SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    to jeszcze nie łącze ich z tłuszczami w jednym posiłku, przynajmniej się staram (bo co innego tłuszcz z ryby np.) A więc placki mogę sobie wybić z głowy, chyba że jako czit tam kiedyś w nagrodę bubel: cenowo nie jest równo kurak 4kg = 64zł = 860g białka łowickie 1,8kg = 64zł = 1440g białka vitafit 1,5kg = 64zł

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-23 22:54:58 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    To że kot zaleca jedynki tydzień przed to nie znaczy że są to jedynki na 95% maksa.No ale co ja tam wiem :-P już mi ostatnio jeden tu napisał,że jak się chce zbudować szybko siłę to się nie dokłada 2,5kg na tydzień gdzie potem za tydzień oznajmił przetrenowanie %-)

    Odpowiedzi: 7507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-27 16:59:45 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dawid na spokojnie czysto bez szaleństw;) Wojtek dokładnie pisal mi ze maskrs wiec nawet nie chce wiedziec co sje tam dzieje;d

    Odpowiedzi: 7507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-14 16:25:50 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Eclipse21 - nie mam zdania w tej materii. Generalnie jest tam trochęantyoksydantó wieć korzystniej byłoby brać z dala od treningu, trudno powiedzieć jednak jak długo trwa działąnie adaptogenne niektórych substancji. jopel5 - dla mnie hardkorowe cheat day na masie to jakieś nieporozumienie. Przecież podczas budowy masy mamy wypełnione rezerwy glikog

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-06 17:49:56 Liczba szacunów: 4
  • SOLARIUM - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no dobra to ja zaczne... po pierwsze sprawdź jakie tam sa lampy, albo lepiej zmien sloarium, bo jezeli chodziłeś co 2 dni po 10 min i ani nie było efektów, ani podraznienia to cosik mi tam nie pasuje... mozliwe, ze lampy na ciało, byłu jeszcze nie najgorsze, ale opalacze twarzy, i barków juz całkowice wypalone. Po drugie proponuje nie szukac mega m

    Odpowiedzi: 1579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-10 15:30:56 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    nic wspólnego z jazdą indywidualną ba indywidualnie pojechało może 5 zawodników z pierwszej 20stki. Jechały peletony po 30 chłopa był taki jeden + było kilka mniejszych nikt tam nie pieprzył się w przepisy jechali po 10 cm odstępu. Powiem szczerze że nie tyle mnie to denerwowało co wzbudzało we mnie bezsilność napiszę otwarcie i sorry że tak nazyw

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-17 18:27:38 Liczba szacunów: 3
  • Przepuklina - to nie żarty !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, nie chcę tu nikogo straszyć ani przestrzegać przed operacją przepukliny bo zrobić to trzeba. Mam jedynie nadzieję, że co niektórzy się zreflektują ;) zanim lekko podejmą decyzję o operacji, czy może dokładniej - miejscu operacji i lekarzu. Krótko: - przez parę lat kulturystyki dorobiłem się 90 kg. mięśni z małą ilością tłuszczu - 6-pak był ;

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-16 14:06:17 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] - SFORCIA - Czas na równowagę i powrót do formy!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ewodnika "najlepiej" było zostawić auto Nooo...... Ten niedługi spacer okazał się 8h wycieczką, która liczyła ok 24 km :)) Od tego momentu przestaliśmy wierzyć w to co jest tam napisane %-) Liczyłam kroki także, wiec ok 31 tys wyszło. Następnie zdobyta Tarnica, po drodze Halicz i Rozsypaniec. I jak w zeszłym roku Połonina Caryńska :-)) - to będzi

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-11 13:17:47 Liczba szacunów: 5
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja:)) A ten deser... łyżeczkę skosztowałem tylko:-) Wojtek, miło mi Cię widzieć w swoim temacie- 3x silniejszy chłop ode mnie jesteś, dosłownie%-) Termy zawsze na kozaku, 4x tam byliśmy, a karczma już 2gi raz- jedno jest pewne, będąc na Podhalu, specjalnie pojadę tam coś wszamać;-D Korcą mnie ich steki i burger jagnięcy- next time! Konrad, idealny

    Odpowiedzi: 2461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-01 20:18:22 Liczba szacunów: 3
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    : 6/6/6/6 3. Hip thrust 10/10/10/10 30: 10/8/7/8 20: 10/10/9/9 20: 9/8/10/9 20: 10/10/9/9 Ok - czekałem jak to będzie wyglądało z czasem - i nie wygląda. Nie wiem co Ty tam za ciężary zakładasz ale zupełnie nie realizujesz tego co masz w planie. A mają być 4 serie po 10 powtórzeń. Nie istotne czy tym samym ciężarem czy zmiennym. A u Ciebie na

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-18 09:11:26 Liczba szacunów: 0
  • DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

    Post
    Ladies SFD

    , więc dzisiaj marszobieg 6_2_6_2_6_2_6 trucht pogrubiony Jakaś drażliwa się robię na starość. To chyba to staropanieństwo Pewnie dziwaczeję i się asocjalizuję Normalnie tam gdzie biegam nie ma żywego ducha. Dzisiaj był gość z babką z dwoma małymi psiakami. Jak przyszłam łazili w okolicach boiska, po którym biegam, przy górce z trawą, na które

