SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mam zrobic

  • CZB: to waz sobie 68kg przy wzroscie 185 i sttosuj swoja diete bez odzywe. ciekawe co na tym zrobic. probelm autora postu i moj takze bo mam taki sam polega na tym ze on chce przytyc juz, teraz, a nie wtedy kiedy przyjdzie na to czas albo bedzie mial 25 lat a zona bedzie mu robic obiady. a tego bez gainera nawet z najlepsza dieta sie nie osiagnie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2006-01-17 22:04:29 Liczba szacunów: 0
  • jak wyglada skip D ?

    Post
    Inne dyscypliny

    spox nic nie znalazlem (tzn. ogólnie to tak<ale ogólnie to wiem> i do tego sprzeczne mam inf. co do szczegółów, których znalazłem niewiele). jak ktoś wie pod czym szukac, to bylbym wdzieczny. powiem jeszcze o co mi konkretnie chodzi - czy w skipy robić tylko na palcach i środstopiu(czyli na przodzie), czy normalnie używając całej stopy, czy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 14548 Data: 2005-08-30 00:03:28 Liczba szacunów: 0
  • Moj plan do oceny :)))))

    Post
    Trening w domu

    [...] - 5kg wydaje sie ok na cwiczenia zlozone. Wyjatkiem moze byc MC i łydy gdzie dorzucam 10kg co trening. co do ciezaru do jakiego dojsc... to ja mysle ze najlepiej 105% tzn mam na mysli ze dodajemy te swoje zalozone 5kg dopuki nie dojdziemy do jednego! nieudanego powtorzenia w moim przypadku np 155kg oczywiscie gdy wystepuje bol stawowy to nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 2006-06-06 11:47:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 103kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siłownie chce odpuscic z 2 powodów. Pierwszy jest taki ze po treningach siłowych mam taki apetyt ze jem bez konca i nie moge sie nasycic, wiem ze ciezko mi bedzie trzymac diete. Dwa ze swego czasu biegałem jakies 3-4 miesiace wlasnie 4-5 razy w tygodniu i widziałem efekty. BMR = 1030+1125-127+5 =2033 kcal TEA + EPOC 4 srednio intensywne areoby w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8015 Data: 2017-05-10 09:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Naturalne carbo, mały problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cycling, bo mój organizm źle znosił tyle posiłków białkowo-tłuszczowych(byłem głodny i było mi słabo). Teraz pomimo, że jem trochę mniej kalorii, jestem bardziej najedzony i mam full energii. W porach pozatreningowych jem po prostu tych węgli mniej, a na ostatni posiłek wcale. Co do WW prostych, to przecież po treningu organizm jest rozładowany i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2009-07-29 22:01:37 Liczba szacunów: 0
  • oki, dzięki panowie za podpowiedzi, ogólnie trochę mnie uspokoiliście to że meta działa to byłem pewien bo spompowane piszczele mega mam jak przjdę 500m, nie wspominając o pompie na treningu czyli resumując: na wątrobę daję heparegen, odstawiam metę po 6 tyg i obserwuę wyniki za 3-4 tyg po odstawieniu exe mi jedzie po lipidach, więc co zrobić żeby [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4413 Data: 2014-09-25 15:59:02 Liczba szacunów: 1
  • do pumy - temat nr 67 ;d

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wydluzy. No właśnie nie wiedzieć czemu mnie nie uspokaja. Jak biore przed treningiem magnez z 3 tabsy tego z olimpu np. To szybciej się regeneruje w czasie przerw i ogolnie mam więcej sił i wigoru, większe ciężary dźwigam. Moze sie okazac ze masz tragiczne braki magnzeu w diecie. Wtedy kiedy niedasz to super zadziala. Sprawdz, pojdz do lekarza [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4877 Data: 2009-02-07 02:26:43 Liczba szacunów: 0
  • ogolnie mam towar z apteki bo lekarz przepisuje no libido juz mi siadało mimo że brałem ten testosteron cały czas, moze dlatego ze juz dlugo go biore w małych dawkach a teraz zrobiłem sobie po prostu cykl. nie wiem kiedys sie czułem lepiej na testosteronie... ale tak samo jak brałem nolvadex to miałem o wiele twardszy wzwód - nei wiem czy to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2013-01-13 17:51:17 Liczba szacunów: 0
  • Cykliczny trening co zrobic ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciezko tak z przerwami 30 s tylko bo zanim zdejme zaciski, zdejme obciazenie, zaloze obciazenie, zaloze zaciski (napije sie lyka wody bo jestem juz tak spocony ze szok) Jak mam to wszystko wykonac przez 30 sek. ? Wczesniej na pozczatku cyklu robilem act na silce normalnej to byl loozix zero prawie zmeczenia ateraz jak musze na silce u qmpla w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2004-01-12 14:14:44 Liczba szacunów: 0
  • HST dla odmiany od Splita .

    Post
    Trening w domu

    [...] . Powiedz mi jeszcze jak rozegrać rozgrzewkę w cyklu negatywów , choć to pytanie może jeszcze za wcześnie zadane . I co sądzisz np. żeby dodać tak bonusowo jakieś uginanie na biceps z oparciem o kolano . Bo w moim planie chyba za mało ćwiczeń na ten mięśień (podciąganie podchwytem mam tylko) Więc może z raz w tygodniu zrobić ze dwie seriie ?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3977 Data: 2009-08-05 10:20:45 Liczba szacunów: 0
  • Tu musisz wycelować w dawkę. U jednych exe słabo działa (np u mnie) u innych spoko. Zacznij od 0,5 tabletki do każdego strzału. Zjedz tak 3 razy i w dzień 4 strzału rano idź zbadaj estro. Zobaczysz jak będzie i czy jest ok, czy trzeba zwiekszyć dawkę. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-04-19 07:59:22 W tym momencie już czuję, że estro daje [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2022-04-19 14:33:11 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej z Tysonem...

