SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mam zrobic

  • Konkurs/Mathilda

    Post
    Ladies SFD

    [...] dzisiaj u Dave'a, żeby mi pokazał technike power clean - ciężekie to ćwiczenie, ale będę ćwiczyć do skutku, aż się nauczę. No i żeby nie było za lekko, to byłam u lekarza i mam podejrzenie kamieni w woreczu żółciowym - stąd moje dolegliwości bólowe... narazie nic nie mogę z tym zrobić więc... lecimy dalej... Zmieniony przez - mathilda w dniu [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 10986 Data: 2012-04-24 21:11:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] również przyjacielu Co do ciężarów jeszcze mnie przegonisz nawet nie będziesz wiedział kiedy . bolek1970 Dzięki ,co do MC już wyjaśniłem brachu na samej górze. Muza to AC/DC tak mi się wydaje. Rrumcek Thanks za miłe słowa ,klata ma rosnąć ale coś opornie idzie skl15 Też mam taką nadzieję Dzięki że wpadłeś i pochwaliłeś co było warte pochwały

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-10 18:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Od depresji do kaloryfera, masa vol. 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co jeść, pić, może zacznę wciągać }:-(? Ale czekaj, stwierdzili Hashimoto ? Bo się pogubiłam %-) Jeśli stwierdzili, to będziesz musiał się posiłkować sam sobą, niestety, ja mam w rodzinie mnóstwo tarczycowców, jednej pasuje to, drugiej nie...więc OBSERWACJA przede wszystkim. Ponadto kontrola hormonów. Musiałem trochę ochłonąć po wczorajszej [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 14495 Data: 2016-12-14 19:14:42 Liczba szacunów: 0
  • METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] piatek 15-10-5 powt. i np. klatka 15 x 50 kg , 10 x 60 , 5 x 70 kg . nastepny trening 11 x 55 , 7 x 65 , 3 x 75 - zwiekszam ciezar dopiero po osiagnieciu 15 , 10 lub 5. co Ty na to ? niestety mam czas trenowac tylko 3xtydzien - poniedzialek/sroda/piatek i chcialbym trenowac systemem FBW. Zmieniony przez - wake_me_up w dniu 2006-12-11 13:25:38

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-11 13:17:40 Liczba szacunów: 0
  • METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiem ze sa treningi gdzie robie na przemian dzien ciezki i dzien lekki ale tutaj nie widze takiej zaleznosci. z powyzszego zapisu wnioskuje ze przy cwiczeniach podstawowych mam dac z siebie wszystko probujac zrobic jak najwiecej serii z zalozona liczba powtorzen (15, 10 lub 5) a kolejne cwiczenia juz nie robic na 100%. chyba ze ja cos zle [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 23:26:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] pewien pogląd na temat insulinooporności, pytanie, czy właściwy Iza będziemy testować, niech się tylko ogarnę, co na razie jest niezwykle ciężkie, bo doba ma 24h a ja zajęć na znacznie więcej wybaczcie, więc przy okazji konkursowe koleżanki, że do Was nie zaglądam ale mam czasową padakę Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-06-07 12:11:44

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-07 12:10:51 Liczba szacunów: 0
  • Ja dokladnie mam ten sam problem vajolet co Ty. Nigdy nie wiem czy od razu zaczynac od wiekszego niż poprzednio ciezaru czy dopiero w ostatniej serii se dołożyc. Ale z tego co Obliques pisze o kaloriach spalanych po treningu wydaje sie ze lepiej od razu brac wiekszy chyba i dac se kopa. Tylko ze mi sie potem wydaje ze padne przed koncem tej [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 21:20:58 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bokiem 3x15 +brzuch B) 1.MC 5x5 2.PP 5x5 3.Drążek podchwyt 5x5 4.Wycisk wąsko 3x8 +brzuch/łydy zaczałem mniej wiecej od ciezaru 70% na jakim skoczyłem plan WODYNA mam nadzieje ze nie za duzo co do wymiarów nie wiem za bardzo ale waga jak sie wczoraj zwazyłęm to juz jest 83kg w pasie tez poszło troche cm;/ łapa w granicach 40cm miche [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-22 09:29:11 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ROWEREK -białko 5.100g ryżu białego+200g piersi 6.wejda 4jajka+pomidor/ogórek musze sie w koncu zdecydowac jaki ten cykl konkrety zrobic ale wiedze na temat suplementacji mam jak narazie słaba i ciezko mi cos konkretnego wybrac na ten pierwszy cykl a zdało by sie juz w przyszłym tyogdniu zamówic moze jakies rady? w sumie wuchta mi co nie co [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-08 19:32:30 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiec nie wiem co tam bedzie do jedzenia mysle ze cos bedzie skodzio, wuchta no poręcze fajna sprawa tylko ze ja zrobiłem troche je źle i na klate mi ciezko wykonywac bo mam je przymocowane do ściany i troche mam krótkie " rułki" i jak sie nachylam to czołem o ściane dotykam ale na trica sa dobre myslałem nad tym zeby zrobic [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-30 18:31:14 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 20kg 20kg 25kg troche pomęczyłem przedramie, chwyt i francuza na triceps 20min rowerka ogólnie trening za***iscie moc była w mds był dodał wiecej tylko ze ****a juz nie mam co dodawac do hantli;/ bo nie mam takiego obcizacnia co b spawsowało, miałem od kumpla pozyczone 20kg ale w poniedziałek przyszedł i chciał zebym mu oddał;/ dlatego bede [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-08 19:33:14 Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Na adres naszej redakcji zgłosili się byli siatkarze Wandy Kraków, którzy chcieliby, aby ich głos usłyszeli nie tylko sami zainteresowani tą sprawą. Wszyscy mamy nadzieję, iż ta nieprzyjemna sytuacja zapoczątkuje zmiany w przepisach, w których, jak widzimy, istnieją nieprawidłowości. Nie można przecież wszystkiego wrzucać do [...]

