co mam zrobic

Ej a co zrobić z tymi ćwiczeniami jak nie mam drążka, można je czymś innym zastąpić?? Bardzo prosze o szybką odpowiedź bo mi strasznie zależy.

Jak zrobię trening, to następnego dnia bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym i trochę piersiowym. Wydaje mi się że to od treningu wyciskania sztangi na ławce prostej. Sztanga do serii 4x10 waży ok. 35kg, mam 15 lat. Co mogę z tym zrobić, są się temu zapobiec ?

Witam od pewnego czasu mam ból w odciunku lędzwiowym podczas przysiadów i martwego ciągu co z tym zrobić i czego może być to przyczyną. Techniczne staram sie robić dobrze na 200%

wlasnie koncze 4-tygodniowy cykl z metka i przez tydzien wezme sobie odblok,mam pytanie czy zaraz po odbloku moge zrobic kolejny cykl.tylko zastanawiam sie tez co by tu wziasc ,to by byl moj drugi cykl SAA.

co może być przyczyną ,jakie badania zrobić ?pojawił sie brak miesiączki od 1,5 miesiąca ,mam 48 lat czy to może być okres przekwitania ,czy muszę brać leki hormonalne ,wizyta u ginekologa nic nie wykryła robilam USG i cytologię

jak schudnąć 10 kg nie musi być w miesiąc . mam 12 lat 161 cm wzrostu i jakieś 55/56 kg wagi. ? pomóżcie. jestem gruba i nie wiem co zrobić żeby schudnąć bez efektu jo jo.;)) wymyślcie coś . może być nawet troche dłużej niż miesiąc byle by schudnąć

ja mam 12 lat i 153cm wzrostu co zrobić, moi koledzy z klasy maja po 170, a jeden z nich nawet 180 . Bardzo chciałbym szybko urosnąć nawt 5 cm bardzo prosze o odpowiedz, ale bez zadnych odpowiedzi, ze masz jeszcze czas i urośniesz po prostu chce urosnąć juz .

Witam mam pytanie jaką dobrą kreatynę możecie polecić z połączeniem przedtr. ? Siłownia + MMA i nie chce żeby mi wszystko zleciało ponieważ muszę zrobić wagę a schudłem już 3 kg. Myślałem o CM3 i Napalmie. Co o tym myślicie?

Czesc!!!Chcialem sie dowiedziec czy jak zazywam metke,moge sobie nochala zapodac,mam tyle nauki ze nie wyrabiam i postanowilem wspomoc sie ....,tylko nie wiem czy mozna taki mix zrobic.Co o tym sadzicie!!! Lipanthyl

cze che zrobic cykl na tym co w temacie doradzcie jak to brac i czy dobre zestawienie bo te odżywki bede miec po cenie hyrtowej a mam do wydania max 140zł do tego jakies białko tylko jakię??? i jak to brac

Cześć. Chciałbym coś ze sobą zrobić. Mam 20lat, waze 53kg a mierzę 168cm. Myślałem nad szóstką weidera, ale nie wiem czy przy mnie będzie to skuteczne. Co polecicie?

dlaczego klatka mi nie rowno urosła?? Lewa strona jest 2 razy wieksze ... Mam taka wielka gule... Co moze byc tego powode ?? Jak zrobic zeby było normalnie ... znajomi mi muwili ze musiałem miec naderwany miesien i dlatego mi sie tak zrobił..

Witam, zakupilem dzis diete wszystko cacy papu tez, ale kurde moze i glupie pytanie, ale jak zmienic na inny poailek, nie chodzi mi tu o klikniecie zamien, tylko jak mam snoadanie nr 2 a chce zobaczyc nr 4 obiad to musze sciagnac plan bo inczej nie zobacze co i jak zrobic.

stracilam haslo do do serwera glownego na gg tz ktos mi je zmienil ... i nie wiem co zrobic ... ?? a chcialabym odzyskac stary nr i gdy sie loguje pojawia sie komunikat to haslo jest niepoprawne spróbuj innego a mam przeszlo 7 lat uzywalam jednego i tego samego ...

Witam mam pytanie co zrobic zeby zmniejszyc tradzik na plecach i częsciowo na barkach czy zastowowac cynk jade na kuracji deca+cyp?

Cześć.Mam pytanie co do diety, czy przy jej układaniu trzeba ogliczać te wartosci odzywcze, strasznie mnie to irytuje, nie mozna np.zrobić zbioru posiłów najbardziej wartosciowych , pomagajacych w zwiekszeniu siły i masy ? Thx za odp.

ćwiczę sobie w domu a jako ławeczkę mam dwa pufy. wszystko jest dobrze tylko sztangę muszę podnosić z podłogi. może ktoś z was wie jak zrobić same stojaki na sztangę albo co do tego wykorzystać z góry dzięki

czesc co sadzicie o creapure citrate z olimpu wlasnie sobie kupilem podobno jest dobra ???moze ktos z was ja bral JEsli mam umrzec to musza mi trumne na zamowienie zrobic :D

Witam właśnie dziś zacząłem diete na mase mięśniową i mam pewien problem bo nie daje rady tego wszystkiego zjesc ;/ zjem np o 9 śniadanie to jestem pełen aż do 12 co zrobić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88eef100701f430dbec2524f49610022.png

Mam kreatynke tyle ze 4 miechy po terminie. Nie wiem czy oddac ja do sklepu czy nie bo w sumie zadnych gródek na niej nie ma ,jest taka sama jak moje wcześniejsze kreatynki. Co z tym fantem zrobic? jestem juz w polowie brania i troche lipa:( Pozdro