SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

    Post
    Ladies SFD

    świadczy o tym,że faktycznie nie są prażone to tez byłoby super. Ale ogólnie to nie ma co spodziewać się cudów po jakimkolwiek maśle orzechowym, bo jeśli jest kupne to mogli tam (i zrobili to ) różne cuda wpakować,a dwa jest z orzechów arachidowych. Fajnie zapowiada się masło migdałowe,a np. firmy Horizon wypada też składowo super(skład: gniecion

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-31 22:07:17 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

    Post
    Ladies SFD

    sz, kalafior, pietruszka 4. Syntha czeko-mięta, jabłko TRENING 5. Lean czeko-kokos, sałata rzymska (magnez 300mg, wit. C) Ogółem: 1395 kcal, B/T/W: 109.6/ 58/ 110.8 (i jakieś tam leki...) Trening: muay thai - rozgrzewka - ćwiczenia w parach: kombinacje bokserskie + kopnięcia na udo i żebra, na obie pozycje (lewą i prawą) - wyłapania kopnięć na żebr

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-24 21:25:53 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

    Post
    Ladies SFD

    potem z gardy na dźwignie na ramię, ew. kimurę -> sparingi - pierwszy raz w końcu wylazłam na mate, bo trener zgodził sie ze mną posparować :-D%-) powiedzmy, że dawał mi coś tam sie wykazywać, ale w zasadzie robił ze mną, co chciał i znów posłużyłam za wycieraczkę maty :)) żeby mi nie było smutno, to raz dał sie wciągnąć w gilotynę (w zasadzie jed

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-26 21:46:09 Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    ostatnich 5 obwodach 2x8kg hahaha, zawsze jak nie wezmę rozpiski to się tak urządzę\-) ostatnio było 2x5kg, a myślałam że 9 i się wkvrwiałam okropnie że tak boli i że zaraz tam zamdleję albo się na własnym pocie poślizgnę 5x Sumo DL Hi Pull 20kg sztanga (+6kg) 4x burpee Czas: 27:11 (poprzednio 25:52) Zajazd niesamowity, te sztangielki do thruste

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 20:47:50 Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    winno zejść. W sumie pokrzywę piję w przemysłowych ilościach teraz. Może po dniach warzywnych się trochę poprawi? (ha, albo wysypie bardziej, jak to przy oczyszczaniu :-D ) A tam, wszyscy się na pannę młodą mają patrzeć;-) A co do thrustersów - już wróciłam z siłki to dzisiaj może już odpuszczę. Jutro obadam kolano czy boli i jak dalej będzie doleg

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-27 18:43:30 Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    zez ostatnie 3 dni, wczoraj dodatkowo pół lampki wina = to jakaś siara była, o aromacie borówek\-) Coś sobie zrobiłam w kolano 2 dni temu. Gdy chodzę, czuję że 'ciągnie' mnie tam coś, jakby więzadło. Dlatego wolę to na parę dni odpuścić aż przejdzie, masuję olejkiem i rozgrzewam. W niedzielę wracam do Polski, potem od razu wyjazd na 3 dni 'wakacji

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 11:43:06 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie bierzecie sterydow? W przeciwienstwie do wielu supli, anaboliki dzialaja

    Post
    Doping

    c dekanian %)) Wiele osob mowi, ze saa som zle, ze niedobre, ze po co to komu, ze lepiej jakby wogole ich nie bylo, bo to niesprawiedliwe %)) ale w wiekszosci som to osoby z niedlugim stazem treningowym, a wiadomo, ze na poczatku nie trzeba sie za bardzo wysilac, zeby cos tam zbudowac, a pozniej dobry trening, dobre szamko i suple nie wystarczajom

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-19 21:16:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    ie przez chwile lece tyle co fabryka dala (wedlug enodmondo to 16.1km/h8-) ), ale nie trwa to dlugo okolo 8-10 sekund, pozniej juz zaczynam zwalniac i kusi mnie ta bieznia bo tam przynajmniej cale 30 sekund pedze :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/701d1f8c7b3c416e8c38c2b0c5bad492.gif /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1d1308679774988b593f724f7aef446.gi

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-13 23:44:14 Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    A i B i myślałem że wszystko masz co tydzień PRz rządzi, na niektórych kierunkach dalej planów nie mają dodanych na stronie gratulacje za rekordy, ciężary spore już a co do karnetu, to na pewno odpada 2 opcja, bo jednak po skończeniu by się jakaś tam przerwa przydała raczej, najrozsądniej by było chyba tak jak piszesz w 3, tak mi się wydaje

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-04 15:00:18 Liczba szacunów: 0
  • dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    ludzi coś nie wychodzi?bo to jest takie polskie narzekanie,nie osiągnę tego i tego bo jestem zbyt słaby,słyszałeś o takim filmie lub książce "potęga podświadomości"?tam jest świetnie pokazane może i za bardzo dosadnie ale jest jak dużo zależy od ustawienia psychicznego,że żeby coś osiągnąć "na prawdę" tego trzeba chcieć,że tak n

