co jeść na kolacje

[...] kcal w płynie bo bym juz chyba zemdlał. Na wieczór trochę mięsa z szaszłyka i białego chleba, ale to 2 małe półkromki. Poniedziałek dalej w lużku ale coś tam próbowałem jeść zeby nie paść. Wtorek teź coś pojadłem (posiłki z diety ale mniej) byłem w robocie ale siły zero. Dzisiaj juz czuje się oki, ale posiłki 2 ominąłem i juz nie nadrobie. [...]

Maximus rex pisze, ze trzeba przejsc na diete bez slodyczy, drozdzy itp. moze ktos wypisac co jesc w takim razie? co na sniadanie, kolacje? zeby sobie pojesc, szła masa i nie dokarmiać pasozytow? mysle, ze to by pomoglo nam wszystkim

Wzięłam się zaliczenie i nadal nie mogę dociągnąć do 30% (150g) białka. Może zmniejszyć ilość płatków na śniadanie i dorzucić 1 jajko? Czy mogę jeść jajecznicę (bez tłuszczu, na teflonie) na kolację czy jest za ciążka? Cały czas najedzona jestem, ale po częstotliwości chodzenia do toalety wnioskuję, że metabolizm ruszył :) Uderzyło mnie, że [...]

Zero owoców , mleka ... hej dlaczego zero mleka?:( tez jestem na redukcji, ale nie daje rady jesc platkow owsianych na wodzie - znaczy zalewam je woda do zmiekniecia, ale potem zalewam ok 300ml cieplego mleka 0,5%. czasem zalewam kefirem, ale jednak wole sniadanie na cieplo robic i tu mleko wygrywa.. - to bardzo zle? i dwa - wiele razy tu [...]

Temat troche zarosnął mchem. Ale to z różnych przyczyn tzn. mowiliśćie żeby postarac sie i wszystko dokladnie wyliczyc policzyc. Dlatego kupiłem sobie wage kuchenna ;) zeby moc wiedziec ile waza np. 2 kromki chleba. Zamowienie>przesyłka>ważenie>liczenie itp = czas. Ale myśle, ze teraz zrobilem to starannie i dokladnie. Zmieniłem troche sniadanie [...]

Dzieki za zainteresowanie , Podaje moje watpliwosci w punktach jak prosiliscie : 1. Jazda na stacjonarnym rowerze - jedzic na "czas" np. 40-45 min , na dystans np.15-30km , a moze co 5km badz np.5-10min przeplatajac ja z innymi cwiczeniami np.treningiem [...]

[...] szynką i żółtym serem II miska rosołu + talerz ziemniaków, kotlet schabowy i surówka III jabłuszko :D IV potem zjem jeszcze jakieś kanapki na kolacje, pewnie będą to kanapki z jajkiem Zacząłem ogólnie jeść więcej, wpieprzam ciasto, więcej obiadu, jakoś mam więcej apetytu sądzę że to dobrze Zmieniony przez - Kuna71 w dniu 2010-01-12 22:29:56

hihi, dziękuję . Trening aerobowy zaliczony -50 min . Wrzucam co zjadłam . Nie mogłam w pracy nic jeść więc poszła odżywka , po treningu też nie dałam rady zjeść . Zapchałam bananem i do domu po odżywkę ;)Na kolację będzie wieśniak . Acha..kupiłam wreszcie wagę i będę mogła sobie jedzonko ważyć . Zwykłej wagi do ważenia [...]

1) bez wpc nie jestem w stanie osiagnac limitu białka :) (czy nie mam go za duzo ?) 2) nie moge jesc platkow owsianych poniewaz zbiera mi sie po nich na wymioty xD (musialem napisac wprost) co moglbym ew zamiast tego ? 3) na kolacje 50ml mleka do rozdrobnienia twarogu :) wtedy jest bardziej zjadliwy :) czy to bardzo zaszkodzi ? a na posilek po [...]

[...] to nie jadłem od 10 lat. Dorzucałem do tego masło, jajka itp. Od 8:00 do 18:00 latałem tylko o szklance śmietany. Na kolację banan albo grejpfrut. Treningów nie było to i jeść się nie chciało. I ogólnie jakoś zwolniłem z miską. Wczoraj rano 5 plasterków dużego oscypka i 5 takich samych plastrów wędzonki, do tego kawa z 25 g masła i do 16:00 [...]