    Odpowiedzi: 1638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 10:57:09 Liczba szacunów: 0
  • 1.nie mam pojęcia o tej wadzie postawy!!! pamiętam ze jak byłam nastolatką to lekarz coś tam stwierdził ale powiedział że to normalne w tym wieku i wróci do normy...Twoim zdaniem co to za wada? co się da z tym zrobić? 2.zdaje sobie sprawę że to moje odżywianie jest karygodne:! ale nie zrezygnuje z walki o normalną sylwetkę, bo w takich rozmiarach [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8304 Data: 2012-01-03 17:45:03 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wypiski częściej. Ogólnie to jest super oby tak pozostało. 1. Nigdy w życiu się tak nie czułem, chodzi o sprawność, lekkość, siłę itp. 2. Mimo, że robię sporo tlenu, mam rekordową siłę... filmik poniżej. Wytłumaczy mi to ktoś ? 3. W Marcu mam walkę bokserską , więc tutaj się szykuje. Oczywiście totalnie amatorska, i cel charytatywny, [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-24 19:24:17 Liczba szacunów: 1
  • [...] Rowerek 15 min. Gdyby były wątpliwości czy w mc sztangą szła po nogach: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a745f4792c664076affff9c05d379886.JPG FILMY dla porównania ostatni jaki mam to aż z 12 lipca, a drugi z dziś. Dziś gorsze plecy, co wynika chyba z tego, że zaczynałem niżej dupą. Ehh, nie wiem jak to wszystko ponaprawiać. z 12 lipca [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-09 19:10:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4x8-10p 60kg x 10 / 60kg x 10 / 60kg x 10 / 60kg x 10 2b. Wyciskanie sztangi leżąc 4x8-10p 60 x 10 / 60 x 10 / 60 x 9 / 60 x 9 W sobotę zrobiłem dodatkowy trening. Nie mam pomysłu jak to ułożyć. Ćwiczę z kolegą poniedziałek-środa-piątek, treningi A i B na zmianę. Często będę miał czas zrobić dodatkowy trening w sobotę lub niedzielę, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-04 18:07:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] i potem jeszcze jakis tydzien nie mogłem chodzic. Następnie rechabilitacja i takie tam sprawy bo po takim okresie nie "używania" nogi mieśnie jakby pozanikały i teraz tak mam że ta noga jest mniejsza i słabsza i nie do konca sprawna.Na jednej nodze ciezo mi stac... Na tym przykłladzie widac jaka mam dobra służbe zdrowia. Potem za jakiś [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-05 20:43:36 Liczba szacunów: 0
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] za bzdury z tymi wyliczankami #-/ kazdy jes inny i wedlug mnie takie stosowanie do schematow jes smieszne, mimo ze chudne to ****a nie dam wiecej kalorii bo wedlug wyliczen mam tyle ile potrzeba ! ja waze tyle co Ty, to mamy to samo zapotrzebowanie ! lol ja np wp*****lam teraz ~5500 , a moje rzekome wynosi ~3500 ; o jakbym tyle jadl to duzo [...]

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-07 00:17:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] wysoko stawiasz poprzeczkę Piotruś...ale jednego mnie nauczyłeś w tak krótkim czasie,że trzeba mieć cel i dążyć do jego realizacji postaram się nie zawieść ale mam ochotę na jakieś ciągi,a do poniedziałku tyle jeszcze czasu ****************************************************************** Dzisiaj dzień bez treningu,ale pojechałam [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-16 15:09:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] doszła, a on odpisuje, że kurier nie przyszedł. Mniej więcej tyle jest w mailach, więc z nich nic za bardzo nie wynika. A rozmów telefonicznych nie nagrywałem. Poza tym nie mam pewności, czy on mnie na pewno chciał oszukać, bo być może nie zauważył, że opakowanie suplementu jest przedziurawione, choć jest to mało prawdopodobne, gdyż z tego [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-21 13:35:18 Liczba szacunów: 0