SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48

    Post
    Trening dla początkujących

    250 g. Forma myślę, że minimalnie na plus, z rana jak się napnę i trochę złapię za fat pozostający na brzuchu to widzę zalążek kostki, więc jest progress%-) niestety głównie tam fat siedzi, więc jak (mam nadzieję) będzie schodził to upragniona krata będzie coraz bardziej widoczna. Waga na dziś 77,7 kg z rana, więc spada, na szczęście nie za dużo,

    Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-14 09:33:47 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Z tego co czytam to większość pisze historie o koleszkach z siłowni,pewnie dla tego że z siebie się ciężko śmiać więc lepiej napisać że się komuś innemu przydarzyło Ja napisze swoja historie,jak to się stało to przez dłuższy czas mnie to nie śmieszyło bo popisałem się wyjątkową głupotą co mogło zakończyć się tragicznie... Jakiś rok temu wybrałem si

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-29 21:24:47 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana 5x5 traktora na split / redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    e tylko kontuzji nabawie, z tym że teraz chyba bym sobie płasko odpuścił, bo nie jestem pewny co do końca techniki i czuję, że mi prawy łokieć idzie do dołu, ew. skos bym robił sztangą, a płasko hantle. Miałem wczoraj chwilę to przeczytałem ten podwieszony o treningach, jest tam dość tych planów tylko musiałbym sie zdecydować na coś konkretnego.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3330 Data: 2012-08-17 22:52:50 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana 5x5 traktora na split / redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor postanowilem wrocic na Twoj plan 5x5 4 cw ciezkie + lydki 2x30 brzuch 3x20 jak na razie zaczalem tak jak tam pisales, 1s rozgrzewka sam gryf, 2x50% 3x75% i 5s docelowych, zrobilem 2 treningi i jest ok, tylko wiedz mi czy dobrze zaczac od razu od 5s czy lepiej wejsc na 3 i z czasem podniesc? czytalem tez dzisiaj posty to dales tez plan na g

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3330 Data: 2012-08-25 15:20:31 Liczba szacunów: 0
  • Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

    Post
    Po 35 roku życia

    Marcel - nie Twoje uwagi lecz brak chęci zrozumienia tematu. I nie odbieraj tego osobiście - Ty akurat najmniej dołożyłeś do pieca. Wiem że gratulowałeś spadku. Od tamtej po (8tyg temu?) Spadło blisko 3kg. Od tamtej pory ćwiczyłem porządnie tydzień, potem lekko kilka tygodni. Nie będę powtarzał tego co napisałem kilka razy w ostatnich postach. Co m

    Odpowiedzi: 1374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-24 16:13:12 Liczba szacunów: 0
  • Lordknaga blogo-galeria

    Post
    Galeria Zdjęć

    :-D /SFD/2016/11/30/dd57e8d1e885468285ee3aae9d557a15.jpg tutaj foto z niedzieli zanim zjadlem prawie 5kg torta, waga maczczo 124.5 kg, bebzon ulany ale sobie wmawiam ze to co tam za pasy widac to jakis abs %-) %-) /SFD/2016/11/30/4d98aa74e29b483da2c2db257a4307ac.jpg tutaj bylo jakos czwartek rano po podlaniu bylo 130 z jakimis gramami, tez naczczo

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-30 23:27:13 Liczba szacunów: 0
  • Lordknaga blogo-galeria

    Post
    Galeria Zdjęć

    Siema, wrocilem %-) po zastaowieniu sie, Robie forme na wakacje, lece w pazdzierniku na gran kanarie(tak , uwielbiam sie chwalic :-D ) I powoli cos sobie tam krece, zamowilem se troche supli z all nutrition na polski adres, bo lece na poczatku sierpnia na tydzien miniwakacji , ale micha bedzie trzymana , trending tez, odpoczne od robo I codziennosc

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-27 15:39:05 Liczba szacunów: 4
  • kureskie swinstwo -- ja tak uwazam a wy??

    Post
    Scena MMA i K-1

    ytykujesz. Natomiast w latach 80-tych byly wydawane rozne cykle kryminalne (ksiazeczki formatu A4), gdzie w jednym z nich jest opisana wlasnie taka historia jak ta. Z tym, ze tamten cwiczyl karate. Gdy siedzial z panienka na lawce w parku podeszlo do nich 4 pijanych mezczyzn. Bohater oberwal tak, ze sie nie mogl ruszyc, po czym tych 4 osobnikow z r

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 11495 Data: 2005-01-05 17:45:12 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    e głowa. Wiosełko poszło bardzo gładko, na początku wykręcałam ok 1200cal/h, potem kręciłam się w okolicach 1000, tutaj podzieliliśmy sobie po równo dla każdego. Pompki jakoś tam poszły, fronty bardzo gładko, leciutka sztanga więc było mi łatwiej niż chłopakom. Box jumpy już trochę gorzej (tu to fsl nacurviał jak dziki), push pressy znowu bardzo le

