SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    z torami pod klasyk. Strasznie zaluje, gdybym teraz mieszkal w Tromso czuje ze przy spieciu na nauce techniki mozna by zrobic zima kosmiczna wydolnosc na biegowkach. Tylko ze tam praktycznie kazdy mniej lub wiecej biega, a narty biegowe to na stowe ma 9 na 10 Norwegow ;) Tez jezdze tylko w dol ale w tym sezonie odpuszcze nieco, bo czub ze mnie gdy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-05 09:03:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    i majeranek będę pytał Cię jak coś o dietkowe tematy i zerkał w Twoje tabeli z dieta,ale nic nie będę liczył ,bo nie lubię tego robić ,kiedyś liczyłem i wole to robic na wyczucie ,co z tego ,ze cos tam policzę, a potem wciągnę jakąś czekoladę i zapije 2 browarami:) -moim zdaniem ważniejsza jest konsekwencja niż liczenie ,ale to moja opinia tylko:)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 13:44:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki za odpowiedź. Od dzisiaj wchodzi więcej biegania oraz aerobów ogółem. Odstawiam zupełnie nabiał oraz sól tam gdzie mam na to wpływ. Kawa czarna, wejdzie więcej zielonej i białej herbaty. Najprawdopodobniej zwiększę też tempo i objętość treningów. Dzienny bilans pozostawiam taki sam, czyli ok 2500kcal dziennie codziennie, chyba że mniej wejdz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-08 13:17:22 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    e mam zamiaru żyć jak jakiś mnich żywieniowy, Gruby pod kontrolą w pełni, mam świadomość tego że mogę szybki zniweczyć to co osiągnąłem ale również wiem bardzo dobrze i pamiętam jak wiele mnie kosztowało dojście do obecnej formy Ja tam mogę żyć jak asceta i żreć otręby moczone w chudym mleku. Jeżeli miałoby to dać mi siłę i energię, to czemu nie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-26 23:09:47 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    Odradza wiele źródeł, które tylko bilansowo dają wynik (w tym moje ulubione bułki z Lidla fitness). Po 2 tyg widzę poprawę, bo oprócz zmiany wielkości, BF wrócił do jakiegoś tam poziomu. Kable są, separacja jeszcze jakoś jest. Jak rano wstaje, czuje sie suchy, w odróżnieniu do początku masowania, jak jadłem (wcale nie czity, ale jednak nie tak jak

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 10:41:19 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    Sam siebie nie oszukuje :-) Korzystam z takiego MS Excel Vitalmax i tam wpisuje gramature (mam wagę w domu i w biurze). Mogę wrzucać w sumie screena z tego Vitalmaxa. Jest szansa, że ten dziennik Vitalmax coś przekłamuje, ale chyba niewielka, bo 6 m-cy szło dobrze. Dla sprawdzenia wrzucę gramaturę w dziennik potreningu i porównam> Co do smażonych t

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 11:40:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    Kuba, jedynie co Ci mogę powiedzieć od siebie, że mi od roku, to (oprócz zdrowia dzieciaków no i w sumie najbliższych) wszystko sie j**ie. Jedyny constans i światło w tunelu to miska+trening. Tam mam constans, pomimo wszelkich przeciwności. Głowa do góry. Mentalnie jestem z Tobą.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 21:40:32 Liczba szacunów: 0
  • DT Eufo, której potrzebna dyscyplina!

    Post
    Ladies SFD

    wa mnie boli (to samo co w poniedziałek)chyba przez @ i zmiany pogody, zresztą też niby nic ale miałam dzisiaj egzamin, jestem w trakcie sesji i pisania licencjata więc jakiś tam wysiłek umysłowy też jest hehehe - a i włosy wypadają mi strasznie, tj najprawdopodobniej w końcu zaczynają odczuwać skutki rozjaśniania (w przeciągu ostatnich 3 miesięcy

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 2014-06-04 22:02:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do SW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ok, wsadze tam kottajl, a jak z tymi weglowodanami ?? jeszcze nie wyliczyłem gramów i sztuk itd, żeby spełniało te zapotrzebowania na BTW i kcal, ale ogólny zarys diety, wygląda tak: (prawie identyko jak jest w tym arcie, bo mi pasuje, no ale :) Śniadanie 7:00 -płatki owsiane z mlekiem -rodzynki -jajko Śniadanie II 10:35 -chleb żytni razowy/peł

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2007-12-10 16:50:46 Liczba szacunów: 0
  • Spam nr xx dzialu odzywki, suplementy pisac kto ***niety %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    no raz ze to zywe ma byc ta? to jak w paczke zwierzaka dwa - listonosz slyszy ze mu cos tam chrobocze, mysli sobie a co mi tam i zaglada ukradkiem....

