[...] włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na zwiększenie swojego poprzecznego przekroju-czyli na rozwój. Upraszczając: ilość czasu przeznaczonego na odpoczynek musi być proporcjonalna do natężenia [...]
Panie i Panowie, Ze wszystkich pytań wybrałem te które uznałem, że odpowiedź na nie w FAQu jeszcze nie padła, a odrzuciłem te w którym pytaliście przed moim urlopem o rzeczy, które dokładnie rozpisałem po powrocie mieszczące się w innym pytaniu . Chłopaki, na jakim portalu pisze teraz Puma? Ma ktos adres do strony ? Pozdr Nazwy portalu nie zna [...]
[...] jest to odrabiać ale staram się. Obiecuję , że na koniec testu będzie lepiej :-) Nie ma innej opcji. Dobrze wiedzieć, że aż tylu Was tutaj zagląda, na pewno jest to powód do jeszcze większej mobilizacji. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 1: Klatka + Biceps + brzuch - nie będę wypisywał rozgrzewki początkowej oraz serii [...]
[...] który ma w ciągu dnia czas i ja tylko kupuję mięcho , a on je przyrządza: kroi na takie kawałki jak ukazałem na 9 str., przyprawia, lekko podsmaza i potem dusi (z dodatkiem jeszcze kilku przypraw), jak wracam wieczorem do domu to wołowinka zawsze już czeka w całości zrobiona i mam ją na 3-4dni , bo z reguły nie kupuję więcej niż 1,5kg ; wygląda [...]
[...] na hantelki. Tylko teraz czy zamienic obydwa wyciskania ze sztangi na hantle czy tylko jedno? Jesli tak to ktore? widze ze temat spada a ja nadal niemam odpowiedzi. Wiec jeszcze jedno pytanie. Robiac serie np sztanga 70kg ile mniej-wiecej bedzie to na hantli? Bo chyba nie przelicza sie to na pol? Zmieniony przez - survive99 w dniu 2007-11-28 [...]
[...] na przelyku jakos inaczej niz po innych odzywkach.. Z polskiego rynku mam dostep do olimpa biogenixa i treca..Ceny ogólem wyzsze niz w pl.. z zagranicznych mam pod reka jeszcze animala i weidera. Mogłbym prosic Cie Marku o priv z sugestia jak dokonac slusznego wyboru,bo domyslam sie,ze nie znasz tutejszego rynku a nie bedziesz rowniez chcial [...]
wklejam jeszcze jeden ciekawy artykuł ze strony www.glutamina.pl jest tu kilk ciekawych info "L-Glutamina - Cudowny Suplement?" Uwzględniając powyższe okoliczności jasno wynika, że wartość konsumpcji przewyższa produkcję glutaminy, co prowadzi do obniżenia stopnia syntezy protein we włóknach mięśniowych. O negatywnych skutkach wyżej [...]
skorzystam z tego ze jestes i jeszcze sie o cos zapytam(wiem ze duzo tych pytan,taki ze mnie natret).mianowicie chodzi mi o to ze teraz spozywam 6 posilkow dziennie i niewyrabiam sie w sensie ze piaty posilek po silce zjadlem o 20.00,a jeszcze jeden musze zjesc,wiec wyjdzie okolo 22.30,i to mi sie wydaje troche glupie jesc tak pozno,bo godzine [...]
[...] Cię prosić o pomoc, ułożyłam dietę i chciałabym żebyś ją ocenił, albo zaproponował zupełnie coś innego. Tylko nie wysyłaj mnie do lekarza, bo niestety dietetycy w Polsce są jeszcze na etapie „dużo owoców, zero tłuszczu”. Mam 22 lata, jestem kobieta, nie jem mięsa nawet rybiego (i nie chce go jeść), ale jem przetwory mleczne [...]
[...] przestawia że nadmiar w posiłkach jest normą,i rozpoczynając kazdą diete np ckd zmuszamy nasz organizm do tego aby spalał nadmiar tłuszczu inaczej aby zjadał samego siebie jeszcze inaczej samokanibalizm ,co dla naszego zdrowia psychicznego nie jest naturalną procedurą nagle zostaje odciety dopływ paliwa więc organizm musi szukać energi i [...]
