Witam na forum jestem nowy. Od pewnego czasu uczęszczam na sekcje sportów walki i mam taki problem, otóż podczas treningu, szczególnie podczas walki z cieniem jestem mało skoncentrowany, nie potrafię wyobrazić sobie tego przeciwnika, który zadaje mi ciosy a ja mu je oddaję. Mimo, że trenuję już dobrych kilka miesięcy, to podczas tej formy [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2015-02-14 14:42:54 Liczba szacunów: 0
[...] wiele, ale internet to wiele przydatnych i jeszcze więcej nie przydatnych linków. tak więc, jestem chłopakiem szczupłym (i to ten problem). Znaczy barki niby mam, jakiś tam biceps jest, ale to bardziej od pracy. Zaczne od początku. Jakieś 6 lat temu ostro ćwiczyłem Le Parkour, trwało to jakieś 4 lata ćwiczącz ziomkami wręcz codziennie, [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2016-02-08 17:21:24 Liczba szacunów: 0
Witam, czytam forum od pewnego czasu, jednak nadal mam milion pytań, dlatego wolę spytać, niż zrobić sobie kuku. Jestem gotowa na krytykę, tylko mnie nie zjedzcie, proszę! :) Wiek : 23 Waga : 45 kg Wzrost : 152 cm Obwód w biuście(1) : 84 cm Obwód pod biustem : 70 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 cm Obwód na wysokości pępka : 70 cm [...]
Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5786 Data: 2013-07-26 00:12:14 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich forumowiczów! Na początek przedstawię Wam swoją historię. Otóż jestem 17-sto letnim chłopakiem, wzrost 177/178cm (dokładnie nie wiem) i ważę 84kg, (obwód pasa, jakieś 99cm). Swoją przygodę z siłownią zacząłem półtora roku temu, ale te treningi były takie, że szedłem na siłownie „odbębniłem” to co miałem na kartce rozpisane i [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2012-12-08 22:44:48 Liczba szacunów: 0
[...] sprawnościowke na krakowskim awf, wiec trzeba sie troche zaczac ruszac. Maly wstep: 19lat, trenuje siatkowke 10, na silownie chodze regularnie pzreszlo rok (ost8mscy jestem tam codziennie ), biegalam (aerobowo) regularnie 4-5xtydz (po silowym lub w dniach wolnych od treningu). Chcę zaczać od maja (poczatek-polowa lipca mam egzaminy) Mam do [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4271 Data: 2006-04-12 15:23:13 Liczba szacunów: 0
[...] do planu treningowego. Na poczatku od razu dodam ze na jakies minimum pol roku musze odpuscuc sobie nogi bo mialem doscy powazna kontuzje prawego kolana (ostro zbite, cos tam sie ciut pokruszylo, mala operacja i teraz jeszcze nie do konca sprawny staw, bralem leki na odbudowanie stawow, tam specjelane cwiczenia i jest juz chyba ok z kolanem [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2006-08-24 13:50:39 Liczba szacunów: 0
[...] nigdy nie mogłem zrobić masy, rok temu rzuciłem palenie a masa robiła się sama tak więc co robić? Lecieć na siłownie... Chociaż już brzuch zaczął mi wystawać to myślę - huk tam masa. Wynika to z tego, że całe życie ważyłem 60kg i nie mogłem przytyć. Trenuje około pięciu miesięcy, co do efektów to na starcie naprawdę było fajnie, startowałem z [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 369 Data: 2020-09-16 19:09:22 Liczba szacunów: 0
[...] to od razu publicznie. Spodziewany efekt: wytrwanie w postanowieniach i nieopie_ _ alanie się w celu uniknęcia obciachu. Do tej pory żadne motywacje nie zadziałały i jestem tam gdzie do tej pory byłam. Problematyczne może okazać się to, ze jem na stołówce w pracy, więc wybór ograniczony i nie ma jak zważyć… Pozostaje bar sałatkowy, ale nie [...]
Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 18474 Data: 2014-01-08 23:18:01 Liczba szacunów: 0
No juz od jakiegos czasu jade na rzeźbe i tak sie zastanawiam czy nie przeginam z treningiem,bo jak tu czytam niektore posty to wydaje mi sie ze przeginam.No,ale z drugiej strony jezeli pasuje mi to tzn.nie przemeczam sie na maksa,potrafie se jakos poradzic z tym wszystkim to chyba luz.A oto trening misztrza: WTOREK:wiem nie powinno sie robic 2 [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2005-02-25 15:13:40 Liczba szacunów: 0
[...] kontynuowac to. Nie chce byc bestią/kulturystą. Lecz spodobało mi się to, ale chce, aby było to przyjemnościa. A nie odpukac trening i tyle. Trzeba sobie powiedziec po co tam idziesz Chce spojrzec w lustro i powiedziec, dobrze robisz, osiągasz cel brniesz dalej, idź, rób to, a będziesz lepszy, silniejszy, sprawniejszy. Chce miec sylwetkę coś [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2013-07-27 11:37:59 Liczba szacunów: 0
[...] bym wygrał. M.S.: Wznawiasz treningi. W jakiej jesteś teraz formie? T.A.: Hymmm… Jak bym był w takiej formie jak dzisiaj, to na pewno bym tą walkę z Dawsonem wygrał. Ale tam było widać, że to nie byłem ja. M.S.: Jak zdecydowałeś się na walkę z Dawsonem wielu dziennikarzy nie kryło słów uznania. Nie była to obowiązkowa obrona, a Ty jednak [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2007-03-25 00:51:13 Liczba szacunów: 0
Witam ćwiczę w zasadzie od dziećiństwa. Jako jeszcze małolata trenowałam pływanie synchroniczne co na powazniejszym już poziomie wiązało się z treningiem siłowym , wytrzymałościowym , akrobatycznym , baletowym , no i wooda woda woda .. Od 6 lat regularnie trenuję na siłowni + aeroby zmiennie rowerek , bieganie , jestem po kursie na instuktora [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2007-01-16 23:22:35 Liczba szacunów: 0
[...] przed zerwaniami, i pomogła uchronić ten przyczep klatki. Dawka lecznicza bo do leczenia właśnie, 4 tygodnie będzie się wkręcać, potem 4 tygodnie schodzić, więc jakieś tam działanie będzie przez 8 tygodni ochronne. Wydaje mi się że jest to w sensem. Po antku front i atak większymi dawkami testa. Jak się wszystko uspokoi to na 9 tydzień [...]
Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4652 Data: 2012-07-23 15:44:49 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich, poniżej przedstawiam art. na temat przekonań towarzyszących nam często podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Czy zdarzyło Ci się, że rozpoczynałeś dietę, ograniczałeś niezdrowe produkty i napoje, po czym w pewnym momencie znalazłeś się w sytuacji, gdy zjadłeś coś niezdrowego, a następnie, mówiąc sobie „a tam", wpychałaś w siebie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2011-02-07 14:30:36 Liczba szacunów: 0
[...] ale z Lauzonem dostał a Lauzon dostał od Millera (wiadomo mmatyka nie istnieje, ale jednak). Miller mu doj**ie w stójce, w parterze raczej się nie da, za dobry jest tam. No i Paige&Saige Co do Saige'a to nie jest rzucany na głęboką wodę, szkołe ma, młody jest, pieniądz może z niego być.. Teraz w Tristar z GSP trenuje do tej walki! Tzn [...]
Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 12721 Data: 2015-10-19 23:14:23 Liczba szacunów: 0
Pozwoliłem sobie napisać ten artykuł, gdyż nie chce mi sie już opisywać jak się powinno ćwiczyć te mięśnie, tak to bede miał artykuł i będę tam odsyłał. Ponadto, ostatnio troche pojawia się pytań na ten temat, pewnie dlatego że zaczął się sezon, choć teraz już chyba się powoli kończy. Hmmm, czy stosować obciążenie do treningu mięśni brzucha? No [...]
Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-30 23:10:31 Liczba szacunów: 5
Podglądam forum już jakiś czas, ale to za mało. Potrzebuję pomocy i wsparcia. Chcę wrócić do proporcjonalnej sylwetki, czyli zdecydowanie zmniejszyć obwód bioder i ud, bo "tam" wszystko co złe się odkłada. Wiem, że nie chudnie się miejscowo. Wiem, że w moim przypadku trzeba rozbudowac plecy. Wiem, że nie należy jeść świństw. I co z tego? D*pa, [...]
Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-09 12:45:50 Liczba szacunów: 0
[...] dookoła niej, a ona jak ta samotna wyspa)! Chodzi o to, że niektórzy zdesperowani cisną dalej i zaczynają już wyglądać....niezdrowo :/ (chodzi głównie o twarz, gdy mieli tam jakieś wypełniające odrobiny tłuszczu to wyglądali zdrowo, radośnie, z energią....a teraz zaczynają wyglądać jak wysuszeni, schorowani starcy :/ ) — A SASZETA DALEJ JEST [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2016-05-01 11:18:39 Liczba szacunów: 0
[...] mien dopada , miejscu i lipa ponieważ zawsze w pracy robie sie cholernie senny co najmniej jak po wódce,praca wiadomo czeba rano wstawac niewyspanie sie kumuluje do tego latam po 10 x dziennie sikać,dodatkowo trace sile tak ze moge od czasu do czasu sie skusić na jakis wysilek silowy ,ale z areobami gorzej mysle ze to jakaś forma cukrzycy albo [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2008-12-13 17:44:11 Liczba szacunów: 0
Witam. Chciałbym się jak najlepiej przygotować do cyklu z SAA i mam prośbę, byście pomogli mi indywidualnymi uwagami odnośnie tego co wykombinowałem. Bardzo dużo czytałem odnośnie metanabolu, ale czym więcej, tym bardziej głupi się staję Nie chciałbym złośliwych komentarzy odnośnie mojego stażu, wieku, że będę tego w przyszłości żałował (indyk [...]
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6270 Data: 2009-12-28 14:50:12 Liczba szacunów: 0