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 18502 Data: 2009-01-03 17:15:29 Liczba szacunów: 0
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Crazy WITAM, no na WL nigdy nie byłem dobry, tam siły nie miałem aby yebnąc te 100kg i wydaje mi się że też w psychice jest rysa jeśli chodzi o wycisk płaski bo zawsze jak się kładę pod tą sztangę to się śmieje itp Przysiady - to mi idzie ciężko w chvj dlatego ich nie będę robił, zamienię na HACK-SIADY trochę jestem za wysoki na siady by dobrze mi

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-07 17:56:24 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    kto rozumie tu pełne zaplecze. Nie jest tak że powiem: mam smak na 150g bcaa dziennie i puszki fruną do mnie %-) ale jest dobrze na tyle że mogę sobie pozowlić sypnąć tu czy tam miarkę wiecej :-) Do Marka czy Karola to mi jednak "troche" brakuje ;-) nawiasem w 2010 roku robiłem kurs, na którym był gościem Marek :-)) mimo że wcześniej widziałem już

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-13 22:19:12 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    widziałem) 2 dni później żadnej pizzy nie pamiętał %-) inny gość ze znajomymi moimi był na imprezie jadł cuda, znajomi sami mi mówili że niby chłop dieta, zapalony ćwiczący a tam ruszył w żarcie jak szarańcza. Oczywiście niczego nie pamiętał, coś skosztował ale nie zjadł prawie nic, nie pamięta żeby jadł %-) nie wiem co to za "geranium" miał albo c

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-20 20:49:55 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    o 50%. Duzo tego wiec nie sposob wszystkiego opisac. Stestowalem na klacie jego rady i powiem tak w zyciu nie mialem tak nabitej pelnej i skatowanej klaty, kazde wlokno jakie tam mam chyba pracowalo. Nie stronilem do tej pory od ciezkich treningow a prawie sie obesralem od palenia i bolu pod koniec ( pozytywnego). Teraz nie wyobram sobie jechac 2x

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-21 06:50:51 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    ko jak postępy stają. Trenując coś a'la phat layne'a norton'a musisz brać pod uwagę że co 6-8tyg zrobić lużniejszy tydzień. Cross fit traktuj jako interwał o ile nie nagniasz tam jakiś sporych cieżarów. Cardio stopniowo zwiększaj. Ale jak mówie tylko jak postepy stają, jeśli są cały czas i dodasz żey "szybciej wyciąć" to niestety szybciej sie zajed

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 18:34:44 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    i ucinasz nieco kcal. Mówie tu o czystej masie, bo jeśli oczekujesz ze w 5-6tyg złapiesz 5kg to wierz mi że nie ma opcji żeby to była czysta masa ;-) Dzięki Kamil za opinie. Ja podziwiam że jeszcze tyle czasu tam siedziałeś na widowni hehe Wychodzisz na NAC?? albo chociaż będziesz? musimy się w końcu trafić, walnąć jakąs fotkę i pogadac chwile :-)

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 13:29:14 Liczba szacunów: 0
  • Dupencja do remontu

    Post
    Ladies SFD

    głównie z przyczyn finansowych. Mięśnie pośladów angażuję, dupsko boli po treningu jak trzeba i zakwasy są. Ale nagram następnym razem filmik, żebyście zerknęły, czy jest jak być powinno. Ja tam się pracy nad sobą nie boję, w przeciwieństwie do genetycznie uprzywilejowanych nie mam nic za darmo i raczej jestem przyzwyczajona.... krew, pot i łzy.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2014-09-09 11:22:08 Liczba szacunów: 0
  • georgu/BLOG - Wygląd kulturysty, siła trójboisty, czyli zmagania o siłę i masę!

    Post
    Trening dla początkujących

    SA MIESNIE CO Z TEGO ZE PRZYCZEPIAJA SIE DO GLOWKI KOSCI ? CZY TO MA ZNACZYC ZE ICH TAM NIE MA? ZACZYNAJA SIE NA LOPATCE a o to co Boofi jeszcze napisal (jesli dobrze pamietam), gdyby natura wyposazyla nas jeszcze w 1 rotator umiescowiony w tamtym dolku to stawy barkowe mialyby wieksza "odpornosc" ale tez mniejszy zakres ruchu. rotator

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-29 23:51:17 Liczba szacunów: 0
  • System Protein 80 NOWA FORMUŁA !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    konkretny. Biniu - z pewnością pamiętasz trendy polegające na ładowaniu do odżywek wszystkiego po trochu. Nie przetrwały. To po prostu nie działało. Ja ze swej praktyki pamiętam odżywkę, która zawierała 52 aktywne składniki. znow od szczegolu do ogolu ... ja o witaminach Ty o produktach ktorych lista wypada poza opakowanie ... swoja droga trudno

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5700 Data: 2010-05-25 07:49:59 Liczba szacunów: 0
  • elleth na redukcji. Start ponad 80 kg...

    Post
    Ladies SFD

    Ell pieknie i dalej tak niech leci:-) U mnie w pracy okolo roku przechodzilam komentarze co do mojej miski a to, ze duzo jem a to ze cukru nie jem i takie tam. Kiedys wscieklam sie i zapytalam czy to oni finansuja maja miske i co ich to obchodzi co jem. Pomoglo bo przestali mi rozkladac zarcie na czynniki pierwsze. Ciagle ktoras sie odchudza i niby

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 10341 Data: 2013-02-10 11:29:18 Liczba szacunów: 0