SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • SPIS TREŚCI: 1.) Wstęp a.) Wstęp b.) O mnie c.) Wymiary d.) Pogladowe foty 2.) Cele 3.) Trening 4.) Dieta 5.) Suple 1.) a.) Wstęp Witam wszystkich! Temat moze nie do konca typowy, ale doszedlem do wniosku (po konsultacji z koptem), ze moze byc ciekawy dla naszego dzialu. Otoz zdecydowalem sie na przeprowadzenie relacji treningowych [...]

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-21 23:12:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Aureel

    Temat
    Ladies SFD

    Witam:) Wiek : 29 Waga : 66-67 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część [...]

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-21 10:16:41 Liczba szacunów: 5
  • [...] kcal Wklejam przykładowe miski, które się w koło powtarzają. Miski są chyba wyczyszczone z syfu z racji tego, że zona prowadzi dziennik w dziale Lejdis, i dzięki zasadom tam panującym pozbyliśmy się śmieciowego jedzenia. Jedyna zmiana jak zaszła, to zamieniłem w posiłku potreningowym płatki owsiane na ryż paraboiled. Jednak przy spożyciu ok. [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-19 23:22:53 Liczba szacunów: 5
  • Ejpi walczy :) pods.26

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, mam na imię Ola i mam 18 lat. :) Forum czytam już od dłuższego czasu, ale z racji, że nieśmiałe ze mnie dziewczę to ujawniam się dopiero teraz. :-P Jak to ze mną było? No cóż, miałam krótki, acz treściwy incydent z ED. Nie chcę tu za bardzo spamować, w skrócie załamałam się, po kilku uszczypliwych, publicznych komentarzach o tym, że [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-03 21:28:59 Liczba szacunów: 4,5
  • Witam Serdecznie Wszystkich Forumowiczów i Forumowiczki:D Chciałbym Was prosić o POMOC w dojściu do celu jakim jest wymażona sylwetka;]Będę stopniowo poruszał tematy określonych tak to nazwę "działów".Dołączam do tematu fotki i uzupełnie starannie profil abyście mogli jak najbardziej i precyzyjniej pokierować mnie w dobrym kierunku:):):);D;D;D I.O [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2010-08-09 10:02:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam! świeżynka

    Temat
    Ladies SFD

    Witam!:) W końcu zmobilizowałam się do napisania postu:) Chciałam tego uniknąć i poradzić sobie sama ale tyle tych wszystkich poradników,postów,tematów o tym jak ułożyć dietę, o wyliczeniu zapotrzebowania, kiedy białko szybko wchłaniane a kiedy wolno wchłaniane itd itp Nadal nie wiem co jak i kiedy :):) W głowie mam jedną wielką niewiadomą ;p Od [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 13264 Data: 2013-02-12 20:42:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] zespawanych wyglądała raczej jak klatka niż jakieś urządzenie . Modlitewnik to było oparcie starego fotela i tak powstała moja pierwsza siłka i chociaż w zimie miałem tam taką temperature ja na dworze tyle że nie wiało to byłem z niej dumny i ćwiczyłem jak szalony!!! Lecz niestety miałem pewny przykry wypadek któregoś dnia wybraliśmy się z [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-01 08:08:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam nietypową sprawę, wiem że to nie temat na wasze forum ale nie mam gdzie prosić o jakąkolwiek poradę lub metodę by wyjść z tego stanu co jestem, a mianowicie to że, mieszkałem z klientem co zażywał sterydy i to nieregularnie. Noc nie mam sam do nikogo kto zażywa lub nie . Miałem jedno spięcie z nim. Wszystko było ok później. Po jakimś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2022-07-25 19:21:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] po treningu odżywka Carbo Pur (Hi tec'a) 50g + szklanka wody ok 20 po trenignowy (jem nawet gdy nie mam treningu). ok 21,30-22 - kolacja. Do tego w chcę dołączyć: Glutamine (OLIMP'a) + Power Guarana. Proszę o rozpiske podziału na dni (zależy mi aby trenować bic z tricepsem), oraz o sprawdzenie planu. Klatka: 1. Wyciskanie na ławce [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4923 Data: 2003-09-16 22:22:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] taka zupełnie, zupełnie początkująca. Spodobał mi się trening jaki Akneraj kiedyś zaproponowała Yosis. link do strony Jednakże jutro pójdę na siłkę i sprawdzę czy da się go tam wykonać. Jak nie, poszukam czegoś bardziej „czysto siłowego”. Oczywiście liczę na ocenę i propozycje co zmienić (zwłaszcza od Szefowych:-D ). Najwięcej wątpliwości mam do [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 14271 Data: 2013-09-29 15:14:15 Liczba szacunów: 5
  • Problemy z odchudzaniem. Co mogę poprawić by zacząć chudnąć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tak naprawdę zdiagnozowałem dopiero po powrocie do polski i wejściu na wagę. Co wpłynęło na to, że tyle przytyłem ? Otóż jakość i ilość produktów, na które mogłem sobie tam pozwolić byłą oszałamiająco większa niż w Polsce. Co uważam za ważne również... Jadłem tam o wiele, wiele więcej niż normalnie ! Mój normalny dzień z jedzeniem wyglądała [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2016-06-18 22:51:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] służyłem do mszy, byłem ministrantem. Cały czas myślami jestem w Gilowicach. Gdy wracam do Polski miło mi się patrzy na góry, po których biegałem od 12-tego roku życia. Znam tam każdy wierzchołek. Z drugiej strony - co ja bym tam dzisiaj robił? Fajnie przyjechać, odpocząć przez parę dni, ale potem trzeba się brać za robotę. Praca jest w mieście. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2011-04-18 20:07:40 Liczba szacunów: 0
  • Tim Sylvia liże rany - wywiad

