SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    wt, i tak przez 10 minut ) a nastepnie 5 obwodow 10x thruster ze sztanga, 10 podciagniec do klatki i 10x dumpbell swing 32kg. Po EMOM odpoczywalem ladne kilka minut, nie pamietam ale wszystko ladnie pokaze wykres pracy serca i oddechow. Mialem plan odpoczywac miedzy obwodami do uspokojenia serca do 130 uderzen, ale od czwartego musialem juz odpoczy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-03 15:26:30 Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    Ja nie wiem co Ty masz z tą pompą, mi tam napompowane mięśnie nigdy nie przeszkadzały . Jakiś Ty delikatny . W przysiadach jest ogień. Ja się we wtorek porwę na 8x110kg

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-01 11:29:54 Liczba szacunów: 0
  • Złapać formę życia przed 50tką? Albo nie oddać czasowi tego co mam.

    Post
    Ladies SFD

    mi tam przy 150-200 gr węgli jeszcze się mieszczą i daktyle i miód. No może nie tego samego dnia. Ale ja przy swoim BF nie musze kombinować jeszcze z jakimiś LC czy keto. Co bym nie jadł - i tak leci:) wystarczy pilnować kcal. ja redukuję na 220g węgli w tej chwili i mieści mi się wszystko na co mam ochotę ;-) tego samego dnia i ryż i owoce i miód

    Odpowiedzi: 1404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-12 07:15:01 Liczba szacunów: 1
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zobaczymy bo ponoć za tą cenę spoko komfort i nogi jak zabetonowane%-) co mi się przyda bo robiąc siady z już znacznymi jak dla mnie klamotami mając na nogach nike free 3,0 [ coś w stylu skarpety z podeszwą%-)[ robi się już trochę niebezpiecznie%-) plus ja nie poprawie znacząco mobilności w lewej kostce z racji tego, że mam tam ścięgno na śrubkę pr

    Odpowiedzi: 1857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 15:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Test:Vitalmax Creatine+Dextroza {2fokus} - pods. str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    e,jak kogoś stać na diete to elegancko kurczak te sprawy,palce lizać.Mnie narazie nie stać a jak by było to bardziej bym zainwestował w jedzenie. W sumie nie licze ile to czy tamto ma kalori bo co mi to da,troche tam pilnuje tego tak mi się wydaje,a definicja definicją. Nie wiem,jak zjem mono zajrze póżniej bo tak jak patrzyłem to żarcia dla dwóch

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 16978 Data: 2009-10-09 19:17:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mi z tego wyjdzie. Odnośnie wit D - ja stosuję już długo, dawki różne w lato trochę mniej lub z przerwami co 1-2 dni 1000iu, od jesieni standardowo 2000iu , oczywiście o ile tam tyle faktycznie jest, bo podobno z tym różnie bywa ;-) Nie będe jednak szalał i badał sobie poziomu tej witaminy w organizmie, nie chce popadać w paranoję ;-) Są to dodatk

    Odpowiedzi: 4746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-02 22:01:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kupowałem swego czasu u nich perfumy :-)) nawet mieli reklamę na SFD widze,ze sie rozwijają (perfumy + przyprawy - WTF %-) ) ale i tak patrząc na szybko nie ma tam wszystkiego co mi było potrzebne :D ceny porownam przy okazji kolejnych zakupów, pewnie za rok , zanim to co kupilem przejem 8-)

    Odpowiedzi: 4746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-24 08:38:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    mi tam kolo chvya lata, kto w czym tam na ta silke chodzi, to nie wybieg i idziemy w tym w czym sie wygodnie ćwiczy. Caykowi dobrze w tym, niech sobie ćwiczy. Podejrzewam że podobać płci męskiej się nie umusi %-) . A koszulki,spodenki itp pounundout ma akurat bardzo fajne i bardzo duzo ludzi sobie chwali. Ogólnie jest dużo chłopa co chodzi czy w ub

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-23 18:35:09 Liczba szacunów: 1
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    e o 1000, że go trzeci raz nie klepniesz. -... No dobra, w sumie co mi szkodzi - mysli ten drugi. Idą do drugiego rzędu, siadają za łysym i koleś wali łysego w glace. £ysy się odwraca wkurzony na maxa a koleś do niego - Zbyniu, to ja tam jakiegoś łysego w glace klepałem na górze, a Ty tu w pierwszym rzędzie siedzisz no to teraz wiem

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-16 16:21:37 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pod wrażeniem, nieźle to wymyśliłeś, ale idę o 1000, że go trzeci raz nie klepniesz. - No dobra, w sumie co mi szkodzi - myśli ten drugi. Idą do drugiego rzędu, siadają za łysym i koleś wali łysego w łeb. Łysy się odwraca, na maksa napięty, a koleś: - Krzysiu, to ja tam na górze jakiegoś łysego w glace wale , a Ty tu w pierwszym rzędzie siedzisz!