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-03 00:16:47 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Ufff żyję , ciężki dzień i nieco głodny :-P ale co tam , byle do przodu ! Z powodu @ ogólne osłabienie i ból głowy - zwalczone .Tabata była jak to tabata endorfinogenna 8-) ciuchy można było wyżymać . Dziękuję Bziubzius za odpowiedz i dokładne instrukcje };-) jak widać czas na małe rewolucje , w związku z tym ułożyłam nową miskę ...coś mi tam nawe

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-22 23:07:50 Liczba szacunów: 0
  • PSSD (Post-SSRI Sexual Dysfunction). Nie mogę sobie z tym poradzić

    Post
    Doping

    ulem, ze zaczyna mnie blokowac, 8 wczoraj kupiłem Andractim...Wpadlem poprostu na lipny koks i gino wyskoczylo ---brałes tren z metka a wiec koks był nie lipny ale ok 9---Witam, czuję się świetnie. 2 tygodnie temu skończyłem jeść 75 tabs. metki razak 10 mg, wypust 01.04.2010 (opinie mówią, że jest tam ok. 5 mg i chyba rzeczywiście) i do tamtej po

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9647 Data: 2013-02-05 13:27:36 Liczba szacunów: 0
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    rtę kartonów, może by z tego wyszły podkładki. 2a. Jak wyżej. 2b. ok. Zmieniłam na ćwiczenie każdej nogi osobno. 3a. zachowane obciążenia 3b. zachowane obciążenia 4. ok Co ja tam wpisałam w tej misce? Do obiadu doszła spora porcja brokułów, ale jakieś mało warzywne to menu dzisiaj. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e1742c2dc13407eb2eec8fe91c53c7f.png

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-08 00:16:16 Liczba szacunów: 0
  • Ocena suplementacji i planów ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ia uzaleznien od narkotyków niecaly miesac temu. Kiedyś cwiczyłem, zostało mi kilka suplementów natomiast na leczeniu nie mogłem ich uzwyac - ale o nich za chwile - cwiczyłem tam okrągłe 4 miesiące, opracowałem wówczas własny przebieg treningu który najlepiej na mnie oddziałuje, mielismy tam sniadanie, obiad, kolacje w godzinach 8, 15, 19. Więc jak

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2014-08-19 10:34:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Posiłki są, wpiski są- dziennik żyje i to jest ważne, a najważniejsze, że ćwiczysz i się nie poddajesz:-) Co tam dobrego przez weekend?:-) Świetny film z ustawki- chylę czoła! Dzięki!:-) Trzeba coś robić - bo w końcu bym zwariował ;) Filmik z ustawki jakby ktoś nie widział jeszcze : https://www.youtube.com/watch?v=DXUmY_uUHRk Tomek - weekend minął

    Odpowiedzi: 4872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-07 13:07:44 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    uot;Atakuj", nie pjerdol Herek - haha no, czyli będą z tego korzyści Kurde wiesz ja mam taką sytuację z zebami że są osadzone bardzo ciasno, aż za ciasno, przez co się tam psują w tych miejscach gdzie się stykają, a ta ósemka co ją usuwałem to po prostu krzywo wyrosła i nie było innej opcji jak usunąc, ale zwykły dentysta nie miał jak tego z

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 23:37:59 Liczba szacunów: 0
  • ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    Ziki - a co mi powiesz o Swizzers Pharma ? Jaka to produkcja i czy dobry towar ? Testy tanie i dobre, a nawet na ich boldzie byłem miło zaskoczony bo nie wierzyłem ze bedzie tam bold a czułem lepiej niż np nexium tak chwalony...a produkcja to chyba bez znaczenia bo już firmy nie ma na rynku z tego co wiem, chyba ze reaktywacja była:D No widzisz a j

    Odpowiedzi: 17392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-01 17:07:21 Liczba szacunów: 0
  • ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    Ziki - a co mi powiesz o Swizzers Pharma ? Jaka to produkcja i czy dobry towar ? Testy tanie i dobre, a nawet na ich boldzie byłem miło zaskoczony bo nie wierzyłem ze bedzie tam bold a czułem lepiej niż np nexium tak chwalony...a produkcja to chyba bez znaczenia bo już firmy nie ma na rynku z tego co wiem, chyba ze reaktywacja była:D No widzisz a j

    Odpowiedzi: 17392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-01 21:53:07 Liczba szacunów: 0
  • SOLARIUM - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Cześć Keval! Jakiś czas temu pisałem z tobą o Solarium i chciałbym się teraz moimi rezultatami które niestety są mierne :( Jestem po 5 wizytach i jeszcze daleko mi do upragnionego wyglądu. W miejscach gdzie byłem wcześniej opalony jest nieźle, zwłaszcza na twarzy która jest u nie najbardziej opalona. Natomiast od pasa w dół wciąż jestem biały. Wyd

    Odpowiedzi: 1579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-15 14:30:54 Liczba szacunów: 0