SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • tam co roku tak jest w sensie rok temu tez tak było ;) miałem lecieć to mi sie open zachaiało :D hahamoze za rok zorbia tam cieżka bo w tym roku tylko classic meska i laski pisał mi MArzec ze mnie na weryfikacji wyczytali :D bo byłem zgłoszony jedzenie za free wszytsko pod nch bez solii przypraw itp robione Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-11 19:54:22 Liczba szacunów: 1
  • [...] jak w ciąży a weglami nie pogardze:D A wiadomo już coś na temat jakiś zawodów? Kiedy coś się i Ciebie ruszy z jakimś startem Nie ma żadnych konkretów poki co. Znaczy sie cos tam jest ale ciągle zmieniają daty albo anulują zawody. I jak nie będzie juz oficjalnego info to tak jakbynirma wledug mnie co sie nastawiać ;p Patryk nie uwzględniłem, chrom [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-30 14:15:08 Liczba szacunów: 1
  • [...] mniej a przy 200g wegli już jest slabo ogolnie z siłą na treningu i chęciami a aktywnośc w ciągu dnia ogolnie umiarkowana raczej..no ładnie to już wygląda a Mariusz mówi że tam progresu zbytnio nie widzi ale ja z boku jako widz widzę że progres jest i sylwetka też nabrała jak by innego kształtu łapy fajniej wyglądają klata spora ale jak ktoś sam [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-19 17:20:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak przez palce(chyba ze ja na masie mniej wydany xD ), wieczorem jak wróce to zazwyczaj szybkie ogarnięcie i chwila netflixa ze starą znaczy się żonką :D bo w jakiś tam serial się wciągneliśmy a jak się okazało są 3 sezony po 30 odcinków :D Jeden też wczesniej fajny oglądaliśmy ale z dniem 1 stycznia wykasowali go z netflixa, a gdzie [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-27 14:21:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak napisałeś ale nawet jak zdobędą te kartę to będzie dla nich kotwica. Ja startuje bo lubie, nie dla karty póki co chyba ze kiedys mi sie coś zmieni. Swoje już gdzieś tam ugaralem i poniekąd może i jestem spełniony, wiec wiem jak „smakuje” wygrywanie na najlepszych zawodach, starstow mam zaliczonych 40+ teraz i może nawet sie tym bardziej [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-05 06:37:16 Liczba szacunów: 7
  • [...] Ten test to na pewno też dodatkowa motywacja, po prostu muszę biegać czy mi się chce ,czy nie. Na siłowni niestety nie mam za dużo sprzętu do treningu aerobowego, dlatego tam prawie go nie wykonuję. Także dochodzi bieganie i inne formy aktywności poza siłownią :-)) Okolice łydek bolą mocno po wczorajszym dniu....a dziś trening nóg \-) Cały [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-04 09:05:59 Liczba szacunów: 0
  • [TRENING] 5 - 3 - 1 Czysta Siła

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] serii, któregos tygodnia ? Szczerze to nie jestem pewna na 100%. Artykuł który tłumanczyłam nie rozważa takiej opcji. Poszukam na forum T-Nation, moze autor coś wiecej tam napisał. 3 pytanie - Przy maxach rzędu 200kg w mc i siadzie 2 serie to wystarczająco zeby podejść pod 95%RM ? Wydaje mi sie, ze cun nie ma szans sie rozgrzac Uważam , że [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11509 Data: 2015-12-27 11:16:29 Liczba szacunów: 1
  • [...] Nie mam pojęcia, jakie w ogóle są rezultaty jazdy na nim. Mogłabym w sumie chodzić tak 2 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu joga. Ma to w ogóle jakikolwiek sens? Poza tym tak się zastanawiam, jakie tętno utrzymywać na takim rowerku, podobno w ciąży, to maks. 140. Poza tym, czy tam trzeba mieć jakiś program ćwiczeń, czy po prostu pedałujesz???

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-23 17:56:50 Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowni góra 3 razy w tygodniu ze względu na czas. 7) Ile tygodni stosować tą dietę? 6,8? 8) Jaka jest najlepsza dieta na rzeźbę po masówce? Norton kiedy wreszczie wypełnisz profil co? Jak tam u Ciebie postępy? Widać po twarzy że złapałeś sporo wody? Czy może oprócz diety spożywasz coś niedobrego? Dobra, nie będę już przynudzał. Pozdro!!!

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-04 12:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temu :( i nie widze zadych rezyltatów chodze na siłownie po 1.5 godziny dwa razyw tygodniu (wiem ze mało ale czas mi na wiecej nie pozwala:P) mam 180cm wzrostu i 67kg wagi .nie znam sie na kaloriacvh:P i co ile kalori ma:P moglbys mi zapodać dietke dla mnie??:P tylko ile jajek ile tego ile czegos tam byłbym ci bardzo wdzieczny (prosze):P lol??

