[...] naprawde nie byly duze ... Nie czulem sie zmeczony - wszystkie serie ladnie do konca robilem bez zadnego problemu. Dzisiaj rano wstaje - zero zakwasow ale bola mnie stawy lokciowe i nie moge zbytnio zginac ramion. Nie sa napuchniete ale nawet proba rozruszania ich nic nie daje. Co mam zrobic ? Czy to mzoe byc jakas powazniejsza kontuzja ?
WITAM!!! Mam 14lat, wzrost 180cm i warze 61kg.;/ Jestem strasznie chudy i bardzo mi to przeszkadza. Chciałem przybrać na masie tak gdzieś w okolicy 5-10kg. I nie wiem jak w miarę szybko przytyć. Proszę o jakieś podpowiedzi co mam zrobić. Proszę o odpowiedź! ` Pozdrawiam, Frotto
[...] sciagnac koszulke i sprawdzil suty i powiedzial zebym juz nic nie bral i nic nie bedzie. Ja mu mowie ze czytalem ze powinno sie brac nolve a on ze zadnej chemi mi nie bedzie przepisywal. Od tego czasu minelo 5 dni i nadal mnie boli lewy sutek jak dotykam i jest tam jakis guzek. Co mam zrobic? Zmieniony przez - buła94 w dniu 2014-04-08 20:29:00
Więc tak moją przygodę z tym siłownią zacząłem pół roku temu i niedawno zaczęły mi pękać naczyńka na placach tuż przy głowie po obu stronach. Mam takie dwie jakby plamy i moje pytanie co mam zrobić ?? brać jakieś witaminy np.K
[...] brak . Z braku ubezpieczenia do lekarza na kolejną wizytę się nie udałam. Od tygodnia coś strasznie mnie dusi jakby mnie ktoś ściskał za gardło czasami tak mnie poddusza że mam wrażenie że zaraz zemdleje .do tego doszło mrowienie na głowie i ogólne osłabienie ciężko mi się oddycha co mam zrobić na wizytę udało mi się prywatnie Zarejestrowac ale [...]
W srode bylem na treningu i zostalem sfaulowany wstalem i troche mnie bolalo srodstopie ale mogle m dalej grac. po treningu zaczelo mnie okropnie bolec. Dzis jest piatek i dalej boli.... CO mam zrobic?? smaruje masciami i nic nie przestaje bolec boli tylko wtedy jak chodze i nie ma zadnej opuchlizny ani nic
witam mam 14 lat i od jakis 2 lat mam guzy pod kolanem w obydwu nogach.strasznie bolą jak sie nagram w pilke i nie wiem co mam zrobic,nie wiem czy to martwica czy co;/ niektorzy mowili mi ze mozna je mrozic i wtedy jesli zrobi sie przerwe w sporcie to moze zniknac.ja gram w pilke i czy jesli zrobilbym sobie okolo 3/4 miesieczna przerwe w graniu [...]
[...] ( Animal Pak, Nitro, Stak ) Czy potrzebny bedzie odblok po Staku? jak napisalem wyzej zjadlem juz 2 puszki Staka Nitro i 1 paka. Mam jeszcze po jednej z kazdego rodzaju. Co mam zrobic ? Czytajac posty z przed paru lat niektorzy pisali ze trzeba sie odblokowac, rozmawialem z kolega i on mowil ze nie odblokowal sie teraz i nic mu nie jest. Prosze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doszedłem do wniosku że należało by się pozbyć brzucha ale kompletnie nie wiem jak się za to mam zabrać. Czytałem na tym forum wile różnych rzeczy i nadal nić może ktoś mnie oświecić co mam zrobić. Mam w domu ławeczkę i obciążenie 80kg hantle 10kg. Nie będę mówił że mam dobrą kondycję bo to nie prawda bo palę ponad dwa lata więc moje możliwości [...]
czesc!!!mam mały problem,chce urosnąć jakieś 10 cm i nie wiem co robić aby to osiągnąć,mam 175 cm,i lat 16 i wiem,że jeszcze urosne ale w jakiś sposób chce ten proces przyspieszyć,słyszałem o zwisie na drążku,ale nie wiem co mam zrobić bo max 30 sekund się utrzymuje!!!i napiszcie ile w sumie mam tak zwisać?????????????a może jakieś inne [...]