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-06 20:19:38 Liczba szacunów: 0
  • Mt czy Siłka?????

    Post
    Sztuki Walki

    wijmy to "silniejszy" w graplingu od goscia, ktorego waga 100 kg jest naturalna waga" oraz "Ja tez sie kiedys futrowalem odzywkami i waga mi skoczyla iles tam kg, powyzej tej, ktora mam teraz (okolo 80 kg). Ale wystraczylo, ze przestalem cwiczyc typowo kulturystycznie i odzywiac sie pod ten sport i moja waga wkrotce "zlecia

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5293 Data: 2004-09-15 21:50:22 Liczba szacunów: 0
  • [M] Eveline DT vol.2

    Post
    Ladies SFD

    ie poszła mi seria, teraz lepiej to wyszło chyba 2. Ok, lepiej niż ostatnio. 3. Barki paliły po poprzednim, ale nie było nigdzie 3kg, więc wolałam zrobić z 4 niż z 2kg. Takie tam sprawy ego itp. %-) poszło, ale na raty i pewnie ostatnie powtórzenia już gorszej jakości. 4. Jw. o dziwo dobrze szło z tymi 4-kami, ale biorąc pod uwagę, że tu się zawsze

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 11292 Data: 2015-03-21 18:39:25 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Zamień obły dupny w tyłeczek cudny! :-)

    Post
    Ladies SFD

    pytanie, co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Opaska_do_wyci%C4%85g

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 13:42:07 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Zamień obły dupny w tyłeczek cudny! :-)

    Post
    Ladies SFD

    pytanie, co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Opaska_do_wyci%C4%85g

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 13:44:32 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Zamień obły dupny w tyłeczek cudny! :-)

    Post
    Ladies SFD

    pytanie, co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Opaska_do_wyci%C4%85g

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 13:46:36 Liczba szacunów: 0
  • Wasze zdania o siłkach w Opolu :)

    Post
    Informator OPOLSKI

    ektywne zdanie jest takie: Z drozszych silowni oxide i fitlife przoduja i biorac pod uwage wszystkie czynnie sa na tym samym poziomie. Z tanszych silowni to moze aquarius,ale tam nie ma ani jednej biezni(nawiazujac do innego tematu,w ktorym ktos zapytal o bieznie a wlasciciel"krissopole"odpowiedzial mu,ze zaden kulturysta ani fitneska nie

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 14975 Data: 2008-09-09 22:29:42 Liczba szacunów: 0
  • 40-tka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Ghorta, no w takiej kolejności było na kartce, tylko, że tam były ćwiczenia wypisane od klatki piersiowej w dół ciała - może dla wygody tak od góry w dół wypisał, a ja zrozumiałam, że taka jest kolejność wykonywania, nie wiem, nie przyszło mi to do głowy. Ostatnio go nie było w siłowni, sama ćwiczyłam. A jaka powinna być kolejność? Teti, nie do koń

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 7719 Data: 2016-03-12 23:34:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny / poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Progres na siłowni jest... 7 m-cy temu 45kg na klatkę mnie gniotło, teraz kończę 105kg. Mam jeszcze jedno pytanie. Jutro posiłek o 17 mi będzie kolidował z pracą. Niestety nie będę mógł tam zjeść tego co sobie przygotuję. Mogę to zjeść o 16, albo dopiero o 19-20. Z tym, ze koło 21 mam następny poziłek. Co czynić w takim wypadku ? Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2009-11-27 21:23:26 Liczba szacunów: 0
  • Kurs Agenta Ochrony-Gdzie i w jakim czasie można zrobić??

    Post
    Sztuki Walki

    mi do przekazania,to ja wtedy,że jak jeden dzień później mi przekażą w pracy,to się nic nie stanie.Ogólnie nie należy teraz bać się pracodawców,bo są duże braki w ludziach,ja tam staram się zawsze mówić jak mi coś nie pasuje,bo zauważyłem że podejście jest z respektem wtedy do mnie.Jak kiedyś usłyszałem,że mnie straszą jakąś wymyśloną karą finansow

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-07 00:13:52 Liczba szacunów: 0
  • (P)mika / DT

    Post
    Ladies SFD

    Aż mi ślina ciśnie na usta pytanie - a Młoda nic nie planuje? \-) Zdążysz, spokojnie };-) Ja mam za to w planie zagłębić się w tą Waszą akcję przemianową, bo co wchodzę w dzienniki (P), to tam % %-)

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 21:16:30 Liczba szacunów: 0