SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeszcze

  • Czy ten trening jest ok na górę? Co jeszcze dorzucić i co na nogi?

    Temat
    Trening dla początkujących

    dlatego piszę do Was co o nim sądzicie, co dołożyć, bo na pewno trzeba coś dołożyć. No i co na nogi w sumie? Bo bieganie chyba nie jest zalecane przy zwiększeniu masy. Dodam jeszcze, że trening robię w taki sposób, że robię jedną serię danego ćwiczenia, a przerwa to tak na prawdę seria innego ćwiczenia, na inną partię. Nie wiem czy to dobrze, ale

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2018-07-09 14:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Co jeszcze mogę zrobić? Redukcja wagi i cm...

    Temat
    Ladies SFD

    W związku z tym, że uzupełniłam profil (dziennik żywieniowy i zdjęcia) zakładam post, bo poprzedni przeszedł bez echa :( Więc bym poprosiła o jakieś podpowiedzi jeszcze mogę zrobić! Ankieta: Wiek : 27 Waga : 67 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 85 O

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2014-04-18 11:43:03 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na masę - co jeszcze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od października mam zamiar zacząć cykl na masę. Od sierpnia po wakacyjnej przerwie leciałem z 3-dniowym treningiem (priorytet na klatkę) aby powrócić do formy po wakacjach. Dietę mam już spory czas taką samą i nie będę zmieniał (3600 kcal, 2,2g białka, 1,4g tłuszcze, 4,9g węglowodany). W tym czasie (sierpień-wrzesień) brałem bcaa (od vitalmaxa), g

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2007-09-15 22:20:44 Liczba szacunów: 0
  • zalewa mnie na cyklu co jeszcze mogę zrobić?

    Temat
    Doping

    jestem w 3 tyg. i jak dotąd wszystko idzie za***iście, wymiary na plus,na mordzie okrągły jestem-każdy żartuje: "wyjmij tą bułkę"... siła znaczny skok a przecież enan i deka jeszcze się nie rozkręciły...Najśmieszniejsze jest to ,że u góry(klatka, barki, łapy) rzeźba się wyostrzyła(widać nowe żyłki, kratka na brzuchu jakby bardziej widoczna) ale to

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 2008-03-07 21:38:05 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - co jeszcze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Bezenergetyczne warzywa bogatoresztkowe, świeże lub gotowane, które należy spożywać bez ograniczeń, w dużych ilościach, im więcej tym lepiej: sałata, cykoria, kapusta biała, kapusta czerwona, kapusta włoska, kapusta pekińska, kapusta kwaszona, ogórki, ogórki małosolne, papryka zielona, pomidory, seler naciowy, koper naciowy, rabarbar, brokuły, bak

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2005-01-25 23:36:32 Liczba szacunów: 0
  • Co jeszcze, aby schudnąć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem. Otóż kiedyś bardzo dużo jadłam słodyczy, nazbierało mi się przez to trochę za dużo tłuszczu i niestety niezbyt fajnie to wygląda, głównie mówię tu o brzuchu, udach. Co prawda po ograniczeniu słodyczy i chodzeniu co tydzień na basen, zrzuciłam około trzech kilogramów, aczkolwiek chciałabym więcej. Ogólnie mało jem, rano wychodzę

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2008-08-23 18:43:29 Liczba szacunów: 0
  • SCORCH+ co jeszcze...do 300zł (opinie tylko osób co sie znają)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Po ponad 2 latach budowania masy czas na zezbe!!! myślałem nad SCORCH(140ZŁ)TREC-fat killer(69)zł,TREC-l-carnintine complex 60+30 tabs(39 zł)TREC-Fat transporter 90 tabs(49zł)...czy byście polecili coś innego czy to dobre zestawienie cena do 300-330zl WIEK: 18 (PRAWIE) TRENUJE: PRAWIE 3 LAT WAGA: 88 KG WZROST: 185 CM DIETA: JEST Redukcje chciał

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2006-12-09 23:39:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + WPC 80 + co jeszcze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich na forum, Od miesiąca powróciłem do treningów (1,5 roku temu nie było to tak 'profesjonalne') dość częstych - 3 razy w tygodniu i z dietą - której bardzo rygorystycznie przestrzegam, łącznie z dietą i biorę wpc 80 i przytyłem w miesiąc 4-5kg (nie powiem dokładnie, bo rano i wieczorem moja waga sie rożni czasem o 2-3 kg nawet) godzi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2008-04-06 13:26:14 Liczba szacunów: 0
  • Dłuższy Cykl - Prop, Cypio, Bold i co jeszcze ?

    Temat
    Doping

    Czesc, Ankieta Wiek - 30 lat Wzrost - ok.180 cm Waga - 90 kg Wymiary: Klatka - 118 cm Brzuch - nad pępkiem 86 cm Pas - 90 cm Biceps - 43 cm Udo - 63 cm Łydka - nie wiem Wyniki Siłowe: Nie wiem, nie sprawdzałem dawno. Trening: Split typowy, planuje spróbować push&pull aeroby na cyklu 3x20-30min. max Dieta: Teraz zbilansowana, na cyklu tłuszczowa +