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] kontuzji pleców. Czy myślisz, że popełniłeś błąd wyciągając to zaraz po walce? TS: Taaa, czy to był błąd? Randy mnie pokonał bezdyskusyjnie. To proste. Był ode mnie lepszy tamtego wieczoru. Pokonał mnie, więc nie powinienem tego wyciągać. Czy mógłbyś nam powiedzieć więcej szczegółów o tej kontuzji? Kiedy się pojawiła i w jaki sposób? TS: To [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2007-03-19 23:14:06 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jest to mój pierwszy post na forum W następnym tygodniu skończę 24 lata . Jeszcze na początku tego roku moja waga wynosiła 82kg przy wzroście 183 Wcześniej w 2021 długo przez pół roku próbowałem zbić wagę ćwiczyłem ( biegałem po 30-40 min pompki co 2 dzień ) itp ale nic nie dawało efektów ! Rok 2022 jest inny - Kończy się 4 miesiąc tego roku [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2022-04-28 14:55:32 Liczba szacunów: 0
  • http://img26.imageshack.us/img26/1637/xxltopforum.png Witam jestem 2 tygodnie po Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness, które odbyły się w Mińsku Mazowieckim. Udało mi się tam obronić tytuł Mistrza Polski z 2011 roku w Kulturystyce Klasycznej, oraz wygrać kategorię OPEN. Postanowiłem, że będę prowadził dziennik [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-05 17:51:17 Liczba szacunów: 5
  • Brak rezultatów odchudzania

    Temat
    Ladies SFD

    [...] co można wykonać w domu :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Venom, Viper, Scorch, Asystor Slim. Stosowane wcześniej diety : niskokalorczna (1360 - 1700 kcal) Witam, Moją walkę o ładniejszą i smuklejszą sylwetkę rozpoczęłam dokładnie 2 lata temu, kiedy to oglądając swoje zdjęcia z wakacji uświadomiłam sobie jaka jestem gruba. Wówczas [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10453 Data: 2011-11-20 17:20:40 Liczba szacunów: 0
  • Matt Hughes - obszerny wywiad

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] darzyli mnie sympatią. Najlepsza rzeczą w pisaniu książki było zdecydowanie przypominanie sobie najlepszych sytuacji w moim życiu. Team H.I.t wygląda wspaniale, widzisz tam kogoś z tych ludzi, których trenujesz przyszłego mistrza? Matt: Mamy tam kilku dobrych fighterów, są naprawdę bardzo dobzi! Matt Veach i kilku nowych fighterów, o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 2008-05-15 18:24:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie Chciałbym odrazu przeprosić szanowne grono starych wyjadaczy i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2007-11-05 11:23:09 Liczba szacunów: 0
  • K1, bjj, etc. to badziewia...

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] i oto moje spostrzezenia... dla ulatwienia dodam, ze takie, jak w tytule. tytulem wstepu dodam, ze nie jestem ani dobry, ani zaden mega expert w sztukach walki, ale cos tam sie otarlem. i to, co ogladam na tym ringu to zenada. intro: info dla OloKKa, bo sie tym interesuje: dzis walczyl jakis brazylijski przedstawiciel kjokuszinkaja, ktory [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6506 Data: 2002-12-27 01:08:29 Liczba szacunów: 0
  • DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34

    Temat
    Trening dla początkujących

    O Mnie Bartek, lat 21, student, trenuje od 3 lat. Początek Witam, na poczatek kilka slow o mnie, w sumie nie kilka lecz sporo, wiec bedzie troche czytania.. Na SFD jestem od dluzszego czasu, raczej jako czytelnik. Swoja przygode z "kulturystyka" rozpoczalem w klasie maturalnej 3 lata temu, kiedy to po tym jak wszyscy ważylismy sie u szkolnej [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-24 01:21:25 Liczba szacunów: 0