SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [trening] wskazówki/porady - do Apokalipsy, Pumy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lekarz odrazu pierwsze zadał pytanie co ćwicze,po mojej odpowiedzi - żeby z tym skończyć, ewentualnie tylko cw leżąc, stojąc (te które nie obciążają nadmiernie kręgosłupa) Ja tam kończyć z tym sportem zamiaru nie mam, tylko potrzebuje konkretnej porady co z tym zrobić, po tym co się dowiedziałem, dopiero odpada kilka ćw ale pozostaje nadal spory ar

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2592 Data: 2009-03-20 18:35:08 Liczba szacunów: 0
  • PRZYGOTOWANIE DO ZAWODÓW: BUDUJEMY NIWIXA

    Post
    Usuniete tematy

    5/- 65*555/- 66,25*555/- 67,5*555/- nowe ćwiczenie 2 serie WIOSŁOWANIE HANTLĄ W OPADZIE TUŁOWIA NA PROSTEJ RĘCE Z LEKKA ROTACJĄ TUŁOWIA 2*12 powt 20 i 22 kg waga po treningu 90,1 wszyscy się pytali dzisiaj co zacząłem wbijać %) Artur , jeden z trenerów od pozowania który mnie widział pare dni temu stwierdził że troche mięśni mi urosło tu i tam

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-07 21:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z apteki!%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    bciej sprzedala mi te kondomu reszta w kolejce nawet ja zbrechala :) a dryga historia wpadam do sportowego zeby doroadzic sie o dozywach bo mamuska ciagle mnie meczy wpada on tam odrazu ze nie i wymienia w moim wieku rosnie sie ble ble i ze tylko moge co najwyzej biegac i w pilke grac a co do odzywek to rak zoladka problemy z watroba ja takie wielk

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-01 11:46:14 Liczba szacunów: 0
  • W MMA spam legendarny, każdy zimny i surowy jak klimat polarny

    Post
    Scena MMA i K-1

    akie te różnice mogą być ciekawe w odbiorze? Skąd wiesz, że nie przebiłoby wszystkiego z czym się spotkałeś kilkugodzinne walonko w trakcie którego aplikujesz sobie i jej coś tam, np. dożylnie dla większego efektu? Potrafisz sobie przedstawić jakim "zwierzem" staje się często kobieta na amfetaminie np. jak się jej da sposobność? A wyobraź sobie do

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-22 16:34:07 Liczba szacunów: 0
  • mega bomb-》mega masa/ostre cięcie-insulinka

    Post
    Doping

    jej do tego czy 1 czy 100 opakowan, skoro na recepcie jest tyle to powinna sie zastosowac, moze ktos jedzie za granice i musi miec z pl bo np taniej wyjdzie i nie chce gdzies tam za granica sie pieprzyc z tym. znam pare innych glupich przypadkow i mi osobiscie sie zdarzyl ze zrobili mi w szpitalu badania na cukier, caly profil glukozowy i wyszlo ze

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-07 01:19:19 Liczba szacunów: 0
  • Ruski Czołg w drodze na półmaraton

    Post
    Po 35 roku życia

    pisałem "staram się" bo nie mam pojęcia czy z zewnątrz to moje staranie przynosi jakiekolwiek skutki. Skoro się ktokolwiek tymi moimi koślawymi próbami intereesuje to skorzystam i zadam kilka pytań :-) 1. czy na tej kadencji z sunto można polegać? Jest ona dokładna? 2. Z jaką kadencją powinienem biegać? Rzuciłem okiem na te wczorajsze truchty. Ci

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-03 09:19:12 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Open waga 134kg

    Post
    Ladies SFD

    Eveline a orkiszowa dlaczego odpada z ciekawości zapytam ? A mąka żytnia ,kukurydziana i pszenna pełnoziarnista też odpadają? Żebym wiedziała w jakie sie zaopatrzyć ....jeszcze jutro w wolnej chwili poczytam co tam pisało z dozwolonych rzeczy . W sumie wyszło tak że wymieniłam na ryżową to co napisałam ale poszło w śmietnik bo nie wyszło ...by

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 6173 Data: 2016-08-23 23:14:04 Liczba szacunów: 0
  • ***Chociaż Jaja na Wielkanoc w Cenie, Spam Wciąż na Arenie. SPAM TDP!!!***

    Post
    Trening dla początkujących

    dlaczego zawsze jak chce napisać "to" to pisze "do" i wiele ludzi razem ze mna%-) muszę sie kiedys nad tym zastanowić}:-( po za tym ziebalo mi sie gg i aqq i nie chce mi juz sie tego robić, a co tam u was? Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2012-05-22 20:00:40

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-22 19:57:53 Liczba szacunów: 0
  • ***Chociaż Jaja na Wielkanoc w Cenie, Spam Wciąż na Arenie. SPAM TDP!!!***

    Post
    Trening dla początkujących

    dlaczego zawsze jak chce napisać "to" to pisze "do" i wiele ludzi razem ze mna%-) muszę sie kiedys nad tym zastanowić}:-( po za tym ziebalo mi sie gg i aqq i nie chce mi juz sie tego robić, a co tam u was? P.S zgadnijcie czego śie dzis dowiedzialem o sobie%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-22 20:30:12 Liczba szacunów: 0
  • 4 Dniowy Trening Split do Oceny!!!! ostateczne poprawki?

    Post
    Trening dla początkujących

    ny przez autora jest moim zdaniem dobry w swojej kategorii, podział partii jest ok, dobór ćwiczeń także, są NOGI (do tego mają własny dzień), ilość serii mieści się w jakichś tam normach - słowem, jest dobry! Także nie wnikam czemu Ty tego nie widzisz, może przez zbędne emocje, które Ci się ewidentnie udzieliły. Oczywiście jeżeli autor będzie chcia

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2011-01-12 17:35:06 Liczba szacunów: 0
  • Turcja - pytania.

