Witam pewnie wielu z was się zastanawia jak tak moja skóra reaguje na warunki w wojsku. Powiem krótko ŚWIETNIE, a mylę ją tylko zwykłym mydłem (na nic innego nie mam czasu, ani miejsca w szafce ) ogólnie czasami w ogóle nie myłem twarzy i nie tylko (nie dlatego że nie chciałem ale dlatego że jak się ma 5 min na ubranie, pościelenie łóżka, [...]
[...] z tego co widzę na każdym zdjęciu się uśmiechałam, więc pozory zostały zachowane zgodnie z planem ;-) godzina czekania w kolejce i w końcu.. Dokumenty ok i mierzenie.. Ja mam 166cm, ostatnio u lekarza zamierzono mnie na 168cm, a na weryfikacji nagle słyszę 163cm! Mówię o nie, przecież to nie moja kategoria wzrostowa jeśli chodzi o konkurencję, [...]
.... drugi raz wczoraj pieklam chleb i znowu zakalec. Wydaje mi sie ze mam zbyt zimno w domu i zakwas nie chce rosnąć podczas dokarmiania. Kiedyś widziałam takie czapeczki z materialu, z warstwa trzymająca ciepło. Może to by mi sie nadalo. Z mojego doświadczenia wynika, że zakwas wcale nie musi jakoś specjalnie rosnąć, jak ma kwaśny smak i zapach [...]
[...] / 10 / 10 / 10 10 / 10 / 10 komentarze: 1. Zostanę jeszcze na tych 45kg, bo one sprawiają jednak duże trudności :-)) 2. Dalej rwie, ale ciężary nie są aż tak wielkie, więc mam nadzieję, że będzie ok 3. Nie dałabym rady z 12,5kg %-) Albo bym robiła przerwy co 5 sekund 4. Ok 5. Ok miska [...]
[...] powiem by miotali. Dodatkowe minusy , słaba zwinność o kondycji już nie wspomne po 1 , 2 uderzeniach zasapany jakby 20 km przebiegł. W kwestii sparingów zgadzam się z Tobą , mam takie same zdanie i sam sparuje , jednocześnie sprawdzając siebie i wyciągając wnioski. Może ja nie umiem kontrolować uderzeń , w każdym bądź razie na sparingach niestety [...]
Dziś DNT. Masakrycznie złe samopoczucie. Pół biegunki, bóle brzucha, chyba podniesiona temperatura ciała (poce sie mimo że nic nie robie, śmierdze tygodniowym potem, a kompałem się w nocy wczoraj). Dziś nic nie jadłem takiego co mogłoby chyba być tego przyczyną, jadłem dziś 2xmakaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka z odrobiną sosu pomidorowego. [...]
[...] zjeść w całości bo innaczej pójdzie do kosza, ale za to podbiło mi kalorie na dziś. Po pracy siłka. Jutro lecę na delegację za granicę. Nie wiem co z michą bo nie do końca mam jak ją kontrolować -chyba po prostu będę jadła mięcho + sałatę bo to akurat jest dostępne w większości krajów europejskich. Trening trzeba zrobić w hotelu więc poszperam [...]
[...] JEST PEWNE RZECZY ZROZUMIEC,KTORE NORMALNIE W SWIECIE SA PROSTE,OCZYWISTE,NIEPODWAZALNE. TO NIE JEST ZADNA MOJA TEORIA(...choc ze swoja wiedza i doswiadczeniem jakies tam mam). TYLKO,CIEZKIE,ZLOZONE CWICZENIA. (o tym wszyscy wiedza od zarania dziejow.nawet w poscie podwieszonym jest!tylko szkoda,ze nikt nie napisal dlaczego....) ano dlatego,ze [...]
[...] u lekarza czekając na wyniki, tylko po to zeby dowiedzieć sie ze lekarz juz nie przyjmuje. Jutro do pracy i na trening wiec nogi dostana ładnie w kość. za to dzisiaj humor mam wyśmienity 8-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png INTERWAŁY Rozgrzewka (trucht, skipy, wieloskoki, wypady, wymachy, wybicia, rotacje) 15 obwodów (20sek [...]
[...] sensownego na śniadanie zrobić i na czas pobytu w szkole :-) Olu a powiedz mi jak to jest z owocami, bo widziałam u Ciebie w misce np ananas 100 g czy coś takiego a podobno mamy ograniczenie fruktozy do 25g :-? Więc co banana co ma 200g nie można wszamać po treningu? Bo już się sama w tym gubię... Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-25 [...]
