SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kapitalny gym, tylko to daleko, gdzieś w stronę Bartoszewic z tego co pamiętam. Mi najbardziej odpowiada rano siłownia przed uczelnią, tu są jakieś Wody, nie wiem czy wtedy można wbijać normalnie, chyba że podczas okienka bym tam jechał, bo tam to elegancko i siłówkę zrobić i obwodówkę jak trzeba. Ale w tym mailu babka z Bodyfitu mnie zabiła no, ni

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-05 13:26:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ing. Do tego zerowy apetyt (do rozpiski znów nie wliczyłem jabłecznika). Rozciąganie wydaje mi się do przodu, ale i tak nie pracuję nad stawami skokowymi, a wydaje mi się, że tam jest problem. Najgorsze jest to, że już 20 dzień, a nie widzę poprawy w lustrze. polecam musztardę rosyjką :D Zauważyłeś, że mam słabość do musztardy? Sprawdzę rosyjską, c

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 16085 Data: 2014-02-28 20:53:35 Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    kiem, więc pobawiłam się z ciężarkami, bo bez asekuranta za bardzo nie szaleję. Przetrenowałam bareczki i tricepsy, a na koniec brzuchol. * 2 serie wyciskanie sztangi z podrzutami stojąc i 2 serie samo wyciskanie 12-9 20-25-30-30 kg. * wyciskanie hantli siedząc 4x 13-10 10-12,5-15-15 kg. * unoszenie sztangi wzdłuż tułowia szeroki chwyt 4x 13-9

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-31 22:50:06 Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    11 45x12/45x12/45x12/45x12 42.5x12/42.5x12/42.5x12/42.5x12 40/40/42.5/42.5 37.5/37.5/40/40 Znów 2.5 kg dodałam, co prawda nie wykończyłam serii, ale wyjątkowo mocno paliło tam gdzie miało popalić :-D uginanie na maszynie dwugłowy 3x12 22.5x10 /22.5x10 /22.5x10 18x12/18x12/18x12 Inna maszyna: 5kgx8/5x8/5x8 na każdą nogę 13.5/13.5/13.5 13.5/13.

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-15 22:03:40 Liczba szacunów: 0
  • JABI - Adam Jabłoński - Sezon 2013 / 2014

    Post
    Trec

    /95630377.jpg http://imageshack.us/a/img5/6963/62081804.jpg http://imageshack.us/a/img441/3849/45751491.jpg Po pokazie wszyscy zaczęli bić brawo, trochę było mi głupio ale co tam. Następnie ubrałem się i usiadłem przy stoliku gdzie odpowiadałem na pytania zadawane przez wychowanków jak i samych opiekunów na wszystkie tematy związane ze sportami. N

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-16 17:36:27 Liczba szacunów: 0
  • Fitness Authority - Napalm

    Post
    Fitness Authority

    i narzeka że nie działa nic. To dał mi sprobować no i fakt albo to jest mega syf, albo zawartość puszki to nie napalm. Pachnie jak carbo, wygląda jak carbo i smakuje prawie jak carbo, a co dziwne po wlaniu małej ilości wody też sie skleja w takiego "ladrynka" jak carbo. Moja pytanie brzmi czy napalm własnie taki jest czy tam jest carbo

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-29 14:42:29 Liczba szacunów: 1
  • (L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)

    Post
    Trening dla początkujących

    skrecanie hantli Posiłki ok, nie notowalam na bierzaco i nie moge sobie teraz przypomnieć calosci wiec tylko podsumuje piatek przyczitowany po poludniu, ale w normie, nie zadne tam obzarstwo sobota wyjazdowa, ladnie trzymana, niedziela na podrobach i rybie Zaczelam pic Vit C po treningach. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-06-14 09:31:19

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-14 09:23:34 Liczba szacunów: 0
  • (L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)

    Post
    Trening dla początkujących

    gę bez obciążenia (30sek) 5. Suwnica nogi wysoko i szeroko 1x 100 100x90kg * nie zeszłam do 90st wiec nie uznaje **moje podwyższenie to dwa stepy jeden na drugim, nie jakieś tam wypaśne, zwykłe plastiki. Przy pierwszej serii jeden lekko się zapadł, wymieniłam na inny, przy drugiej kolejny. Trzecią odpuściłam ze względów bezpieczeństwa, bądź co bąd

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-25 12:28:24 Liczba szacunów: 0
  • (L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)

    Post
    Trening dla początkujących

    Lejilla a wiesz że coraz częściej pojawiają się artykuły w czasopismach dla biegaczy o tym, że te wszystkie super-wynalazki-buty są niepotrzebne a wręcz szkodliwe? ja tam mam jakieś zwykłe adidasy i w żadnych firmówkach tak dobrze mi się nie biegało:) a widziałam i takich co maraton na bosaka przebiegli ciekawe jak to się ma do biegania na bieżni..

