SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mam zrobic

  • Co mam zrobić? Kto pomoże? Elbląg i okolice

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam 34 lata ok 178cm i 98kg. Ponad rok temu przez złe moje nawyki i styl życia (papierosy, alkohol) miałem problemy zdrowotne a w konsekwencji zawał serca. Myślałem, że leki wszystko ustabilizuja ale to moje błędne myślenie. Chcę na nowo wrócić do sił i dobrej sprawności. Od dłuższego czasu dochodzę do wniosku, że siedzenie na kanapie mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2020-02-08 16:24:56 Liczba szacunów: 2
  • Witam wszytkich. Mam pytanie i chciałbym żebyście mi doradzili. W drugim tygodni maja tak od 8 mamy zamiar z kumplami zacząć cykl: Deca-Durabolin + Propionian Testosteronu. Jest to moj pierwszy cykl sterydowy. Ważę 105kg i ćwicze już od prawie 4 lat. Mam troszke tłuszczyku który bym chciał zrzucić. I teraz zastanawiam się czy teraz nie wziąć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2006-04-06 17:00:55 Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobic

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dobre pół roku, ostatnio zrobiłem sobie przerwę 2 tygodnie. Uważam że nadszedł czas aby kupić jakąś odżywkę. Moim celem jest przybranie na masie. Co polecacie ? A może mam zmienić coś w treningu a nie brać odżywki ? A odnośnie diety to dawien dawna mam swoje zasady jeśli chodzi o jedzenie, więc nie musicie mi o niej przypominać. I na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2009-09-01 13:35:40 Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobic aby przytyc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko. Jestem tu nowy to moj 1 post, i odrazu mam do was wielka prosbe. jestem poczatkujacym amatorem ktory chodzi na siłownie, cwicze troche z kolegami troche sam tzn. trening mam ulozony pod mase. A mam prosbe czy ktos by mogł mi ulozyc diete ? mam 178cm wzrostu i waze 64 kg, bardzo szybka przemiana materii. wstaje roznie i chodze do szkoly [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2009-03-22 20:44:35 Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobić.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiem co i jak. Mój problem polega na tym, że cwicze na silowni prawie 2 miesiace i ogólnie starałem sie trzymac diety na mase, bo tak mi doradzono lecz na brzuchu i klatce mam tluszcz i nie wiem teraz za bardzo jak cwiczyc/co jeść zeby ten tluszcz zszedl jednoczesnie budujac miesnie. Tutaj mój plan: poniedzialek - plecy, triceps wtorek - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2014-09-30 16:47:31 Liczba szacunów: 0
  • BOLI- co mam zrobić???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!!! mam taki kłopot. Kiedy zacząłem ćwiczyćna mase (raz w tygodniu na każdą grupę mięsniową) po kazdym treningu klatki na wieczór i kilka dni po treningu bolała mnie klatka(uczucie bolesnego drętwienia- coś jak zakwasy). CZy jest to moze spowodowane tym ze mięsnie "zapominają" o wysiłku przez ten tydzień przerwy, czy tez ze mną coś nie w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2003-10-24 19:04:28 Liczba szacunów: 0
  • co mam zrobic

    Temat
    Doping

    siema zaczalem cykl meta test cypionat oba srodki z flor medico problem z tym ze strzaly z testa sa tak kurevsko bolesne ze bol jest poprostu nie do zniesienia nie moge nawet ruszyc wale iniekcje w barki ew tric zawsze mialem zamiar walic go 6 tyg 4000mg e4d a potem wejsc na deka prolo wino i nakoniec prolo dac na propa ale nie wydole tego [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 2009-09-18 12:31:19 Liczba szacunów: 1
  • Wiadomo mam chyba 185 bo juz w wieku 14 lat mierzyli mnei to mialem 185 prawdopodobnie stoje w miejscu mam 18 i pol roku mojego zycia wiadomo pozatym dojrzalem juz nie ze tam jeszcze jakeis dziecko ze mnie i chodzi o to czy jest szansa czy cos jeszcze urosne skoro juz tyle stoje? moim marzeniem bylo miec 195 minimum 190 ponoc hormon wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2010-11-25 18:02:30 Liczba szacunów: 0
  • co mam zrobic??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    no to tak trenuje na mase i nie długo(mam nadzieje) kupuje sobie kreatyne:) i mam problem bo koleś od w-fu chce żebym chodził na sks w bieganiu no i chce żebym biegał no i kurde nie wiem czy to nie przeszkadza na wzajem. co mam robić żeby w taki sposób czyli ćwicząc na siłce i biegajac zyskiwać na masie mięśniowej? czy możliwe jest żebym jadac na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2006-09-08 16:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Chce byc taki ??? co mam zrobic

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hejka mam 6 miesiecy stazu narazie cwicze na mase :) i chciałbym wyglądać następująco mam 189 cm i waze 80 kg kurcze da rade byc takim??? napiszcie co cwiczyc jak i itd bo narazie cwicze klate bary plecy bic tric :) tak jak w małym zdjęciu lub tak http://www.etapety.com.pl/tapeta/facet_i37/5657/

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2008-07-07 15:42:53 Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobić ?