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-02 15:41:48 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    po 15, po 9 itd. Po pierwszych 21 thrusterach i pull- upach dopiero do mnie doszło, ile jeszcze trzeba zrobić :-P. Trochę kapryśna partnerka, kontuzja się odzywała ale jakoś tam udało nam się dogadać, podciąganie po 5 albo 6 powtórzeń, 21 i 15 thrustery dzielone, reszta całościowo. Na pierwszym biegu 2 ostatnie kółka biegłam sama, bo partnerka stw

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-31 21:43:08 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    z kettlami) w porządku, HSPU też ok, tylko poduszka była pod samą ścianą a ja zawsze mam ją trochę odsuniętą i troszkę gorzej się robiło. Sędziowanie spoko wg. mnie, jakieś tam były "kontrowersyjne" akcje, ale ja akurat czuję się sprawiedliwie sędziowana, może poza jednym no-repem na wykrokach gdzie wydaje mi się, że był ok tylko mną po prostu za

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-22 17:24:07 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    zombie dzisiaj byłam %-). Najgorsze były BBJ, pompki też dały po garach, parę razy stuknęłyśmy się konkretnie dyńkami. Cleany ja 2x15, partnerka 2x10, tołsy i pull-upy jakoś tam, pamiętam tylko że ręce mi z drążka spadały i licho mi szło, pompeczki najpierw dyszka później po 5, snatche zrobiłyśmy trochę dziwnie, partnerka 5/5, ja 10/10, partnerka

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-02 15:59:01 Liczba szacunów: 3
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    owym niezbyt się interesuję, pewnie około 200% będzie. Dzisiaj około 2h i mniej więcej 30-35km po lesie, niestety zegarek mi padł pod koniec, jak podładuję to zobaczę czy coś tam się uchowało. Jakiś gościu wyebał się we mnie rowerem na skrzyżowaniu leśnym, facet słusznej postury więc całe szczęście że sama piórkiem nie jestem, także na odrapaniu n

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-31 16:39:35 Liczba szacunów: 1
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam Panowie. Wczoraj miałem ciętego sutka. Nie byłem u dr Rylskiego (do którego swego czasu miałem się wybrać) lecz normalnie w szpitalu (znajomy kolegi robił mi zabieg), udało się za free, ale nie dlatego pisze. Wczoraj po zabiegu miałem zrobiony opatrunek i mam założony bandaż elastyczny na klatce (trochę mi się krew polała i musieli to jakoś s

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-27 16:56:46 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ś poprawkę, ewentualnie spróbuje wyciąć się do kości, może wtedy to g**** zniknie. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2013-01-04 15:34:07 Nie zebrał się płyn, to nie wbijaj tam już żadnych igieł bo po co? Nie naciągłeś nic to nie dłub już tam! Takie zgrubienia to jest norma, to są zrosty, masuj to bo chyba to na to pomaga, zrosty to sprawa indywi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 14:28:51 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    adę co zrobić , jakie mogą być przyczyny itp.... Nie dostałem takiej garści informacji od żadnego z lekarzy , czy to endokrynologów czy rodzinnych więc w 100% polecam wykonać tam usg jeśli nie jesteście pewnie czy to gruczoł czy tłuszcz.Lepiej zrobić u specjalisty niż mieć w opisie ,że nie są uwidocznione gruczołu chodz tak naprawdę mają kilka cent

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-10 12:05:36 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wszyscy mamy podobne problemy, ale po kolei szczepionka na żółtaczkę jest obowiązkowa jeśli nie masz odporności, czyli idziesz do laboratorium żeby zrobić test na odporność i tam Ci wychodzi czy masz czy nie masz odporności jak masz to ok jak nie masz to musisz się doszczepić, to jest obowiązkowe przed każdą operacją/zabiegiem, ja też jestem mies p

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 09:28:51 Liczba szacunów: 0
  • DT Kajtek_84 -Podsum. str.24

    Post
    Ladies SFD

    a ...wk***ia Mnie to ! 14-09-2012 DT MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 2,2 L.Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Brokuły Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 14 OSTATNI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6255d006720d4eeb86ca2b019078d94a.png TRENNING: Bieg w terenie 25 min. Interwały 4*30/30 15-09-2012 D

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-14 14:38:10 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam Miecałe 2 tygodnie temu podczas gry w pilke nożna zostalem uderzony w prawa czesc kolana (prawdopodobnie w rzepke) poczulem jakby takie przestawienie w srodku kolana i samo nastawienie (po chwili normalnie wstałem i poszedłem usiasc).Nastepnego dnia udałem się do szpitala , tam zrobili mi punkcje (?) , płynu było nie dużo.4 dni po urazie uda

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-14 00:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jest niewielka różnica między wyglądem mojego kolanka, a Twojego na zdjęciu. No a mineło już tyle czasu... Poza tym jest oczywiście dużo lepiej niż na początku- w końcu jakoś tam chodzę (dzisiaj nawet śniło mi się, że prowadziłam samochód:) już prawie nie boli (tylko trochę przy podnoszeniu, gdy ćwiczę i nie "ściągnę" z odpowiednia siłą r

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-26 09:39:41 Liczba szacunów: 0