SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mam zrobic

  • [...] do tego worek ryżu i naprawdę mimo to czuje się lekko jak piórko i zaraz moge iść na trening co innego jak ostatnio zawaliłem diete i powiedzmy przed treningiem zjadłem mamine sznycle z ziemniakami to na treningu się zrzygałem a mam kumpla co potrafi zrobić mega trening po dwóch granderach i porcji mutant massa ja bym wyhaftował po 1 serii [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-01 20:21:45 Liczba szacunów: 0
  • grrubas / dziennik / Cel: 500 w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x 5 75kg x 5,5,5 2. Wyciskanie wąsko 45kg x 8 60kg x 5,5 3. Poręcze 6,6,6 Podsumowanie Zrobiłem co miałem zrobić ale z trudem, ręka napierdziela mnie w przegubie, obawiam sie że mam naderwany biceps albo coś nadwyrężam w przegubie podczas trzymania sztangi w przysiadzie. Ból promieniujący podobny do bólu zęba. Ustąpił w godzinę po treningu.

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-09 17:13:11 Liczba szacunów: 0
  • soki suple dieta

    Post
    Doping

    Ok a co z suplami i osłona a dietę poprawiłem i wyszło B220g W176g T92g 2660kcla ale w dalszym ciągu się nie rozumiemy chodziło o to mam propan master i co byłoby lepiej zrobić budować mięsień czy redukcje i ta dieta była do 5tygodni tak i 5redukcja z okresem PCT ale widzę ze mam redukować i czy jest to co mam dostępne z supli jest ok czy coś [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3901 Data: 2014-06-22 20:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Problem z łokciami - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, miałem to samo. A właściwie to ciągle mam, ale mam to pod kontrolą, gdyż tylko gdy lekko to poczuje to natychmiast reaguje zmianą planu. Ogólnie schemat u mnie jest taki, że pojawia się to u mnie gdy wykonuje zbyt często (np co drugi dzień) ciężkie ćwiczenia (takie które jestem w stanie zrobić max 5-7 razy) - przeważnie robie 2-3 serie, do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2023-01-03 17:29:30 Liczba szacunów: 0
  • USA atakują IRAN?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] I co z tego? Jasne, w obronie ciemiężonych. Cel szczytny. W Afryce od dziesiątków lat ludzie są ciemiężeni:( Bronić ich nie trzeba. Nie maja ropy... A tak na marginesie, nie mam nic zarówno do amerykanów jak i arabów. Normalni ludzie. Chcą żyć jak każdy. A wpływ na to kto nimi rządzi maja taki sam jak my. Nie chciałbym, aby ktoś na podstawie [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-08 20:38:46 Liczba szacunów: 0
  • Czytałem to i starałem się dostosować bo i tak zmniejszyłem ilość serii, ale nie wiem co dalej zrobić czy z czegoś rezygnować czy jak nie mam pojęcia, a co do 6 treningów tygodniowo to nie dam kopmletnie rady dlateogo spomagam sie rowerkiem w domu w dni wolne jeżdze więcej niż treningowe. A co z tym brzuchem i przedramionami ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2006-11-08 22:51:53 Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] po jakims czasie ??? Jak to jest z tym !!! Prosze odpiszcie co trzeba zrobic przed zazyciem tego leku ??? (badania i co jescze ???) Wszystko i bardzo szczegolowo mnie interesuje !!! Do jakiego najlepiej mam sie lekarza zglosic ??? Prosze o pomoc bo juz prawie zglupialem !!! Dziekuje za wszystko z gory i czekam na odpowiedz. !!! K.I.N.G.

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-26 01:02:39 Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] po jakims czasie ??? Jak to jest z tym !!! Prosze odpiszcie co trzeba zrobic przed zazyciem tego leku ??? (badania i co jescze ???) Wszystko i bardzo szczegolowo mnie interesuje !!! Do jakiego najlepiej mam sie lekarza zglosic ??? Prosze o pomoc bo juz prawie zglupialem !!! Dziekuje za wszystko z gory i czekam na odpowiedz. !!! K.I.N.G.

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-26 02:11:42 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilkow zle oblicza kalorie (tzn zaniza ilosc), albo korzysta z bardziej miarodajnych wzorow. III Napisalem jakas odzywka – czy cos możecie polecic? IV Jeszcze mam pytanie co do muesli na sniadanie; a dokladnie: Musli z rodzynkami i orzechami 120g /13,8b/15,24t/75,48w/453,6kcal Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 300g / [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-04 21:35:49 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tu będzie koktajl tj 400ml mleka 1,5% 200ml jogurtu naturalnego 150g bananów 50g ryżu białego 22:00 kolacja 200g sera półtłustego 15ml oliwy z oliwek Co sądzicie o tym? Może powinienem gdzieś tu dodać omega3, nie mam pojęcia gdzie ;p Ten posiłek po treningu ma mało białka, może dorzucić tam trochę ostrowi? Waga 80kg Wzrost 180 Cel masa Wiek 17

