SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    łę jak jeszcze nigdy wcześniej.... Gdyby nie to, j**nął bym to wszystko. Przez 30 miesięcy były tylko wyjątki typu wakacje, kontuzja gdzie nie trenowałem. Teraz.... Ehh :) a tam ch** ... takie życie, raz jest górka, raz dołek . Jakbyś cały czas kochał ten sport, to byś był robotem ... Z wszystkim tak jest, tak jest człowiek skonstruowany i tego ni

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-28 18:46:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    zwlaszcza - fantazją nie poleciec za bardzo dopoki fantazja w ryzach - wszystko gra ostatni mi sie podoba tak na 50% - jakby patrzec tylko na ten posilek i nic wiecej lecz 3 pozostale posilki perfect wiec taki na noc pasuje idealnie choc jakbys tam jesczze owoc jakis wcisnal to........... :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-02 21:56:28

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-02 21:42:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Niech w każdym z nich będzie solidna porcja mięsa/ jaj. Skoro 600g to nie problem to niech w każdym będzie po ok 250-300g. Na noc z oczywistych przyczyn może być mniej. Dasz tam 150-200g to będzie spoko. Więc teoretycznie . 2x300g + 150g = 750g 750× 20% = 150g białka. Plus 30-50g z prochu po treningu. =180/200g białka. I masz miejsce na 2 batony

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-08 10:37:52 Liczba szacunów: 0
  • PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliques, blogoslawiona miedzy niewiastami na sfd jestes Wpadaj tutaj jak najczesciej i pisz, pisz, pisz! Twoje wskazowki sa dla mnie (i mysle, ze nie tylko dla mnie) cenniejsze niz zloto Mimi ja z reguly nie kupuje chleba, ktory ma date przydatnosci do spozycia dluzsza niz tydzien, ale z tego co widze po skladzie, nie ma tam niczego, co mogloby

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-26 13:33:02 Liczba szacunów: 0
  • LITERATURA OD AHA!

    Post
    Trening w domu

    Dzięki, ale z francuskiego znam tylko Tour de France.. Poczekam do lutego.. Daj cynk, co tam Ci odpiszą. Odnośnie Rossa - korzystałem z pomysłów zawartych w Ultimate training for the ultimate warrior. Potem ponoć tryumfy święciły Never Gymless i Infinite Intensity. One obie wyszły bardzo blisko siebie.. Gdzieś tu na forum było, że Ross ewoluował -

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-14 10:40:08 Liczba szacunów: 0
  • gra w klubie wystepującym z rozgrywkach młodej ekstraklasy

    Post
    Piłka Nożna

    no ja własnie sie zastanawiam ze jak grasz np w 3 lidze dawniej 4 liga to moze masz codzienie jeden trening ale mecze w wekend niedaleko no bo jest podział na okregi i jakies tam pieniadze zawsze zarobic zwłaszcza jak sie starasz i cos robisz dla druzyny a nie masz tak jak w me co drugi wekend cały zajety.grasz np w juniorach ruchu chorzow i masz j

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 2009-11-17 17:52:58 Liczba szacunów: 0
  • Panowie!!!TYLKO BOKS

    Post
    Sztuki Walki

    w****i i bedzie gorzej :P moj partner mnie ostatni wturwil bo mi za***al z piety w udo a to nie bylo przyjemne wcale wiec sie dzisiaj troche na sobie poodgrywalismy :P ale co tam dobrze jest co do gosci ponizej 70kg nie wiem od dobregoo roku nie mam juz tego problemu ale slyszalem ze bjj jest skuteczne ale ty nam powidziales dobry bokser dostaje w

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6955 Data: 2003-03-31 23:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Na trasie z Koniem - Los Angeles od 28.04.2017

    Post
    ActivLab

    e można było podpatrzeć, kto jak mieszka. Największy pałac ma chyba ambasador Wielkiej Brytanii. Polski nie widzieliśmy. Zaczęliśmy od Parku Ritan. Z 30 minut szukaliśmy jak tam się dostać, bo przecież to tak oczywiste, że do parku wchodzi się przez...sklepy. %-) Brama wejściowa oczywiście była, jednak nie od naszej strony, stąd takie zamieszanie.

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-07 10:01:30 Liczba szacunów: 0
  • Superdol i klony // Massdrol//M-drol Pytanie do EKSPERTÓW - Rzeczowy temat.

    Post
    Doping

    Liver Detoxifire&Regenerator w zupelnosci ci wystarczy dokup do tego esselive i juz mam komplekosowa ochrone watroby to cos co tam dales za 320zl nie wiem co to jest ale wydaje mi sie ze nie odczujesz roznicy pomiedzy tymi dwoma produktami bo Liver Detoxifire&Regenerator juz sam w sobie jest dosc wypasiony wiec po co przeplacac za te pien

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 2010-02-17 16:11:59 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dzi Tobie o to ile może tak BCAA rozpuszczone stać? Jak coś, na 100% gdzieś w badaniach naukowych było to rozważane. http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html - dużo rzeczy tam jest ale trudno coś odnaleźć bo dość fachowo pisane :D A jeśki chodzi o diete to już minąl cały tydzień i widać znaczne różnice jeśli chodzi o spadki tłuszczu. Mi za dr

