SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Masa bez jesiennej deprechy by PawelSzevc %-) podsumowanie str. 70

    Post
    FITMAX

    dawid przeciez juz tam jesstem, nie ominąłbym sensacji leśnego luda wsunięte śniadanie - chleb z piersią mi przez 3dni na maila przyszły 4 powiadomki, ode mnie, od mariuszowego, ze spam postu i od satreba nie wiem co sie dzieje ze tak padaja, potem, musze smigac i ogladac gdzie mnie nie było Szczęśliwego również wszystkim i wiele masy Zmieniony prz

    Odpowiedzi: 753 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-02 12:04:51 Liczba szacunów: 0
  • Masa bez jesiennej deprechy by PawelSzevc %-) podsumowanie str. 70

    Post
    FITMAX

    tak nei zalezy, nie wiemc zemu mimowolnie pracują przy bardzo wielu czynnosciach jednak Co do klaty-kiedys sie zgadamy na jkiegos "gainerka" to sam ocenisz czy cos tam jest z łapami standard-tragedia, ale jak wspomniaem dla mnie nie liczy sie gwałtowny przyrost masy, bo rozstępów nie potrzebuję, ale stały, regularny, nawet powolny postęp

    Odpowiedzi: 753 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 21:37:06 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    ,5kg/ 2,5kg 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg 5. Uginanie nóg leżąc 4x 8-10 (progresja) 16kg/ 19kg/ 22kgx8/ 22kgx6+1 16kg/ 19kg/ 19kg/ 22kg x6+1+1 + aero marsz bieżnia *machania 3x20 coś tam wywalczyłam ;-) ogólnie dobry trening, wydaje mi się, że barki wyglądają lepiej 1. przygniotło mnie niespodziewanie, jakoś mi ciążyła ta sztanga, już 30kg czułam mocno 2

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-04 19:20:23 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    c i zarcie sałbo wchodziło, Weszło dziś 7 jajek,i 2 razy jadłem sałatke a jej skład to pekisnka.ogórki,cebula kurczakketchup i majonez;/, jeszcze zjdałem pół pomarancza i cos tam słodkiego zeby kalorie podbic:D a przed snem wejdzie twaróg pewno beda małe spadki no ale cóż sylwester raz do roku,ALe myśle ze szybko odrobie, Jeden plus tego wszytskieg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-01 21:18:37 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no wiec tak wczoraj na imprezie jadałem dobre rzeczy jak i zarazem syfZ tych dobrych to jakies tam udko sałatki z pekisnksiej i piersi kurczaka jaka rybe a z tych gorszych słodycze i wódkepiłem duzo soku. Rano wstałem a czułem sie bardzo dobrze jak nigdy po impreziejedyny minus to taki ze połozyłem sie o 2:30 a juz przed 8 wstałem bo mnie dopadł ka

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-24 21:25:03 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    43kgx2p, 48kgx5p micha: 1.50g owsa+4jajka+orzechy+pomidor 2.bułka z szynka 3.około 200g piersi+50g kaszy+kapusta kiszona TRENING 4. 250g piersi+banan 5. 4jajka+pomidor+orzechy 6. teraz zjadłem 3 jajka+jakas tam sałatka z ogórków 7. przed snem około 24 wejdzie twaróg Wuchta dzieki za odpowiedz Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-19 21:24:28

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-19 21:22:43 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    0 Biceps 11 Uginania ramion ze sztanga stojąc 3 8 Triceps 12 Wyciskanie w wąskim uchwycie 3 10 na ławeczce poziomej? Brzuch 13 Spięcia 3 15 14 unoszenie nóg 3 15 rossi ja tam raczej nie bede robil zadnych frytek, moze na nastepnych ładowaniach... Bachman jakbym robił frytki to tylko i wyłącznie samemu kurde ale dziś skwar wiekszy niz wczoraj, o

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-10 12:57:27 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rossi no faktycznie ty byłes długi czas na low carbie i tego fatu tam cos wpadło, teraz kombinujesz z weglami i zobaczymy co da lepszy efekt kurde nie kojarze tego Hakli;/ Aylar na ja nie masowałem jak narazie na zadnej diecie low carb czy cos podobnego, masowałem na typowej z weglami to sporo kilo poszło ale tez sporo fatu.Na poczatku bałem sie w

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-16 12:09:14 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no o jakies tam doswiadczenie jestem bogatszy no edno maja przejeybane;/ niektórzy nawet sobie pewno nie zdaja sprawy ze edno musi tyle pracy włozyc zeby cos osiagnac a i efekt tak krótkotrwały... ale w sumie biorac pod uwage ze do tej pory ani grama zadnych supli nie brałem nawet białka, to tragedi moze nie ma i do tego zwrócic uwage na to jaki m

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-25 11:53:17 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak mi pachnie po całym domu ze zaraz chyba zwariuje, a tez jestem ciekaw jak z tym słodzikiem bo podobno ten co ja kupiłęm to pod wpływem temperatury robi sie gorzki ale mysle ze jednak bedzie dobry a temat w galerii chyba sobie jednak załoze i przedstawie tam z grubsza moja przygode z siłka Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-27 22:39:37