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-08 10:07:57 Liczba szacunów: 0
  • spamik dla małych i tych większych vol 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Ellou Obli o co graliscie? Ja tam klasycznie preferuje, pokerek. Tyle ze powinnam sie wycofywac po pierwszej partii, bo ta zawsze mi idzie, a nastepne jakos nie Zawsze bylam najbardziej rozebrana jak gralismy w rozbieranego te, Mama, użyj blufufa Radziu daj ty mi spokoj z jakimis tam uf-uf Jak przyjdzie czas, to zatrudnie malza i dam foty z ap

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-19 10:23:42 Liczba szacunów: 0
  • spamik dla małych i tych większych vol 5

    Post
    Trening dla początkujących

    A ja tam mam klopoty z tabliczka mnozenia I myle prawa reke z lewa A jeszcze mi sie przypomnialo jak kiedys taki starszy profesor robil wyklady z foliami na rzutniku kto tam wtedy o PP slyszal, chcial cos tam poprawic i zamiast napisac na folii, to napisal na scianie Albo dmuchal dla nas balony na wykladzie... Albo strzelal z zabawkowego luku N

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-26 11:24:45 Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Gołota vs Przemysław Saleta 23.11.2012

    Post
    Sztuki Walki

    i wróci na ring, bez przerwy przywołuje przykład Goerga Foremana, który zdobył mistrzostwo świata mając 45 lat. Warto boksować w tym wieku? Dariusz Michalczewski: Widział pan tamtą walkę Foremana z Michaelem Moorerem? Widziałem. Ja też. Oglądałem ją na żywo w Las Vegas, w 1995 roku. Nawet komentowałem ją dla jakiejś telewizji. Moorer zlał wtedy For

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 13:55:07 Liczba szacunów: 0
  • Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100

    Post
    Trening dla początkujących

    y. Ale mi sie wydaje ze on jakies MMA cwiczyl ale do nogi tez takie cwiczenia sie przydadza. Zobacz co robi vixen-on postawil na dynamike i wytrzymalosc moze spytaj go jak mu tam idzie ogolne odczucia itp. Wiem ze on robi to pod testy w wojsku, wiec biegania podciagania itp. Ale co tam ja to sie nie znam poczekaj az ktos doswiadczony sie eszcze wyp

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-26 21:05:59 Liczba szacunów: 0
  • GROM

    Post
    Sztuki Walki

    sywalem kontrakt byly jescze dwuletnie. Z tego co wiem to teraz sa nawet 1.5 roczne.ale to jest akurat mala sciema :). A co do innych uwarunkowań - coz, mozesz mi wierzyc ale tam rozowo wcale tak bardzo nie ma. Jak kazde wojsko, takze i to ma swoja specyfike. I czasami bardzo trudno sie tam doszukac logiki, ale coz... Z drugiej strony mialem mozliw

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-19 23:39:17 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    dzie w moje slady, sam siega gwiazd i swojego szczescia - to jest moja nagroda, najwieksza jaka mozna miec. Przezywam Wasze starty bardziej niz wlasne, bo latwiej jest stanac tam i robic swoje, na miare mozliwosci. W Twoim przypadku - tak jak u Macieja - to podwojnie, potrojnie i po stokroc wazne - macie dzieciaki, ktorym dajecie przyklad. Dobry, n

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-07 20:09:37 Liczba szacunów: 0
  • dieta o niskim IG + trening + ilosc kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    RZYSIADY ZE SZTANGĄ NA KARKU -> 4 serie po 15 powtorzen WSPIĘCIA NA PALCE OBUNÓŻ STOJĄC - nie robie tego, bo mam mega duze miesnie lydek (tak jak cala jestem otluszczona, to tam naprawde odcina mi sie wielki miąch, serio, to rodzinne i po prostu nie chce ich cwiczyc :/ ) PROSTOWANIE TUŁOWIA NA ŁAWCE RZYMSKIEJ <- to bylo ultra hardcorowe 1x 20 1x15

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2018-06-27 19:06:45 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana w 99 dni i nawyki na całe życie

    Post
    Ladies SFD

    to podstawa 1 sniadania pieczenie jak na razie mi nie wychodzi- tak jak pisałam w innych dziennikach wiec pozostaje mi kupny. kupuje fitness taki co ma 11 gram wegli na kromkę... i tak mam zawsze stracha czy tam nie ma karmelu jakiegos w celu zabarwienia... dzis producenci na wszystkim oszkują.. ooo po konkursie sobie odbijesz 1 dniowy dzie uczty

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 11254 Data: 2011-04-14 15:14:32 Liczba szacunów: 0
  • WSO znow dla ludzi z matura?

    Post
    Sztuki Walki

    ie np marinsow? na roz******leniu czlowiekowi psychiki i zbudowaniu jej od nowa! a wiesz dlaczego bo cywil w wojsku to jak slon w skaldzie porcelany wiecej szkodzi niz pomaga tam nie ma miejsca na myslenie jest za to miejsce na wykownywanie rozkazow i jesli myslisz ze w ciagu roku nauczy sie czlowieka sluchac rozkazow wykonywac je i jeszcze do tego

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-28 00:10:22 Liczba szacunów: 0
  • BLOG / BartOo- Zrób Formę z SFD.PL

    Post
    Trening dla początkujących

    ik po skończonej serii dokładałem ciezar i zapominalem o przerwach i robilem nastepna . Pompa tez fajna. Nie wiem czy te ciezary to wina Xploda czy CM3, czy obopólna, ale ja tam się ciesze. Troche liczb Chcac nie chcąc czesc wymiarow podam dzisiaj jako ze na żywieniu mielismy dzisiaj pomiary wszystkie wiec tak : Waga:99.9kg !!! było 96 z kawal

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 6439 Data: 2010-03-24 20:39:15 Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    a do tego podchodze sceptycznie... Polska piłka, czy też reprezentacyjna czy też klubowa nauczyła mnie tego zeby nie ekscytowac sie jednym, dwoma meczami zagranymi na jakims tam poziomie. Pisze na "jakims" tam poziomie bo dla mnie oni nie zagrali rewelacyjnie tak zeby nie wiadomo jak sie cieszyc czy tez wychwalac. Na boisku nie widziale

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-17 19:31:59 Liczba szacunów: 0