SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    25.04.2011 (poniedziałek) Dieta : I - podobny mix co wczorajszego dnia dużo kiełbas jajek itp :D II - 3 dokładki żurka a co mi tam III - jogurt naturalny + 3 jajka + 2 kiełbasy białe IV - galart 2x + sałateczka eczka eczka :D V - chlebek z serem szynką sałatą VI - sałatka + galart 2x + 2 kiełbasy białe Trochę martwi mnie ten nadgarstek przy skręc

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 10:48:39 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki sportowo - żywieniowe by PawelSzEvc

    Post
    FITMAX

    ę dobrze wyśpimy, jesteśmy radośni, pogodni i wyglądamy młodziej. Dobry sen, to dobre samopoczucie, stąd pytanie, co wybierać, by w pełni móc korzystać z jego właściwości? -Witamina C ułatwia zasypianie- polecam świeże soki cytrusowe. -Magnez łagodzi bezsenne dolegliwości- jedzmy orzechy, soję, kaszę gryczaną, banany, kakao i sezam. -Wybierajmy got

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-10 18:33:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    amę z łasiczką, a nigdy obrazu nie widzieć. Omlet to u mnie znak rozpoznawczy i przewija się tu non stop ;) JOKE ;) Tu masz bazę, reszta zeleży od Ciebie czy LC czy MC czy co tam. Ja teraz daję śmietanę, masło migdałowe, wiórki, serki i co mi tam jeszcze ze słodkim pasuje. Jeśli były węgle - to szły owoce na ciepło itp. https://dl.dropboxuserconten

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-02 12:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Mightiest self

    Post
    Trening dla początkujących

    cie z ciężaru i większa ilość serii żeby wyrobić sobie ruch poprzez jego częste powtarzanie. Jak trzeba, to będę niszczył nogi z 50 kg na patyku i stopniowo dokładał, a co mi tam. Lepsze to niż zrobienie sobie krzywdy obecną formą przysiadu. Micha dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/feb3404b9bae4dab9da56b1caad34190.png Zmieniony przez - december w

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-20 13:14:36 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    czym będziesz się ładował? Okaże się w sobotę wieczorem/niedzielę rano jak będę wyglądał. Do tego czasu ryż, kasza jaglana, małe ilości owoców, mąka ryżowa czy co mi tam przyjdzie do głowy :-) Nie robimy tez żadnego płukania glikogenu i do samych zawodów nie schodzę poniżej 240g węgli.

    Odpowiedzi: 7521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-03 11:25:59 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs:Plecy na których wniesiemy fortepian

    Post
    Po 35 roku życia

    A co mi tam spróbuję :)

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 22:05:33 Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co mi tam zglosilem sie i tu , jestem juz 2 miechy off od jakiej kolwiek chemi ,a siana nie ma wiec co mi szkodi

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-25 11:20:57 Liczba szacunów: 0
  • Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

    Post
    Ladies SFD

    każdym razie skubnęłam rzeczy zakazanych na regeneracji, nie popłynęłam 8-)* 2) obfitości świąt (czyste) nie wyzwoliły pamiętnych reakcji, ze jak ciut więcej to już "a co mi tam" ergo jeszcze więcej, ergo obżarstwo* 3) jedyne moje prawdziwe słabości to dobra czekolada, czkoladki z wartym grzechu nadzieniem i dobre likiery, nalewki *to jest dla mni

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-07 22:17:29 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Popołudnie i wieczór spędzony w robocie, dopiero co wróciłam, jestem wykończona - nie mniej jednak dieta trzymana w 100%, żaden tam pączek mnie nie kusił, ani inne łakocie, ja nie z tych, co nie potrafią odmówić :-P ogólnie to w moim domu nie obchodzi się tego święta w postaci kupowania pączków na promocji, czy pieczenia faworków itp. :-) Jutro ni

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-13 00:02:40 Liczba szacunów: 0
  • Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain!!!

