SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

    Post
    Po 35 roku życia

    Łukasz -takie podciąganie na pewno obciąża lędzwiowy dość mocno.Co do filmu Adama,to niby napisane że 16 miesięcy po zabiegu.Film swieżutki-ale ten czas leci to już ponad rok temu.A u Ciebie jak rehabilitacja? Na FP zerknę,coś tam mi się obiło o tych suplach u Was :)

    Odpowiedzi: 3434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-08 17:16:53 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

    Post
    Po 35 roku życia

    bodźce trochę inne, ale w sumie tu o brzuch chodzi , ponieważ mam jeden wielki zakwas na brzuchu. Mimo że dosyć dużo jeżdżę na kółku mimo to mam zawsze zakwas brzucha. Ale co tam trenować gdzieś trzeba , w tygodniu kupię nowe kólko, ale dzisiaj sobie poradziłem i trenowałem na lodzie rozjazdy - na brzuchu już mam takie wrazenie od tych zakwasów tak

    Odpowiedzi: 3434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-11 16:03:27 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

    Post
    Po 35 roku życia

    Tadziu, cieszę się bardzo, już zacząłem nawet zbierać ekipę!! Podaj jakiś regulamin zawodów, chodzi mi co tam dokładnie będzie? Jeżeli chodzi o podciąganie z dodatkowym obciążeniem to zawsze standard jest 20 kg.

    Odpowiedzi: 3434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-29 15:31:55 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

    Post
    Po 35 roku życia

    QUEBLO WW miało małe zamieszanie z szer. chwytu za sprawą jednego zawodnika który już nie startuje w WW a WL i tam musi chwytać na max. szer. 81cm. Na początku była dowolna szer. chwytu dopóki zawodnicy WL zaczeli próbować swych sił w WW.Niezależnie od wzrostu chwytali bardzo szeroko dla skrócenia ruchu.Chłopy są bardzo silne ale brak im wytrzymało

    Odpowiedzi: 3434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 10:16:14 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

    Post
    Po 35 roku życia

    e mam zakwasów po podciąganiu, tak jak ludzie na nogach po spacerze, być może będzie dzisiaj nagrywana 3 próba, ale już nie do konkursu, bo nie chce mi się majtać z tą kartką Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-07-04 20:21:44 Nie będę tam się wypowiadał,ale przerwy są góra 3-4 s i to w końcówce,no może ta co poprawiłeś uchwyt wyszła 5 sekund.

    Odpowiedzi: 3434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-04 20:36:00 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

    Post
    Po 35 roku życia

    rawy ale z ta waga i plus 5 kg to już czuje troche6 :) Fajnie że te nogi wzmacniasz.Teraz sporo zawodow z siadami i się swiatek SW mobilizuje.Bedzie mniej bocianów.Daj wycisk tam tym dzieciakom w szkole i pokaż kawał dobrej techniki :) U mnie uwszechstronniania trenerskiego ciąg dalszy.Ucze sie już jakiś czas rwania ciezarowego.Jeszcze mobilność t

    Odpowiedzi: 3434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-14 22:24:19 Liczba szacunów: 0
  • SPAŚLAK87 / DZIENNIK sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    od diety. Tak czy siak, nawet jakby miały sporo kalorii, deficyt i tak by był utrzymany, bo jem na prawdę mało. Ważyłem się dzisiaj w aptece, na maszynie CORAZON. Zmierzyłem tam swój poziom tkanki tłuszczowej. Ogółem wychodzi całkiem dobrze, od wczoraj straciłem 100 g tłuszczu, a przybyło 200 g mięśni. Nie wiem, czy to możliwe, żeby zdobyć 200 g m

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4375 Data: 2009-06-10 23:11:51 Liczba szacunów: 0
  • dziennik aktywnej mamy aktywne 9 miesięcy:)

    Post
    Trening dla początkujących

    y tak cały czas wyglądać chodziłam na zajęcia do jednej instruktorki-kulturystki i jak dla mnie była trochę...kluskowata (tzn więcej tłuszczu niż ja -tyłek, brzuchol i gdzieś tam pod spodem mięśnie) a jak zobaczyłam jej foty z zawodów INNA LASKA!!! Żeby mieś taką sylwetkę ćwiczy intensywnie cały rok ale już z wyglądem przez cały rok nie jest tak d

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 15034 Data: 2010-06-08 09:25:16 Liczba szacunów: 0
  • Xardero / Exceed the limits - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    to juz bym troche 'bił jajami' + brzuch bo jakos lydy mi calkiem z glowy wypadly, ale to akurat jedyna czesc ciala ktorej sie nie wstydze nawet bez intensywnego treningu W tamtym tygodniu troche czity lecialy, ale sie ogarnalem, w tym jak na razie 100% co najwyzej w sobote jakies piwko wpadnie bo jade troche pobujac. Mialem film zrobic, ale dzis

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 13699 Data: 2011-01-27 00:50:26 Liczba szacunów: 0
  • zbrodnie w Afganistanie

    Post
    Sztuki Walki

    urzeniu muru Berlinskiego, i nadal po tylu latach wspolpracy wschod nadal jest w zdecydowanie gorszej sytuacji gospodarczej. Irak - wydaje mi sie ze ciezko bylo by co kolwiek tam teraz ukryc, tak jak juz wczesniej pisalem wszyscy patrza amerykana na rece i tylko czekaja na jakas sensacje, ale kto wie. Jak na razie to amerykanie odkrywaja zbiorowe

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 2003-12-12 21:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Syrenka Nori. Dążenie do zdobycia mięśni i niskiego BF

    Post
    Ladies SFD

    Masz sporo racji. Tylko ja obstawiam że to podciąganie to nie będą serie po kilka-kilkanaście powtórzeń a raczej jakieś 3-4, więc się tam za dużo nie zdąży rozciągnąć. Co do ściągania za kark - to pełna zgoda - sam nie cierpię tego ćwiczenia, jakoś mi umknęło, że to to tę wersję chodzi.

