiem czy podołałam, ale naprawdę próbowałam i mocno odczułam trening. Podjęłam się większych obciążeń, a tam gdzie czułam, że jestem na granicy i więcej nie wezmę to zamiast obciążeń próbowałam zrobić jeszcze parę powtórzeń. Przy wchodzeniu na ławkę pokusiłam się na 9,5 kg - za [...]
Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-23 17:25:23 Liczba szacunów: 0
[...] Niemiec, zmieni mi się wszystko, więc chcę solidnie popracować przed wyjazdem, i skupić się potem na tym, abym się nie rozmemłała na obczyźnie - obmyślam póki co plan treningowy z gumami, żeby nie gnuśnieć tam :-D Dziękuję za zainteresowanie :-) Czuję się jeszcze bardziej zmotywowana :-D Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2014-04-06 13:35:42
Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-06 13:33:51 Liczba szacunów: 0
[...] Białko: 240 g Węglowodany: 230 g Tłuszcze: 77 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp - 1 caps Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps hi-Tec C6 - 30 g Dania zgodnie z dietą potreningu. Dzień bez mocy tkz. dzień dupy - niestety miałem dzisiaj konfrontacje z naszym systemem sądowym i musiałem [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-24 22:34:23 Liczba szacunów: 0
[...] ale o tym pozniej. Tydzien 1, dzien 4 1a. Naprzemienne wykroki do boku na trx 4x 12 na stronę, 0s Pierwsze cwiczenie, a juz zaczely sie problemy. Niestety, ale tam gdzie wisi trx jest bardzo wasko i nie bylam w stanie porzadnie z nim wykonac tego cwiczenia. Zrobilam bez trx. Co do samego cwiczenia, to mam dosc slabo rozciagniete [...]
Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-16 23:12:01 Liczba szacunów: 0