SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co ma dużo białka

  • Jak w szybkim czasie urosnąć???

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] rzeczy wiesz ale nie do konca jest tak jak Ci sie wydaje jednak Ty też nie do końca wszystko wiesz. ba nawet można powiedzieć, że mało wiesz. i nie twierdze, że ja wiem dużo, ale chyba jednak więcej niż Ty, a przynajmniej myśle o tym logicznie, a nie tylko pisze to co przeczytam. Wystarczy znac wybiorcze informacje z ksiazki do biologii z [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-08 16:50:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]tOOnY/IIFYM - reduckja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] gimnastycze, które wiszą tak nisko, że przy wzroście 177 z podwiniętymi kolanami nie mogłem się na nich podciągać bo dosięgałem ziemi). Maszyn jak zwykle na takich obiektach dużo, niektóre nawet fajne, ale jakiś super rzeczy nie widziałem. Strefa cardio głównie bieżnie, trochę orbitreków i pare rowerków, nie wiem czy jeszcze jakiaś machina była. [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 11438 Data: 2014-04-06 22:28:46 Liczba szacunów: 0
  • PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co ci na noc bialko i ser ? Zdecyduj sie na jedno, albo stosuj na przemian, bo nie ma sensu takiej ilosci bialka razem dawac. Ile masz przerwy od treningu, do posilku ? Mozesz dac bialko tuz po treningu, a posilek, po ok 30 min, ale posilek i bialko w tym samym czasie tez mija sie z celem. To samo z laczeniem jajek i odzywki, to poprostu nie ma [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-13 13:18:27 Liczba szacunów: 0
  • Ja7 21:10:13 białka to nie bierz ono blokuje przysadke 11984443 21:10:16 sroda i niedziela wolne Ja7 21:10:24 pozniej musisz bcaa łykac specjalnie zeby ja odblokowac 11984443 21:10:25 5 dni na mase Ja7 21:11:09 na mase sa dobre domowe sposoby, jedz duzo i pij wode po parówkach zdrowy tłuszcz masa w *** idzie 11984443 21:11:32 mam za***isty [...]

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 21:15:02 Liczba szacunów: 0
  • Marian, przekopałem chyba 20 ostatnich stron i nigdzie nie widzę Twojej miski z DNT, jak wygląda? jaki rozkład przyjmujesz? bo w DT strasznie dużo kcal. jak w DNT ?:) bo chyba z DNT nie dawałem ale jest mniej węgli niż w DT a białko i fat mniej wiecej na tym smaym poziomie, ale automatycznie ze jest mniej węgli to i miej kalorii obecnie to [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-20 09:34:06 Liczba szacunów: 0
  • Satreb/ Blog/ ROAD TO REDEMPTION