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 18803 Data: 2017-03-29 10:44:06 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ,5kg, no to spoko, nie muszę zmieniać obciążenia, zrobiłam pierwszą serię i stwierdziłam, że jednak zmniejszę na 14,5kg, żeby spróbować zginać się niżej, patrzę na sztangę, a tam nie 19,5kg tylko 29,5 %-) Jestem czasem taka zakręcona jak imadło, ale przynajmniej porządnie zmęczyłam uda tymi wykrokami :-) Czyli było 4x10x 29,5kg %-) 4. Good morning

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-03 10:28:54 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ruszyć porzadnie z silownia,narazie sport traktuje bardziej rekreacyjnie i pomoc w odstresowaniu ,bo narazie troszke na głowie. Wazne zebys nie poswiecala swojej calej uwagi temu,dobrze ze zajelas sie praca i brak Ci czasu, to oslabi chorobe. Jesli czegokolwiek bys potrzebowala,to pamiętaj ,ze również służę pomocą i będe śledzic co tam u Ciebie.

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 7242 Data: 2010-05-15 11:05:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta, - 20kg !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.Produkty tam podane sa przed obrobka i na sucho. Czyli np 100g suchego ryzu, a nie ugotowanego. Dlatego też pytałem gdzie mogę poczytać o zasadzie jak się oblicza wartość po ugotowaniu? 8.woda i nie codziennie(rtec) Możesz rozszerzyć myśl bo mówiąc szczerze mało zrozumiałem. 10. To maja byc przekaski, ale z zawartosia bialka. No przekąski,

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5275 Data: 2008-06-12 09:08:37 Liczba szacunów: 0
  • ****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****

    Post
    Trening dla początkujących

    Ten jest The Best Był sobie Adam i Ewa. Pewnego dnia Ewa mówi do Adama: -Adam poruchajmy się. Adam mówi: -Rozkraczaj się. Ewa się rozkracza. Adam patrzy i mówi: -Ale ty tam nic nie masz!. *******laj i jak będziesz coś miała to przyjdź. Ewa idzie przez las i płacze. Mówi: -skąd ja znajdę cipę? Nagle spotyka bociana. Bocian mówi: -Czemu pł

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-26 16:05:13 Liczba szacunów: 0
  • ........w drodze na KSW !!!!!!.......

    Post
    Doping

    bylo by sprzedanie sie,tak i jest z pudzianem.Co on sie sprzedal ze chcial sie wylansowac? moze on to lubi dobrze sie czuje w tej atmosferze,korzysta z okazji to czemu nie,ja tam nie widze zeby sie sprzedawal albo tracil godnosc jak sobie potanczyl. A co do jego kariery w mma to juz mysle w tym miesiacu zycie pokaze jak to bedzie wygladalo. Zmienio

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-10 07:02:10 Liczba szacunów: 0
  • drazekm luźne wpisy i moje filmiki

    Post
    Po 35 roku życia

    Strach się odezwać, ale niech tam! :-) Dla mnie to jeden posiłek trwający od rana... Ćwierć bułki, to praktycznie jeden gryz (ze 3 gryzy, jeśli bułka jest duża). Jak w książce Tsatsouline'a - "mój ojciec je jeden posiłek dziennie - od rana do wieczora" Z wynikami ciężko dyskutować, ale warto się zapoznać z takim przypadkiem!! :-) Drążek, wolisz wię

    Odpowiedzi: 1038 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-12 16:00:12 Liczba szacunów: 2
  • drazekm luźne wpisy i moje filmiki

    Post
    Po 35 roku życia

    mocniczych pod to ćwiczenie/ewolucję? Od najłatwiejszego, do najtrudniejszego. Ćwiczenia pomocnicze (podciąganie, wznosy nóg prostych/ugiętych w zwisie na drążku, nie wiem co tam jeszcze) i może progresję - da się stworzyć jakieś łatwiejsze wersje wymyku, czy jakoś podzielić go na etapy? @Jezoo Rozpiętki z kettlami, to profanacja :-{ i proszenie si

    Odpowiedzi: 1038 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 21:46:45 Liczba szacunów: 0
  • Co to jest Wing Tsun

    Post
    Scena MMA i K-1

    musialem przestac, bo stwierdzilem ze zaraz mu naprawde dam w baniak. W ogole nie dawalo sie nawiazac walki, bo koles robil machniecie i uciekal. Jakby gral w berka. Wszyscy tam tak robili. Jak sie cos takiego widzialo, to nie dziwne, ze pozniej sie czlowiek smieje kiedy slyszy, ze sie gdzies nie uzywa rekawic. Tymczasem trening tego rodzaju powin

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6831 Data: 2002-05-16 13:35:22 Liczba szacunów: 0
  • Spam vol.3 - krokiety, pulpety i inne pasztety

    Post
    Trening dla początkujących

    a mi wiesz co jest potrzebne? nie, no skąd a w Huberta dzienniku bylas On tam cala sesje ma byłam, widziałam, no mrr net mi chodzi, jakby mu się nie chciało

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-21 19:57:22 Liczba szacunów: 0