Daj znac czy dziala jeszcze fajnie. To moze zapas zrobie znowu%) Póki co po dwóch dniach mam takie odczucia: klepie bardzo mocno i dobrze. Najpierw po pierwszej dawce to miałem wgl takie uczucie miękkości jak podwciagnieciu jakiejs kreski nie wiem czemu ;/ a tak to brak apetytu, duza potliwosc i lepsze treningi. Równiez suchosc w ustach i uczucie [...]
[...] wszystko wolałabym soczewki kontaktowe. Zapisałam się na wizytę do specjalisty właśnie z tej listy na stronie Ciba Vision. I zobaczymy co mi powie. Mam nadzieję że będę mogła nosić te air optix night&day bo spodobały mi się po opisie. wydaje mi się że mogą być bardzo wygodne. Czy ktoś z was jeszcze je nosi i może podzielić się wrażeniami?
[...] które samodzielnie wykonuję w domu. Otóż, jeden fizjoterapeuta twierdzi, że mogę ćwiczyć max. 3 razy dziennie po 15 minut. Drugi, że "uber Zeit" czyli cały czas (jestem jeszcze chwilę na rehabilitacji w Niemczech). u nas w Polsce praktykuje sie 3 sesje rehabilitacyjne w ciagu dnia, osobiscie uwazam rowniez za taka czestotliwosc wystarczy [...]
[...] jem i po prostu poddawac sie waszej ocenie...Coś w formie bloga, zdjęcia robie codziennie, o tej samej porze czyli po ostatnim posiłku i za miesiąc bede miał porównanie czy coś sie dzieje czy nie. Generalnie jutro podbije jeszcze delikatnie kaloryke żeby wyszlo ok. 4,4 tysiąca i na tym zostane. /SFD/2018/1/10/9354a23f16434b148a77196c0e1afaf9.jpg
Jeszcze co do przechowywania go, lepiej w lodowce czy po prostu w szafce? Bo czytałem troche o nim i własnie doszedłem do wniosku ze w szafce moze stać się wodnisty, natomiast w lodowce moze skamieniec, a normalnie jest chyba tak pomiędzy tymi obydwoma stanami :D
taktyka 200-100 - Pierwsze 200 metrów biegniesz spokojnie (znaczy na 90% ) a setke biegniesz ile wlezie. To chyba podstawowa taktyka, ale mniej doświadczonym zawodnikom zdarza "dać się ponieść" i po odjechaniu na początku później juz nie dają rady biec i pokonują ostatnią prostą w 15-17sekund, a powinna być pokonana w 12-13 (Jeszcze [...]
albo się ta kobita wogóle biologii nie uczyła, albo to prowokacja weźcie, bo pęknę i jeszcze KREATYNINA Pani! Toć to diabeł w tych puszkach siedzi! Szybko na syna z krzyżem i wodą święconą, bo jego duszę już napewno już opętali! Najlepiej będzie zabronić mu jeść. Na gainerze z tylu jest napisane: biało - ileś tam g. w 100g. - to jest normalne [...]
[...] trwa ok 2godziny. 6 razy w tygodniu. 3. Następnie po ok 2h po tym treningu, stosuje trening siłowy trwający ok 1h do 1,5h. Ten trening mam co 2 dzień. ważę 84kg, przy 193cm wzrostu, czyli wychodzi 8 capsów BCAA. Brać całość przed 1 treningiem, czy podzielić 4 przed bieganiem i 4 po bieganiu, może 8 capsów po bieganiu, albo jeszcze inaczej?
