SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Podstawowa Sprawnosc Fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    hks1950 nie znam osoby ktora robi uginanie na dwugłowe siedzac bo nie jest to prawie wykonalne, ruch jest za krotki A GDZIEZ TAM, TRZYMASZ SZTANGE NA UDACH I UGINASZ, MASZ DOBRE 3/4 PELNEGO RUCHU A ZALETA JEST TAKA ZE NIE MASZ SZANS NA OSZUKIWANIE/BUJANIE TULOWIEM OCZYWISCIE PISZE O DWUGLOWYCH RAMION Syltron WODYN - nikogo nie uraziłeś, [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-24 18:35:13 Liczba szacunów: 0
  • DIETA + ZDJĘCIA + TRENING DO OCENY + KILKA PYTAŃ :)

    Post
    Trening dla początkujących

    @StakeMan 1. Spoko loko, obczaje co i jak będziedalej bo na razie idzie dobrze! 4. O tym tętnie czytałem gdzieś kiedyś tam. Póki co to jest moja pierwsza redukcja i chcę po prostu zobaczyć jak mój organizm na to wszystko zareaguję. Później będę zwracał uwagę nawet na takie szczegóły jak tętno. To, że lepiej biegać po miękkim również wiem. W mojej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5116 Data: 2012-05-19 16:19:31 Liczba szacunów: 0
  • No skoro jestem dla Ciebie malo wiarygodny to lepiej podpytaj tam tych co Ci doradzali ;-) szczerze to nie chce mi sie produkowac, bo i tak wiesz lepiej. Kto pije carbo do slinu? Chyba podworkowi silacze. Co do brania insy, to zalezy w jakim celu, jezeli off season, to najlepszy schemat ZAWSZE BEDZIE mala ilosc do kazdego posilku, mozna takze dac [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7678 Data: 2017-06-15 21:58:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] przez ciągłe chorowanie, poziom jego zalania i waga jest mega zbliżona do mnie, ale mimo to za nic w świecie nie wyglądałbym jak on na wycięciu %-) Ma swojego facebooka i tam jest jego aktualna forma. To co miał na scenie trzyma nadal na podobnym poziomie, mimo 1000 kalorii więcej. Kwestia taka, że węgli nie zwiększył prawie wcale. Sam się [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-01 13:50:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] xxl i mcdonalda. Dziś już dieta. Trening także. Jutro jeśli mi nie anulują nocki w pracy to będę znowu 40h na nogach, ale idę z rana na 6.30 nogi robić. Najwyżej tam usnę i mnie wywalą - i tak chcę rzucić tą robotę niedługo. Jutro także wypad nad wisłę chcą robić kumple. Nie piję, nie jem - mam nadzieję. Zwiększyłem ilość [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-04 19:40:40 Liczba szacunów: 1
  • [...] extended drop. 2.Drążek wyciągu dolnego - 1xMAX 4 sek w dół 1 sek w górę. https://www.youtube.com/watch?v=DixjfAZ9m3o&feature=youtu.be http://s10.ifotos.pl/img/Screensho_aawerqq.png Cycki oczywiście na pompie przodem fajnie wyglądają. Nawet barki nabierają jakiegoś tam kształtu i jakiejś tam "wielkości", ale bokiem to już syf, kiła i mogiła @-)

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-28 20:52:01 Liczba szacunów: 2
  • [...] trzymały mi sporo wody z racji, że kręcę mocne cardio tylko na orbitreku, gdzie w sumie same nogi pracują. Co nie zmienia faktu, że smalec siedzi. Póki co największy progres widzę na łapach. No ale tam już sucho od dawna więc jak gienek mi mówił - tutaj każde 0,5 mm mniej doskonale widać :P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-13 00:01:15

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-12 23:36:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] że nie będę miała figury miss bikini :P Ale też cicho wierzę, że powoli wypracuję sylwetkę z której będę w pełni zadowolona. Brzuch trochę zmalał, ale tego fatu siedzi tam ciąg.e dużo. Wkurza mnie tłuszcz w okolicach pach (na plecach i ramionach). Ładnie poprawiły się dwójki, ale słabo to widać na zdjęciach. Co dalej? Plany żywieniowo [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-16 17:04:12 Liczba szacunów: 3
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] noga się rozkręca czyli mniej więcej do 5tego kilometra po tym już nie miał ze mną startu bo zacząłem dawać często gęsto 300W+. Druga 5tka wyszła na 281 W normatywnej mocy tam zacząłem ostro gonić i po chwili dojechałem znajomego który ma kopyto konkretne ale jest słabszy ode mnie mimo to -) Wyprzedziłem go on siadł za mną, wtedy dawałem [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-13 21:58:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] był ten post, chodzi mi o jakiś twoj cel... bo jak juz napisalem-na forum wielokrotnie mówiono, ze aikido ma wiele zalet i jezeli ktos lubi powinein je trenować. Wiadomo też, że cos tam z aikido da się zastosować(co nie przesądza w żaden sposób o skuteczności stylu jako całości). Więc jak byla myśl przewodnia Twojego posta, bo jakoś się rozmyła?