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-12 15:39:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] <pate_q> i co? <alek> po 30 minutach rozmowy chcieli przejść na chrześcijaństwo ================================================================== <stoke> mam fajnego ksiedza :D <Jadol> dlaczego? <stoke> dziewczyna z mojej klasy po sprawdzianie się do niego pluła, że napisała tak jak on na lekcji mówił, a on na to [...]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-18 23:46:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] post podobnej treści ,skasowałem bo ten ładniejszy}:-( ,Paatik można odejść ,czasami potrzeba ,lecz ta decyzja powinna być Twoja a nie powodowana emocjami:-)) wiesz ile ja wczoraj myśli miałem w głowie ile decyzji i wiesz co chciałem zrobić :-?{{:-(,którą drogą bym nie poszedł zrobiłbym zle bo tutaj mam WAS};-) ps.a z osiołkami się nie zadawaj

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 08:42:57 Liczba szacunów: 0
  • Break Dance

    Post
    Inne dyscypliny

    Pavla znam, to mój qmpel z treningów...(Karol się kłania!) Po dwóch latach przerwałem treningi z przyczyn ode mnie niezależnych( szkołę mam na 2 zmiany i akurat w te dnie co mam na popołudniu były treningi..) Doszedłem już do niezłego poziomu, kilka thomasów kręciłem. Teraz jest gorzej, już nie mogę dobrze zrobić szpagatu... Mam nadzieję że od [...]

    Odpowiedzi: 1163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-22 19:03:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz. tania? zależy co masz na myśli, jedzenie kosztuje, najłatwiej nie jeść nic wtedy wychodzi tanio ;D Nie boje sie. Tylko mam 16 lat, mieszkam dalej z rodzicami. Przeciez specjalnego jedzenia mi specjalnie nie beda kupywac. Noi jak popatrzylem na te fora, rowniez tutaj. To diety to same ryze, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2012-04-13 13:25:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] oddany, facet, który jest zawsze w punkt ze swoimi uderzeniami i zapasami i to jest to czego chciałem. Chcę się sprawdzić w walce z takimi zawodnikami. W tym momencie mam 38 lat, walczę już od bardzo dawna. Oczywiście tytuł jest zawsze głównym celem, ale to co jest dla mnie najważniejsze to ciągłe doskonalenie siebie. Ciągle się doskonalę [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8387 Data: 2021-07-07 13:13:48 Liczba szacunów: 0
  • SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE

    Post
    Sztuki Walki

    [...] chciałbym sie z wami wszystkimi przywitać poniewaz jest to moj pierwszy post na forum "sfd" temat bardzo ciekawy i na topie. Chciałbym osobiscie napisaz ze tez mam czsami takie problemy ze ktos mnie zaczepia i nie wiem co wtedy zrobic czy przylac mu czy nie przejmowac sie tym. Raz 4 ludzi mnie zaczepilo z niewiadomych mi przyczyn i [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-26 15:25:06 Liczba szacunów: 0
  • pytanie odnosnie bicepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale ten czas leci jeszcze nie dawno sylwester był.. wiec organizm powinien sie zaadoptowac jak myslisz? co do regenreacji to od 3tyg. siedze w domu i tylko jem i cwicze bo mam sesje a egzaminy mialem na poczatku.. co sobote badz niedziele jestem na basenie na masarzach wodnych i saunie.. jeszcze zwiekszylem podaz wegli bo jadlem 2,5-3 a teraz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 2009-02-23 19:37:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] zawsze??? no,,, k u fff aa!!!!!!!!!!!! zła jestem następny pan mądry powiedział "od biegania się chudnie"ale nei wie że jak biegałam dawniej to owszem schudłam ale na chwile, później organizm przyzwyczaił się chyba do takiego codziennego wysiłku no co ja mam zrobić? nie chce już mieć tego zadka, z chęcią go komuś oddam.. w dobre ręce!

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-07 14:32:56 Liczba szacunów: 0
  • A bym zapomniał.. Planuje zrobić własne musli, jakąś większą ilość ze 2-3 kg i pytanie co do tego kupić? Wiem że podstawą będą owsiana ale co dalej? Teraz jem te musli "Fitness" ale tylko dokończe to co mam i wypyerdalam bo ma cukier w sobie...

    Odpowiedzi: 775 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 19:08:46 Liczba szacunów: 0
  • redukcja 5kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurde nie wiem co i jak z ta dietka wiec jak to 5kg mam zgubić ? moze spruboje cos ułozyć . Nie weim jak to zrobic chodzi o to ze nie wiem co naprzyklad mam zjeść sobie z rana przed szkolą? wtedy co mam jesc w szkole lub co mam ze soba brac do szkoly za jedzenie.. Hmmm pomozecie :(.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2011-10-06 22:14:30 Liczba szacunów: 0