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-09 20:48:11 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biniu - po cos to tam pisaliscie ;) btw Wczoraj moja kobieta dowiedziala sie, ze przestawilem sie na J /NJ. Narobila mi strasznej zadymy Nie jest w stanie zrozumiec jak mozna isc do pracy bez sniadania gdzie ja czesto pracuje fizycznnie. Ogolnie bardzo sie zdenerwowala i zabronila mi tej "glodowki" Najgorsze jest to, ze nie trafiaja do

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-27 11:14:48 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego droższe białka są lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zątek" to tak... śmiesznie. Natomiast z braku innych informacji ze źródeł wiarygodnych stan mojej wiedzy na temat "fabryki" Olimpa jest jaki jest. Przy jakiejś tam okazji, chętnie zrobię update. Nieważne czym się różni... co Wy tam macie rurociąg z tymi proszkami? Drogi Nutrifarmie - zerknij no sobie na liczbę posiadanych ciężarówek

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 13612 Data: 2010-07-20 10:04:31 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Czesiek43 - Naprzeciw wszystkim

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Pomyśle, jak starczy mi materiałów to spróbuję zrobić osobny, jak nie to będzie kombinatorka %-) Panowie (chyba żadna pani nie zagląda, a szkoda %-)) Mam w domu na obiadek taką pycha rolade, jest tam pierś z indyka, pieczarki, ser zmieszany z ciastem (mąka pszenna, jajka i nie wiem co tam jeszcze %-)) + przyprawy. Jak to wliczyć w bilans?

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 8491 Data: 2013-09-15 12:55:21 Liczba szacunów: 0
  • Dolnośląkie Szkółki Piłkarskie...

    Post
    Piłka Nożna

    Body prosze doradz mi co mam robic bo nie wiem dlaczego ale trener nie mowui mi wprost zebym nie jechal do tego bielska ale mnie tak zniecheca pyta sie jak tam mama czy pozwoli ja mowie ze nie wiem a on ze nie cos ty... i takie teksty nie wiem dalczego tak mowi... moze sie martwi o mnie zebym sobie kariery ne spapral a moze ppoprostu nie chce zebym

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7525 Data: 2006-10-31 17:42:00 Liczba szacunów: 0
  • BRD-FID Temat ogolny

    Post
    Doping - zdjęcia

    jacek wysłałem Ci @. biłem brd i rzeczywiście guzy nie ciekawe teraz bije innego propa tez sa jakies tam opuchlizny ale raczej nie boli i nie sa twarde jak przy brd poza tym strasznie sie pocilem po brd w nocy tez teraz bije innego propa co prawda co drugi dzien 100mg a brd bilem co dziennie i czulem lepiej brd czyli niby jest co ma byc co do syfow

    Odpowiedzi: 967 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 14:31:09 Liczba szacunów: 0
  • Plan siła - hiper

    Post
    Trening dla początkujących

    ten sam błąd - dorzucam wszędzie ciężaru, za szybko, za dużo itd. Główne ćwiczenia mi jakoś idą, zawsze do końca planu mam progres, gorzej z bicepsem, tricepsem, barkami itd, tam progres mi się znacznie szybciej wypala a ja mam w głowie "że jak nie dołożę to g**** nie trening" a z drugiej strony co z tego, że dołożę na biceps do 40 kg na sztandze j

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2017-11-04 22:19:00 Liczba szacunów: 0
  • KSW 14 - dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    zawodnik na miarę światowego MMA jeśli bedzie odpowiednio prowadzony.Walka z trudnym Taberą pokazała,ze rozwija się szybko.Teraz musi tylko podjąć decyzję o wyjeździe do USA,tam będzie się rozwijał coraz bardziej,w Polsce stanie w miejscu z umiejętnościami,bo tu nie ma już z kim trenować.Gość nigdy nie panikuje w ringu,nawet w bardzo trudnych sytu

    Odpowiedzi: 362 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-19 11:21:05 Liczba szacunów: 0
  • (P) Moninkaa - REDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    go końca chałupy przyleciała obaczyć co się dzieje :)) We wszystkich ćwiczeniach czułam obciążenia, a 17ka w przenoszeniu bardziej niż bardzo ;-) Trening nagrałam sama, jakoś tam na próbę, trochę też młody pokręcił (ten obwód B) i jak tylko znajdę chwilę czasu i uda mi się to jakoś do kompa przesłać to dam znać. MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd4d2

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 22:31:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, chciałbym przytyć, a wszędzie piszą, że ektomorfik(czyli np.ja), żeby przytyć, musi jednak jeść trochę więcej kalorii, niż w sytuacji, gdy nie jest na diecie masowej. Trochę mnie to martwi, ale może coś się da jeszcze na to poradzić…a mianowicie przedstawię Wam tu mniej więcej napisane posiłki, które zwykle spożywam. Jeś

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2007-05-27 16:14:51 Liczba szacunów: 0
  • jestem w 4 tyg. cyklu kilka pytań.

    Post
    Doping

    e być zastój czy dobrym rozwiązaniem może być przejście już teraz na enan 250mg e4d(enan norma) ??to mój pierwszy cykl na teściu ale chyba ponad 400 mg /week nie będzie jakąś tam przesadą?? 3.Jako ,że ostatnio czytałem kilka postów(m.in BL) ,żeby więcej mięsa i mniej się na nabiale skupiać więc ostatnio dodałem mięsa(p.kurczaka i panga głownie)jak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2008-03-14 07:51:02 Liczba szacunów: 0