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] sobie zrobic. Moze nie wytrzymac psychicznie presji przegranej. Bo z jego zdrowiem psychicznym bywalo roznie. Jeszcze ma szanse zarobic jakas kase ale tylko w boksie. Choc mam nadzieje ze nie zostanie kelnerem Widac bylo wyraznie ze jest juz wypalony. Nic nie mogl zrobic Lenooxowi po 2 rundzie. Lewis byl dobrze przygotowany i o jakims .lucki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2002-06-10 17:48:00 Liczba szacunów: 0
  • Mam trochę dylemat. Przypomnę obecnie robię odblok po 1,5 rocznym cyklu. Poleciało 20000iu pregnylu. Od ostatniego strzała poczekałem tydzień i zrobiłem TC. Teść 76 przy normie od 240. Wiem już powinienem odczekać 3 dni i zrobić tc ale to już po fakcie. Obecnie wyjeżdżam na 2 tygodnie i nie będę jak miał przechowywać hcg więc w ciągu tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7560 Data: 2020-12-14 19:47:19 Liczba szacunów: 0
  • dziennik treningowy agatek

    Post
    Ladies SFD

    Witam po krótkiej przerwie, więc już nadrabiam zaległości. W weekend niestety zaniemogłam, rozłożyło mnie cos grypopodobnego i nie byłam w stanie zrobic cokolwiek. Więc prężnie zaczęłam od poniedzialku. 24.09.2012r. Dzień zaczęłam właśnie od treningu :) o 7:30 wybrałam się na coś o nazwie kettlebell i tego 30min a później TRX godzinka i 25min na [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6641 Data: 2012-09-25 23:26:17 Liczba szacunów: 0
  • Proviron

    Post
    Doping

    co do zejscia meta to bym osobiscie nie robil, co do provironu pociagnij go razem z odblokiem (do konca PCT) 10 tab nolvadexu mam nadzieje ze powinno wystarczyc jak dorzucisz proviron najlepiej zrobic badanie przed i po cyklu na poziom testa, wtedy wiesz dokladnie co i jak... Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-06-15 10:37:28

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4645 Data: 2005-06-15 10:36:57 Liczba szacunów: 1
  • Banan jak bede zamawial to zamowienie zrobie mejlowo (czy lepiej przez sklep i w uwagach wpisac nick) mam nadzieje ze uda mi sie jeszcze te 2 oczka stargowac przy tej sumie, niewykluczam ze jak bedzie jeszcze lepsza oferta to za wieksza kwote bede bral;-) Mam zamiar zrobic sobie zapas na caly rok supli ktore bore i tak na okraglo;-) Jak by co to [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9214 Data: 2012-12-31 13:20:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] t3... taki wałek ze przy 1 tab miałem podobny wynik co przy 4 tab, a 2-3tab dawały wynik czasem ponizej max normy? wszystko z tej samej paczki, ktore sie wlasnie konczy i mam 5 kolejne z tego samego sortu Jest jeszcze jedna opcja - jeżeli będzie CI się chciało dalej zgłębiać problem. Zrobić badanie T3 (czyli całkowitego) - ja tak robię. Bo [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5082 Data: 2015-11-18 01:14:51 Liczba szacunów: 0
  • Stary dobry Fat-Joe masa :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] zastanawiam sie nad kuracja prohormonami jakis maly zestawik z kumplem chcielismy kupic :D Co myslicie o np suplementacji samym bialkiem i do tego prohormony jak skoncze cykl xpandow? Teraz lipa bo chyba tydzien zrobie przerwy w treningach angine mam i jade na antybiotykach ale mozliwe ze pojde na trening chociarz lekki trening zrobic ;)

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 12156 Data: 2007-11-04 15:29:30 Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałość niezniszczalna

    Post
    Strength & Endurance

    osobiście nie zrobiłam żadnego WOD'a z pull-up, bo drążek mam w piwnicy %-) kiedyś zamieniłam to ćwiczenie na inverted rows i działało. w tym WOD-zie też nie ma pull-up, a z tego co pamiętam, to ledwo dałam radę zrobić 10 obwodów: AMRAP - 20 minut 5 x burpee 10 x push up 15 x sit up 20 x squat no ale rób jak chcesz, jak nie ufasz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2012-10-25 20:05:02 Liczba szacunów: 0
  • Klata u Plywaka!

    Post
    Inne dyscypliny

    ADI powiem Ci jedno: wiadroman dobrze radzi. jak chcesz miec miesnie to idz na silownie. to powiem jeszcze jedno: mam kumpla w klasie, ktory plywa chyba od pierwszej klasy podstawowki(a moze nawet wczesniej) a teraz idzie do maturalnej klasy(razem ze mna oczywiscie). krotko mowiac plywa kilkanascie lat i wcale sobie takiej klaty nie zrobil. i zeby [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 14865 Data: 2006-08-09 15:49:18 Liczba szacunów: 0