    Temat
    Doping

    Cześć, mam pytanie.. wziołem 200 metanabolu (2cykle) i mialem diete do tego ale strasznie malo urosłem niewiem dlaczego... ? Duzo siły mi przybyło itd.. ale malo co po mnie widac.. Zastanawiam sie nad strzałami Omnadren 250 (10 shotów), ale niewiem czy po nich przybiore masy miesniowej ? bo na metanabolu malo masy zrobilem.. Mój starz to rok. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 2007-05-14 21:13:37 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem co mam zrobic

    Temat
    Odżywki i suplementy

    no wiec tak mam 16 lat w tym roku bede mial 17 mam 170 i waze 50 kg. jem duzo ale nie grubne. Bardzo dlugo cwiczylem pewien sport.. jestem wyrzezbiony ale chudy... cwicze dalej(silka)... nie wiem czy zaczac brac kreatyne(monohydrant na poczatek) ale nie wiem czy to dobry pomysl z odzywkami. :) pomozcie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 2008-02-28 18:35:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy co mam zrobić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałem sie zapytać czy takie coś jak serwatka białkowa jest dobra odzywką?Widze ze dużo osób to kupuje jest to tanie ale czy to działa czy dobrze wchodzi?Jak to organizm przyjmuje czy lepiej kupić 10kg białka serwetkowego czy 3kg gainer.Cy to jest opłacalne?http://www.allegro.pl/item177283526_serwatka_bialkowa_10kg_za_49zl_.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2007-04-01 11:23:37 Liczba szacunów: 0
  • co mam zrobic???????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze was o pomoc Nie wiem o co chodzisciagnelem program do diety ale nie wiem skad mam wziasc Ilość białka na kg masy Ilość węglowodanów na kg masy Ilość tłuszczy na kg masy nie wiem wogule o co w tym chodz moze mi ktos pomoc z uzupelnieniem tego a chcialbym troche pozbyc sie brzucha bo troszke urusl a cwicze na brzuch ale potzrebna jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2005-01-02 23:15:12 Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobić?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień dobry. Od pewnego czasu zastanawiam się, co zrobić aby uwidocznić mięśnie brzucha. Gdy wciągnę brzuch wyglądam o wiele lepiej. Co zrobić by wyglądać tak samo lub podobnie? Z góry dziękuję... /SFD/2017/9/2/993c7e9658a049ce8367deeb384b1872.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 2017-09-02 16:45:54 Liczba szacunów: 0
  • moj brzuch jest brzydki...co mam zrobic??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cwicze juz troche na silowni i bardzo chce maic kaloryfer na brzuchu ale jak to zrobic?? robilem przez 4 tyg 6weidera i sredni mnie to zadowolilo-straszny bol plecow moze macie cos mniej bolacego i efektywnego???

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 2007-02-27 20:34:01 Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobic....??

    Temat
    Trening dla początkujących

    chodze na silownie okolo 6 miesiecy ostatnio zakupilem sobie kreatyne(powder 500g)i dotego vanadyl 180 tabletek ale mam pewniem problem poniewaz mam juz 3 tygonie przerwy i niewiem czy od poniedizalku moge juz brac kreatne czy po takiej przerwie musze z tydzien pocwiczyc zeby miesnie rozruszac ..i dopiero wtedy zaczac cykl?????niech ktos sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2003-08-08 13:00:11 Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc! Niewiem co mam zrobic... :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mój problem polega na tym, że muszę zrzucić ok. 15kg jednak gdy zmieniam nawyki żywieniowe albo nie mam okazji żeby ich przestrzegać albo skuszę się na przerwanie schematu... Nie wiem jak ćwiczyć i nie mam chęci żeby sobie jakieś ćwiczenia ułożyć bo za każdym razem, gdy się do tego zabieram zniechęcam się stwierdzając, że i tak to nic nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2009-10-05 20:29:11 Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobić? Możecie pomóc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć jestem Bartek i mam 15 lat (w styczniu 16). Mam 188cm wzrostu i prawie osiągnąłem 100kg. Chodzę na siłownie 1 miesiąc i jak na razie nie widzę efektów. Zastanawiałem się na KB i zapasami, ale to chyba będzie za dużo. Moje ciało mi się nie podoba ponieważ mam duży brzuch taki jak starsi mężczyźni po iluś latach spożywania piwa i duże piersi. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2012-10-19 16:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobic ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! Moze zaczne od tego ze mam 18 lat, waze 88 kg przy wzroscie 178 cm. Poki cwiczylem sztuki walki nie mialem problemow ale po kontuzji apetyt pozostal a cwiczyc juz nie cwiczylem od dluzszego czasu. Z tego powodu osadzilo mi sie troche tluszczyku niestety a szczegolnie na brzuchu. Prosze was mozecie mi doradzic jak zgubic ten miesien piwny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2006-05-22 22:28:19 Liczba szacunów: 0