[...] A mysle ze nie stac mnie na to zeby sluzyc w polskim gromie a legia to zawsze jakas elita wiadomo to juz nieto samo co kiedys i ty wiesz otym najlepiej skoro tam byles ale z tego co wiem to bardzo chetnie przyjmuja bylych L.C do prywtnych korporacji np.DYNCORP,Black water itp Tez slyszalem ze przyjmuja teraz do legi ludzi ktorzy [...]
Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-06 13:36:15 Liczba szacunów: 0
[...] białko, jessoo, jakie pycha @@-) http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_New_Form-opis27376.html Nie wiem tylko, jak to się stało, że nie zauważyłam podczas wyboru, że są tam cukry }:-((( a odżywka jest bardzo słodka, więc pytanie, po co ją słodzić @-| chyba muszę odstawić, no chyba, że szefowa pozowli na 1 porcję dziennie @-| [...]
Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-01 23:08:25 Liczba szacunów: 0
Justyna tempa nie zwalniasz. Mistrzostwa świata??? Nieźle. 70kg przy Twoim wzroście to normalna waga, bolą Cie stawy? Bo 5 treningów w tygodniu i kcal na minusie... To trochę zajazd może być ;-) Maria taniec to taka dziecina że lepiej być lekkim, zwiewnym , zgrabnym i powabnym %-) Nie jest to oczywiście wymogiem bo sa wyjatki ale mi sie lepiej [...]
Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-25 10:55:20 Liczba szacunów: 0
[...] dieta z rotacją węglami . Pozostaje mi to konsekwentnie to przytrzymać i obserwować co dalej . Sorry za jakość zdjęć ale mój tel gubi zoom niestety , musze go oddać do naprawy . Mimo rozmazania myślę że cos tam widać , w lustrze jest ostrzej %-) /SFD/2016/9/8/88f196bd402a41eea294800999225a29.jpg /SFD/2016/9/8/a2ac87f11df24f4a900774c4c0568e4a.jpg
Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-08 10:53:50 Liczba szacunów: 3
Czawaj, sądze, że mnie zmobilizowałeś :) A co do nie trenowania ud, to przypomina mi się śmieszna sytucja, z przed roku. Z bratem stoje na plaży, i tam do jakiejś panny mieliśmy iść, i ja miałem iść (nie ćwiczyłem nóg, tylko góre) i mówie do brata, żeby On szedł. On się pyta czemu On, a ja do Niego " bo masz większe uda " hehehe
Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-11 16:56:39 Liczba szacunów: 0
[...] wygląda to u małych dzieci na dietach ketogennych. A na 200g białka można być w ketozie - oczywiście, ale wtedy gdy podaż kcal jest niska. U Ciebie ona niska nie jest stąd pytam. Jesli znasz mechanizmy regulujące ketogenezę to zapewne wiesz, że nawet nadmiar tłuszczu może wybić z ketozy, bo przecież mamy (całe szczęscie) mechanizm [...]
Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-05 20:24:55 Liczba szacunów: 1
[...] Ja nie biegam jakims systemem. Wrecz wiekszosc moze skrytykowac moj sposob treningu. Np. z wczoraj :) - ja po prostu biegam. Jakbym nie mial sily, mozliwosci czy czegos tam jeszcze to bym skonczyl po 3 - 5 km i juz. Do tego kto pochwali przeskok z 10 km na 15 km bez dochodzenia tygodniami do tego dystansu ? Pewnie w zadnej ksiazce tego nie [...]
Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 09:29:25 Liczba szacunów: 0
[...] miałam w domu, lepsze to niż nic ... nagraj kiedyś to wyciskanie sztangielkami - wydaje mi się że spokojnie powinnaś wyciskać więcej - a przynajmniej więcej powtórzeń. Coś tam technicznie pewnie da się poprawić. 3. Wiosło hantlem w podporze 10/10/10/12/15+ 10x14kg/ 10x14kg/ 8x22kg/ 12x12kg/ 15x12kg wiosło sztangą łamaną podchwyt 12x28kg/ [...]
Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-22 10:55:07 Liczba szacunów: 0
[...] . Chociaż mam nadzieję że do tego czasu coś znajdę bo to taka ostateczność . Też sobie ponarzekam ale dalej popracuje . :D jedynie szybko uciekłam z innej firmy ale tam to codziennie byłam niezadowolona , sfrustrowana więc nawet stwierdziłam że nie ma sensu się dalej męczyć i pracować na siłę . No ale tam to jednak rotacja była dosyć [...]
Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-26 12:50:07 Liczba szacunów: 0
[...] zaraz zaliczę glebę,ale tak jak piszesz ułożenie sztangi na czworobocznym równoważy to i mi naprawdę wygodnie jest z takim pochyleniem mimo,że to tak wygląda Żyrafka Ty tam nie bajeruj tylko przyznaj się,że mężuś uczył jak prawidłowo siadać A co do ciasta no trudno się mówi...zjadłam...ale było pyszne vajo nie no taki system nie jest zły, [...]
Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-21 23:45:42 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich Mam 19 lat, jakieś 57,5kg wagi przy 176cm wzrostu, jestem ektomorfikiem. Planuje ostro wziąć się w garść i przybrać na masie. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne wg. kalkulatora w excelu (znalazłem go w początkowych postach tematu). Możecie, eksperci rzucić okiem, bo jak tam czytam to mam wrażenie, że mam za mało białka. ogółem [...]
Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-17 11:58:04 Liczba szacunów: 0
[...] do treningu w nocy to chyba macie racje-troche tłuszczyku w brzuszku mi przybyło Są wakacje to teraz będę trenował po południu Acha-jak jade na wakcje nad morze i nie będzie tam siłownii to jak cwiczyc?????????? Albo nie cwiczyc przez 2 tygodnie?????????? Jeszcze raz serdeczne dzieki za pomoc!!!!!!! Oby taki osób jak wy było wiecej!!!!!!!!! Mam [...]
Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-22 14:31:21 Liczba szacunów: 0
[...] nie wpłynie zbyt negatywnie na regenerację. ********************************************** Ok to teraz fotki. 24.03.2010 --->>>> 18.04.2010 Cóż, coś tam widać, nie spodziewałem się że po miesiącu będą widoczne jakiekolwiek efekty, ale nie jest źle moim zdaniem, szczególnie w nogach widzę poprawę, plecy chyba jakoś inaczej [...]
Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-18 16:32:25 Liczba szacunów: 0
[...] jak na razie miałem 4 treningi typowo pod wytrzymałość 1 - 35 powtórzeń, start konkursu 2 - brak próby wielokrotnego 3 - 40 powtórzeń 4 - 42 powtórzenia więc progres jakiś tam jest, do końca konkursu zostało jeszcze 5 sobót treningowych + 15 czerwiec, w którym mamy sprawdzić max wydaję mi się że powinienem dojść do 50 powtórzeń, ale to pokaże [...]
Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 19172 Data: 2013-05-06 14:48:30 Liczba szacunów: 0
[...] Sobota-start Bieg Wawrzynkowy o Laur Wawrzyńca 10km Rano wstałem dość pózno bo dopiero o 11:00,patrzę przez okno a tam leje,mówię sobie no super bieg dziś będzie.Zjadłem dość duży kawałek arbuza,potem 1h przerwy,następnie 4 średnie skibki chleba z masłem czekoladowym,potem długo nic,tylko [...]
Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-08 15:18:50 Liczba szacunów: 0
[...] że chyba źle trafiłem (może to były te mniej sensowne i nie najinteligentniejsze). Pomyślałem zatem, że te warte przeczytania będą posiadały najwięcej postów, gdyż tam zapewne toczy się zażarta dyskusja. Idąc tym logicznym tokiem rozumowania natrafiłem na twojego VENOMie posta, który wówczas posiadał już ponad 200 odpowiedzi, a jego [...]
Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-23 23:02:33 Liczba szacunów: 0
[...] chodzi mi o redukcje!!spora!! najpierw opisze diete: opcja 1 GYM rano: 6:00 kawa i do pracy 9:20 koktajl bialkowy(waniliowy)1porcja 1,4 W 19B 2T 9:30 Gym pozniej napisze co tam wyprawiam:P 2h 12:30 ser feta 150g5%tluszczu 34,5B 7,5T 3,8W lub mieso kurczak z grila(nie wiem ile?) lub tunczyk z puszki w sosie wlasnym 39B 2T 0W + [...]
Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-28 19:55:35 Liczba szacunów: 0
Siemano. bic44, to nie jest tak że owoców, warzyw i soków nie jem/nie pije, po prostu ich nie uwzględniam, napisałem tą dietę tak ogólnikowo więc spokojnie, coś tam się ruszyło w górę, więc może nie jest aż tak źle nie wrzucałem z MC filmików, ale jak byś przeczytał kilka postów wcześniej ten ból pleców mam na własną prośbę, podniosłem niemożliwe [...]
Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-03 13:53:40 Liczba szacunów: 0
[...] luz. Czułem że za dużo. Po treningu 5 minut na rowerku – trening dziś trochę za długo trwał. Zresztą szedłem jeszcze na „nocke” do roboty, a tam nadrobię aero Dieta: 1 - chleb czarny + Perfect Whey + orzechy włoskie 2 - jajka 3 - kefir* 4 - pierś + ryż 5 - Perfect Whey + rodzynki (po treningu) 6 - pierś + ryż 7 [...]
Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-22 12:17:33 Liczba szacunów: 0