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dość dobrze ;) Knife, weź pod uwagę, że odjąć trzeba prawie 50g białka roślinnego ktore liczy ten program, chociaż tak teraz patrze, że w początkowej fazie będzie tego za dużo %) %) chyba sobie policzylem dla 80kg ogólnie zamysł jest btw 2,2/1,2/6 lub 7g wegli. Węgli sporo bo trzeba uwzględnić prace fizyczną przy której sie zużyje swoje kcal [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5714 Data: 2011-05-25 06:30:01 Liczba szacunów: 0
  • Bellafiore na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] to nie chodzi, ale dzisiaj buty zakupione, więc już nie ma wymówki :D) Gimnastyka: 57% Co do jedzenia to jest na minus, bo weekend to porażka, a w tygodniu było po prostu za dużo. Wyliczenia BMR = 1534 kcal Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 1687 kcal Białka: 85g = 340kcal Węgle: 200g = 800kcal Tłuszcze: 60g = 540kcal Tak sobie policzyłam i [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 18113 Data: 2015-04-19 20:13:04 Liczba szacunów: 0
  • Rabb, warzyw jest dużo w każdym posiłku, tylko ich nie liczę (słyszałem że się nie powinno), obniżyć białka - nie tak łatwo:( Gats, czyli dobrze liczyłem wcześniej;) - po ugotowaniu woreczek ma aż 350g, czyli wszystko gra, dzięki za uwagę bo bym miał zagadkę czemu nie tyje;) [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11227 Data: 2012-07-16 20:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tygodniu dociągam do 2000 kcal. Potem w kolejnym znowu dodaje Będzie ok? Zwiększam nieco białko, daje więcej warzyw i tłuszczu. Ok Siemię lniane mam u siebie 3,50zł/kg więc dużo taniej" Si. Co do siemienia to też chyba tyle kosztuje ale koniecznie trzeba je umielić "Zamiast tylu długich sesji aero wplatam krótsze interwały. Czy to [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-15 18:15:09 Liczba szacunów: 0
  • Witaj wariatoooo Masz rację z pewnością ten surowiec miał wpływ na cenę to nie ulega wątpliwości gdyż białko sojowe jest tańsze od serwatkowego Z tym ze nie jest to jedyny powód niskiej ceny Jak wspomniałem wcześniej w przeważającej ilości jest koncentrat białek serwatkowych co podnosi cenę Najzwyczajniej chociaż może to zabrzmieć dziwnie ten [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6129 Data: 2011-08-28 22:23:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] produkt leżący dłużej w puszcze, zaczyna się zbrylać. Suma summarum: polecam każdemu fighterowi :-)) 4) kreatyna Crea Fight: smak ananasowy: 5/5 rozpuszczalność: 3/5 (dużo piany zostaje) regeneracja: 5/5 Do kreatyny podchodziłam jak pies do jeża - okazuje się jednak, że Crea Fight to idealny produkt dla ludzi trenujących sporty walki. Nie [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 19490 Data: 2013-11-06 19:24:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] czas na wprowadzenie izolatu. Dlaczego??Z kilku prostych względów, po pierwsze Isolate 100 nie zawiera laktozy,tłuszczów ani cukrów, po drugie zawiera nie porównywalnie dużo więcej aminokwasów BCAA i l-glutaminy w każdej porcji a to jak wiadomo ma niebagatelny wpływ na powstrzymywanie procesów katabolizujących,których nie brakuje w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-07 15:23:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] żeby brać białko wczesnym popołudniem i ewentualnie jeszcze porcję na noc. mam obawy czy mi te białko redukcji nie zepsuje, ostatnio trochę waga stanęła (83kg na 179cm to dużo nie jest i pewnie będzie coraz trudniej). czuję, że chudnę chociaż na brzuchu za bardzo tego nie widać, ale żadnego spalacza nie planuję. ograniczyłem siłkę do 2xtyg a z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 13:31:37 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] do białka nie daje, tylko robię taką nutelle z może 50ml wody żeby mniej objętości było xD. Ja do 100 czy 150g daje te 600ml wody i fakt troche jak beton wychodzi ale i tak dużo łatwiej mi przejeść niz platki. Może nawet nie o samą objetsoc chodzi. Chociaz w którymś vlogu Kuba Cielen mowil ze on daje na 10g kleiku 100ml wody i wtedy trawienie [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-27 08:42:16 Liczba szacunów: 1
  • Wiem, ze traktujesz warzywa jako 0 wegli. Moglbys ktoregos dnia, z ciekawosci, zliczyc je, mimo wszystko ? Ostatnio grzmoce lekko 2kg warzyw dziennie, w zupach, sokach, salatkach do posilkow tluszczowych, ciekaw jestem ile Tobie wychodzi. Wrzucasz cos dodatkowo na odkwaszenie organizmu ? Bazujesz na bialku, nie ma sily bys nie zakwaszal - ja np. [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-14 04:20:01 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Mleko, pić albo nie pić.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    człowiek po 2 roku życia nie wytwarza enzymu podpuszczki... dlatego trawienie mleka jest technicznie nie możliwe... to jest fakt i tutaj nie ma co dyskutować... pewnie ze nie u kazdego beda z tego powodu kłopoty... ale jak wiadomo jezeli bialko nie jest strawione, nie zostanie pociete na aminokwasy to w przyapdku zdrowego nablonka jelit zostanie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7626 Data: 2012-05-20 15:33:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] GH, który ma za zadnie zwiekszenie wykorzystaniea tłuszczów jako źródła energii. Suma sumarum anaboliczny efekt uzyskiwany poprzez podanie węglowodanów razem z białkeim jest dużo większy niż ten uzyskiwany dzięki podaniu biąłka z tłuszczami (czyli unikaniu hamowania wydzielania GH). Także dawaj węgla na noc jak chcesz rosnąć, a nie tłuszcze. 6) [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 10:13:49 Liczba szacunów: 0
  • 55dni, 2xKO by lubien podsumowanie str. 12

    Post
    Odżywki i suplementy

    pozwole sobie skopiowac z mojego mini podsumowania co sadze na temat roznych fajnych odzywek i supli chcialbym powiedziec na poczatku ze niestety ale nie wyciagnalem maksa z tego wzgledu ze przy drugiej puszce no niestety ale mozna powiedziec ze dieta poszla w zapomnienie ale tak bywa silownia to nie jest moje zycie ona mi tylko umila czas [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-08 20:16:27 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    LEN. SAMEMU CI SIE NIE CHCIALO ULOZYC? 7:30 - Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 10:30 - Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka(lub 100 g szynki z Indyka+60 g ser biały chudy), margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) NO WŁAŚNIE ILE BĘDZIE Z TEGO KROMEK [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3860 Data: 2004-01-27 07:47:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] patryx-13 / Strive for greatness

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się zatłuścić, a okazało się, że się jeszcze bardziej wysuszyłem }:-( co wcale takie fajne z drugiej strony nie jest. Jeśli chodzi o trening - powiem tak, ciężary ważyły dużo więcej, niż można było się spodziewać; najprawdopodobniej jest to spowodowane przerwą, niemniej krótko mówiąc chuynia trochę %-) doszedłem do wniosku, że skoro i tak [...]

    Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-30 19:58:28 Liczba szacunów: 0