    Post
    Doping

    Szczepan, wez mi nie zasmiecaj tematu swoimi bezsensownymi postami. Taka ilosc Primy to sobie mozesz co najwyzej zamiast kujawskiego dodac na patelnie. A teraz do rzeczy. Wszystko co dobre, kiedys sie konczy, a wiec takze wakacje w slonecznej Turcji:P Zanim przejde do tego, co najwazniejsze, kilka slow o samym kraju i warunkach tam panujacych. Krot

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2012-09-13 02:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    ttps://www.youtube.com/watch?v=YMs7MmnZRBg , no ale jednak czuję czworogłowy a bokiem jakoś tak łatwo tracę napięcie jak zbliżam nogi, przodem jest mi łatwiej je utrzymać tylko nie do końca tam gdzie trzeba Lexie, prawidłowo wykonywany bardzo dobrze wzmacnia i rozbudowuje pośladkowy średni :-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-06-21 20:03:09

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-21 20:01:19 Liczba szacunów: 0
  • Sabak90/ DZIENNIK/ TRENING FBW 15-10-5 WODYNA

    Post
    Trening dla początkujących

    lka nie daje bo sie staram na prawde ta diete prowadzic, do tego wpadlo troche orzechow Acha, ogolnie po posilkach czesto jem 1 jablko, bo mam tego od Ch** Zawsze to troche witamin wleci 2. Dzis mialem 4 lekcje w szkole, zjadlem 2 kanapki z chlebem, maslem i serem.. Dzis piatek, w piatki jak nie zapominam, nie jem miesa, do kanapek 2 jablka 3. Posi

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 13040 Data: 2008-12-05 23:01:06 Liczba szacunów: 0
  • Fedor po wygranej buczy , on pokory cię nauczy %-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    o szfindlach w USA, world trace center i że to było ukartowane jak spalenie Raifstagu( nie wiem jak się pisze i nie chce mi sie sprawdzac :P) przez Hitlera i jeszcze o czyms tam było o rokefelerach szfindlach w bankach itp Ja nie chodze do kościoła ogólnie bo nie wierze w takiego Boga jak go przedstawiają religie. Księżą woża się takimi samochodam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-06 16:02:11 Liczba szacunów: 0
  • Garfieldka/podsumowanie str.44

    Post
    Ladies SFD

    ana, że robilam to cały czas z 8kg 2-nawet ok, ale nie ma co liczyć na progres 3a- jw +ładnie czułam pracę pleców 3b- jw i też czułam plecy ładnie 4- wirowanie swiata i takie tam, ogólnie raty 5- ok Ogólnie- coraz bardziej lubię ćwiczyć znienawidzone wcześniej plecy. ;-) Jest postęp, cały czas się rozwijam %-) Łaził za mną jakiś kolo i gadał po ang

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-25 22:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa

    Post
    Po 35 roku życia

    plan co sie w to wkomponuje, rozpisany najlepiej na rok a fans bedzie wdziecznie tlukl co trening :-PP Jest o wiele lepiej niz sie spodziewalem, bardzo mile zaskoczenie. Cos tam nogi daja, ale z lozka wstalem, po schodach chodze, wiec klasa jest. A i bice nie daja rak rozprostowac, ale to pikus. Znaczy, ze wydech wczoraj pozamiatal fansa a nie te

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-17 09:35:54 Liczba szacunów: 1
  • Wymeldowanie a służba wojskowa.

    Post
    Sztuki Walki

    głodny - jeśli 2-3 dni nic nie zjesz to później trawę będziesz skubał - zjesz dosłownie wszystko - to jest fizyczny przejmujący ból - więc nie opowiadaj że ty na pewno to czy tamto - nie masz pojęcia do czego jesteś zdolny i co możesz wytrzymać - jeśli trafisz do jednej z takich jednostek to możesz sie o tym przekonać a nie tylko dywagować na ten t

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7509 Data: 2007-10-16 16:09:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ak urosłeś . Dział odżywianie. alkoholu zero jedna rzecz mnie tylko zastanawia bo nie ma tego nigdzie jasno powiedziane. wiem wiem moze dla was to glopie pytanie ale ja zapytam przykladowo cwicze bika no i daje ok 30kg na modlitewniku 14 razy tak do konca to czy jak cwicze dalej na bika to zwiekszam obciarzenie czy tylko cwicze dalej ale z prze

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2008-07-14 10:37:57 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz - dziennik treningowy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Przyjemny? Dobre sobie ;) Dobre wejście- filmiki są ;) Szkoda tylko, że nieco bardziej ubogiej koszulki nie założyłeś, byłoby widać co tam na tych plecach się dzieje ;) Ile w wiosłowaniu na patyku siedziało? Uwielbiam przyciąganie do brzucha tylko u mnie ruch jest, że tak powiem trochę dłuższy ale i ciężar na pewno mniejszy ;) Trenuje w piwnicy, a

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 5779 Data: 2015-04-06 22:34:09 Liczba szacunów: 0
  • HST pytania pomoc plan

    Post
    Trening w domu

    o roznie - od 1:1 do 1:4, mi sie podoba 1:2, bialka tak do 40 g, wiec wegli tak do 80 g. WODYN - tez dalem soga, choc chcialem poczekac az napiszesz cos szerzej o hst, ale co tam - nalezy sie. w sumie ulozyles tu plan podobny do tego, ktorym cwiczylem kiedys (tyle ze wyciskanie z klatki stojac, wioslowanie sztanga i bez izolacji na triceps). Zmieni

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 17332 Data: 2006-11-26 15:46:37 Liczba szacunów: 0