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-03 16:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Pudzian - dokładnie tam jeszcze jeszcze kwestia tego że część pro i semi-pro jest po prostu rozpoznawalna. Ćwicząc w ciągu dnia co chwila by ktoś zaczepiał, pytał itd. Nie mogli by się skupić na treningu. Trening w nocy ogranicza ten problem. Polako - w sumie to nie słyszałem żeby aż 3tys ktoś jadł na raz, jedynie na dietach typu Lean gains czy [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-25 13:41:05 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ;p wiadomo jak dokladam na klatke na poczatku nowego tygodnia te 2.5 kg to nie zrobie wszystkich 4 serii sam, no a biceps to zawsze katuje ile moge - czy to blad ? bo ostatnio trener do mnie podszedl na silce i cos tam mowil, ze nie powinienem na poczatku bo obciazam stawy itd. co myslicie ? Zmieniony przez - herous w dniu 2013-09-29 14:08:19

    Odpowiedzi: 3475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 14:00:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] 6.100g płatki jaglane, 170g marchewka 300g białek jaj, 20g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem ktoś tam pytał o glutamne od czasu co zaczeły sie te [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-20 19:33:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie mniej wydaje mi sie ze czegos sie nauczyłem, jakies wskazówki dostałem, jakies wnisoki myślę ze tez sie wyciągnie, aczkolwiek nie mam nikog za Boga i nie robie cos tam bo tak powiedział. Osobiscie uważam ze pare rzeczy bylo naprawde przydatne a pare zupelnie na odwrót;) Glownie chodzi o pozowanie o to byl cel podróży....a nie jakie [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-11 12:47:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] /SFD/2017/4/11/33b0743dee194253875b190297fa4bf9.jpg /SFD/2017/4/11/278b3077aedc406081014b5bee9e528e.jpg /SFD/2017/4/11/658f7e20e9eb4fe9a90f3f88a7776516.jpg i jakas tam zbieranina miedzy innymi z mega zawodnikiem Dawidem Gwizdolem jego dziewczyna i moją ;-) /SFD/2017/4/11/035a7f6d8b0945c790a3dbe64bc30c9d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-11 10:29:52 Liczba szacunów: 3
  • [...] 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryż, 25g pierników, 400g truskawek, 50g puddingu, 8g wiorek koko 4.660g ziemniaków, pstrąg z piekarnika(nie dodaje fatu bo wejdzie cos tam z tej ryby, pisze ze w 100g 4g fatu) 5.90g płatków jaglanych, 250g bialek jaj, 20g wpc, 15g wiórek koko 6.jeszcze nie wiem co ale albo omlet albo ryz z miechem BTW: 40g [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-01 17:17:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] bedzie nie chce zapeszac ale tej nocy mi sie pierwszy raz w miare oddychało jedynie mocno kaszlało, bo z rana jak j**ne flegmą o muszle to czasem sie boje ze porcelana peknie %-) teraz zapewne na antybiotyku bedzie osłabienie no ale jakos ogarniemy musi w koncu puscici bo musze zaczac przygotowania ;-) a tam k***a mam byc 100?% zdrowy ;-)

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-06 12:27:22 Liczba szacunów: 1
  • [...] wzielismy tego najwiekszego burgera i i deser ale niby na połowe, chociaz moja zjadła 1/3 ja reszte, 2 magnumy na patyku, wieczorem kawałeczek lassanie i w sumie cos tam diubłek jakiegos cuikierka i batona proteinowego:D Dzien po zawodach na czczo trening i 20min cardio, nie było nawet z abardzo czasu na posiłek a tak torche podjadlem [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-21 10:14:04 Liczba szacunów: 3
  • [...] byla ciut głupota;) tym bardziej ze jak sie nic nie zmieni na grosze to w tym PRO juz jakes przywileje sa jak często opłacone wpisowe i nocleg ;) Ja tez nie mówię że od razu tam wygrywać ale kiedyś gdzieś zająć top5 bylo by super <3 Bo z drugiej storny zostawać w klasyku ale amatorów i j**ac sie z limitem gdzie teraz juz bylo zabijane welsug mnie [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-03 07:43:03 Liczba szacunów: 4
  • [...] marzenie^^ dlatego trzeba dąrzyć do ich spelnienia, a przede wszystkim trzeba się sprawdzić z tymi najlepszymi i zobaczyć jak się wypadnie bo póki co nie mam pojecia na co tam mogę liczyć, swoje miejsce w szeregu znam ale nie ukrywam ze kiedyś top5 było by super <3 Mariusz, jakiś głód startów już powoli się pojawia? ;-D on jest cały czas ;P [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-02 13:47:45 Liczba szacunów: 1