SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    ego plecaka, a następnie bieg z nim do dwóch opon. Tam należało w środku każdej opony postawić obydwie stopy na raz. Dalej biegło się przez kałużę. Chciałem biec środkiem, bo tam kałuża jest najpłytsza, ale na samym środku lewa noga mi wpadła w koleinę i się zachwiałem. Z trudnością zdołałem opanować sytuację i zamień się pozbierałem minęło dużo cz

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-24 18:52:07 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    deratorzy' i TAK - mam do tego prawo. Osoby postronne proszę o nie spamowanie już dalej w tym temacie i nie kłocenie się, jak chcecie to robić - załóżcie sobie temat w PSoS i tam to czyńcie. Molder - proszę na priv lub tutaj w temacie o decyzję co z testem, czy prowadzisz go dalej, czy go mam zamknąc - by uniknąc spamu i wpisów znawców z dupy wzięt

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-19 11:05:00 Liczba szacunów: 0
  • (P) Manzanares-cele ,które nie są zapisane są tylko życzeniami.../ podsumowanie str26

    Post
    Ladies SFD

    na łapę (narazie dodatkowym utrudnieniem są odrapane nadgarstki) 2b. wznosy łydek na jednej nodze 25/25/25/ delektuję się tym ćwiczeniem ,mam nadzieję ,że choć troszeńkę coś tam urośnie :-P 3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi opieramy o ziemie) 15/15/15/ tu mogłabym wprowadzić jakieś utrudnienie 3b. uginanie ramion młotkowe (bez pi

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-10 19:36:29 Liczba szacunów: 0
  • Nieporadna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e ile jeść najlepiej posiłków? Chyba naprawdę czas nie rozdrapywać już bardziej ran które i tak już krwawią. Tylko ta cała złość na mamę wzięła się właśnie od czasu terapii, tam dowiedziałam się, że mamy nie było kiedy ja jej najbardziej potrzebowałam... Nigdy wcześniej się nad tym nie zastanawiałam. Wcześniej to ją nawet lubiłam ale co ważniejsze

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2009-06-08 20:51:53 Liczba szacunów: 0
  • Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)

    Post
    Polacy za granicą

    aranow zaganianych z kata w kat za grosze, co gorsza niektorzy sa z tego dumni, ze oni tak ciezko pracuja, nie potrafia sobie uswiadomoic ze sa pomiatanymi niewolnikami. Eee tam. Wcale sie nie zlamalismy. Wawer, Palmiry. Katyn. Tam rozstrzelano Polakow. A co odroslo to poszlo na przemial w Powstaniu. Wyobraz sobie - Jakby rozwalic Oxford, londynsk

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-23 00:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)

    Post
    Polacy za granicą

    nie zrozumiales: http://www.youtube.com/watch?v=EIWRmubZVdA zacznij robic przysiady, martwy, i rpzestan bica to moze zrozumiesz czym sie rozni 108 kg od towich 52kg czy ile tam masz. curls for the girls. Pewnie jeszcze zaraz zdradzisz mi sekret ze nog nie robisz :D albo tylko wyprosty na maszynie i polecisz to na mase co? :D Zeby 75kg pouczal 108

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-10 16:59:25 Liczba szacunów: 0
  • Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)

    Post
    Polacy za granicą

    t male, bardzo male w porownaniu z zyskiem a ty wchodzisz na forum inwestorskie i : Mariuszek pyta: Czy napewno zarobie? A co jak rynek pojdzie gdzie indziej? Napewno pojdzie tam gdzie mowia ? Odpisuja Ci: Nikt nie wie gdzie pojdzie rynek aczkolwiek amsz ryzyko tylko rynkowe z wyeliminowaniem ryzyka indywidualnej spolki itp itd plus dlugi okres cza

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-20 21:48:07 Liczba szacunów: 0
  • Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)

    Post
    Polacy za granicą

    t male, bardzo male w porownaniu z zyskiem a ty wchodzisz na forum inwestorskie i : Mariuszek pyta: Czy napewno zarobie? A co jak rynek pojdzie gdzie indziej? Napewno pojdzie tam gdzie mowia ? Odpisuja Ci: Nikt nie wie gdzie pojdzie rynek aczkolwiek amsz ryzyko tylko rynkowe z wyeliminowaniem ryzyka indywidualnej spolki itp itd plus dlugi okres cza

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-20 21:51:01 Liczba szacunów: 0
  • Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)

    Post
    Polacy za granicą

    m mozesz poczytac co i jak na http://phys.org/space-news/ polecam zdziwisz sie jak zaawansowane sa postepy nad rozumieniem tych zjawisk. Fakt jest jeden na obecna chwile Boga tam nie znalezlismy. Wiec jak Cie to utwierdza? nie wierzę w to że w Starym Testamencie Bóg który jako istota doskonała widzi przyszłość i wie co jest dobre a co złe, że wtedy

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-29 21:00:36 Liczba szacunów: 0
  • Eveline DT / pods. str.87

    Post
    Ladies SFD

    by mnie przypilnował techniki, bo ja oczywiście wcześniej ćwiczyłam fitnessowo - Ruda wiesz pewnie co mam na myśli. Po drugie w niektórych ćwiczeniach była seria rozgrzewkowa tam gdzie musiałam zwrócić na coś uwagę z technicznych spraw, w niektórych nie. Przysiad - pierwsze dwie serie ze sztangą z przodu, żeby utrzymać proste plecy i je jednocześni

