SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    7.01. DNT Fajnie tak mieć czasem dzień odpoczynku w środku tygodnia :) Szkoda, że wieczór mija tak szybko. Oglądam drugą serię Dextera- wzięło mnie na powtórkę. A do łóżka czytam "Żywienie w sporcie" Anity Bean. Bardzo fajnie się czyta, chociaż jestem dopiero na początku, więc ciężko oceniać. Jako ciekawostka zaczęłam czytać "Jedz i trenuj. Poradni

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-28 10:09:38 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    żeniem, nieźle to wymyśliłeś, ale idę o 1000, że go trzeci raz nie klepniesz. - No dobra, w sumie co mi szkodzi - myśli ten drugi. Idą do drugiego rzędu, siadają za łysym i koleś wali łysego w łeb. Łysy się odwraca, na maksa napięty, a koleś: - Krzysiu, to ja tam na górze jakiegoś łysego w glace napier...lam, a Ty tu w pierwszym rzędzie siedzisz!

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-01 00:29:33 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    le niestety więcej nie moge kupic bo na krawat i koszule zbieram:< jeszcze taka mieszanka fajna jest, włoskie+laskowe+ziemne+takie białe:P no ale lepsze włoskie chyba:) co tam jeszcze Pićku: - woda, nie wiem ile, troche napewno:P - 750ml herbaty zielonej, kupiłem sypana, ale trzeba dodać słodzik bo pod gardło mi podchodzi:P wyczytałem na opakowa

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-17 20:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ngażowanie jest niewspółmierne do efektów które osiągamy, w przeciwieństwie do osób które nie znają wielu pojęć z suplementacji,dietetyki czy treningu - przyjdą pomachają coś tam zjedzą a i tak wyglądają lepiej :)) No dokładnie :) mam jednego znajomego, który właśnie mega prostotą doszedł do fajnej sylwetki. Był na masie, no to dużo ćwiczył, starał

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 21:59:52 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    ie chodzi mi o chęć nauczenia się czegos nowego, po prostu pierwsze co przychodzi mi do głowy to zajęcia związane z aktywnoscią fizyczną. Za miesiąc badania więc zobaczymy co tam w trawie piszczy i z tarczycą i z hormonami płciowymi :-) 20/12/16 DT BTW 130/70/250 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie sztangielek chwytem neutra

    Odpowiedzi: 3459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-21 10:48:13 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Hej :-) Jestem w końcu :-D Piątkowy trening odbył się na siłowni F1 w Opolu - zrobiłam tam trening nóg. Ogólnie nie jestem z tego treningu jakoś bardzo zadowolona, może dlatego, że nie mogłam zrobić obwodów, przysiady oczywiście na smith'ie bo nie ma stojaków na sztangę, hantle daleko od smith'a więc zanim bym doszła, to ktoś by zabrał, maszyny t

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-14 00:17:39 Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    mam co oglądać na kilka wieczorów. Niezłe teksty słyszałaś - te o szydełkowaniu czy miejscu kobiety. Dobrze, że masz odporność na takie słowa. Miejsce kobiety jest przecież tam, gdzie Ona chce być:) @Ajronmen: ja nawet trochę na to liczę, że Beskidy utrą mi nosa i mnie zmielą:) Z treningami 80/20 staram się, bardzo się staram. Ponoć dojrzałość pr

    Odpowiedzi: 4232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-21 12:35:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    z wypiętym tyłkiem tak jak to robiłam na scenie, i te inne bardziej kobiece pozy tak czy siak już postanowiłam że ten rok ostro popracuje nad masą, szczegolnie nóg i tyłka bo tam jest najwięcej do dobudowania będe ostro trenować żeby za rok pokazać się na maxa w super formie i wtedy wojować świat ;D no i przez ten rok popracuje nad tym urokiem i wd

    Odpowiedzi: 7097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-27 19:13:45 Liczba szacunów: 1
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    ladny" i odda "gdy Ci bedzie potrzebny" czyli na zawody na dystansie pelnego IM i kazde inne o czasie trwania powyzej 7 godzin ;) Kochani, z innej, pomocowej beczki. Juz mnie tam Rafal ostatnio podpytywal, co z KMS. Postanowilem, ze z mojej strony dam akcji kilometry maja sens odpoczac do wiosny by wtedy zaatakowac z nowa moca i pomyslami, na powaz

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-07 13:26:55 Liczba szacunów: 1
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    takiej formie na maraton bym nie wypuscil. Chuda powalczy, a na Wenecje bedzie juz przygotowana tak jak ja bym chcial zeby byla. Tam zapowiadaja sie bajeczne trasy i ja jade tam sie dobrze bawic, a ona ma tam walczyc o przyzwoity czas maratonu. W Dusseldorfie ma doleciec w limicie. Rano plywalismy, chuda zabiore jeszcze jutro na plywalnie i ma zak

