SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co ma duzo blonnika

  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    to dlaczego jesz to co ma dużo błonnika (kasze/płatki)? nie rozumiem tam zaleca się bodaj zielska dużo, wiec powinieneś mieć bukiet kolorków do każdego posiłku a kcal z produktów lekko strawnych, poddawanych obróbce w taki sposób żeby kłopotów nie nasilać do tego wszelkie prozdrowotne a nic takiego tu nie widze, chociaz mam nadzieje, ze to kwestia

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-08 12:00:20 Liczba szacunów: 0
  • DT Kajtek_84 -Podsum. str.24

    Post
    Ladies SFD

    wszytsko co ma duzo błonnika i w miare niski GL jest dobre, jabłuka tez mozesz, do tego i gruszki w sensownych ilościach

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-01 20:05:00 Liczba szacunów: 0
  • Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Z tego co piszesz to mam chyba ten sam problem i jak do jutra mi nie przejdzie bede musial sie wybrac po lewatywe ,dzisiaj natomiast kalorie opieram tylko na owocach ,wafle ryzowe i to co ma duzo blonnika moze pomoze. Dzieki ci za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 19:20:05 Liczba szacunów: 0
  • Ckd - dieta to oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm jutro napisze zmienioną diete bo troche w tej 1 namieszałem co ma duzo błonnika? bo tego mi troche mało w diecie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2799 Data: 2004-10-12 00:09:40 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie Kruszka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ieta CKD skonczyla sie po dwoch tygodniach,gdy pewnego dnia rano usiadlem na kibel i przezylem najwiekszy 50 min. koszmar w swoim zyciu i musialem ratowac sie wszystkim co ma duzo blonnika,bo inaczej to chyba wizyta u proktologa by byla Ja juz podziekowalem takim wynalazkom,wole tradycyjna dietke nisko ww. Pozdrawiam. <<<<<< Sier

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 6172 Data: 2003-04-22 17:00:45 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no nareszcie cos konkretnego na temat ładowania,jedynie problem jest bo nie łykam żadnych suplementów jak kreatyna lub carbo jedynie wspieram sie serewatką białkową można również dodac kasze gryczaną bo jest zdrowa i ma dużo błonnika a co powiesz na nalesniki na mące pszennej 80g+80g mąka zytnia razowa+50g glukozy i jako dodatek dzem truskawkowy

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-19 11:50:41 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mieszczam te tluszcze?? staram sie aby byly w kazdym posilku oprocz okolotreningowych... "-jogurat taki sobie pomysl, ale rozumiem ze aby zrobic salatke zjadliwa nie za duzo przejdzie" - co oznacza nie za duzo?? duza lyzka stolowa?? 4ty posilek 14:00 piers z kuraka pieczona razem z papryka, baklazanem, cebula, kielkami, pedami bambusa,

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 23:04:18 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmieszczam te tluszcze?? staram sie aby byly w kazdym posilku oprocz okolotreningowych... "-jogurat taki sobie pomysl, ale rozumiem ze aby zrobic salatke zjadliwa nie za duzo przejdzie" - co oznacza nie za duzo?? duza lyzka stolowa?? spoko, mogą być i 3 łychy, byle nie całe pudło 4ty posilek 14:00 piers z kuraka pieczona razem z papryka

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 23:27:20 Liczba szacunów: 0
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    Fergi, poczytaj w necie o FODMAP, diecie przy IBS... Ja Ci za wiele nie pomogę, bo jakichś bardzo wielkich problemów nie miałam i nigdy nie wgłębiałam się w to tak mocno. Po prostu metodą obserwacji wyeliminowałam nadmierne ilości takich produktów, które na mnie źle działały i również "niebezpieczne" ich połączenia, jak np. zboża plus niektóre owoc

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 11080 Data: 2015-12-18 16:17:36 Liczba szacunów: 1
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    itej puli zjadanych weglowodanow. Przyklad: Zjadamy w ciagu dnia kilka roznych produktow zawierajacych razem 35g ww patrzymy na etykiety - i okazuje sie ze polowa z nich ma duzo blonnika w swym skladzie (ktory jest wliczany na etykietach do "weglowodanow ogolem" zazwyczaj) - po obliczeniu okazuje sie ze zjedlismy takze 16g blonnika. Da