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-27 22:35:21 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    g rodzynek+troszke dżemu+ogórki 2.50g owsa+4jajka+ogórki+jogo 3.200g indyka+kapusta 4.70g makaronu durum+200g piersi z kurczaka+ogórki i zaraz ide na impreze wiec nie wiem co tam bedzie do jedzenia mysle ze cos bedzie skodzio, wuchta no poręcze fajna sprawa tylko ze ja zrobiłem troche je źle i na klate mi ciezko wykonywac bo mam je przymocowane do

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-30 18:31:14 Liczba szacunów: 0
  • W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)***C/S SPAM***

    Post
    Sztuki Walki

    eby wiecej wziac. Kasjerka kazala wyjac na tasme, co pospadalo to trza odlozyc. Aha przypomnialo mi sie apropo takiego zachowania. Wujek byl kiedys w Hiszpanii i opowiadal ze tam w restauracjach czy barach (nie wiem czy w kazdych ale w tych co bywal) jest cos takiego jak u nas dystrybutor z woda. Tylko ze tam jest w srodku wino i kazdy moze sobie n

    Odpowiedzi: 3071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-31 21:16:58 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "waydaje mi sie ze podlewa, ale musze miec nadzieje ze to tylko woda..." eeee tam, troche przeciez musi podlac na masie, cudów nie ma... co sie martwisz, wyredukuje sie i git

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-21 20:43:17 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    etrenowana to to i moze by była dobra opcja... poczytałem troche ten artykuł: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html i nie wiem czy cos nie pokmbinowac tak jak tam jest opisane czyli ze wielostawowe cwiczenia typu MC SQ WL wiosło itp robic rampe 5 powtórzen a jakies inne dodtaki na łapy wiekszy zakres powtórzen np do 15 i jakies sup

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-15 11:07:24 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    y spalacza po treningu 30g białka+20g carbo+4g BCAA przed aero 10g BCAA po aero 30g białka Xardero no fakt siłka wciga Matth3w cały czas ciezko zapierydalam easyriderr cos tam widac ale słabo...nie proporcjonalnie do włożonego wysiłku a co wzroku chyba mam dobrze bo dzis badania pozytwnie przeszedłem Hubert dziś miałem badania, i nic nie wspomin

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-06 22:47:03 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tchupu 8.100g makaronu durum+150g piersi+troszke ketchupu, pomidor między czasie jeszcze małą kromka chleba, 2 kostki czekolady jest dopiero 15:30 a już tyle zjadłem, a gdzie tam do wieczora a czuje sie jakbym ani połowy ztego nie zjadł, dalej bym mógł jeśc i jeśc masakra jakaś i nie wiem co robic? bo moge nawet powiedziec ze mam ssanie ale nie wi

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-07 15:26:26 Liczba szacunów: 0
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kie dobre bylo, moglem powiedziec zeby mi matula cale dala to wtedy bym mial wyzerka a tak tylko pol kielbaske to bym zjadl ze smakiem ale KFC to nieprzepadam, zawsze czulem tam przepalony stary olej co innego burger king whopper to to lubie ale juz niepamietam jak smakuje tak dawno niejadlem shooter3 co ci tu powiedziec po tych zdjeciach wiele n

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-06 15:57:15 Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    towana - no przez 2 lata można by zaopatrzyć zamrażarkę w cokolwiek. Że nie wspomnę "w gościach nie wypada odmawiać" (pie@##$*e), "raz nie zaszkodzi" (4 razy tygodniu), jakie tam jeszcze wymówki... I nie mogę przecież powiedzieć, że jakaś niewyedukowana jestem w kwestii, bo wiem co i jak, z resztą zasady Ladies są proste jak budowa cepa... Wszak n

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-18 20:37:48 Liczba szacunów: 1
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    zylia: ja pierwszy raz robię :) Bziu, zastosowane, pomogło. Nadrabiam zaległości: 20.04.2017, czwartek DT 1943kcal 133B/51T/251W Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam, nie mam zapisane Suple: sanprobi SF, vitD Aktywność: siłka Mobilizacje: jakieś tam rozciąganie Miska: jaja sadzone z chlebem, makaron z kurczakiem, szejk z whey i bananem

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-24 20:50:35 Liczba szacunów: 1
  • Test Scorch V3 Remix - podsumowanie str 15 by Kylo_87

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja powiem tak tylko sie nie smic albo ide do takiego sklepu z elektronika mam tam znajomego oni tam sprzedaja wagi i takie co mierza poziom bf% tylko nie takie za 50-70 zeta tylko takie na które za h.u.j.a mnie nie stac czyli dosc wiarygodne zreszta mam ta tania w domu to pokazuje mi z3 mam 20,2 %bf ale jak wezme ciezarek do reki to juz mam 22%

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-20 12:13:23 Liczba szacunów: 0