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-28 01:27:17 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] co to znaczy - *******laj? - Przepraszam. Potem jedzą obiad. - ****a Ci upadła! - mówi Jasiu. - Przeproś! - *******laj. Wraca dresiarz z Paryża i opowiada swojej żonie, co tam widział: - Wiesz, Zocha, idę, patrzę, a tu wielki plac! Patrzę na lewo... o****eć można! Patrzę przed siebie... O rzesz kurde mać! Patrzę na prawo... O ja cię ******lę... [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-01 21:14:32 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z pytaniem, czy znalazłby dla pani coś równie pięknego jak ona. Sprzedawca przytomnie odpowiada, że na coś równie pięknego nie ma szans, ale może zaproponować jakieś tam nieduże Audi. Audi się pani podoba, w związku z czym następuje festiwal dobierania wyposażenia, na zasadzie: "kochanie, bierz co chcesz". Po skompletowaniu [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-14 14:16:37 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wyciąga 5zł ale mówi: - A dla stałych klientów macie coś? - Tak, mamy. Proszę iść do końca korytarza i drzwi po lewo. Facet idzie zadowolony, wchodzi, patrzy... a tam deska, ale bez dziurki. Biegnie szybko i mówi: - Ależ proszę Pani, tam nie ma dziurki! A ona na to: - Dla stałych klientów DZIEWICA! Przychodzi 15-letni chłopak do [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-22 23:42:57 Liczba szacunów: 0
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do supli to napisze tak mialem kiedys status hurtowy w jedneym ze sklapow czasy gdy dolar stal po 2pln czasy gdy animale byly po 60-70pln do tego wyczulem sytuacje i jakos tam handlowalem na allegro nie na wielka skala ale kilkaset opakowan sie przewinelo przez moje rece do tego akcje na FA - kup 1 a drugi masz za 1pln mialem w 2007 porobione [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-25 15:19:48 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] single-double. Po ROPie - czyli siła/single, to bym wziął coś na dwie kule i bardziej kondycyjne - KBM, albo np. Na jedną kulę - EXTREME KETTLEBELL CARDIO WORKOUT Webera - tam są kompleksy po 10powt. Z takich bardziej rozbudowanych - Paleo Workout For Dummies - jest i siła, i kompleksy (przeróżne). Albo coś innego od Geoffa - Kettlebell [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-07 20:58:10 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Czysta teoria: Trening siłowy uwalnia do krwiobiegu coś tam z tkanki tłuszczowej - spala to lekki wysiłek (spacer, żywy spacer/marsz). Jeśli po treningu siłowym albo interwałowym (kompleksy przykładowo, czy jakaś obwodówka) nie pójdziesz na spacer - nie spalisz tego - i to wróci do komórek tłuszczowych. Umknęło mi to słówko - chyba nie [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-30 21:52:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] a to roznica raz na 2 tyg i wogole. 5 liga to nie jest w ogole poziom - teraz nie ma 5 ligi a jest okregowka;p Jakbys mial utrzymywac sie z pilki to by byla roznica, tam nie patrza ile targasz na kopyta czy na klate, ale na to jak grasz i jak sie prezentujesz na meczach. Rozne sporty wymagaja roznej sylwetki, pilkarze nozni, siatkarze, [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-09 14:22:19 Liczba szacunów: 0
  • Ja tam wątróbeczkę uwielbiam, ale czasami te żyłki obrzydzają. Podobnie mam z wieprzowiną - schab, karkówka, łopatka - to są przepyszne mięsa, ale te wszystkie błony i żyły psują mi tą przyjemnośc. I jeszcze, Antku, o te plany mam pytanie. Czym się kierowac, przy układaniu ich? Bo jak ukończę plany z "Pierwszego roku..." i Twój góra-dół, to nię [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-13 19:43:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] siadach stosuj oczywiście te duże ciężary w ćwiczeniach izolowanych - wiadomo, technika, technika i raz jeszcze technika. Zaczynałem od podnoszenia ciężarów, uczyli tam siadać i martwociągnąć :-) i może jeszcze wyciskać na barki, ale nic poza tym. Wiosłować się musiałem uczyć sam i innych ćwiczeń podobnie. Nie idź tą drogą co ja, bo [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-29 14:30:03 Liczba szacunów: 0
  • tłuszcz nie odkłada się w tłuszcz - i to prawda, ALE należy spojrzeć na budowę trójglicerydów - glicerol to już alkohol cukrowy, który jak najbardziej odkłada się w zapasowej tkance tłuszczowej. Tam gdzie dużo węgli i dużo tłuszczy, zawsze dużo smalcu - złota zasada ;-) chodzi mi o 1 posiłek, tu nawet nie muszę się jakoś przesadnie starać i za [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-08 12:07:53 Liczba szacunów: 0