[...] ma inne predyspozycje itp. a wiec podobno mozna zrobic takie badanie u lekarza który zmierzy to ale dokładnie u jakiego mozna to zrobić? Rodzinny lekarz mi to zrobi? Co mam takiemu lekarzowi powiedzieć? ;> Co do diety to wiem ze ani rusz... ;) No i dalej ponawiam pytanie czy jak bede wiecej biegal to cos da? Bo organizm po tam małym [...]
[...] też z kumplem ćwiczyć, który nie potrafił mi pomagać tylko trzymał nogi i też nie było to tak jakbym chciał... ale już jest dobrze A z konfidentami o to, a więc tak, mam dobre zachowanie na koniec. Jestem ogólnie zadowolony, bo powinienem mieć poprawne.. ale ludzie zawsze sobie w klasach pomagają, że każdy bardzo dobre itp. głosują na [...]
chciałbym symulować.... cos mi sie w szyi porobiło i głowy nie moge wyprostować... lekarz mówi że to korzonki....problem w tym że nawet nie wiem co z tym papierkiem(zwolnieniem) mam zrobić?!?! Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-08 18:47:24
[...] trochę węgli z "przedkolacji". Nic się nie działo, bo pogoda nie pozwalała. Miałem iść polatać ze 30min, ewentualnie rowerek , ale aura do kitu. Na fotkach pokazuję to, co mam u babci :) Bogactwo witamin - zresztą jestem owocowym dziadkiem (zostało mi od małego), więc nie wyobrażam sobie wyłączyć je z diety. Nie wspominając o dobrociach jakie [...]
[...] Robię go z kilku powodów. Po pierwsze 20 kg. na przysiady mi wystarczy jak na razie, jak wzmocnię trochę kolano to wtedy zmienię coś w treningu. Druga sprawa, na razie nie mam większego ciężaru. Po trzecie niby wydaje się ze 20 kg to mało, ale robiąc sobie te 3 ćwiczenia pokolei, na prawdę się to czuje ;) Aha Panowie, bardzo proszę mi w końcu [...]
[...] , wymieniło mało czynników i nie własnymi słowami . czynniki - przerwy między treningami . - objętość - intensywność - częstotliwość - odpowiednie odżywianie - odpowiedni trening adekwatny do możliwość i poziomu - motywacja . - odnowa biologiczna ( sen , masaże , sauna ) - suplementacja itd ....... I co ja mam zrobić ? teraz ? -
[...] - przerwy między treningami . - objętość - intensywność - częstotliwość - odpowiednie odżywianie - odpowiedni trening adekwatny do możliwość i poziomu - motywacja . - odnowa biologiczna ( sen , masaże , sauna ) - suplementacja itd ....... I co ja mam zrobić ? teraz ? - daj każdemu po punkcie za dzisiaj a jutro pytanie innego typu :-)
[...] . - objętość - intensywność - częstotliwość - odpowiednie odżywianie - odpowiedni trening adekwatny do możliwość i poziomu - motywacja . - odnowa biologiczna ( sen , masaże , sauna ) - suplementacja itd ....... I co ja mam zrobić ? teraz ? - daj każdemu po punkcie za dzisiaj a jutro pytanie innego typu :-) albo właśnie 0 każdemu
Już wole przetrzymać i w Polsce zrobić w grudniu cały komplet hormonalny za 100zł, a tutaj niepełny za 119funtów ;/ I jakie mam zrobic konkretnie? Bo co strone to widze inaczej podaja. Test, Estradiol, Prolaktyna na 100% co z Kortyzolem, Progresteronem, CHolesterolem, FSH, LH? Zmieniony przez - wiciup w dniu 2015-11-24 22:19:50
http://www.sfd.pl/temat264456/ Kill it. Kolejny wątek typu "nie wiem co mam ze sobą zrobić, chce trenować coś modnego, efektownego, efektywnego i w ogole chce wymiatać". Gosc nie korzysta z wyszukiwarki, odswieza stare posty i ogolnie wprowadza zamęt.
[...] ze coś ma złe to już tak pozostaje ;-) Masz prawidłowy rozmiar kostki przy swoim wzroście, aż z ciekawości zmierzyłam u mnie np 25,5cm i w życiu nie wpadłabym na to ze mam "grube" A grubość kości układ mięśni ścięgien jest uwarunkowana genetycznie, tego się nie zmieni, chyba ze u chirurga człowiek dla urody przerobi się w kalekę. Nawet [...]
Ja wrzuciłem film na potrzeby konkursu . A Ty to niby co straszonko co to za ustawka bez ustawki . Jak bym wiedział że mam zrobic dwa w jednym to inna bajka . Ha ha to dlatego skróciłeś czas wiosłowania :-D Ale ustawka ma dotyczyć 5min.
Biorę sobie tę sugestię do serca i obiecuję poprawę ;) na dniach mam spotkanie z dietetykiem sportowym i mam nadzieję, że jakaś ciekawą dietę mi przygotuje - oczywiście wrzucę ją na forum, żebyście mogli ocenić. Co zaś się tyczy dopingu... skoro już zdecydowałem się go spróbować a twierdzicie, że wino solo nie ma większego sensu to co mogę zrobić, [...]
[...] na sparring/walkę przestań wreszcie teoretyzowac(z książkami) i idź wreszcie na trening, Nie daną kostką tylko co najmniej dwoma. Przecież byłem na treningach (i nie mam tu na myśli podwórka tylko sekcję) i sam zauważyłem na, na przykład ciężkim worku, że przy takim ciosie prostym wygodnie jest uderzać pięścią pionową, trzema ostatnimi [...]
[...] To nie ma zbytnio sensu. Robisz coś takiego: http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtCrunch.html Zakres powt. i progresja jak przystało na HST. teraz mam takie pytanie jak zrobic progresje podczas podciagania i podczas pomek na poreczach ?? W czym konkretnie problem ? nie zrobisz zaplanowanej liczby powt. czy nie wiesz jak [...]
ja tez mam :D wy tego nie rozumiecie ja sam chcialem zrobic porzadek ale stara sie nie zgadza :( a gdybym zaczal chociaz troche i by sie dowiedziala wiecie co by mi za rzaznie w chacie odwalili:( a najgorsze jest to ze ty tylko problem w tym ze oni mysla ze ja niewiem co wyrzucic a co zostawic :P a ja wszystko wiem, juz niewiem co mam robic :( [...]
nad mc ciągiem wciąż się zastanawiam... a tamten podział mi się ni3e podoba, bo: 1. nie mam sprzętu do nóg więc pierwszego dnia zrobił bym pare ćwiczeń i koniec , a ja lubie spędzać czas na siłowni: 2. za dużo ćwiczeń na raz zresztą piszesz, że na barki za dużo a tu jednego dnia mam zrobić klatę obciążająca barki no i potem jeszcze wyciskać zza [...]
[...] bardzo trudno jest mi przybrać na wadze więc cieszę się z tego co osiągnąłem. Jednak to nie wystarcza i dlatego chcę zrobić następny cykl. Jeśli dieta jest kiepska to co mam zmienić? Proszę o konkretne odpowiedzi, a nie o bezsensowne gadanie, na pierwsze pytanie czyli co powinienem dokupić z soków i jak to ułożyć? Dodam, że z suplami nie ma [...]
Tęcza w terenie, forma jak marzenie