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-02 17:24:22 Liczba szacunów: 0
  • Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    policz ile tam zycie kosztuje to pogadamy o tym gdzie jest drogo;) z cenami wcale nie jest tak kolorowo jak piszesz. zresztą nie wazne. nie lubie zawracac sobie glowy p******ami;) mi tam nie jest zle w PL i poki co zostaje. a co bedzie za rok, dwa zobaczymy. a Buliemu zycze powodzenia i oby sie dobrze ukladalo. zawijam spac. pzdr

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-16 23:41:46 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    K3ho, ja się tam nie dostanę po pierwsze pl podst., bo nie wiem po co mi rozsz. jak sie dowiem, ze potrzebny, to zdam, ale narazie nie wiem ang- tez nie wiem po co mi rozsz. biolka- tutaj pewnie muszę juz rozsz., ale wcale mi się to nie podoba:/ i moze fiz. na podst.

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-15 13:42:07 Liczba szacunów: 0
  • ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    Widzial ktos moze taki produkt /SFD/2017/4/27/de677afb556a4f64b2d6569f5a3b6357.jpg coś było ale te stężenie 300 w 1cm to by nogę urwało po strzale :D jak by tam było 200 to max albo nawet mnniej z tego co mi się zdaje

    Odpowiedzi: 16856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-27 21:05:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    0 3. Dzień dobry 3x12-15 4. Wznosy łydek stojąc 2x20-25 5. Pike 3x15 6. Plank na piłce 1. tak samo jak ostatnio 2. oj, weszło jak złoto 3. ok 4. w mniejszym zakresie, ale coś tam zrobiłam 5. no...też coś tam zrobiłam 6. jak wyżej %-) + jakieś 30 min kardio Plecy/klata 1.wl 5x5 45kgx5/45kgx4/42.5kgx5/42.5kgx4/42.5kgx4/42.5kgx5 2. wyciskanie na skos

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-29 22:49:34 Liczba szacunów: 0
  • >>>Nowy Spam, Wakacje mam, Na reszte sram<<< %-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    oszę pana. {6705}{6750}/I jestem zakochany... {6751}{6842}/w dziewczynie z moich snów. {7049}{7130}/"WSPOMNIENIA Z MANHATTANU" {7134}{7185}/WYSTĘPUJĄ: {7187}{7232}Witam. {7233}{7293}Panna Watson zostawiła/dla mnie bilet. {7294}{7363}Peter Parker. {7371}{7413}Przepraszam, przepraszam. {7414}{7497}Dziękuję./Przepraszam. {7640}{7726}Ale jest

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-28 22:34:13 Liczba szacunów: 0
  • Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)

    Post
    Trening dla początkujących

    ajęć z racji trenowania w klubie. Powiedział,że tak w ogóle to nie da rady,ale mogę sobie chodzić np. na co drugie zajęcia, czyli wtedy, kiedy będę miała lenia Więc i tak coś tam wywalczyłam i nie ukrywam,że jest mi to w poniedziałki na rękę. b) trening judo - na początek mieliśmy półgodzinny bieg, który poszedł mi nadzwyczaj dobrze. Myślałam,że po

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-17 23:16:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    óre sprzedają pączki a tak to raczej nie. Więc nie pojem ich :-( Niech każdy czytający zje jednego za mnie!! :-D Ale za to idę jutro na imprezę, gdzie będą faworki! Więc coś tam tłustego pewnie wleci. Dlatego jutro przez cały dzień samo białeczko praktycznie wpadnie, a wieczorkiem party. Nie mam zamiaru pić w sumie po ostatnim tygodniu, więc racze

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-22 19:37:01 Liczba szacunów: 0
  • Zapiski nolose

    Post
    Ladies SFD

    nej, przy wykluczaniu wszystkich glutenów, nabiałów itp. Nie mam pojęcia, czy i jak działało - czyli że chyba nie bardzo. Ale to dobry post z suszeniem głowy. Coś, co gdzieś tam wiedziałam, ale przekonywana przez lekarzy, że wystarczy mieć TSH w normie (już wyolbrzymiam i trochę uogólniam... ale też nie tak całkiem), stwierdziłam, że może tak ma b

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-31 11:22:11 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jmnie nu i gegra potem ****a szlak mnie trafia jakis pedal gada w moim bylym gimnazjum ze koksy nap*****lam znam go jest w moim wieku ale kiblowal rok bede musial chyba sie tam przejsc i pozadek zrobic P.S. nie moge sie doczekac piatku wreszcie klate styram mam nadzieje ze juz bedzie na max ciezarach. moj najblizszy cel to 130kg brakuje mi gdzi

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-01 19:48:18 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mi tam bardziej zależy na ilości w szerokim puki co 2x8 ale co chwile więcej moge... Co do przysiadów to 50 i dupa siga prawie ziemi a z klatą że słabo to wiem... :/ A co do wyciągu to nie wiem sam, zwróce uwage ale jest chyba tylko jedno "kółko" na linke Poza tym chciłbym zaznaczyć że mam w h*j słabe stawy, zdarza się że mi kość jakby z

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-14 18:33:41 Liczba szacunów: 0