SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeszcze

  • Arkadiusz Milik

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] puchar, rozgrywki europejskie, reprezentacja ) mówi samo za siebie. Czekałem od dłuższego czasu na te kilka dobrych miesiecy dla Arka, ten czas nadszedł i mam nadzieje, że jeszcze długo sie utrzyma. Nie chce pompować balonu jak to w zwyczaju mamy, lecz argumentuje to dość zwyczajnie bowiem suchymi statystykami. Pamiętajmy, że w lutym [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3971 Data: 2014-11-22 23:52:15 Liczba szacunów: 0
  • Zupa Hamburgerowa

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] min aby składniki się 'zaprzyjaźniły' (cytując klasyka) i zmiękły. Podczas gotowania doprawiamy do smaku papryką słodką, solą, pieprzem i słodzikiem. W sumie można by się jeszcze pokusić o dodatek bazylii i oregano ;-) Ja pominąłem te zioła. Zupkę podawać posypaną startym żółtym serem. Makrosy: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5230 Data: 2016-08-06 22:08:51 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie a leki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Od pewnego czasu pracuje nad soba i mi to wychodzi. Jeszcze 4 miesiace temu przy wzroscie 177cm wazylem 92 kg, teraz waze 83kg, przyroslo mi troche miesni, spalilem tluszcz - co widac, poprawila mi sie wytrzymalosc i kondycja, przyspieszyl mi metabolizm. Ale mam problem zwiazany z choroba skory, mianowicie tradzik rozowaty i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2007-05-13 20:19:49 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Klata: -Wyciskanie na płasko (ile serii 4 czy 3 ?) -Wyciskanie hantli na skosie (j.w) Barki: -Wznosy z hantlami do boków -Wyciskanie sztangi sprzed klaty (Robić jeszcze jakieś ćwiczenie ? ) Triceps: -Wyciskanie francuskie leżąc -Wyciskanie francuskie jednorącz Przedramiona -Nawijanie linki z obciążeniem na hantel Środa [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2009-10-11 12:41:18 Liczba szacunów: 0
  • Cała prawda o h drol CEL-a

    Temat
    Doping - zdjęcia

    [...] w nowym opakowaniu z czarną nakrętką, wyszły kolejne wersje h-droli fake. Podam swoje opakowanie oraz inne wersje jakie udało mi się znaleść i zapraszam do dyskusji które jeszcze klepią a które nie... A więc te pierwotne najlepsze h-drole powinny mieć białą nakrętke, data do 2012 a od spodu napis TC40/120. W teori pozostałe czyli te z napisem [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5208 Data: 2010-12-29 14:16:52 Liczba szacunów: 0
  • Dr.TrustMe DT

    Temat
    Trening dla początkujących

    Historia: Pierwszy raz zaczalem cwiczyc klate i biceps jeszcze w gimnazjum. Zdziwilem sie jak szybko bylo widac rezultaty i jak szybko sila poszla w gore. No ale to przeciez nie zatrzymalo mnie przed imprezowaniem i po jakims pol roku moje sportowanie sie skonczylo. Dodam ze od zawsze gram w koszykowke, ktora za czasow gowniarza 12-22 zajmowala [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2014-05-06 11:20:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zapotrzebowanie obliczone kalkulatorem: 1850 kcal. Czy powinnam obniżyć kaloryczność? Moja dieta, ktorą ułozyłam po przeczytaniu wątków z radami, niestety nie znam jeszcze poszczególnego składu białek, węgli i tłuszczów oraz kaloryczności, ale nauczę się, obiecuję. Proszę o poprawienie: śniadanie: 2 jajka orzechy brazylijskie 10g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 2010-02-09 01:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie nowe Cele zarazem trudniejsze. Coś co mnie napędza, możliwość pokonania swoich słabości, samego siebie, przekraczania barier jakie dała nam matka natura, wszystko to i jeszcze więcej, jest zawarte w tym oto słowie DROGA , Ścieżka którą podążam przez życie... Historia [...]

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-04 22:45:55 Liczba szacunów: 5
  • Odblok prop 16 tyg

    Temat
    Doping

    [...] maksów) -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 PYTANIE Tak w skrócie Cykl miał być 8 tyg później 12 ale fajnie było i został do 16 tyg. Teraz ostatni tydzień więc jeszcze 4 lotki. Dieta trzymana, cel redukcja, trochę smalcu zeszło ale jak już szkoda wagi było to dorzucałem delikatnie węgli i można powiedzieć że ostatni miesiąc coś w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2018-10-01 17:34:42 Liczba szacunów: 0
  • Akcja dla Grubasa 2005 %)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Prosze o sugestie i komentarze, co zmienic, co zostawic, co z czym i jak, gdybym cos robil zle to krzyczec na mnie :D Ok zaczynamy. Dzis wymiary, jutro albo dzis jeszcze wkleje diete, pozniej trening i suplementy (no glownie jakies witaminy, kofeina, bialko itp ;)) Szyja: 43 Klatka: 106 Brzuch: 95 Udo: 63 Waga: 92 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4201 Data: 2005-06-30 18:08:15 Liczba szacunów: 0
  • xero redukcja maj 2010