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-05 13:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Eveline DT / pods. str.87

    Post
    Ladies SFD

    e po 25x 1) Ok, mniejsze obciążenie, jest lżej, ale mam pracować nad techniką i stopniowo to obciążenie zwiększać 2a) Ok, i nawet progres był, zrobiłabym 10x 40kg, ale gdzieś tam było zachwianie i lekko zaczepiłam sztangą o hak i ciut spanikowałam 2b) Ok, pod koniec ostatniej serii już brzydko, bo zarzuciłam ciałem 2x 3a) Ok, robię na macie, skupia

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 12:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Eveline DT / pods. str.87

    Post
    Ladies SFD

    (choć energię to Ty chyba z kosmosu czerpiesz) ;-) Ma się te układy tam w górze ;-) a tak serio to nie chodzę głodna, czasami mi się zdarza co widać zresztą po miskach, że zjem więcej, ale nie są to jakieś większe wybryki, więc chyba nie muszę się przejmować? Z tygodnia na tydzień zwiększam obciążenie, więc treningi coraz cięższe i po majówce już

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-27 20:18:10 Liczba szacunów: 0
  • Klocus i Przyjaciele - Szpamu czesc 2 %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    x esto – Dobro rzeczpospolitej niech będzie najwyższym prawem . 58. Sit tibi terra levis – Niech tobie ziemia lekką będzie . 59. Tempora mutantur et nos mutamur in illis – Czasy się zmieniają i my zmieniamy się wraz z nimi . 60. Ubi tu Caius ibi ego Caia – Gdzie ty, Gajuszu, tam ja Gaja . 61. Veni, vidi, vici

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-28 00:07:24 Liczba szacunów: 0
  • Hormon wzrostu a stężenie cukru we krwi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co ja wiem insulina w jakimś tam procesie podwyższa poziom cukru we krwi. To tak na logikę, gdy spożywamy dużo cukru to wydziela się też insuliny który obniża cukier we krwi i znów łakniemy węgli. Gdy spożywamy mało węglowodanów to mamy niski poziom cukru we krwi i mi się zdaje ale to tylko subiektywna wypowiedż, wtedy wydziela sie somatr

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 17272 Data: 2008-05-29 00:47:44 Liczba szacunów: 0
  • Białko w mięśnie, Kreta w cyce Rozpieerdolim dziś ulice :) - Spam

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siodema pasior jest lanserski. End o otarciach skory nie ma mowy srodek robiony u mnie w zakladzie Dzis przed 15-nasta wpada koles po fotele do polowki starej wynosze mu i pytam czy wy***ac stare fotele i zalozyc nowe on ze ok. Wyciagnalem stare wstawiam nowe i zonk na szerokosc prowadnic pasuje ale nie idzie wsunac na ogranicznik to mowie co jest

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-09 19:42:51 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Chodziło mi nie o tych co się udzielaja, tylko wlasnie o tych, ktorzy dopiero co dołączają do tematu i prosza o trening. Wszystko mi wyjaśniłeś. O taka odpowiedz mi chodziło. :) Więc dzieki cos tam znajde:) nie wiedzialem po prostu, czy moge robic te treningi co wy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 23:16:06 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    wać, więc postanowiłem się przestawić na naskok tylko i wyłącznie. Kolega RUXON pokazał mi plan który dawał Sołtys dla wszystkich w tym temacie. Bez żadnych modyfikacji korzystam z tego planu już 6 tydzień, pozostało jeszcze 2 tygodnie i regeneracja.Kolano skoczka dokucza mi już bardzo mało, a jak zacząłem przysiady z dużym ciężarem, rozciąganie, d

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-26 09:47:13 Liczba szacunów: 0
  • TEST / W pogoni za masa by Siodema/podsumowanie str. 48/49

    Post
    Odżywki i suplementy

    zucic, a pozatym mam slabe nadgarstki a co do dysproporcji w sile to chvj wie na moje jest normalnie boguc - nie martw sie nie przegonie Cie bynajmniej nie teraz hehe ty tam cisnij nam ta stowke czekamy na podsumowanie Wydaje mi sie ze poza Wami i mna nikogo tu nie ma Dzien 39 Wiec tak do tej pory zjadlem tylko 4 posilki... w szkole bylo cie

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-21 19:28:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening, prosba o porady..

    Post
    Trening dla początkujących

    rzy tych odżywkach które biorę? jeśli nie to które zmienić lub jakie dodać? kreatyna Ci niepotrzebna, białko do uzupełnienia diety, bcaa jak najbardziej w okolicy treningu, witaminy jak najbardziej, karnityna IMO zbędna, ale jak tam chcesz. Co do fbw 5x5 nie bardzo zrozumiałem jak zmieniać ciężary zacząć od 5PM z maksymalnym na moja siłę obciążenie

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 2013-03-15 23:01:59 Liczba szacunów: 0
  • Plany suplementacji...

    Post
    Odżywki i suplementy

    redukcje(zmiejszasz kalorie?) 2. Czy ten spalacz bierzesz jako do masówki żeby za dużo nie ciągnąć fetu? silownia + aeroby 5xtyg (trening w Neoprnowym pas wyszczuplajacym bo tam mam najwiecej tluszczu do pozbycia sie 1. Aeroby wyrzuć z planu a zastąp je hit. 2. "Mężczyznom" tłuszcz zalega w tych miejscach co napisałeś najbardziej więc to

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 2005-12-13 08:00:52 Liczba szacunów: 0