[...] 19 daj na sniadani." A co na kolację? Warzywa? :) " Uloz diete na 5-6 posilkow, nie zapomnij o warzywach i oliwie Problem w tym, że mi się zwyczajnie nie chce tyle jeść. Bez sensu jeść na siłę. Jestem komputerowcem i niewiele się ruszam poza codziennymi ćwiczeniami. Stąd te suszone morele (2-3) albo migadały (garść), które traktuję jak [...]

Napatrzec sie nie mogłam na Krewetke, pare godzin minęło jak chwila - bardzo miła. Krewetka zadbała, żebym miała co jeść i przyniosla mi sałatkę z adwokado "to be". I jeszcze placek pyszny! Nie moge zamieszczać emotek, bo pisze z mojego himerycznego "urządzenia" przenośnego, ale jest tu mnostwo uśmiechów i podskoków. :-)))) Zjadlysmy przepisowa [...]

trzeba zdac sobie sprawe że wiele rzeczy jest tylko po to żebysm,y po nich tyli, chorowali etc a inni zarabiaali na naszej głupocie i słabosci ja np walcze z slaboscia do czekolady od kilku miesiecy, jak narazie skutecznie, stwierdzilam ze nie dam tym draniom-producentom czekolady itp zarabiac na mojej glupocie, mi latwiej nie jesc wogole [...]

Takie pytanie mnie nurtuje: co jeść po ćwiczeniach? Czy w ogóle coś jeść? Ćwiczę późnym wieczorem, gdy dzieci już śpią, a moje kolacje z reguły polegają na sałatce - duzo warzyw i białko; czasami jest kanapka i jogurt lub serek wiejski. Potem ćwicze. Jeść coś jeszcze po tych ćwiczeniach, czy już nie?

[...] pod wieczór odczuwam wielki głód. Od początku trzymania planu staram się to zmienić i poza dniami gdzie mam treningi Judo (treningi kończę około godziny 20.00) staram się jeść lekkie kolacje (np 1 lub 2 kanapki do tego herbata) do godziny 19.00. Kładę się spać koło północy więc to "chyba" optymalna pora na ostatni posiłek. Myślę nad [...]

[...] z tkanką tłuszczową, ale jakos w grudniu lekarz zapisał mi tableki, które zawierały hormony, bo potrzebowałam pewną rzecz unormować w organiźmie i od kiedy zaczęłam je jeść to zauważyłam duże przybranie na tkance, choć nie zaprzeczam, że mój apetyt wtedy się zwiększył :P:) Poza tym ok. miesiąc później stłukłam sobie dosyć poważnie kostkę, [...]

[...] zazwyczaj bardzo duzo i na 3 nawet ogromne skipy chleba nie ma tego jak nałożyć zawsze coś zostaję, a wkroiłem tylko po polowie warzyw + to co napisałem. Pytanie czy mam jeść to na siłę by tak jak lukash_g napisal dostarczyc 250g warzyw do kazdego posilku czy mogę sobie to odstawić do lodówy na nastepny wieczór? Zmieniony przez - FishboneLS w [...]

[...] gdzie się porządnie rozciągnęłam i pokręciłam 30 minut hh z masażerem ( ) Oto miska z dziś, nie miałam kompletnie ochoty na kolacje bo biegach, uważam, że nie powinno się jeść na siłę byle dobić do bilansu. Aha, co do diety to nie będzie ona idealna z chwilowych kłopotów finansowych, mam 17 lat i nie chcę obciążać mamy za bardzo, poza tym [...]

[...] ze sztangielkami 2x max 6. Tate press 2x max Dieta: Z czystym sumieniem i dumą mogę przyznać – zrobiłem dziś najgorszy sos warzywny w historii mojej kulinarnej przygody – jeść tego na pewno nie będziemy więc stoją nam z 2 litry w garnku i myślę co z tym zrobić, a jak tego dokonałem – brokuł, papryka, cukinia, pasta paprykowa i pomidorowa, [...]

1. teraz po ulozeniu gramatury posilki sa duzo mniejsze niz te co wczesniej jadlem i nie wiem czy wytrzymam od posilku do posilku i czy taka ilosc dostarczy odpowiednich wartosci odzywczych?? JEDZ NATURALNE NIEPRZTWORZONE/NIEOCZYSZCZONE PRODUKTY, KASZE, RYZ BRAZOWY, PLATKI OWSIANE, MAKARON RAZOWY, CHLEB PELNOZIARNISTY, SLOWEM - DUZO BLONNIKA, DO [...]