Witam , ja wprawdzie nie trenuje jeszcze goju , tylko shotokan, ale zamierzam sie łwasnie przenieść na okinawa goju bo bardzo mi sie ten styl podoba. Mam takie pytanko, czy ktoś dysponuje tutaj wymaganiami egzaminacyjnymi na stopnie ? jak wygladaja egzaminy w goju ? czy tez jak wszedzie sa 2 razy do roku ? te wymagania chce podlukac bo bede [...]
[...] żeby była jako taka równowaga w moim życiu pomiędzy pracą, treningami i domowym życiem i przede wszystkim czas na przebywanie z moim mężczyzną :-D - przestudiowałam jeszcze raz zasady żywienia bez liczenia w "Co jedzą Ladies" i się zastanawiam, czy będzie takie podejście ok: - od połowy sierpnia 2012 do tej pory liczyłam każdy gram, ale [...]
[...] 400 z androchemu jak tam jest tam deklarowane stężenie i jaki to mix ? iso , cypio , decanoate Z Androchemu wszystko śmiga aż miło... Wiele lat opieram na tym labie cykle i jeszcze nigdy się nie zawiodłem... Ja ostatnio na t400 andro 800 week ledwo nad widelkami test. Wiec nie wszystko tak smiga... Teraz mam gotowanca niby 600 tygodniowo za [...]
puma, sorki, raz jeszcze pytanie:) Barki mi siadają tzn. nie uważałem nigdy na nie i zauważam teraz braki. Muszę dopasować trening tak by trenować bary ciężko, ale i z zachowaniem ich zdrowia. Wiem, wiem- najważniejsza technika, ale chcę dodać jeszcze jakieś ćwiczenia poprawiające newralgiczne elementy stawy barkowego. Mój trening barków wygląda [...]
mam jeszcze jedno pytanie co do przysiadów: ciężar ma być równomiernie rozłożony na całej stopie, zaś kolana, z tego co czytałem w różnych miejscach, maksymalnie odciążone. Czy oznacza to, że siadając mamy starać się utrzymać kolana na tej samej wysokości co stopy, czy też możemy je nieco wypchnąć do przodu? mi się zawsze wydawało, że nie należy [...]
[...] – sick!) Oszamię co trzeba i wyruszę, zjadając w przerwie posiłek numer dwa, a po zakończeniu, numer 3, wracam do domu, łykam zestaw przed treningowy, który jeszcze sfotografuję i pędzę na siłownie, bo krótko otwarta w soboty. Czuję, że jutro będzie moc. Trening nóg wygląda zabójczo, ale od wkroczenia na porządne ciężary w [...]
[...] razem sprecyzuj do kogo masz pretensje! A odnośnie drugiego kolegi co pisał o dyżurach. Masz racje często starsze Pani traktują izbe przyjęć jako wieczorną przychodnie bez kolejek, ale cóż poradzić ona maja za mało zajęć- może musimy się jako społeczeństwo postarać o jeszcze większy przyrost naturalny i zająć je wnukami???:) Pozdrawiam wszystkich
[...] sobie pozwolić na drogie podejście do sprawy, a ludzie z ograniczonym budżetem muszą sobie radzić w inny sposób, ale jedno było oczywiste dieta nisko węglowodanowa. Dodam jeszcze że taką kawę z whiski pili przed każdym treningiem. Moim skromnym zdaniem podchodzili do tego w bardzo prosty i sprytny sposób. Sam spróbowałem takiego treningu i [...]
[...] razem jest 155gxb, 81gxt, 213xww i 2230kal czyli 2g bialka na 1kg , 1g tluszczu i 2,6g wegli wydaje mi sie ze powinno grac ale tak K*&^a nie jest;/ dajcie jakies porady jeszcze dopisze, moze dobrym wyjsciem byl by wioslarz?? wlasnie mysalem nad zakupem takiego sprzetu. nadal by sie na interwaly?? i druga sprawa moze jakos zaplenic sliownia [...]
tylko co dać zamiast areobów mam problem z kortyzolem wiec areoby odpadają co byś w to miejsce polecił ? no i jeszcze jedno takie pytanko dla czzego dałeś rampy tyllko dla heavy ćwiczeń ?:)
Niby spory artykuł ale po jego przeczytaniu jeszcze mniej sie wie niz przed. Mało w nim argumentow, przykladow, wyjasnien, a to najwazniejsze, by zrozumiec o co chodzi. Pelno dziwnych, niejasnych informacji, typu ta zacytowana powyzej o kortyzolu i kofeinie albo np. w kwestii warzyw i owocow, czy kwestii samego treningu. Po trzecie, to na czym [...]
