Viki - dzieki, zaraz zobaczę co tam u Tsu... dopiero wróciłam z piwnicy 03.12.2020 piłowanie drewna Po tych kilku dniach przerwy strasznie opornie mi szło... Przez weekend muszę podciagnąć. /SFD/2020/12/3/8bcb2a7f6c854fb7812f8fef7d30c9c6.jpg
Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-03 20:25:12 Liczba szacunów: 1
[...] barki, klatka... nawet allahy zrobiłam. Ludzie na siłce - od razu plus 10 do motywacji. I teraz sobie gdybam, czy zaczynać jakiś plan na te 2 tygodnie karnetu czy opcja "just for fun"? No i pytanie co tam się będzie popołudniami działo? Dzisiaj w niedzielę było więcej ludzi niż zwykle... /SFD/2020/12/13/a0e1b95bfb5e4031910ea44f35fc8b31.jpg
Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-13 16:55:48 Liczba szacunów: 1
[...] nie robione GM, były próby dołożenia do maszyny na plecy 10kg, ławka rzymska, kettle, monster walk, przenoszenia KB12kg za plecy, wyciskanie hantli na ławeczce siedząc i coś tam jeszcze. Generalnie pożytecznie spędzony czas. A w kuchni wieczorem na szybko próba pseudo wietnamczyka - kurczak z kimchi. Wyszło bardzo smakowicie, inna sprawa, ze [...]
Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-23 08:08:38 Liczba szacunów: 2
[...] co dało mi szansę wejścia na siłkę. Generalnie dowlokłam się, bo nie w sosie byłam. Plan był wyłącznie edukacyjnie podejść do tych mostków. Komentarze mile widziane. Coś tam natworzyłam, nawet 42.5kg krzywo bo krzywo ale poszło, 40kg poszło na 2 razy. Miało nie być na siłę, tylko na mostek - ale przecież nie mogłam nie spróbować. Nie wiem czy [...]
Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-16 21:24:42 Liczba szacunów: 1
[...] było żeby tym razem zrobić 2 szybsze odcinki. Wyszły 2, ale krótsze bo w lesie pełno dziwnych ludzi i raz się normalnie dziada wystraszyłam. Niby grzybiarz, ale kto go tam wie? Dziki wole. Kadencja lepsza mi wyszła i ogólnie tempo tez lepsze. I nie powłóczylam nogami. Zobaczymy co w piątek zdziałam. Dłuższe biegi będą na urlopie gdzie nie [...]
Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-15 19:45:51 Liczba szacunów: 7
Marta - u Ciebie to pewnie z miesiąc trzeba poczekać. Nie mogę sobie przypomnieć jak to u mnie było. Zdjęli szwy po 5 dniach od porodu i więcej nic nie pamiętam... Po miesiącu nie dam rady bo póki co mam blokadę psychiczna że mi blizna pęknie jak zacznę się rozciągać }:-( w sumie nawet jak kaszle i czuję Blizne po nacięciu to już się zastanawiam [...]
Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-08 11:35:15 Liczba szacunów: 0
[...] wcisnąć. W drugim końcu siłki, bez luster stał sobie nieużywany rack, safety bar też leżała na podłodze - no to pozbierałam wszystko co trzeba, łącznie z obciążeniem i się tam wyniosłam. Jak skończyłam rozgrzewkowe i doszłam do roboczego 40kg to w siłkę jakby piorun strzelił - nagle opustoszała. Zostało dosłownie 5 osób ze mną! No trudno - nie [...]
Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-11 07:41:29 Liczba szacunów: 4
[...] tyle wezmiesz. I wzielas, a ze w slabym stylu? To popraw styl tym samym ciezarem, sprobuj jeszcze raz dynamicznie, a to juz bedzie progres. A nie regres. Ale to juz pewnie kwestia indywidualna, ja tam bym za cholere tego 80kg nie popuscila, ale ja moze mam czasem zbyt agresywne podejscie treningowe, a powinnam wlasnie miec bardziej zachowawcze.
Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-14 10:14:26 Liczba szacunów: 0
[...] zrobisz idealny set up to moze sie okazac ze wlasnie masz niekorzystne ustawienie biodra :) Z drugiej strony to nie musi byc idealnie by bylo dobrze, ja czasem sceprtycznie podchodze do zajmowania sie pewnymi detalami, co nie u kazdego jest potrzebne. No ciekawe jak tam cie ustawi szef :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 14.11.2022 11:40:01
Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-14 11:05:44 Liczba szacunów: 1
poszłam szukać tych scyzoryków - akurat wersja level 8 to jest to co Pan Jan zapodał w konkursie. Mi się wydaje że tam jest za duzo zamachu rękami i te wersje prostsze pewnie bardziej by u mnie brzuch angażowały. No nic, będę próbować. https://www.youtube.com/watch?v=uUf9CjdkyiM&feature=youtu.be
Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-31 10:29:14 Liczba szacunów: 1
[...] te paskudne biodra bo strzelają pierwsze, nim jeszcze z nóg i tyłka wyjdę, to już plecy pierwszy ciężar pociągnęły. A nie plecy mają się tutaj robić.... Plecami to bym tam jeszcze wczoraj i 125kg pociągnęła. Miska też grzecznie, kroczki wychodzone ponad 10 tysi. Waga rano pokazała 63,5kg. Zważyłam się tylko dlatego, że zobaczyłam rano lekko [...]
Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-12 09:43:01 Liczba szacunów: 1
[...] do tramwaju. Myslisz, ze taki miałby jakiekolwiek skrupuły przed zrobieniem tego samego osobie napadniętej? Wybacz-ale nie sądzę. Wiec gdzie tu zasady? Piszę o ulicy jako: tam wszystkie zasady mogą wziac w leb. Na tej samej zasadzie wypowiem sie o wojnie(w ktorej nie bralem udzialu) czy wydarzeniach politycznych(na ktore nie mam wplywu) i wielu [...]
Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-12 17:22:01 Liczba szacunów: 0
[...] rezultat w postaci zrzucenia na wadze 35 kg :-)) 2. Ćwicząc teraz, przy diecie 1500kcal nie zbudujesz mięśni. A teraz moja rada: Wg mnie chcesz sobie rozbudować jakieś tam mięśnie, bez zalania tłuszczem. Na pewno miałbyś jakieś efekty w budowaniu mięśni, ale niestety przy większych kcal. Jakbyś jechał na bilansie "0", patrząc co jesz, to [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10440 Data: 2013-04-15 09:50:37 Liczba szacunów: 0
18.06.2019 Witam Dzień jak co dzień, 55min cardio i do pracy :) Na treningu Barki i Klatka :) Założyłem 105kg na wyciskanie na barki w pierwszej roboczej no ale beka bo nawet nie udało mi się tego wyrzucić do góry xD haha No nic, nawet nie byłem zły na siebie na to bo mogłem się domyślić że tak będzie :D zszedłem zaraz do 90kg i zacząłem serie [...]
Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-18 18:38:06 Liczba szacunów: 5
1.07.2019 Witam Dzisiaj z rana na czczo 40min cardio O 15 wpadł trening ciągów + rąk :) W martwym zszedłem z obciążenia trochę na rzecz większej ilości powtórzeń, bo to nie miało już sensu się tak siłować z tymi 2p i zrobiłem 230kg x5p a później 200kg x8p prawie xD Ale zapisałem 7,5p żeby wiedziec że cos z ostatnim było nie tak ;p Później [...]
Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-01 18:35:56 Liczba szacunów: 3
[...] więc też jakiś maly progres jest. Za to ściąganie klamry jedną ręką gorzej niż ostatnio, to znaczy pierwsza seria tyle samo ale regresy już słabiej, tylko chyba zrobiłem tam krótsze przerwy bo zapisywałem obciążenie i praktycznie zaraz przechodziłem do kolejnej serii. To samo przy ściąganiu drążka z tym że tutaj już do pierwszej serii [...]
Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-07 19:36:15 Liczba szacunów: 2
[...] też oczywiście chce zrobić jak najwiekszy progress, wiem że póki co jest ok, ale za 8 tygodni tez nie wiem czy coś nie padnie ;p Zresztą to tak wstępnie wszystko ;p No i ja tam też wierzę że raz do roku dobra redukcja też jest przydatna a nie tylko 4tyg minicut albo jak to teraz robią ludzie od Rembisia ze 100g węgli ed przez 2 tygodnie i dalej [...]
Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-06 12:29:36 Liczba szacunów: 2
[...] jak pisałem kiedyś decyzję będę podejmował z tygodnia na tydzień tak mi jest wygodniej a nie plnować coś z mega wyprzedzeniem i jeszcze się demotywować że obiecałem że wyjdę tam i tam :P Na bieżąco będę pisał. Póki co słodkiewicz. Na dniach opłacę sobie starty ;) Michał dawaj nogi ;) masz dwie maszyny hack siad 2 suwnice Wyciskanie i [...]
Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-30 09:15:48 Liczba szacunów: 2
Może skrobnę co tam u mnie, waga cały czas pomiędzy 101-102kg jakościowo tak sobie, bywało lepiej ;p Wczoraj byłem na konsultacji, ściągnął mi krew która się jeszcze zebrała i zaraz to lepiej zaczęło wyglądać, to znaczy i tak nie jakoś super ale już tak nie odstaje strasznie ;) no mam nadzieję że teraz już z górki ;) Zrobił usg, ładnie sie [...]
Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-07 19:13:17 Liczba szacunów: 4
Dokładnie i to jest spoko opcja bo wtedy jesteś pewniejszy na tym wyciągu. Ja też chcę jeszcze dodatkowe wsporniki takie tam do spawać żeby czasami się nie połamał no i z płaskowników zrobić taką ramkę żebym mógł tam jeszcze obciążenia dodatkowego dokładać no ale to tylko póki co plany. Wiesz fajny czas na pewno ale mogę się założyć że jakbyś [...]
Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-28 11:33:37 Liczba szacunów: 0