Drosera zapraszam do dziennika, choć na razie treningi to tylko takie żeby coś się tam poruszać. Mam nadzieję, że niedługo bedę mogła pracowac nad powrotem do formy :-D Póki co Młody startuje. Z łapaniem kilku srok za ogon też mam zawsze problem i ciężko mi jakoś sensownie rozplanowac treningi, wiecznie czasu brakuje a pasowałoby tak 2x dziennie [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-03 09:11:17 Liczba szacunów: 1
Ultra to dopiero za kilka lat, bo trzeba mieć czas na treningi. W pierwszej kolejności i tak pewnie będzie ultra z przeszkodami a dokładnie Spartan Race. Przeszkody tam są na tyle proste, że nie trzeba poświęcać czasu na specjalny trening, za to górski teren, spore przewyższenia i dużo odcinków z obciążeniem robi robotę. Biegowo wymaga dobrego [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-18 11:33:33 Liczba szacunów: 0
Kabo tak w ramach ciekawostki to patrząc na tabelki Friela, gdzie są rozpisane zakresy stref, to dla mojego LT z badania strefy są rozpisane tak, że ta druga zaczyna się o 1bpm wyżej niż zmierzony próg tlenowy w badaniach ;-) Friel poleca głównie bieganie na progu i powyżej, rozróżnia niski i wysoki próg tlenowy za to w drugiej książce zalecają [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-09 09:12:30 Liczba szacunów: 0
Paatik tam jest dużo różnych wątków, pominęłam kwestię romansu i rozwodu %-) Rion prawda jest taka, że adaptacja do wysiłku przy niskiej dostępności energii jest przydatną cechą w długich biegach. Ale moim zdaniem nie takim kosztem. Naprawdę brakuje mi w tej książce przedstawienia negatywnych skutków takiej choroby. Przez to można to odebrać [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-30 14:54:11 Liczba szacunów: 1
Czołgu dzięki :-) Urwany palec? Ale jak? 88-O Ostro tam u was... Hesia, Paatik cały problem polega na tym, że boli pod paznokciem więc ciężko się tam dostać albo posmarować. On się oderwał do połowy i wygiął w drugą stronę, jak zobaczyłam (i zrobiło mi się słabo %-) ) to go szybko odgiełam z powrotem, żeby wyglądało normalnie. Byłam po biegu u [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-25 06:43:08 Liczba szacunów: 0
1.06 środa Wizyta u fizjo, dojazd rowerem. Łydka i piszczel ok, fizjo powiedział że czuć że tam już wszystko puściło. Oby tylko ten najbliższy bieg nie pogorszył sytuacji to będzie dobrze :-) Nogi też już lepiej, mogę schodzić normalnie po schodach i wstawać/siadać bez podparcia. Choć czwórki jeszcze czuję. Dziś już porolowane. Jedynie jakieś [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-01 14:54:43 Liczba szacunów: 9
[...] daje trochę dystansu, o który w autobiografiach bywa trudno. A i temat miał wg mnie ciekawszy. ;) Chociaż Rich Roll też chyba wychodził z uzależnienia o ile dobrze pamiętam, i może właśnie to było powodem takiego "nawiedzonego" stylu życia w jego "nowym ja"? Przeniósł uzależnienie od alko n a sport, a dietę uznał za zbawienie od złego? Tak, [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-30 20:06:09 Liczba szacunów: 0
[...] również dziś były mielone i twaróg z kiwi (jak do tej pory najsmaczniejsze połączenie twarogu z owocem). Dziś DNT, w ramach ćwiczeń "trening 1" z płyty. Takie tam sobie głupie skakanie a ciekło ze mnie...całkiem daje w kość. Niestety jakaś szpila weszła mi w lewe udo tak, że nie mogłam dobrego wykroku zrobić a w połowie ćwiczeń [...]
Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 22:26:48 Liczba szacunów: 0
Saib z tym twarogiem to nie przerost formy nad treścią... - jest zupełnie odwrotnie tym razem... Ale w zasadzie..jest ok, nie ma tu przerostów w tą ani w tamtą - jest poprostu zbilansowanie JEST OK twaróg jest cool A co do twarogu i piły... to trzeba być elastycznym , jak nie ma prochu to twaróg też się nada- murzynek z piły nie był elastyczny i [...]
Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-08 07:58:34 Liczba szacunów: 0
[...] 49 Dzień 49 bloga i 49 strona , przypadek? %-) Dzisiaj niewiele się działo, sporo pracy. Dzien nietreningowy. Jutro z rana jadę do Spały na zgrupowanie PZKFiTS ,które trwa tam od dzisiaj. Jadę się pokazać i zawstydzić niektórych formą...może mnie wezmą do Kadry :)) \-) Cyknę trochę zdjęć i coś nagram bo do Spały nie mam daleko, zgrupowanie [...]
Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-25 22:18:33 Liczba szacunów: 0
[...] trzyma jeszcze zakwas z soboty %-) ) Jeszcze w tym roku postaram się pójść do mojego zaufanego ortopedy na jakieś usg czy inne badanie, które może coś więcej powie o tym co tam może być nie tak. Ewidentnie boli to w jakimś okreslonym ruchu jak rozciągam mocno czworogłowy , na suwnicy lata ponad 200kg i nie czuję tego w ogóle, a wystarczy ze np. [...]
Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-08 19:58:44 Liczba szacunów: 0
[...] Micha: Nadal lekko świąteczna, na razie jestem po 3 posiłkach w tym białkowo - tłuszczowym śniadaniu. Niedługo jadę do rodziców a tam pewnie wleci jeszcze trochę różności :-)) Nie będę sobie odmawiał tego co lubię, chociaż nie jestem fanem ciast itp więc nie ładuję się cukrami. Jestem prawie pewny ,ze [...]
Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-27 15:38:57 Liczba szacunów: 0
[...] i od rana też , stąd m.in to wapno. Póki nie zdejmę pierwszych opatrunków tak niestety jest; a z tym muszę się wstrzymać pewnie do wieczora jak minie około 24h od przyłożenia pijawek. Ranki mimo iż niewielkie potrafią krwawić ponad dobę, ponieważ stworzenia te wpuszczają tam różne substancje m.in takie które trochę utrudniają krzepnięcie krwi
Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-30 08:51:47 Liczba szacunów: 0
[...] Z nowości od AllNutrition,przyszła mi na testy nowa przedtreningówka, bez stymulantów - sprawdzę jutro przed treningiem jak pompuje ;) Niepotrzebnie w składzie widzę tam mały dodatek kreatyny, ale co kto woli ;-) szerszą opinię napiszę wraz z innymi testerami w dziale www.sfd.pl/suplementy/ w odpowiednim temacie [...]
Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 15:43:44 Liczba szacunów: 0
[...] składkę + firma coś dokłada od siebie (tak przynajmniej jest w SFD ) Nie korzystłem z tego prawie w ogóle odkąd jest, ale teraz mi to ratuje tyłek - kolejki prawie żadne, tam gdzie byłem umówiony wchodziłem zawsze na czas, badania od ręki tylko trzeba wszystko wczesniej 'zamówić' telefonicznie, więc np. podać listę badań na infolinii , oni to [...]
Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-02 12:11:02 Liczba szacunów: 0
[...] w formie - mam nadzieje,ze cały ten sezon oraz do niedawna F1 ale po wypadku Kubicy to już nigdy nie było takie samo Za to NBA mnie fascynuje tym jak niektórzy potrafią tam kozacko grać , jak przy takim wzroście, często dużej masie mięśniowej goście odstawiają niesamowite akcje na parkiecie ; często wyrównane mecze do ostatnich sekund lub [...]
Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-09 13:43:41 Liczba szacunów: 0
Brawa za pomysł z tymi akcjami, fajna inicjatywa, niech się coś dzieje:-)) Na pewno nieraz coś dopiszę i wrzucę jakiś filmik. Tam w oczy rzuciła mi się sałatka z makreli- uwielbiam, u mnie rodzice też często takie robią:-) Jeszcze jak u nich mieszkałem to jadłem regularnie. MD widzę nowe jest, tez mam obok siebie, szkoda, że ostatnie:-( Zapraszamy [...]
Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-08 15:48:55 Liczba szacunów: 0
[...] razem w środku już z ryżem, na oko dałem porcję i było tego trochę za dużo pewnie coś koło 300g indyka , ryżu nie dodaliśmy za dużo bo pierwszy raz tak były zrobione ale coś tam było ;) /SFD/2017/2/2/f5df34a0c21544be8744084944ec9a73.jpg 3. Bułka żytnia + tatar /SFD/2017/2/2/c666bfe7c1db443fb487a3e49e9d683e.jpg 4. Bezpośrednio po treningu mix + [...]
Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-02 20:30:22 Liczba szacunów: 0
[...] taka opcja :) Burger naprawdę klasa sama w sobie, pieczone na miejscu ziemniaczki w zestawie, bardzo dobra sałatka oraz najlepsze - rewelacyjne bułki wypiekane podobno na miejscu z sezamem itp całość oceniam bardzo wysoko, jedna z najlepszych burgerowni jakie miałem okazje odwiedzić i zapowiada sie ,ze w najblizszym czasie będę tam częściej %)
Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-08 11:33:11 Liczba szacunów: 0
[...] przyszły dla poprawy nastroju %-) http://i.imgur.com/GJIEKBB.jpg No i postawione 10 szt - po 5 na każde kolano - w rejonie więzadła rzepki, w celu zniwelowania napięć które tam występuja z powodu 'kolana skoczka' . Może będzie spora poprawa, teraz w połączeniu z resztą róznych zabiegów/kuracji , które w obecnym etapie życia przechodzę %) W [...]
Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-22 13:03:20 Liczba szacunów: 0