SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    to jeszcze nie łącze ich z tłuszczami w jednym posiłku, przynajmniej się staram (bo co innego tłuszcz z ryby np.) A więc placki mogę sobie wybić z głowy, chyba że jako czit tam kiedyś w nagrodę bubel: cenowo nie jest równo kurak 4kg = 64zł = 860g białka łowickie 1,8kg = 64zł = 1440g białka vitafit 1,5kg = 64zł

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-23 22:54:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Eclipse21 - nie mam zdania w tej materii. Generalnie jest tam trochęantyoksydantó wieć korzystniej byłoby brać z dala od treningu, trudno powiedzieć jednak jak długo trwa działąnie adaptogenne niektórych substancji. jopel5 - dla mnie hardkorowe cheat day na masie to jakieś nieporozumienie. Przecież podczas budowy masy mamy wypełnione rezerwy glikog

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-06 17:49:56 Liczba szacunów: 4
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    d wyjazdem machniemy sobie jeszcze szybki trening aby ten piątek w sopocie poświęcić sobie na totalny wypoczynek itp itd a nie robienie treningu po południu. Tak więc 5 z minutami szybki poranny trening obwodowy który po nocnej zmianie wszedł tam gdzie trzeba! Po treningu dopakowanie reszty rzeczy do auta zgarnięcie znajomych i spokojnie wyruszyliś

    Odpowiedzi: 2270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-17 12:43:13 Liczba szacunów: 3
  • SOLARIUM - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no dobra to ja zaczne... po pierwsze sprawdź jakie tam sa lampy, albo lepiej zmien sloarium, bo jezeli chodziłeś co 2 dni po 10 min i ani nie było efektów, ani podraznienia to cosik mi tam nie pasuje... mozliwe, ze lampy na ciało, byłu jeszcze nie najgorsze, ale opalacze twarzy, i barków juz całkowice wypalone. Po drugie proponuje nie szukac mega m

    Odpowiedzi: 1579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-10 15:30:56 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    nic wspólnego z jazdą indywidualną ba indywidualnie pojechało może 5 zawodników z pierwszej 20stki. Jechały peletony po 30 chłopa był taki jeden + było kilka mniejszych nikt tam nie pieprzył się w przepisy jechali po 10 cm odstępu. Powiem szczerze że nie tyle mnie to denerwowało co wzbudzało we mnie bezsilność napiszę otwarcie i sorry że tak nazyw

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-17 18:27:38 Liczba szacunów: 3
  • Przepuklina - to nie żarty !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, nie chcę tu nikogo straszyć ani przestrzegać przed operacją przepukliny bo zrobić to trzeba. Mam jedynie nadzieję, że co niektórzy się zreflektują ;) zanim lekko podejmą decyzję o operacji, czy może dokładniej - miejscu operacji i lekarzu. Krótko: - przez parę lat kulturystyki dorobiłem się 90 kg. mięśni z małą ilością tłuszczu - 6-pak był ;

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-16 14:06:17 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] - SFORCIA - Czas na równowagę i powrót do formy!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ewodnika "najlepiej" było zostawić auto Nooo...... Ten niedługi spacer okazał się 8h wycieczką, która liczyła ok 24 km :)) Od tego momentu przestaliśmy wierzyć w to co jest tam napisane %-) Liczyłam kroki także, wiec ok 31 tys wyszło. Następnie zdobyta Tarnica, po drodze Halicz i Rozsypaniec. I jak w zeszłym roku Połonina Caryńska :-)) - to będzi

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-11 13:17:47 Liczba szacunów: 5
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dobra no więc dzis już poszedl ostatni trening i teraz przerwa conajmniej do kolejnej soboty. Machałem dziś cale ciało po trochu na każda partie tam gdzie siadłem to ciwczyłem wiec nie będe rozpisywał konkretnie. Na koniec 25min interwałów i 5min aerobów. co więcej przyjmuje wage wyjściowa na wakacje 91kg %-) zobacyzmy co będzie po powrocie. w t

    Odpowiedzi: 6911 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-15 20:15:57 Liczba szacunów: 1
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    : 6/6/6/6 3. Hip thrust 10/10/10/10 30: 10/8/7/8 20: 10/10/9/9 20: 9/8/10/9 20: 10/10/9/9 Ok - czekałem jak to będzie wyglądało z czasem - i nie wygląda. Nie wiem co Ty tam za ciężary zakładasz ale zupełnie nie realizujesz tego co masz w planie. A mają być 4 serie po 10 powtórzeń. Nie istotne czy tym samym ciężarem czy zmiennym. A u Ciebie na

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-18 09:11:26 Liczba szacunów: 0
  • DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

    Post
    Ladies SFD

    , więc dzisiaj marszobieg 6_2_6_2_6_2_6 trucht pogrubiony Jakaś drażliwa się robię na starość. To chyba to staropanieństwo Pewnie dziwaczeję i się asocjalizuję Normalnie tam gdzie biegam nie ma żywego ducha. Dzisiaj był gość z babką z dwoma małymi psiakami. Jak przyszłam łazili w okolicach boiska, po którym biegam, przy górce z trawą, na które

