SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] przy wyścigach kolarskich stresuje mnie przepychanie, bo przy czasówce na Okraj też miałem pełen luz. W zasadzie wszystko poszło zgodnie z założeniami - tempo, moc i takie tam. Na dystansie Sprint, na którym startowaliśmy było w sumie 77 osób, z tego 17 w mojej kategorii M30. Po pierwszy biegu byłem 42., a po strefie zmian 46. %-). No i dzida [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-26 18:53:55 Liczba szacunów: 10
  • TEST:Storm+Shock-s.24/spalacze-s.39 by BART

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wypowiedzi , co do moich barkow to z lewym jest ten problem ze mialem bardzo powazna kontuzje troche ponad rokm temu , i potem jeszcze wypadl mi poare razy wiec logiczne ze powinien byc slabszy <ale nie jest:D> , ale czasem cos tam chrupnie czy cos wiec troche tez sie o niego boje ;p Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-07 17:39:04

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 15787 Data: 2007-07-07 17:37:17 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Witaj Carmen2, dziękuję za odwiedziny, powiem Ci że do czasu aż nie zrobiłam sobie tego pierwszego zdjęcia nie miałam pojęcia że takie fale tam w ogóle są ;) To ich widok dał mi prawdziwego kopa w tyłek . Fałdziory zeszły , u Ciebie też zejdą, rozpłyną się z każdą kolejną kroplą potu :) Właśnie policzyłam zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi : [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 18:50:08 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    S4 na Bemowie widzę, ćwiczyłem tam :-D fajna głębokość siadu, nie ma buttwinka, z tego ujęcia wygląda ok :-)) No to ładnie , wydało sie }:-( " Bądź sprawny jak lampart " to moja lektura ulubiona ;-) staram sie robić rotację ale z większym rozstawem nóg i stóp, jakos tak mi było wygodniej . Siadam bez butów co pozwala mi bardziej czuć wkręcanie [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-21 13:52:36 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] robienia treningu z siadami . Tam dziki tłum i w dodatku z 5 gryfów zostało 3 }:-((( Kolejka do siadów na przynajmniej 30 min, myślę sobie ok idę dalej , wrócę do siadów a tam suwnica - kolejka na drugie tyle .... Uroki chodzenia na trening wieczorem . Wkurzyłam się no ale trudno , zabrałam się za Misia co by nie tracić czasu . Po miśku , [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-22 08:56:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] uzyskuje na tluszczach :) Na poczatku zdecydowanie wyzej tluszcz by przejsc keto adaptacje i ujemny bilans lub chociaz na 0. obecnie jadam roznie, czasem 200b/300t, czy tam 230b,330t a innym razem 180,230t. Obecnie jem tyle ile mam ochote i widac ze przy 4tyś kcal + przechodze rekompozycje, a gdy tylko polece na jakis smutnych kaloriach [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 21:03:39 Liczba szacunów: 1
  • [...] 5x50kg/ 5x55kg/ 5x60kg/ 12x45kg może i bym zrobiła to piąte powtórzenie, ale tak mi się ręce pociły, że odpuściłam, na następnym treningu powtórka kg :-)) A magnezję możecie tam używać. Ja tam noszę taką płynną w torbie i do niektórych ćwiczeń używam - zamiast brać paski. Co prawda brudzi i tego nie lubią na wielu siłowniach - ale nic się nie [...]

    Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-17 08:16:44 Liczba szacunów: 1
  • [...] do tego przeszedłem przez starego Venoma, Hyperlean fx7 oraz oxyelite pro - jedynie Venom mnie lekko pobudzał (efekt ćpalni), a hyperlean to już w ogóle była petarda, no ale tam geranium było, a Redline go nie ma. Ogólnie mogę polecić Redline'a od Vpx'a, aczkolwiek ciężko coś polecić po pierwszy razie :) Odczucia na PLUS. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-20 10:21:34 Liczba szacunów: 1
  • Dieta Trening Suple - czas na zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spadała około 1 kg na tydzień. 2. Stosuje tak: Białko w zależności od potrzeby i pod wieczór. Kreatynę przed i po treningu. Amino przed biegami i przed treningiem + aakg. Glutaminę na noc. Spalacz od activlab machine man burner. 6. Z kamizelką to był pomysł taki że obciąża , czuć ten ciężar człowiek bardziej się poci, ciężej jest utrzymać [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 2018-04-02 18:01:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] kaca - kręciło mi się w głowie. Ludzie patrzyli na mnie dziwnie. %-)\-) Chyba to był mój chrzest bojowy jeśli chodzi o trening siłowy. Sport twardy i wykańczający, żadne tam endorfinki "po"... 2. MISKA. Do zjedzenia został mi tylko łosoś. Przed chwilą jadłam jajka i mam ochotę usmażyć już tego łososia i go zjeść. Ale chyba poczekam, bo [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-08 17:32:23 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] poltorej tez spoko, zresztą jak jesteśmy na redukcji i robimy aero na czczo to zanim się wstanie, kawe walnie, zakreci aero, zrobi jedzenie itp to minie te 1-1.5h. noi też tam ten ost posiłek jest mozna powiedzieć ważniejszy.tzn co innego też zjesc 300ww za dnia niż wrzucić 300ww zaraz przed snem i to jednak na dłuższą mete moze sie źle na [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-30 11:14:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] doświadczenia, także to tylko wolne sugestie, broń Boże - rady. :-) 1. Czytałam na poprzednich stronach, że bolały Cię kolana od prostowania - z tego, co się zorientowałam, tam chodzi bardziej o ruch, a nie o ciężar, więc ból może pochodzić ze zbyt dużego ciężaru. 2. Jeśli chodzi o suchą skórę - mogę polecić Ci detoks od kosmetyków drogeryjnych [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-10 12:24:18 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przetworów, szczególnie mącznych, naprawdę odradzam. Ja staram się, by dieta była jak najbardziej "naturalna" - mięsko, białka jaj, warzywa, owoce - żadnego tam chleba, makaronów, szynek, kiełbas itp. Quaz - wiem że robenie masy nie jest trudne, ale u takich jak ja nie trudno także o niechcianą masę. Redukcja jest jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-14 22:07:43 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] efekty, bo jest to odżywka najlepsza dla początkujących!!! Pytasz na ile Ci starczy 3kg hmm, więc powinna Ci starczyć na 3 miechy tak przynajmniej mi starczała, ale nie pamiętam jak ją brałem. W każdym bądź razie nie zgodnie z tym co tam jest napisane Joker warunki masz normalne. Nie wiem ile w tym tłuszczu, ale chyba nie masz za wiele. Na [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-18 00:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    NO ****A NIE MOGĘ, JESTEM SZCZĘŚLIWY JAK NIGDY!!!!!!!! ZDAŁEM, LUDZIE, ****A ZDAŁEM!!!!!!!!!! KOLESIUWA MI BADA, ŻE TO BYŁA NAJLEPRZA PRACA JAKĄ WIDZIAŁA W SWOJEJ KARIEŻE, ALE ŻE WALCZE O PRZTRWANIE DAŁA MI ZAMIAST 6, 2, ALE CO TAM, JESZCZE TYLKO JEDNEN SPR JESTEM TAK CHEBI ŻE DAM SOGA KAŻDEMU KTO GO BĘDZIE CHCIAŁ HURA HURA HURA HURA HURA HURA [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-30 15:22:39 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    SCDriver a Ty chyba po pijaku tam jeździłeś tym roverem W sumie ja na wakacjach pochlałem jak nigdy i tak przez 14 dni. Osioł wspomniał ze przez odżywki rozwalimy sobie wątroby, ale Ty mało wiesz, jakim cudem cukry czy białko może to uczynić?? A w większości właśnie takie odżywki tu biorą ludzie. Ktoś powiedział że mass gainy są drogie np hi tec [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-31 02:40:09 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i jest z nim 3 lata i nadal zakochana. Monika córka ratownika. Ehhhh Widzę że o marzeniach sennych też wspominacie, ja także lubie PUDZIANA! Ekipa przyjedziesz do Rawicza a tam Joker z kolegami Cię obiją 4 Rano już idę spać. Jutro dokończe czytanie, jeszcze z 6 mi zostało. Czas to mięśnie!!! Moje fotki po 2,5 roku ćwieczeń: [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-31 03:54:45 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] co chodzi.. plasha laseczki i te sprawy.... :) nie qmam ludzi co chodza na plasy i sie napinaja IDIOCI>> hehe to ci koksiarze za 10 co nei maja nic rzezby heeh ja tam sie nie napinam i dostalem na plashy od qmpla cxywke Rzezbiarz :D:D:D pod koniec sierpnia poczatek wrzesnia wrzoce wam moje fotki .. tylko musze ejszcze troszke sie [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-02 10:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] W treningu nie uwzględniłeś także kapturów (mięśni czworobocznych) przynajmniej te 3 serie sztrugsów mógłbyś zrobić, bo widzę żę podciąganie sztangi do brody robisz, a tam też dość mocno są one angażowane. Po 2 z bica wywal to unoszenie sztangielek (a raczje uginanie ramion powinno być), możesz zrobić tak jak Spec powiedział, albo wywal [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-12 00:00:08 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale już w miarę wiem na co mnie stać i jakie ciężary dobierać. Duży sukces dietetyczny! Dostałem od babci czekoladę, ale nie otworzyłem - zaniosłem do pokoju, patrzę a tam druga czekolada (rodziców) i to otwarta, a jakby tego było mało, z nadzieniem toffi... mmmmm Ale nie dałem się znów, wróciłem dzielnie do swojego pokoju No i w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-02 20:48:26 Liczba szacunów: 0