Chłopaki - mam jeszcze pare wątpliwości ... Co do CKD - bo nie wiem czemu ale mimo wszystko - mimo diety pożądnej , solidnych aerobów, treningów siłowych efekty są ale bez rewelacji... Mam pytanie - jaka jest granica przycinania kalorii w CKD i czy mogę jeszcze wrzucić gdzieś jedne aeroby - bo robię w poniedziałki, czwartki i piątki tylko... [...]
[...] na temat etgo suplementu , jedni mówia ze nie dziala inni mówia wrecz cos przeciwnego , z mojego doświadczenia moge powiedziec ze brałem kiedyś glukosamine z hi tec-a jak jeszcze robiło sie zamówienia tel ;-) i teraz znowu zdecydowałem sie na nia i szczerze moge powiedziec ze na mnie bardzo dobrze działa , przed suplementacja glukosaminą nie [...]
[...] o zaawansowanych kulturystach.Pisząc zaawansowany,mam na myśli konia podnoszącego w przysiadach,martwym ciągu po 220/250% wagi ciała w seriach.Osobę z wielką,aczkolwiek jeszcze niezbyt "składną" masę. Ronnie a ja pisałem, już na samym początku ze przysiadów jest multum odmian i skupiłem się tylko i wyłącznie na przysiadzie tylnim, jeśli ktoś [...]
[...] to GRUBYM ! wraz z wiekiem przecież rosną dwa blizniaki OBJĘTOŚĆ i INTENSYWNOŚĆ - więc jakim cudem ktoś by ich uchował w tak ciasnym mieszkaniu jakim są programy 5X5 . Tylko niech mi ktoś nie piszę ( to co pisałeś wcześniej ) bo moja dyskusja z ANTOSIEM była zupełnie o czymś innym . pozdrawiam ( jeszcze raz przepraszam za akcje filipa z konopi )
cyt"to już nigdy by tego nie powtórzył, bo ma zupełnie inne ciało - to już nie to samo ciało z xxx czasu. Jasne że tak tylko ciało to nie wszystko pozostaje na całe życie coś jeszcze - pamięć mięśniowa .To co kiedyś robiłeś zostało zapisane w systemie nerwowym i wystarczy to od czasu do czasu powtórzyć .By zrobić salto nie przeszkadza duża masa [...]
[...] miałem problem z techniką, bo ciężar śmieszny, więcej ząłożyć nie mogę, niby czuję że pracuje mięsien, ale podswiadomie wiem że coś jest nie tak. Póki co zostanę na sztandze, bo jesli mogę poprawić technikę to pewnie mogę jeszcze isc do przodu w tym cwiczeniu ( obecnie smieszne 25kg ze sztangą ), więc może sztangielki na później - jak myślisz ?
[...] , a ja wertuję teraz atlas ćwiczeń szukając własnych błędów. Im bardziej pracuję nad techniką tym lepiej czuję mięsień. Pompa jest tak duża jak ta kiedy zaczynałem przed laty i każdy bodziec był maksymalnym. Nie sądziłem że jeszcze kiedyś wrócę do tego rozwojowego stanu. Jak widać człowiek uczy się na błędach i czasami wpada w monotonnie.
Tu jeszcze znalazlem paru innych gangstaz. http://forum.bodybuildingpro.com/showthread.php?p=8871#post8871 Te łebki z dyskoteki hmmm.... No i sory za tego posta jesli kogos wkurzylem ze dalem to co juz bylo. Chcialem dobrze ale cóż. Pozdro! Zmieniony przez - cancerus w dniu 2006-06-26 17:56:17
[...] otylość a wrazliwosc na weglowodany otylość a poziom testosteromu otylość a poziom estrogenow otylość a .......otylość! Im jestes bardziej otyły i jesz duzo ww -> tym jeszcze wiekszy sie stajesz! Nakladaja sie na siebie powyzsze zaleznosci - zeby bylo jasne -> otylosc zle na nie wplywa!. I suma sumarum -> im wiecej masz fatu tym jest [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