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 2017-10-14 11:08:05 Liczba szacunów: 14
  • Co jeszcze kupic do tego co mam ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    prośbę w pomocy dobrania kolejnych odrzywek do tego co juz posiadam. 1. Universal Shock Therapy 2. Universal Storm 3. Universal Amino Tech 4. 2.25kg Protein z Muscle Masters 5. Olimp Vita-Min Jeśli jest możliwosc to chcialbym jeszcze o rozpisanie jak brac. Zalezy mi na przybraniu masy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbd5ca3293e8448b8da763ee23cd7e77.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2012-05-02 14:32:08 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna + (co jeszcze?)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    otu ćwiczę od około 3 miechów (z małymi przerwami) jestem teraz miesiąc po 2 cyklu kreatyny (szkoda ze dałem się namówić kumplowi i wziąłem tak szybko kretę zamiast poćwiczyć jeszcze na sucho) heh nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło jednym słowem mnie roz..bało 7 cm w łapie i 5 na klacie plus o wiele większe barki i ogólnie większy w porówn

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2007-05-09 00:22:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora i co jeszcze?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od razu piszę że jestem zielony więc proszę o wyrozumiałość . Moje „specyfikację" to 190cm wzrostu 97kg od jakiegoś czasu brak oponki na brzuszku =p i szeroka , barczysta budowa mam 17 lat . Od niedawna robię pompki ( z 3 miesiące około 60 dziennie ) i macham hantlami ( około 60 x 10kg na rękę tez od 3-4 miesięcy ) ale zapragnąłem więcej i o

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2011-03-13 17:00:36 Liczba szacunów: 0
  • Co jeszcze dokupic??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kładznie znajduja się Gaspari Nutrition Super Pump 250, ALR Hyperdrive3.0+(Venom) wersja 605/200, L-Carnityne 120 capsules sofgel czyli ta rożowa i Tauryna z Treca 120tab. Co jeszcze mogę sobie dokupić aby spalić sporo tłuszczu a rozbudować sobie czysta masę mięśniową. Zastanawiam się nad białkiem albo aminokwasami tylko jakimiś tańszymi bo nie mam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2011-02-24 13:59:43 Liczba szacunów: 0
  • co jeszcze zrobic ??klatka i boczki :P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam...od stycznia b.r. mam ulozona diete...ukladalem ja sam...w styczniu wazylem 100 kg a teraz waze 83 kg...jem 5-6 razy dziennie w tym 3 posilki bogate w bialko a wieczorem puding bialkowy z treca na noc jako 6 posilek...cwicze 5 razy tygodniowo dosyc ciezko na silowni ,2 razy tyg. aeroby a ilosc kalori nie przekraca 1500 dziennie.....moj probl

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2008-05-05 14:09:59 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna HMB i co jeszcze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie, czytam, czytam, używam wyszukiwarki, ale czym wiecej czytam tym większy mam mętlik w głowie i powoli to co czytam traci dla mnie sens, gdyż każdy pisze coś innego, dlatego kieruje konkretne pytanie i proszę o odpowiedź. Ale najpier opis: Na brzuchu mam dośc obszerną tkankę tłuszczową, ćwicze od 2 miesięcy i trace wagę. Są to głownie ćwicz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2005-01-08 16:09:11 Liczba szacunów: 0
  • Co jeszcze dokupić? Cel zmniejszenie bf

    Temat
    Odżywki i suplementy

    - Vitalmax Bcaa MegaCaps 240 kap - Scitec Hca Chitosan - Ostrowia WPC 80 2 x 900g - White Blood (zostało mi trochę z poprzedniego cyklu) - HMBolon (j.w.) Zastanawiam się czy jeszcze coś dokupić np. cla, co o tym myślicie? Może coś innego jeszcze dokupić? Z góry dziękuje za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 Wa

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 2008-10-28 22:59:53 Liczba szacunów: 0
  • Węgle proste, złożone i co jeszcze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam takie krótkie pytanie, otóż zamierzam zmienić trening masowy na siłowy i do tego dołożyć aeroby po każdej sesji na siłownie 40min 70% HRmax. I pytanie jest następujące: Co jeść przed treningiem i od razu po nim ? Rozumie że przed treningiem węgle złożone a po proste, boje sie o jakiekolwiek reakcje kataboliczne, nie chce żadnych spadków,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2008-03-30 18:47:54 Liczba szacunów: 0
  • co jeszcze moge zrobic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc fachowców. O to moja krutka historia: moja waga sprzed 5 tygodni to 88,5 kilo to najwieksza waga jaka osiagnałem postanowiłem cos zmienic poszedłem na siłownie zakupiłem specyfiki czyli clenBurexin i Clarinol. Na siłowni czwicze przez godzine tylko areoby po 5 tygodniach moja waga to 78 i staneła od kilku dni nic nie spada do tego t

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2009-05-04 19:36:48 Liczba szacunów: 0
  • co jeszcze mozna pozmieniac w diecie...?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 20lat, 181cm ,58kg chce stosowac diete dla ektomorfika ale nie moge jej ułożyc w taki sposób by wszystkie wartości sie zgadzały....! siedze juz kilka godzin nad tym i poddaje sie. Moze ktos doswiadczony pomoze mi??? MOje założenia: 1,6g białka 6g ww 1,5g tł. 3150 kcal śniadanie: 7.30

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2005-02-08 15:01:30 Liczba szacunów: 0
  • Co jeszcze robię nie tak??!!

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Postanowiłam założyć wątek na tym forum, ponieważ jak wiele innych przypadków jestem już totalnie bezsilna wobec tego co dzieje się z moim ciałem. Mam 24 lata, 167 centymetrów wzrostu i ważę 70 kg. W ciągu 5 miesięcy moja waga podniosła się o 3-4 kg. W tym czasie również sporo pływałam i ćwiczyłam. Dietę mam ułożoną odpowiednio do moich pot

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4715 Data: 2012-04-02 10:55:50 Liczba szacunów: 1