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-03 00:16:47 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Ufff żyję , ciężki dzień i nieco głodny :-P ale co tam , byle do przodu ! Z powodu @ ogólne osłabienie i ból głowy - zwalczone .Tabata była jak to tabata endorfinogenna 8-) ciuchy można było wyżymać . Dziękuję Bziubzius za odpowiedz i dokładne instrukcje };-) jak widać czas na małe rewolucje , w związku z tym ułożyłam nową miskę ...coś mi tam nawe

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-22 23:07:50 Liczba szacunów: 0
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    rtę kartonów, może by z tego wyszły podkładki. 2a. Jak wyżej. 2b. ok. Zmieniłam na ćwiczenie każdej nogi osobno. 3a. zachowane obciążenia 3b. zachowane obciążenia 4. ok Co ja tam wpisałam w tej misce? Do obiadu doszła spora porcja brokułów, ale jakieś mało warzywne to menu dzisiaj. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e1742c2dc13407eb2eec8fe91c53c7f.png

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-08 00:16:16 Liczba szacunów: 0
  • Ocena suplementacji i planów ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ia uzaleznien od narkotyków niecaly miesac temu. Kiedyś cwiczyłem, zostało mi kilka suplementów natomiast na leczeniu nie mogłem ich uzwyac - ale o nich za chwile - cwiczyłem tam okrągłe 4 miesiące, opracowałem wówczas własny przebieg treningu który najlepiej na mnie oddziałuje, mielismy tam sniadanie, obiad, kolacje w godzinach 8, 15, 19. Więc jak

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2014-08-19 10:34:30 Liczba szacunów: 0
  • PSSD (Post-SSRI Sexual Dysfunction). Nie mogę sobie z tym poradzić

    Post
    Doping

    ulem, ze zaczyna mnie blokowac, 8 wczoraj kupiłem Andractim...Wpadlem poprostu na lipny koks i gino wyskoczylo ---brałes tren z metka a wiec koks był nie lipny ale ok 9---Witam, czuję się świetnie. 2 tygodnie temu skończyłem jeść 75 tabs. metki razak 10 mg, wypust 01.04.2010 (opinie mówią, że jest tam ok. 5 mg i chyba rzeczywiście) i do tamtej po

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9394 Data: 2013-02-05 13:27:36 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    uot;Atakuj", nie pjerdol Herek - haha no, czyli będą z tego korzyści Kurde wiesz ja mam taką sytuację z zebami że są osadzone bardzo ciasno, aż za ciasno, przez co się tam psują w tych miejscach gdzie się stykają, a ta ósemka co ją usuwałem to po prostu krzywo wyrosła i nie było innej opcji jak usunąc, ale zwykły dentysta nie miał jak tego z

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 23:37:59 Liczba szacunów: 0
  • SOLARIUM - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Cześć Keval! Jakiś czas temu pisałem z tobą o Solarium i chciałbym się teraz moimi rezultatami które niestety są mierne :( Jestem po 5 wizytach i jeszcze daleko mi do upragnionego wyglądu. W miejscach gdzie byłem wcześniej opalony jest nieźle, zwłaszcza na twarzy która jest u nie najbardziej opalona. Natomiast od pasa w dół wciąż jestem biały. Wyd

    Odpowiedzi: 1579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-15 14:30:54 Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Od mięczaka do cwaniaka - kwartał z Trec''iem by Bzyk - Podsumowanie str.84!

    Post
    Trec

    ted 3m filmu nie wiem do końca co on robi ale nie wyciska do końca do góry tylko bardziej dodo dołu w sumie musisz wiedziec sam po sobie do karku wiadomo czuc ze moze byc kontuzja bynajmniej ja czuje zawsze jak by cos mialo mi tam strzelic ale to juz zalezy od Ciebie co czujesz przy tym cwiczeniu Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-10-14 08:17:27

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-14 08:16:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja:)) A ten deser... łyżeczkę skosztowałem tylko:-) Wojtek, miło mi Cię widzieć w swoim temacie- 3x silniejszy chłop ode mnie jesteś, dosłownie%-) Termy zawsze na kozaku, 4x tam byliśmy, a karczma już 2gi raz- jedno jest pewne, będąc na Podhalu, specjalnie pojadę tam coś wszamać;-D Korcą mnie ich steki i burger jagnięcy- next time! Konrad, idealny

    Odpowiedzi: 2167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-01 20:18:22 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Posiłki są, wpiski są- dziennik żyje i to jest ważne, a najważniejsze, że ćwiczysz i się nie poddajesz:-) Co tam dobrego przez weekend?:-) Świetny film z ustawki- chylę czoła! Dzięki!:-) Trzeba coś robić - bo w końcu bym zwariował ;) Filmik z ustawki jakby ktoś nie widział jeszcze : https://www.youtube.com/watch?v=DXUmY_uUHRk Tomek - weekend minął

    Odpowiedzi: 4662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-07 13:07:44 Liczba szacunów: 0
  • odżywki , kilka istitnych uwag

    Post
    Odżywki i suplementy

    cje laktozy wg danych statystycznych na ok30% dorosłej populacji Polski ! to duzo , wiec nie jestem sam teraz konkrety daje cos o bcaa (krotko zwiezle i na temat _szukaj wiec tam dziury w calym - zapraszam !) poza tym taki artykulik powinien tez byc w miare ciekawy , powinno sie go lekko czytac , jak bysmy wyrzucili zdania , ktore wg Ciebie nic nie

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5353 Data: 2005-12-09 18:22:51 Liczba szacunów: 0