[...] w dobrym kierunku i zobaczymy wszyscy takie walki o jakich marzymy tylko kurde czemu raz do roku???????Jak dla mnie za rzadko no ale moze chłopaki dopracują te kwestie, no i jeszcze jeden mankament - zunifikowane zasady co prawda jeszcze nikt nie ustalił zasad gry ale brak stompów i cocer kicków to dla mnie totalna porażka- toć to był cały urok [...]
hehehe jeszcze co do tego ze mleko jest szkodliwe w niewielkim stopniu to moze i bym sie przekonal ale zeby pie*dolnac taka glupote ze przy treningu kulturystycznym nie ma wiekszego zapotrzebowania na bialko to tylko potwierdza jak bardzo nieprzekonujacy jest ten artykol
[...] moj pierwszy powazniejszy cykl.. mam 20 lat, 2 lata temu wzialem 40 tabsów metki(mlody, glupi bylem).. odblok(konieczny?) planuje kupic Paravol na odblok, i potem pojechac jeszcze na Tribulonie pare tygodni.. cykl zaczynam od wrzesnia/pazdziernika.. wystarczy to co wymienilem na cykl ? czy cos jeszcze dokupić/wywalić z niego ? trzymam dietke ww [...]
dzieki wielkie wlasnie o to mi chodzilo soga nie dam bo nie mam abona ale wdziecznosc tez cos znaczy. to jeszcze na koniec: lepiej mega-h + epithin-e czy 2 x epithin-e? w pierwszej opcji bylbym jeszcze bardziej wdzieczny gdybys dal dokladna rozpiske czyli od ktorego srodka zaczac i kiedy wejsc z drugim, zazebienie itp i czemu doradzasz tak duze [...]
Eltoro_KrK chcesz miec pewnyy srodek zgodny z etykieta to jest jeszcze X-mass , moze gdzies dostanie X-trena (szukaj tego z datami do 2012) jeszcze , jest tez dostepny Tanker. W USA to class 3 czyli posaidanie = narkotyk . Nie ma zadnej firmy obecnie niefarmaceutycznej ktora by oferowala dobry surowiec. Takze to co jest an rynku z tych pseudo nowy [...]
rozsadne na zwiekszenie sily to Superhalo , MegaH czyli halodrole inczej , p-mag z CEL i jest dostepny w PL dobra dzialajca wersja CEL jeszcze. Napewno nie na Allegro. , dalej x-mass /Tanker polczny np z Phervolem z Neo lub P-plexem z dobrego CEL , dalej Eq-plex CEL z jedno skladnikowych siekier ktore nie nadaja sie dla poczatkujacych do superdrol [...]
[...] bo tak naprawde mozesz wziac 4 lu 6 cpasow na dzien i nie nie poczujesz. Naprawde na ta wersje szkoada totalnie siana. 2012 juz byla slabsza duzo i ludzie narzekali, ale jeszcze dzialala. Tak CEL jakos o 2010 przestal ordukowac a bodajrze z tego co pamietam pozniej to zamkneli tam prae osob bo mimo zakzu i tak probowali to sprzedawac. Zreszta [...]
[...] kończone na 150kg 2 ostatnie serie bo tyle mam u siebie w domu na siłowni tylko %-) fronty weszły okrutnie bo dawno nie robiłem, wykroki juz na telepiących sie nogach, a jeszcze dwójki nie zaczete były. Żurawia też dawno nie robiłem więc poszło pięknie, martwy tylko dobił i potem już pompka na maszynie. A i łydki na koniec. MICHA: 1. 5 jajek [...]
[...] wczoraj nie mogłem się go doczekać, a dzis z rano jakaś zamuła, froma mniej wyraźna, nie wiem może dlatego że wczoraj byłem na solraium pierwszy raz chyba od wrzesnia i jeszcze się ogoliłem...ale mniejsza z tym Trening jak wspomniałem u siebie w piwnicy pierwszy raz od miesiąca, więc zanim zacząłem ćwiczyć musiałem usprzatnąc bo domownicy [...]
Goju Ryu