Martucca filmów narazie nie będę w stanie nagrać, dopiero w przyszłym tygodniu, ale jakościowo innych nie nagram bo nie mam kogo poprosić o nagranie. Mogłabyś mi powiedzieć, co w tym moim MC było technicznie źle? Bo nie bardzo wiem na co zwrócić uwagę. Na podstawie poniższego filmiku uczyłam się MC. Byłabym Ci wdzięczna, jakbyś mi w najbliższym [...]
prosty przyklad: mam obecnie wycisk z klatki na barki na ostatni trening 5-tek na 50 kg. a teraz bylo 45 ale wiem z doswiadczenia juz po dotychczasowych cyklach ze mam na tyle staylych przyrostow silowych po moim treningu obecnym ktorym jade ze dam rade zrobic na ostatnim treningu po tych 6 tyg. zrobic 3x5x50 kg i do tego wrzucuc jedna seryjke [...]
[...] nikt nie przeprosił. W rodzinie ktroche niefajnych chorób. Mnoży się tego coraz więcej. Do tego absurdalna sytuacja w kraju dotyczącą i pandemii i kobiet. W żłobku mamy przypadek korony ale jak na razie nikt się nie poczuł do mądrego (może tylko moim zdaniem) działania. Żłobek czynny, kwarantanny brak więc sobie sami robicimy, tylko jak [...]
[...] . Jak ktoś chce to może sobie taki zakwas kupić przez internet ,ale nic tak nie cieszy jak samoczynnie wychodowany zakwasik :) . Zakwas wyhodujemy tylko raz , a potem go trzymamy w lodówce i taki zakwas jest na całe życie... Ok zatem jak już mamy zakwas to teraz podaje przepis jak ja robię chleb żytni na zakwasie : jeżeli chcemy lżejszy chleb to: [...]
[...] w małych grupach lub pojedynczo i na to położony jest nacisk. Chociaż fakt że takie ćwiczenia jak podałeś przydały by się. Co do Twojej wypowiedzi na temat strzelania mam najwięcej zastrzeżeń. Nie chce się tu szczegółowo rozwodzić ale przytoczę ci moją rozmowę z byłym mistrzem polski policjantów w strzelaniu.Było to 12 lat temu. Wtedy [...]
[...] dostępnej wiedzy lub swoje zdanie, jeśli zrozumiałeś to inaczej nie „ma problema”. Odnosząc się do czasu operacyjnego podstawą jest z jakim obiektem mamy do czynienia i co jest sednem czy w grę wchodzą zakładnicy i to miałem na myśli co znów powtarzam!,dobrze wspomniałeś tu że jest to temat na „dłuższą [...]
Witam wszystich! Skusilem sie na ten trening bo biceps to moj ulubiony miesien i uwielbiam go pompowac :) Jestem w polowie 2 tygodnia wiec po 5 treningach i mam pewne zastrzezenia - bicepsy niby puchna, ale slabo i ta opuchlizna szybko schodzi, po tych 5 treningach na razie zamiast zyskac to stracilem jakies 0,3cm na lape :( Raczej nie chodzi o [...]
[...] na matę nie umiałam już walczyć tak jak kiedyś ;/ Co mnie wiecznie irytowało bo nie umiałam użyć tego co się wcześniej nauczyłam, tylko kombinowałam jak tu kogoś kopnąć Lubię kopać a w judo nie wolno. Druga rzecz mam zakaz trenowania judo ;( A szkoda bo nie widzę przeszkód, żeby połączyć judo z karate lub kung fu , co miałąm zamiar zrobić.
To akurat juz nie jego wina z tym AC, on ze swojej strony zrobil wszystko co mogl. Tak bywa niestety. Mam jednak nadzieje, ze tym razem bedzie oceniony tak jak na to zasluguje. A te kilka miesiecy od AC do Olympii Phil potrafi wykorzystac, robiac postepy jak nikt inny. Nie wydaje mi sie, aby Jay, Branch, Dex pokazali jakies postepy zwiazane ze [...]
[...] ...możesz też spróbować znów low carb tym razem dbając o właściwą kaloryczność, co moim zdaniem ma znaczenie decydujące Masz na myśli możliwy dopuszczalny deficyt 15%, tak mam to rozumieć? i podbijam ponownie: "but it has to be weighed against regaining too much fat." Jaki jest mechanizm działania w przypadku przejścia z low na [...]
Izotek cz 3
