SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Mi tam obojętne co na co ma wpływ, ale: - w książce Deadlift Dynamite jest trochę o swingowaniu i ogólnie o kettlach. - użytkownik Duke of Bugajewo ćwiczył z kettlami i poprawił wynik w martwym ciągu, którego nie robił.. Nie jestem pewny, czy w tym czasie (ale możliwe) jechał 5x5 z kettlami. Czyli mógł ćwiczyć z kettlami, ale na zasadach "siłownia

    Odpowiedzi: 4756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-04 23:32:56 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Mi tam obojętne co na co ma wpływ, ale: - w książce Deadlift Dynamite jest trochę o swingowaniu i ogólnie o kettlach. - użytkownik Duke of Bugajewo ćwiczył z kettlami i poprawił wynik w martwym ciągu, którego nie robił.. Nie jestem pewny, czy w tym czasie (ale możliwe) jechał 5x5 z kettlami. Czyli mógł ćwiczyć z kettlami, ale na zasadach "siłownia

    Odpowiedzi: 4756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-04 23:32:42 Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    inach sportowych pewnie da się na palcach jednej ręki policzyć.. Zresztą, chyba nie ma osób które tylko z kettlami ćwiczą. Powiedzmy na Wschodzie (wiele jest mitów, ale jak pytam kogoś z tamtych rejonów, to wie co to giria, ale żeby tak nimi każdy ćwiczył to nie! takie moje prywatne badania..) - nawet jak ktoś trenuje z kulami, to bankowo robił jes

    Odpowiedzi: 4756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-03 22:29:14 Liczba szacunów: 1
  • DNP - długie opracowanie

    Post
    Doping
    PRO

    z chęcią podzieli się zarówno fotkami przed i po cyklu (o ile nimi dysponują) oraz odpowiedzą na wszystkie pytania z własnej perspektywy. Szczególnie polecam elite :) ludzie tam są naprawdę przesympatyczni (przynajmniej ja na takich trafiałam) jakby ktoś potrzebował wrzucam także link do przeliczania lbs na kg :) http://www.przeliczanie.webpark.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-19 17:47:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku

    Post
    Trening w domu
    PRO

    vejder miałem to samo. od 2\3 miesięcy utknąłem na 15 powtórzeniach. za chuia nie mogłem zrobić więcej. nie pamiętam czy robiłem pompki, ale chyba tak. myślałem, że to z przetrenowania, planowałem robić Armstronga od nowego tygodnia 3 razy w tygodniu, w poniedziałek początek tygodnia (wtedy miałem ćwiczyć Armstronga 3 razy\week), aż tu nagle przeła

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-25 20:55:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    jeszcze jedno przy większości ćwiczeń rozciągających zauważyłem że rozciąga mi się coś z tyłu kolan na zgięciu, i nie wiem czy to tak ma być, np przy skłonach itp w sumie przy większości tak jak bym tam coś nierozciągnięta mam ale z tego co czytam tam są tylko więzadła których rozciągać nie należy ?

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-12 18:36:50 Liczba szacunów: 0
  • **Koniecznie przeczytaj** BÓLE BRZUCHA

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    e się czułam, ale nie długo, bo po jakimś tygodniu dolegliwości znowu sie nasliły. Lekarze u nas nie wiedzieli, co mi jest. Pojechałam do Poznania do innego szpitala. Dopiero tam zrobiono mi wszystkie badania. Po kolonoskopii i innych badaniach wykryto u mnie zespół jelita drażliwego. Zastosowano specjalistyczne leki i jest odbrze. Na początku trzy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-28 13:52:57 Liczba szacunów: 1
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    No tak, przestudiowałem bardziej dokładnie tą książkę o rozciąganiu odprężonym. Ale powiedzcie mi jedno, bo z tego co on tam pisze wywnioskowałem że rozciąganie scięgien jest nieprawidłowo i powinno się rozciągać mięśnie poprzez napięcie i rozluźnienie, jednak stosując się do wszystkich rad, porad i opisu cwiczeń ewidentnie czuje jak nie tylko mięś

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-08 17:08:03 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    majówkę zrobić drugą i ostatnią kurację.Pierwszy wynik mnie nie zadowolił,jakieś 0,5cm. Mierzył się ktoś z was na tych laserowych miarach co bywają w niektórych aptekach ? Ja tam poszedłem wieczorem,zmierzyłem się bez butów i mi wyszło 170cm,a na bilansach szkolnych zawsze było około 168,5cm,podkreślam że ważyłem się wieczorem,a wiec rano mogłoby m

    Odpowiedzi: 2439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 14:09:03 Liczba szacunów: 0
  • Ketoza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    zy ta dieta jest dla Ciebie przeznaczona?" Zacznijmy od końca. Mam 167 cm wzrostu i na diecie schudłem już 5kg, obecnie ważę 56kg, ale mam trochę fatu, nie jestem jakimś tam grubaskiem, ale można by się pozbyć tej "nie wielkiej" ilości tłuszczu. Zasady przestrzegam, tylko, że zamiast zwykłego ładowania to idę na 1 piwko z kolegami ;p