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-11 22:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    zwartek - LEGS Czwartek/Piątek - PUSH siła Piątek/Sobota - PULL siła Sobota/Niedziela - LEGS <- tego nie jestem pewny, bo byłby to po prostu dodatkowy trening :) No i gdzieś tam będzie wciśnięte cardio 3x :) Jutro pomiar, zobaczymy czy dodam kalorii coś :) wg. wagi u mnie na siłowni, mam 9,4% Tłuszczu xD Dzisiejszy omlet na kolacje :D /ObrazkiSFD

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 17:40:04 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    pominać aczkolwiek Tobie pasują ;) Filmik z treningu barków też będzie?:) Jaaaaaaka micha ! Omomomom. Nie wolisz się 'sprawdzić' w bardziej prestiżowej federacji? Może kiedyś tam coś nagram z innego dnia :) no wiadomo, żyły zawsze na propsie xD żarcie dobre, nie powiem :D Wiesz, może i większa radocha z dobrego miejsca na IFBB niż w innej federacji

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 20:21:10 Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a, Juz na myśl o splicie momentalnie cieknie slina, Jak zabraknie dziś łamanych to zrobie go sobie sam, Tyle mam ku**wa siły ze prosty powyginam, Ale to na siłce poki co jade tam, Dzisiaj będzie ostro ja to z góry mowie wam. Ref: Siłownia siłownia to jest to co lubie, Kiedy trenuje wszystko inne mam w du**e, Sztanga ma kochanka szalec z nią uwielbi

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-11 00:14:57 Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Aaaa Szefowa... Ja to chyba źle ujęłam... Zmęczona się czuję i tyle.. A jeść to jem. Nie mam ochoty na wystające żebra i worek pod brzuchem. Ta luźna skóra co ją tam mam to i tak zanadto i dokładać do tego buzynesu nie mam zamiaru :-D. Z tą siłą to mam wzloty i upadki. Wczoraj np. przepracowałam MC z ostatnią serią 80kg i było ok a później jak by k

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 10:07:12 Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wodyn wyciskanie od czubka masz tam bład - literówkę która kopiujesz wciaż "wyciekanie", prawdopodobnie ode mnie to kopiujesz POPRAWI SIĘ . zawaliles tu sprawe, jako ze cwiczenie bylo na swiezo to mogles spokojnie dolozyc nie wiem skad bierzesz te filozofie cofania sie "losowo" TERAZ WIDZĘ ŻE MOGŁEM PODEJŚĆ POD 90KG X 8 LUB 6 N

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-19 12:31:42 Liczba szacunów: 0
  • Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

    Post
    Trening dla początkujących

    co mi mieli do zaproponowania to Dolargan, po ktorym gadalam jak nacpana, ale bolu nie zabral. Opieka poporodowa to nastepny horror - nieprzystosowane lozka, nie wiadomo jak tam wejsc bedac cala porozcinana, zadymione lazienki, zabieranie dziecka bez info dokad i po co, warczenie w przypadku zadawania pytan, najgorsze, ze noworodki pod swietlowkam

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-08 01:08:52 Liczba szacunów: 0
  • SMUTNA PRAWDA O LC:((((((

    Post
    Sztuki Walki

    ja nie bylem co prawda zdecydowany na wyjazd ale cos mi tam po glowie chodzilo ale jak widze to pewnie tez nie spodobalbym sie zabojadom bo jestem spory no i tatuaz. wlasnie a jak z tatuazami GINO, masz jakies, przeszkadza to? slyszalem ze tylko male moga byc ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-21 12:08:59 Liczba szacunów: 0
  • ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35

    Post
    Ladies SFD

    eć nie ćwiczyć, ech. Najważniejsze w moim przypadku to sprawdzić co mi jest. Bo mi się taka blokada psychiczna włącza, przed dokładaniem ciężaru. A z tymi obciążeniami to coś tam zrozumiałam ;-). Widzisz ja mam wioślarza i co z tego skoro nie mogę z nie go korzystać bo się porusza po co całej siłowni. Jutro sprawdzę tego na sali głównej tam jest w

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-24 12:06:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam po tygodniowej przerwie Bardzo szybko minął ten tydzień. Jakoś tak postanowiłem odetchnąć od liczenia no i ćwiczenia. Czuję się przez to rozleniwiony na maksa. Ten tydzień to totalny OFF. Miskę jeszcze liczyłem przez pierwsze dni, potem zlałem. Jak tak głębiej przeanalizuję, nie było akcji typu 5-6kkcal. Nawet jakby średnią wyliczyć, to nie

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 11:18:34 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik / stara rura chce wyglądać jak młoda rura

    Post
    Ladies SFD

    ili po tym całym doświadczeniu o wiele bardziej zależy mi na dobrym stanie psychicznym i fizycznym niż na redukcji, dlatego będzie pauza, dopóki nie dojdę małymi kroczkami do normy forumowej. Mi tam się nigdzie nie spieszy, a chciałam zrobić pauzę w dzienniku bo po uj jakaś Szefowa ma czas na mnie marnować w tej sytuacji. To zarobione kobity są :)

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 9171 Data: 2011-07-17 16:39:41 Liczba szacunów: 0