    Post
    Po 35 roku życia

    biore udzial a co mi tam ;) tylko ja tam sobie mysle to cos czuje ze beda sytuacje sporne hehehe o wage ciezarow itd ale zobaczymy

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-05 17:47:04 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    aczonej klasy uwazam swoj wynik za naprawde dobry bo finalowa 6tka to byla naprawde niezla sieczka. Beda fotki od organizatora to powrzucam a jutro lub wieczorem wrzuce co mi tam zonka spod sceny cykla. @Przemku nie zalezy mi na tym zebys sie przyznawal do bledu czy cos w tym stylu, wiele drog prowadzi do rzymu :-)) Jestem jedna wielka rodzina i po

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-14 18:19:28 Liczba szacunów: 3
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    o nisko schodziłam w siadzie: 6x40kg 6x40kg 8x35kg 10x30kg 6x45kg 6x45kg 6x45kg 7x45kg 3. Suwnica ( nogi szeroko i wysoko) 4 x 10-8 - utyrana "wsiadłam". I uznałam, że co mi tam, dorzucę sobie 5kg w ostatniej serii. I pykło. :D Niedługo 100! 8x90kg 8x90kg 8x90kg 7x95kg 8x90kg 8x90kg 8x90kg 10x90kg 4. Uginanie nóg leżąc 4 x 15-10 - co ciekawe uda

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-24 21:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening faceta z okładki MH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    0 powtórzeń albo do opadnięcia z sił. To prawdziwy szok dla mięśni". 120 Kg to moze byc wyczynem dla nastolatki cwiczacej biegi... To jest gwozdz programu dopiero. A co tam... nudzi mi sie to w polowie treningu zrobie sobie MC, a co mi tam.... 10. Pompki ( klatka piersiowa ): "To zawsze jest świetne ćwiczenie między ćwiczeniami z ciężar

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3924 Data: 2009-03-29 04:23:46 Liczba szacunów: 0
  • Zoria Połunocznaja, Dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    bez przerwy! marsz na bieżni ma cudowną właściwość - nie lubię go jeszcze bardziej od biegu, więc wolałam drugie 15 minut już przetruchtać. Pod koniec nawet sobie podkręciłam tempo do 8,5 km/h i 9 km/h! Wiem, że to żena, ale co mi tam, dla mnie to krok - milowy co najmniej ;-D Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a6cc869b6dc483e85e7a69e4f138a96.JPG

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 18056 Data: 2014-04-06 13:45:24 Liczba szacunów: 0
  • Zoria Połunocznaja, Dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    weczkę - 1/2/3/4/4/4/3/2/1 Modlitewnik był zajęty, ławeczka jest dla mnie za nisko. + BONUS - Jeżyki 20*30 kg/20*30 kg/15*40 kg Mogłabym nie przyznawać się do tego, ale co mi tam. Robiłam do tej pory nie w tę stronę, co trzeba. Teraz wreszcie zrobiłam dobrze i zdecydowanie poczułam różnicę. Dobrze, że robiąc nie w tę stronę i tak cokolwiek czułam }

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 18056 Data: 2014-04-16 09:44:35 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie wiem czy było, ale co mi tam wstawię. Siedzi sobie dziewczynka z downem nad jeziorem i nagle wyskakuje złota rybka i mówi: -Witaj dziewczynko, spełnię twoje 3 życzenia -No to ja chce mieć takiego garba rybka spełniła pierwsze życzenie -czas na drugie, proszę mów -chcę mieć okropnego zeza Rybka spełniła życzenie, przyszedł czas na ostatnie -chce

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 19:44:01 Liczba szacunów: 1
  • TEST - MEGABOL RYWALIZACJA Slayer of vs lampo91 pods.24str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    dleglosc do pilke ja bylem troszke szybkszy wyskoczylem i za***alem w bude bramkazowi z przez reki wybilem pilke do bramy a zamiast on w pilke za******lil mi z calej paki prosto w szczenke Troche krwi polecialo w srodku mam rozwoalone dzionsla od zebow :D ale nie poczulem nawet tego uderzenia tylko male zadrapania gralem dalej Co mi tam Pozdro

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-04 17:21:36 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ee noo dobra...zakładając, że to wszystko prawda...hm nie wiem w sumie warto spróbować tej pueraryny...póki co nie znalazłem jakiś złych objawów po braniu jej, więc co mi tam szkodzi...tylko teraz musze pomyśleć jak to dostać

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-12 17:26:40 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    miki ,nie które ćwiczenia wydają mi się nadzwyczaj głupie (przepraszam za szczerość) ,ale niektóre nawet mi się podobają i mam coraz większa ochotę kupić se te kulki ,a niech tam stoją sobie za szafą,co mi tam.... nie dojdę to porządny kulturystyczny trening to sobie pobujam "troszku" he he myślę jednak nadal to samo ,ze jako dodatek do treningu "k

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 11:53:51 Liczba szacunów: 0
  • Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    po co mi tam studia, nauka , jakies kursy...kurde bede siedzial tutaj na forum,az moda kiedys dostane (gdzie) i to mi wystarczy na zycie w dobrobycie

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-20 20:04:00 Liczba szacunów: 0