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-18 20:16:08 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    starych pustaków żużlowych, które ważą po 25kg. A co do wiszenia na drążku to jedynie jak ktoś ma jakieś wady podstawy to to mu doda kilka cm, bo ja wiszę już kilka lat i mi tam nawet palce od tego u rąk nie urosły. Zmieniony przez - Synthers w dniu 2016-01-01 18:28:02 Zmieniony przez - Synthers w dniu 2016-01-01 18:36:25 Zmieniony przez - Synt

    Odpowiedzi: 2439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-27 19:18:52 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    starych pustaków żużlowych, które ważą po 25kg. A co do wiszenia na drążku to jedynie jak ktoś ma jakieś wady podstawy to to mu doda kilka cm, bo ja wiszę już kilka lat i mi tam nawet palce od tego u rąk nie urosły. Zmieniony przez - Synthers w dniu 2016-01-01 18:28:02 Zmieniony przez - Synthers w dniu 2016-01-01 18:36:25 Zmieniony przez - Synt

    Odpowiedzi: 2439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-27 19:19:01 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Mi tam obojętne co na co ma wpływ, ale: - w książce Deadlift Dynamite jest trochę o swingowaniu i ogólnie o kettlach. - użytkownik Duke of Bugajewo ćwiczył z kettlami i poprawił wynik w martwym ciągu, którego nie robił.. Nie jestem pewny, czy w tym czasie (ale możliwe) jechał 5x5 z kettlami. Czyli mógł ćwiczyć z kettlami, ale na zasadach "siłownia

    Odpowiedzi: 4756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-04 22:52:28 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    starych pustaków żużlowych, które ważą po 25kg. A co do wiszenia na drążku to jedynie jak ktoś ma jakieś wady podstawy to to mu doda kilka cm, bo ja wiszę już kilka lat i mi tam nawet palce od tego u rąk nie urosły. Zmieniony przez - Synthers w dniu 2016-01-01 18:28:02 Zmieniony przez - Synthers w dniu 2016-01-01 18:36:25 Zmieniony przez - Synt

    Odpowiedzi: 2439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-01 18:17:28 Liczba szacunów: 2
  • Wygrałem z trądzikiem! /nadtlenek benzoilu

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    znam a bez zdjecia to nie da sie chyba tak opisac; ((((((((. Chyba sprobuje tego Acne Derma co? Tylko trzba isc do dermatolog. Bo Acne dziala na blizny przebarwienia i w dodatku na trądzik, a to dobra sprawa. Jakie masz tam jeszcze dobre rady ?:). CZesto na tych przebarwieniach i zgrubeniach mam jakies takie ropne coś ale to jak sie gole lub doty

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-21 22:09:40 Liczba szacunów: 0
  • IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    by mi się udało to osiągnąć!! Zresztą - co mi po takim medalu?? Trening to dla mnie miłe spędzenie czasu :-) Robię to dla siebie. Równie dobrze mógłbym grać w picipolo czy co tam.. Akurat w dużej mierze padło na kulki. Przy treningu podstaw dynamicznych pod MU zobaczyłem ile mi brakuje... Przy kółku ze stania było to odjechanie od pozycji pompki.

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-26 19:58:55 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ał maksymalnego spięcia, a maksymalne spięcie pojawia się w określonych momentach TGU. Spięcie - ruch - sssssss - stabilizacja - lekkie rozluźnienie - ruch - ssssssss itd. Są tam momenty kluczowe. Oddech praca, praca ciała - wszystko musi tam grać. :-) Długo by o tym pisać. A kąty proste dają najpewniejszą podporę i dobrze stabilizują postawę. Zmia

    Odpowiedzi: 4756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-13 23:22:42 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    iśnięcia połowy masy ciała. To 16tyg wyciskania 2xtygodniowo. Czy moja psychika to zniesie?? Trening lekki to około 150 powtórzeń w seriach po 5-7 z ciężarem 50-60% (nie pamiętam czy to na stronę, czy już na dwie strony, ale chyba 120-200/stronę!) Trening ciężki to 10-20 powtórzeń w seriach po 1-3 z ciężarem około 80% W moich celach jest wyciskanie

    Odpowiedzi: 4756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-07 21:53:52 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    W skrócie podam opcje które chodzą mi po głowie: 1.) push-pull-legs / FBW 5x5, 5x10, 10x5, 6x6, 8x8, 10x10 i co tam jeszcze.. ABC ABA, BAB FBW - wyciskanie żołnierskie, pompki wąskie (diamentowe jak by dobrze szło, ale nie lubię ich - niewygodne) - przysiady, wykroki, wymach, martwy na jednej nodze - podciąganie na drążku, wiosłowanie, wiosłowanie

    Odpowiedzi: 4756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-12 22:50:35 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    poprawkę bo nie usunął całości. Jak zrobiłem USG kontrolne po drugiej operacji to gruczoły były takiej samej wielkości jak przed operacja, więc za ch**a nie mam pojęcia co on tam wycinał. Co z tego że mnie ładnie pozszywał jak zostawił pod każdym sutkiem 2,5 cm gruczołu? Zaj**istym plusem operacji u Rylskiego jest to, że wycina cały gruczoł i nie m

    Odpowiedzi: 3981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-16 17:47:51 Liczba szacunów: 0