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 14427 Data: 2003-08-02 15:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Chleb chrupki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe, chleb chrupki WCALE nie ma mniej kalorii, a nawet więcej W 100 G. a kromka ma faktycznie mniej kalorii, bo jest po prostu około pięć razy lżejsza. A co do Twojej sistry to po pierwsze ją uświadom, że chudnie się nie od tego co sie je, ale od tego czego się nie zje, lub co sie spali w czasie ćwiczeń.Chleb chrupki sam w sobie jest nawet niezły-

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9087 Data: 2002-06-05 21:00:33 Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA DO OCENY !!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kupiłem sobie kapustę pekińska , paprykę i marchew zawsze można jakieś warzywa dołożyć tu nie ma większego problemu :)... ale przed i po treningu WW pochodzenia mięsnego ?? czy mogą być tez WW proste np; miód, cukier itp ?? & postanowiłem w każdym posiłku (bez 7)jeść jedna kromkę chleba pełnoziarnistego jako źródło WW w sumie razem daje mi t

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2010-03-17 22:35:30 Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wiem, testuje dopiero tak drugi dzien dziś niby owies ma dużo błonnika ale jakos tego nie odczułem, bo rodzynki i owies razem zayebiscie mi wchodza a rodzynki z np. ryzem to juz nie to samo. niby owies ma wiecej fatu, ale tym chyba nie ma sobie co głowy zaprzatac, wiec sam nie wiem narazie czy to dobre rozwiązanie chodziło mi o to zeby te

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 22:12:42 Liczba szacunów: 0
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    Może problem większej ilości gazów leży wyłącznie w dużej ilości błonnika w ciągu dnia? Jedząc duże ilości warzyw, razowego pieczywa, czy owsa - problem bąków będzie się pojawiał... Chyba, że w Twojej diecie nie ma dużo błonnika, w co wątpię. Ode mnie jeszcze mała sugestia, którą możesz potraktować jak uważasz. Ale mówię Ci to z czystego serca. Mia

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-19 20:48:36 Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    jest smaczne, inne w smaku niz standardowa pizza, wyprobowane na znajomych :) podobno smakowalo. Teraz jak robie to tylko taka. Na gore mozna dac co sie podoba. Taka maka ma duzo blonnika a to wazne wiec jak tylko moge to ja wciskam wszedzie zamiast bialej przetworzonej. Jak zrobie w weekend to bedzie fotorelacja :) Dobranoc :) kolorowych snow :)

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-13 23:32:56 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skz Sorka nie zauważyłem wzrost:184cm waga:70kg wiek:15 cel:zwiekszenie masy, poprawa sily Aktywnosc: 5x w tygodniu trening BJJ Silownia: pol roku od pazdziernika 2006 do kwietnia tego roku To moja pierwsza dieta, przyznam ze malo sie na tym wszystkim znam, ale i tak ulozenie jej sprawilo mi spory problem :) Glownie chodzi mi o grappling a nie o k

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-04 15:39:54 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Treningi 6 razy w tygodniu i 1200- 1400 kcal :)). :)) Zapachać uczucie głodu? Ano tak, przecież przy takiej kcal to ty się głodzisz. Chłopie jak zamiast pieczywa chrupkiego (które jest po prostu słabym węglowodanem) wrzucisz ryż brązowy, kaszę gryczaną i warzywa to tak się zapchasz, że hoho... Dorzuć sporo kcal i sporo warzyw. Pytałeś o rady. Diete

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2013-05-07 14:11:29 Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    myliłam sie i ja dzis jadłam kasze jęczmienna perłową drobna w 100g 353kcl 9.5/2.3/73.7 btw nie wiem skąd mi sie ta jaglana wzieła i czy taka jest xD pewno jest moj tato je duzo kasz i rózne mam w domu to mi się troche mylą. Kupiłam sobie ryż naturalny brązowy ale wyczytałam na forum ze jakis tam groch jest bardzo zdrowy bo ma duzo błonnika ze ja

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-23 17:23:31 Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

    Post
    Trec

    ryż ważysz przed obróbką czyli jak jest suchy. Wode musisz pić tak czy siak co to jest 2 litry wody ? właśnie przy takiej ilości węglowodanów potrzebujesz więcej wody do trawienia, szczególnie jeśli masz owies a on ma dużo błonnika i ciągnie strasznie wodę i puchnie w żołądku.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 03:04:43 Liczba szacunów: 0
  • Olympic MMA Spam xXx.avi

    Post
    Scena MMA i K-1

    a co wysrać sie nie mozesz ? :D Skórka od jabłka ma duzo blonnika, a mleka to juz nie piłem z pare lat :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 20:00:28 Liczba szacunów: 0