[...] tego względu , że i tak bede spalał leberke , przerwe w tussipku przedłużę sobie o 2 tyg. , czyli będę brał 2-3 tyg. tussipa , a nastepny miesiąc Therma PRo .Hmmm... muszę jeszcze coś Wam napisać . Widzę , że tak jak ja chcecie spalić leberkę , więc każda informacja jest na wagę złota .So... , ostatnio przeglądałem 'MUSCLE' z grudnia 2001 i [...]
ehm dopra to co ja mam stosowac zeby wspomuc diete i proces odchudzania??? a wogole to gdzie mozna dostac tabletki tussipectu bo mi sprzedali tylko syrop i jeszcze powiedzili ze nie ma tabletek.... spoko :(
po co kupujecie tussi..? przeciez zawiera nie tylko efke...ale wiele substancji....w sklepach netowych mozna jeszcze (juz niedlugo ;)) dostac czysta efke..trzeba tylko dobrze poszukac....;) Pozdrawiam vegas
[...] nie znam). Zazwyczaj jednak były to wejścia w nogi (zapaśnicze). Co prawda czystość techniczna pozostawiała wiele do życzenia ale jednak było to możliwe. Tutaj musze dodać jeszcze jedną rzecz. Moi trenerzy Siedziak, Bagi, Linke to judocy i to nieźli więc niejako z urzędu w zajęcia bjj wpłatali judo więc bjj w ich wydaniu zawiera tak wiele z [...]
Masz przecież inne ryby nie tylko tuńczyk, np morszczuk, dorsz, mintaj itp.Masz również jeszcze bardzo popularny produkt który dostarczy białka - Jajka . Niewiele jest produktów, w których znajdziemy tak cenne i wartościowe składniki odżywcze, jak w jajkach, dlatego powinny być częstym gościem na naszych stołach. Jadać możemy je w różnych formach, [...]
[...] A co do spalacza to powiem po sobie, ze tez sie szarpnelam na poczatku na Venoma i troche zaluje. Biorac spalacz trzeba miec bdb ulozona diete (zero tolerancji bledu)i solidny trening, bo jesli nie to lepiej za ta kase kupic sobie dobra kawe i pic przed treningiem po kubasie, no i na karnet na silownie jeszcze starczy 'albo getry do biegania.
[...] obciążasz 2 powiazany bedzie z brakiem odpowiendiej mobilnosci stawów, zaczynajac od miednicy, biodra, kolana przechodzac przez staw skokowy konczac na srodstopiu, jest jeszcze trzecua ewentualnosc ktora to powiazana bedzie z doborem odpowiendiego obudia, ktore bedzie odpowiadało Twojemu wysklepieniu stopy i aktywnosci jaką podejmujesz. [...]
[...] do gainera, to luzik. Białko w towarzystwie węgli jest ok. Mi chodziło o białko całkiem solo. Jeśli podczas posiłku potreningowego odbija Ci się gainer, to stawiam na to, że jeszcze zalega w żołądku. Problemem może być również posiłek przedtreningowy. Nie jedz w nim tłuszczu, i w odstępie od treningu około 1,5 h. W odstępie 3-3,5 godz od tego [...]
[...] z SAW gdy dorzuciłem do tego kapsułkę sfd energy jakieś tam lekkie pobudzenie było a po treningu trochę mi się spać chciało pompy szczególnej brak muszę chyba popróbować kilka saszetek różnych firm bo jak bym się skusił na całą puszkę to by się chyba ugryzł w sklepie pod ladą mieli jeszcze adrenalin też z 1,3 jako nowość może ktoś coś słyszał
[...] mnie na wiecej:-D, narazie 25minut aeroby po treningu silowym - z planami na przedluzenie do 30minut czwartek interwaly 8-) ogolnie motywacja gruba, pod koniec treningu mam jeszcze jakies rezerwy mocy, nie bede sie dobijal bialko mi sie skonczylo (Platinum Hydro Whey) - od jutra bede uzywal Izolat Białka Wołowego 97% - albo pol miarki tego [...]
wpadła jeszcze zupka po treningu - sprawdzony skład, zaraz wstawię fotkę trening miedzy 3 i 4 posiłkiem, trening siłowy - trochę siła poszła w górę, na redukcji siła w górę, aż się boję, co będzie na masówce :)) aeroby dziś 20minut tętno 160 jutro dzień interwałów - raczej wieczorną porą /SFD/2016/10/6/36aa475afb05473386d8cddf51b1d55b.jpg
Ocena diety oraz zapotrzebowania