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po treningu 10 min rowerka Suplementacja oraz dawkowanie : BCAA przed i po treningu LipoXPack rano naczczo Clinburexin rano z lipo 2 kap oraz 30 min przed treningiem 3kap Bardzo bym prosił jeszcze o sprawdzenie jak i doradzenie co do Treningu i diety zdjęcia wrzucę jak zrobię /Pzdro Zmieniony przez - xearo w dniu 2010-05-31 19:28:42

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2010-05-31 19:27:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] Chcialbym takze zaznaczyc na wstepie, ze dopiero zaczynam trenowac i nigdy wczesniej nie cwiczylem. Dodam takze, ze o HST przeczytalem bardzo duzo tematow ale chcialbym jeszcze zasiegnac opinii expertow co do dobrego planu :) Glownie zalezy mi na rzezbie(klatka piersiowa, brzuch, biceps, "kaptury",plecy - w kolejnosci co chcialbym aby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2007-06-23 15:30:21 Liczba szacunów: 0
  • Bóle stawów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] RTG kręgosłupa szyjnego nic nie wykazalo, tak samo jak rtg dłoni. Czasami budze się w nocy z strasznymi potami, rano czuje sztywność palcy rak, stóp i sztywny łokieć. Dodam jeszcze, że jakieś 2 lata temu pierwszy raz obudził mnie właśnie potworny ból ramienia taki, że nie mogłem spać i od tametego czasu właśnie raz na jakiś czas ból wracał, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 154 Data: 2019-11-05 18:39:57 Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim zgromadzonym :) Z góry dzięki tym, którzy tutaj zajrzeli a jeszcze bardziej tym, którzy poświęcą trochę czasu by mi pomóc, albo chociaż pokibicują :) 43 lata na karku, miałem tutaj konto jakieś 15-18 lat temu, ale nie mam dostępu do skrzynek mailowych z tamtego okresu więc nie byłem w stanie odzyskać hasła... ale wszystko jest ok [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2022-04-22 02:31:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] przez nastepne 10tyg,i potem znow przejscie na propa ok,600mg/tydz i trenbolon(alchemia lub genesis) ok 50mg/ed przez 8 tyg moze dozuce wino 40mg/ed i po skonczonym trenie jeszcze przez 2tyg pociagne propa i koniec,odblok z hcg i tamoxifen w ruch,pauza ok,3 miesiace,dodam ze przy trenie bede jadl hepatil i ekstrakt z żurawiny,co o tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2011-05-26 23:44:00 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 253 kcal 6 posiłek 150g serek wiejski B:17g T:5g W:4g (122kcal) 30ml oliwa z oliwek B:0g T:30g W:0g (265kcal) Warzywa - pomidor, ogórek Łącznie 386 kcal W międzyczasie jeszcze jem: 120g lodów B:3g T:16g W:25g (260kcal) 250ml Kubuś B:1g T:0g W:31g (128kcal) W sumie wychodzi: 3655 kcal, B: 2,8g/kg T: 2,1g/kg W:6,3g/kg Opisałem dzień [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3731 Data: 2011-07-10 19:20:43 Liczba szacunów: 0
  • ZAPALENIE ZATOK

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ZWIJAC SIE Z BOLU? Juz niewiedzialem co robic wiec na zmiane bralem Dexak i Ibuprom zatoki a czasami to i to i tak robie do tej pory,wiem,ze tak sie nie powinno robic,sam jeszcze sie dziwie,ze w szpitalu nie wyladowalem na jakies zatrucie organizmu,ale ten bol jest nie do wytrzymania,zrobilbym wszystko zeby ustapij. Wyczytalem w necie,ze dobry [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18030 Data: 2005-01-14 11:55:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1-12 Test Enathate Malay Tiger 250mg/e4d 1-10 Decanol Malay Tiger 200mg/e7d 2 opcja: 1-12 Test Enathate Malay Tiger 250mg/e4d 1-8 Metanabol Balkan 30mg/dzien Wymyśliłem jeszcze 3 opcje ponieważ chciałem na cyklu zrobić masę a potem wejść na redukcje zeby na lato nie być grubą świnką. A po drugie jestem bardzo zadowolony po moim poprzednim [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2013-12-23 21:54:44 Liczba szacunów: 0
  • Łoliwy :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesiące. Pamiętaj! Kupując olej lub oliwę z oliwek, wybieraj produkt 'tłoczony na zimno'. Przyznam sie ze bezczelnie zerżnąłem to ze strony,ktorej adresu nie podam;-pp I jeszcze cos takiego: Przegląd olejów roślinnych: Olej arachidowy otrzymywany jest z orzeszków arachidowych. Jest to lekki olej nadający się na zaprawy do sałatek. Bogaty w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2005-04-05 19:12:00 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki w odchudzaniu? /dieta/siłownia/odżywki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na rowerze.. operacja .. miesiąc z drutem w kosci.. zapuściłem się totalnie.. grudzień.. styczeń.. nadszedł luty! pora wziaść się za siebie.. według lekarzy nie moge jeszcze bardzo cwiczyc ale trudno.. ja wiem co mogę i na ile mnie stac.. 2 tygodnie temu zabrałem się troche za łąpy.. głownie hanltelki .. wszystko ok, ale to mało.. lekkie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2013-02-10 23:31:43 Liczba szacunów: 0