witam . Mam taki problem, i nie wiem co mam zrobic dlatego tu pisze. Mianowicie, mam 175cm wzrostu i waze 73-74 kg wiec to chyba nie duzo przy takim wzroscie, moj problem polega na tym ze mam taka mala oponke ponizej pępka jest ona widoczna. Biegam 3 razy w tygodniu, rano jak sie obudze i do tego robie ABS level 1 w dni treningowe. Trening mam [...]
[...] ja w takiej sprawie iż za każdym razem co robię przysiady ze sztangą, puchną mi stopy, a dokładniej przy kostce w obydwu nogach. Byłem z tym u lekarza ale nie wiedział co mam zrobić i powiedział ze najlepiej żeby przysiady przestać robić lecz ja ćwiczę do trójboju więc muszę. I chciałbym się dowiedzieć czy jest cos na te kostki czy stawy żeby [...]
[...] produkty na składzie alkoholu a nie olejku,wie ktoś może czy moje podejrzenia się spełniają i produkty alpha pharma sa na alkoholu bo jeżeli tak to pieniądze wywalone w błoto bo za chwile będę miał gorączke i będę padał ze zmęczenia tak jak kiedyś,może jest jakieś wyjście z tej sytuacji co mam zrobić bo pół roku się przygotowywałem do tego cyklu
[...] na diecie ckd 2 tyg a potem na bilansie i stosoiwałem spalacze tłuszczu efekty były miodzio w ciagu `4 tyg schudłem 9kg jednak teraz cos sie stało od ponad 1,5tyg tyje jak szalony niemoge opanowac głodu ani pokusy jedzenia co mam zrobic ! jaka diete teraz zastowowac zeby niebylo takiego "czegos"?! w ciagu 1,5 tyg poszlo mi 4 kg POMOCY!!!!!!!!!!!
[...] mianowicie waze 75kg przy 178cm, bf to nie wiecej jak 18,5%. bardzo chcialbym troche schudnać, zrzucic kilka cm w pasie... Bez wiekszej utraty miesni... I nie wiem, co mam zrobic, czy: -ulozyc diete typowo redukcyjna z deficytem kalorii i sukcesywnie go zmniejszać i cwiczyc 4, 5 x w tygodniu 12serii na duze grupy, 9 na male, po 15 [...]
Witam mam takie pytanka nan w roweżę tarczuwke 160 i chciał bym se wymienic na 180 musze miec adapter czy no czy musze wymienic razem z zaciskiem opiszcie mi co mam zrobic i chce sobie wymienic na falowanom bo mam okrongłom i ktura lepsza ??
witam ! Mam pytanie co do Gainer 737 ćwiczę już od ponad roku i zastanawiam się nad jego zakupem tylko nie wiem czy w moim przypadku jest on wskazany bo ważę około 85-87kg czyli za dużo i właśnie zastanawiam sie czy nie przytyje jeszcze bardziej od tego????????????? Proszę o rade co mam zrobić !!!
Witam!! mam problem z bólem stawu barkowego. półtora miesiąca temu ćwiczyłem trening 100pompek,skonczyłem na przedziale 46-50,ponieważ ból w nocy był okropny,nie mogłem czasem przewrócić sie na 2 bok. Dodam jeszcze,ze w trakcie cwiczenia barka tak nie boli.Zaleciłem sobie przerwe i ustało,ale wczoraj ćwiczyłem klate na płaskiej i ból barku [...]
Witam wszystkich ! Jest to mój pierwszy post na tym forum i mam do Was jedno pytanie. Chciałbym nauczyć się dobrze walczyć wręcz i od pewnego czasu chciałem zacząć trenować Krav mage ale po przeczytaniu kilku postów na tym forum nasunęły mi sie pewne wątpliwości. Wcześniej nie trenowałem żadnych sztuk walki i zastanawiam się czy nie zacząć [...]
JOJO A RACZEJ BĄBA TŁUSZCZOWA
