[...] (Aregntyna vs. Niemcy) będzie wielkim wydarzeniem, mam nadzieję że będzie dobrze Odin - bardzo ciekawa jeszcze nie raz u mnie zagości taka wersja, tak myślę z bica leci tam po 2mm ale to nie piszę tego tylko aż spadnie wyraźnie te 0,5. Nie no ale lepiej bic wygląda chyba niż wcześniej (tak myślę), więc się nie martwię Dziwię się że z [...]
Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-29 00:22:15 Liczba szacunów: 0
[...] 3700kcal w DT i 3300 (chyba) w DNT. Trening też nie wiem jaki, Odin mi swego czasu pisał o ALRI, więc może to. co do tego co pisałeś u Radka, odpiszę tu żeby nie spamować mu tam : to mnie motywuje i wolę jak ktoś mi pojedzie szczerze niż pjerdoli że jest dobrze jak ewidentnie nie jest, tylko wolę jak to się pisze u mnie, po prostu dlatego [...]
Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-21 21:35:56 Liczba szacunów: 0
[...] nietreningowy. --- Nie dam rady jutro zrobić treningu niestety. Tak więc od teraz mam przerwę, wracam na początkiem stycznia z jakimś splitem, może na dniach się odezwę co tam ułozyłem, może nie. Wypisek nie będzie, bo i nie ma po co, będę się starał nie obżerać nie wiadomo jak, ale nie będę sobie żałował też strasznie. Po świętach zmienię [...]
Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-22 18:37:35 Liczba szacunów: 0
[...] co zmieniłem itp i jakie BTW jest ja jakos tak nie mam zaufania do licytacji supli, czy np tu na forum na targowisku, ktoś niby pisze że optworzył tylko i sprzedaje, ja tam się boję że dosypka jest i pewnie czesto jest ja właśnie tego econo jestem ciakaw, chociaż słyszałem/czytałem że smak słaby, ale moze chociaz nie pieni się tak strasznie [...]
Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-02 00:02:08 Liczba szacunów: 0
[...] bo muszę trochę urozmaicić żarcie. Aha, wymiary -> waga +0,3, reszta praktycznie bez zmian... z tym, może jakieś 2mm więcej w bicu hehe i dokładnie nie wiem jak tam pas, nie chce mi się takich dokładnych pomiarów robić, fałdomierz kiedyś se muszę kupić i wtedy by to dawało jakiś obraz a tak to niewiele i tak mówią pomiary. Jajka może [...]
Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-06 22:18:18 Liczba szacunów: 0
[...] raczej bez problemu 57,5 x5. Chciałem zrobić podciąganie sztangi, ale tu już poczułem nadgarstek i odpuściłem. Następnie z wyciskania hantli zrezygnowałem, bo potrzeba tam nieraz ustabilizować ręce - pracuje nadgarstek, także odpuściłem. Rozpiętki - 4 serie, 11kg i 13kg, nie liczyłem powt, było w zakresie 9-12, coś niepokojąco bark czułem. [...]
Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-10 19:40:12 Liczba szacunów: 0
[...] by mi wyjasnil ktos idee np cyklicznosci z kifa. bo np cyklicznosc obejmuje plany na barki z mala iloscia powtorzen i duza iloscia cwiczen, a dla mnei abdz dla kgoos tam potrzeba wrecz odwrotnie. Albo jest plan na bic lamana stojac mlotki modlitewnik +kratownica przypuscmy ze dieta jest w 100% ok, regeneracja tez a biceps stoi w miejscu. [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 11946 Data: 2006-09-04 22:01:28 Liczba szacunów: 0
[...] z odpowiednia dobrana osobom Ooo... to faktycznie nie do przeprowadzenia na platnej silce, gdzie ewentualnych partnerow jest sporo wiecej. 3-nie trzeba się denerwowac tekstami innych ludzi ,jak to czesto bywa na płatnej siłce A kto CI sie kaze denerwowac? Byles kiedys na platnej silce? Od 95 roku nigdy na zadnej nie uslyszalem prawdziwej [...]
Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-10 13:00:32 Liczba szacunów: 0
[...] nic do "dopingu" jako dzialu nie wnosi... Czyny - nie slowa kolego! P.S. A jesli masz cos osobiscie do mnie - zaloz post w dziale "Moderatorzy" i wyrzuc tam z siebie wszystko co Ci lezy na sercu. Wyslij mi tylko link na priva jesli to zrobisz, bo ja zadko tam zagladam i moge przegapic dzien sadu nad moja skromna osoba [...]
Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-23 03:18:26 Liczba szacunów: 0
[...] za ambitny jestem, przeceniam swoje mozliwosci nadal. Jeszcze o spalaczu, bo pytania na priva sie powtarzaja takie same, wiec napisze zeby miec z glowy. Nie wiem czy dziala tam gdzie chcialbym, tzn czy pomoze cos spalic. Ja w sumie pale bez spalacza, ciezka praca, to bardziej dla mnie na psyche zagrywka, a w kapsulkach moze byc cokolwiek, kiedys [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 17:24:34 Liczba szacunów: 0
[...] poznania sposobu walki dla samego siebie a nad wyrezania bez wyjscia miesni i sciegien to juz dwie sprawy ;) Co? A ty wiesz kiedy Bruce te slowa dostal ? od graciego czy tam kogos innego.W ktorym roku ? Nie wiem. A gdzi emoge znalesc ta przetlumaczona historie BJJ ? daj mi jakis namiar jakmozesz [...]
Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 17641 Data: 2010-11-26 00:17:44 Liczba szacunów: 0
[...] w górę, żeby wrócić na szlak, albo po lekko kamienistej łące o nachyleniu ca 60 stopni schodzić "na skróty". Padło na zejście. Sądząc po wydeptaniu trasy, to nie byliśmy tam pierwsi. Oznakowanie to tam jest mocno średnie. Czwórki mnie nadal bolą, bo hamowanie na stoku o takim nachyleniu dało im popalić. Skrót zajął tyle czasu co normalne [...]
Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-09 13:48:29 Liczba szacunów: 0
[...] 60 min, nieraz trochę się przedłuży. łacznie wizyta na siłce sięga jednak 1,5h. Powoili jednak będę z FST-7 się wycofywał zostawiajać serie pompujące jedynie na wybrane, priorytetowe partie mięśniowe. Skądinąd to co mam ja czy Wojtek - to nie jest oryginał FST, trochę tam pokombinowałem. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-22 18:18:57
Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-22 18:17:26 Liczba szacunów: 0
[...] był ciężki. Zabieram się za nadrabianie forym bo jutro znów wyjazd szkoleniowy. Zrobię przez weekend około 800km citroenem C2 ;-) Póki co zastanawiam się, czy zmieści mi się tam ekran od rzutnika. Wczoraj zrobiłem trening, ale przez natłok pracy nie było czasu na jedzenie, w efekcie zjadłem może z około 2000 kcal, poprzednie dni lepsze nie były. [...]
Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-22 11:00:25 Liczba szacunów: 1
[...] gumy do zucia, co innego cola zawierajaca kofeine lub mala ilosc substancji slodzacej w odzywce. ale nie będę prowokować znowu dyskusji, bo nie temu służy ten dziennik. Ja tam wychodzę z założenia, ze badania badaniami, ale własne obserwacje też są bardzo istotne, pod warunkiem, ze dobrze znamy własny organizm, tak jak napisał tanieodzywianie.
Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 17:56:50 Liczba szacunów: 4
[...] zweryfikować własną aktywność.Z jednej strony i tak powinienem być zadowolony,bo nadal mogę w taki czy inny sposób trenować,a z drugiej czasami żal mi dupę ściska jak czytam o Waszych sukcesach i planach. Bieganie dawało mi uczucie wolności - samotne pokonywanie kolejnych kilometrów w najgorszych możliwych warunkach,bo nigdy nie odpuszczałem [...]
Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-28 21:18:44 Liczba szacunów: 0
A jak tam rzucanie nożem? Czekam aż pogoda się poprawi,bo co mam trochę wolnego czasu to leje jak z cebra.Teoretycznie i w deszczu można rzucać,ale po ostatnim przeziębieniu wole nie ryzykować :-) Dodatkowych noży jeszcze nie mam,bo pojawiła się opcja kupna noża,który już sporo czasu temu wpadł mi w oko.Teraz kombinuje jak zmodyfikować budżet i [...]
Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-20 17:20:49 Liczba szacunów: 0
Renia, Anchy, Susełek - witam w moich skromnych progach ;-) @ Viki - Ja raczej należę do tych co są non-stop głodni i sama się dziwię, jak mogłam wytrzymać 5 dni oczyszczania na samych warzywach. No ale perspektywa wbicia się w suknię ślubną mnie zmotywowała %-) Długo się biłam z myślami, czy w ogóle zacząć truchtać, ale zaczynałam od marszu i [...]
Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 18311 Data: 2016-10-31 09:38:56 Liczba szacunów: 0
Dzięki Paula za wszystkie pomysły. Poczytam o tych izolatach, choć wolę zachować ostrożność. Wczoraj DT. Szyłam jak mogła, bo Maluch bardzo późno zasnął, a ja też staram się kłaść przed 21:30, bo rano pobudka około 5:30 ;-) wyszła mi taka oto improwizacja z trxem i gumą (na 45 min nie opłaca mi się wyciągać z szafy sztangi i talerzy). Serie z tego [...]
Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 18311 Data: 2017-05-05 09:53:11 Liczba szacunów: 0
[...] jadłem to co zostało po imprezie a w dodatku jeszcze pełny dom gosci był więc nie chciało mi sie siedziec w kuchni i gotowac ale ogólnie nie było źle bo zjadłem jakieś tam jajko, tej szynki wieprzowej, jakieś tam sałatki z brokuł i sałatke jarzonowa, gulasz, 200g twarogu, 40g białka, jakiś kawałek ciasta. niby bardzo z tym jedzeniem nie [...]
Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-11 08:51:15 Liczba szacunów: 0